Пить хочу

Postoyanno hochetsya pit – chto delatСильное желание пить свидетельствует о жажде. В таком случае человек хочет восполнить дефицит воды в организме. Это вполне нормальное явление, которое у здорового человека не должно ассоциироваться с какой-то патологией. Ощущение жажды может появиться после сильной физической нагрузки, в жаркую летнюю погоду, после того, как человек принял пищу или же просто в течении дня в качестве естественной необходимости каждого из нас восполнить дефицит жидкости в организме. Но, если человек постоянно испытывает ощущение жажды, то в таком случае нужно проверить состояние своего здоровья. Такой симптом может свидетельствовать о тяжелых заболеваниях.

Что беспокоит?

Как же проявляется жажда? Если человек испытывает жажду, ему постоянно хочется пить (вне зависимости, какое количество времени тому назад он пил воду). Испытывать жажду – это вполне нормально, это наша физиология, которая позволяет поддерживать в организме нормальный баланс всех веществ, необходимых для полноценного функционирования внутренних органов.


При жажде беспокоит сильная сухость в ротовой полости. Объяснить это явление можно физиологическим снижением выработки слюны из-за дефицита жидкости в организме. То есть, когда у нас вырабатывается очень мало слюны, то это сигнал о естественной (не патологический, а вполне нормальной) жажде.

Физиологическая жажда может беспокоить человека после того, как он длительное время разговаривал с собеседником, после приема сухой или же очень соленой, сладкой пищи, а также после выкуренной сигареты.

Как себе помочь?

Человек вполне может не испытывать ощущение жажды, если в его организме достаточно влаги и она поступают туда в течении всего дня. Вы, наверное, слышали о том, что в норме человеку нужно выпивать около 2 литров воды. Это количество жидкости вполне восполнит потребность нашего организма, а точнее – внутренних органов и всех систем жизнедеятельности.

В день  нужно выпивать около 2 литров чистой воды.

Принято считать, что потребность в жидкости у нас рассчитывается из соотношения – 40 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть, если вы весите 50 килограммов, то в день нужно выпивать 2 литра воды. Таким образом, вы можете достаточно легко высчитать, сколько воды в день вам нужно выпивать, чтобы не испытывать сильной жажды.


Нужно учесть!

Рассчитывая количество воды, потребляемой в день, человек должен учесть свою физическую нагрузку и образ жизни в течение дня. К примеру, спортсмена нужно будет больше жидкости. Увеличить рекомендуемое количество воды (2 литра в день) нужно будет и тем, кто работает в неблагоприятных температурных условиях (например, при повышенной температуре или же в жару на улице). И еще, обратите внимание, что под двумя литрами жидкости понимается исключительно чистая вода, без добавок, примесей. Это не должен быть кофе, чай или же газировка – только чистая (возможно минеральная) вода.

Когда хочется пить больше?

Пить больше хочется, когда вы:

  • Работаете в условиях повышенной температуры;
  • В жаркое время года;
  • При стрессовой ситуации;
  • В период беременности;
  • Во время грудного вскармливания.

Полидипсия

Полидипсия – это патологическая жажда, которая мучает человека на протяжении всего дня. То есть, это та постоянная жажда, требующая потребления огромного количества жидкости и это количество нельзя нормировать или же выразить в каком-то объеме.

Пить может хотеться, когда действительно организм очень сильно обезвожен и таким образом, он подает вам знаки о том, что пора бы его напоить. Ощущение сильной жажды возникает из-за пищевого отравления, сопровождающегося рвотой, поносом.

Заподозрить патологическую жажду (хотя на самом деле, это псевдожажда) можно в случае, если вы ежедневно выпиваете большое количество напитков, содержащих кофеин и в вашем рационе в основном преобладают соленые и сладкие продукты.


В каких случаях может появиться неукротимая жажда?

Очень сильная неукротимая жажда возникает, когда человек в больших количествах принимает мочегонные препараты или же проходит лечение антибиотиками тетрациклинового ряда. Обратите внимание на инструкцию к тому препарату, который вы сейчас принимаете. Не указан ли там побочный эффект в виде сильной жажды? Если – да, то обязательно скажите об этом вашему врачу и попросите скорректировать курс лечения.

Жажда и сахарный диабет

Ощущение постоянной жажды у взрослого человека может, в первую очередь, указывать на сахарный диабет. Сопутствующими симптомами в таком случае будет очень обильное и достаточно частое мочеиспускание. У больного организм в этот момент подвергается серьезным гормональным изменениям, которые влекут за собой нарушения баланс жидкости и соли.

Другие заболевания и постоянная жажда

Другими заболеваниями, ведущими к чувству постоянной жажды, могут быть:

  • Гиперфункция паращитовидных желез (сопутствующие симптомы – жалобы больного на слабость в мышцах, резкое снижение массы тела, повышенная сонливость, ощущение постоянной усталости). При гиперфункции паращитовидных желез из костей начинает стремительно вымываться кальций, за счет чего моча окрашивается в белый цвет.
  • Воспалительные и инфекционные заболевания почек – пиелонефрит и гломерулонефрит. Если почки болеют, то естественно, что они не могут справляться со своей естественной физиологической функцией – удерживать воду. Соответственно, больному постоянно хочется пить.
  • Операции на головном мозге.
  • Заболевания печени.
  • Инфекционные процессы.
  • Ожоги.

medportal.su

Причина 1. Обезвоживание

Оно происходит при интенсивных физических нагрузках, в жару, при диарее или кровотечении. Кофе и алкогольные напитки также способствуют обезвоживанию.

Что делать? Пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

Причина 2. Сахарный диабет

О нем стоит подумать, если сухость во рту остается даже после обильного питья, а сильная жажда сопровождается постоянным посещением туалета. Могут наблюдаться головокружения, резкое увеличение или потеря веса.

Что делать? Сдать анализ на сахар.

Причина 3. Дисфункция паращитовидных желез

Жажда может вызываться повышенной функцией паращитовидных желез (гиперпаратиреоз), регулирующих уровень кальция в организме с помощью секреции паратиреоидного гормона. При этом появляются боли в костях, мышечная слабость, быстрая утомляемость и снижение памяти, почечные колики.

Что делать? Посетить эндокринолога. Он назначит УЗИ паращитовидных желез, анализ мочи, биохимический анализ крови.

Причина 4. Лекарства


Гипотензивные, отхаркивающие, мочегонные, антигистаминные препараты, некоторые антибиотики задерживают жидкость в организме и вызывают сухость во рту.

Что делать? Посоветоваться с врачом, возможно, он назначит другое средство.

Причина 5. Заболевания почек

Почки не в состоянии удерживать воду, поэтому потребность в жидкости возникает снова и снова. При этом посещение туалета становится очень редким, появляются отеки.

Что делать? Срочно идти к нефрологу, чтобы исключить почечную недостаточность. Придется сделать УЗИ почек, лабораторные исследования мочи.

Причина 6. Заболевания печени

В этом случае жажда – сопутствующий элемент таких симптомов, как тошнота, боль в правом подреберье, пожелтение кожи и белков глаз. Ногти становятся белесыми и искривленными, появляются носовые кровотечения.

Что делать? Записаться на прием к терапевту, сделать УЗИ печени, лабораторные исследования крови.

Причина 7. Следствие травмы

При травме головы человек может испытывать сильную жажду.

Что делать? Невролог назначает лечение, направленное на предотвращение отека головного мозга.

www.aif.ru


Взрослый здоровый мужчина должен выпивать около трёх литров воды в день, а женщина около двух литров. С учётом того, что это должна быть чистая питьевая вода, то стоит подумать, а есть ли факт чрезмерного потребления воды.

Ведь три литра- это 15-ть стаканов воды по 200 мл. Если учесть здоровый сон 8 часов, то практически каждый час нужно выпивать целый стакан.

Я тоже считал, что потребляю много воды, но ознакомившись с рекомендуемыми нормами, понял, что впринципе не выхожу за их рамки, а вот как раз некоторые коллеги по работе, наоборот пьют мало воды, что бесспорно не идёт на пользу организму.

Конечно, если вас это беспокоит, то лучше обратиться за консультацией к врачу, так как это может быть вызвано и отдельными заболеваниями внутренних органов, а также следствие повышенной температуры тела, и не исключено, что появился какой-либо воспалительный процесс.

На данный момент, меня не пугает то, что хочется постоянно пить. Нашёл выход, в кармане всегда держу бутылку воды объёмом 250 мл. Если появляется сильная жажда, то пью. Наличие её в кармане дискомфорта не доставляет, да и наполнить её по новой почти всегда можно найти где.

Как-то у меня работали ребята из Узбекистана. Было лето, температура +30 градусов, каждые несколько часов, они собирались в кучку и пили чай из термосов. Мне совсем было непонятно, как в такую жару пить горячий чай.

Но заметив моё чрезмерное употребление воды, они налили кружку своего чая и дали мне.


Чай визуально доверия не внушил, но выпил только из-за того, чтобы отказом не показать своё неуважение к ним. Выглядел этот чай просто, горячая вода с зеленоватым оттенком без добавления чего-либо. Как сказали они, то это зелёный чай, в подробности я не вдавался.

Но эффект был на лицо. Мне не хотелось пить около 10 часов совсем.

Так что есть эффективные методы усмирять свою жажду. Но всё-таки, если неприятных ощущений и проблем со здоровьем нет, то пить воду нужно и не мало.

Не для кого не секрет, сколько пользы она приносит организму. Просто проанализируйте, выходите вы или нет за рекомендуемые нормы, а потом принимайте для себя решение, смириться с этим или всё-таки обратиться за рекомендацией к специалистам.

Берегите своё здоровье!

www.bolshoyvopros.ru

Вам постоянно хочется пить, не важно — лето ли на дворе, зима.. . Жажда просто выматывает? При этом, вроде бы ничего не болит. С чем это может быть связано?

Не хватает жидкости.
Пересыхает слизистая оболочка рта, заостряются черты лица и западают глаза. Кожа становится дряблой. Почки начинают экономить влагу, поэтому человек мочится редко и помалу. Появляется жажда. В жару, при физической нагрузке, потере крови, рвоте и поносе, обильном потоотделении из-за высокой температуры тела нужно больше пить. Как только восстанавливается водное равновесие, жажда сразу исчезает.


Диабет.
Человек много пьет, но его все равно мучит жажда. Появление жажды у диабетика, получающего инсулин или сахаропонижающие препараты, свидетельствует об обострении болезни. Нужно сдать анализы на сахар в крови и немедленно начинать принимать препараты, снижающие содержание глюкозы.

Травма мозга.
Иногда сильная жажда возникает после травм головного мозга или нейрохирургических операций. Болезнь почти всегда начинается остро: больной может указать не только роковой день, но даже час. Развивается несахарный диабет. При этом больные выпивают и по десять, и по двадцать литров воды в сутки. Все дело в дефиците гормонов, ограничивающих мочеиспускание. Причины этого нарушения до конца не выяснены.

Избыток гормонов.
При повышенной функции паращитовидных желез на первый план тоже выходит жажда. Выпадают зубы, ощущаются боли в костях, мучит быстрая утомляемость. Вымываемый из костей кальций окрашивает мочу в белый цвет. Требуется лечение у эндокринолога.

Больные почки.
Пораженные почки теряют способность удерживать воду. Жажда сохраняется даже тогда, когда количество выделяемой мочи уменьшается и появляются отеки. В этом случае жажда указывает на почечную недостаточность. К сожалению, это опаснейшее состояние часто выявляют слишком поздно, когда больному могут помочь только гемодиализ или пересадка почки.

Прием препаратов.
Клофелин, применяемый для снижения артериального давления, почти всегда вызывает сухость во рту. Из-за чего больные много пьют. А при гипертонии это вредно, и лечение теряет смысл. Посоветуйтесь с кардиологом и замените препарат с мочегонным действием на другие.

otvet.mail.ru

 Проблема жажды в жизни человека


Почему люди пьют:

  1. Для поддержания водно-солевого баланса
  2. Для обеспечения терморегуляции
  3. Для улучшения самочувствия
  4. Для обеспечения нормального обмена веществ
  5. Для разжижения крови
  6. Для смазки суставов
  7. Для получения энергии
  8. Для улучшения пищеварения

Согласно исследованиям, среднесуточная норма потребления жидкости для человека составляет около двух литров. Но некоторые любители умудряются выпивать намного больше. Одни даже не испытывают дискомфорта в виде частого посещения туалета или полного желудка. Почему постоянно хочется пить? Откуда появляется желание насытить организм живительной влагой?

Пить хочу

 Причины частой охоты напиться:

Ложные напитки.

Доказано, что любая жидкость, кроме воды не способна по-настоящему утолить жажду. Ведь только Н2О является питьем для организма, а все остальное – это еда. Мало того, некоторые напитки, особенно сладкие или алкогольные вызывают обезвоживание организма. Все знают, что такое сушняк утром после вечернего употребления горячительных напитков. Также вызывают жажду лимонад и кола в связи с повышением сахар в крови.


Неправильный процесс питья.

Если большими глотками быстро выпить много (1-3 литра) воды или другой жидкости, то желудок наполнится сразу, а жажда не отступит. Потому как головной мозг обработает сигнал о получении влаги только в течение 10 минут. Не удивительно, что за это время захочется пить еще и еще, особенно если не было возможности попить сразу.

Болезнь.

При почечной и сердечной недостаточности, диабете, болезнях печени наблюдается постоянная жажда. Это связано с нарушением функций жизненно важных органов, при этом нарушается водный баланс организма, потому как бесконтрольно выводится слишком много жидкости.

Травма или патология головного мозга.

Центр, отвечающий за чувство жажды, находится в мозге, если он поврежден вследствие травмы или поражен опухолью, то он посылает искаженные сигналы.

Окружающая среда.

Если человек находится в условиях сухого и теплого воздуха, то будет все время испытывать жажду, потому как увеличится расход жидкости, находящейся в организме за счет пересыхания слизистых и повышения потоотделения.

Неправильное питание.

Известно, что после употребления соленой, сладкой, копченой, острой и мучной пищи тянет на воду. Вполне логично, что если кушать такие продукты все время, то жажда не исчезнет, потому что организму нужна будет вода для усвоения «тяжелой» еды и выведения вредных веществ, содержащихся в ней.

Специфика работы.

Люди, которым в силу профессии приходится много говорить (учителя, политики, ведущие и т. д.), часто испытывают жажду в связи с пересыханием слизистой рта. Кто работает в сухих теплых помещениях, особенно физически. Ведь повышается количество выводимой организмом жидкости для поддержания нормальной температуры тела.

Курение, алкоголь, наркотики.

Заядлые курильщики и наркоманы часто страдают от жажды. Это связано с тем, что организм старается вывести ядовитые вещества, которые отравляют кровь и все органы. Если употреблять вечером алкоголь в больших дозах, то наутро организм будет страдать от обезвоживания, что подтверждается так называемым сушняком. Также жажда – один из главных признаков человека, употребляющего наркотики.

Прием лекарственных средств.

У некоторых препаратов побочный эффект — сухость во рту, которая провоцирует появление жажды. К ним относятся мочегонные, антибиотики, отхаркивающие, успокоительные средства.

Частый стресс или волнение.

Доказано, что когда человек волнуется или переживает, он ощущает сухость во рту, это можно расценивать, как жажду. Причина кроется в учащении сердцебиения, учащенном дыхании, зачастую повышенной потливости, вызванные стрессом.

Пить хочу

 Почему нельзя много пить

Частая жажда приводит к тому, что приходится много пить, чтобы утолить желание организма. Но чрезмерное употребление жидкости неблагоприятно влияет на человека. В истории зафиксированы даже летальные случаи «интоксикации» водой. Какие же неприятности могут поджидать водохлебов?

  1. Нарушается солевой баланс организма
  2. Перегружаются почки и сердце
  3. Растягивается желудок

 Как бороться с желанием

Для начала, нужно научиться пить простую чистую воду. Даже не минеральную, а, тем более, не газированную. Ученые утверждают, что чай, сладкие газированные и прочие напитки жажду не утоляют. Наоборот, они обезвоживают организм, потому как для их усвоения требуется простая вода.

Далее, необходимо наладить правильный процесс питья. Он заключается в том, чтобы употреблять воду не спеша, делая небольшие глотки. Ведь уже давно доказано, что чувство жажды исчезает примерно через 10 минут после употребления жидкости.

Рекомендуют суточную норму воды пить регулярно равными порциями, не дожидаясь появления жажды. Но следует учесть, что при определенных условиях (занятиях спортом, повышении температуры тела, сильного потоотделения) количество Н2О нужно увеличивать.

Пить хочу

Также советуют взять за привычку употребление чистой воды утром сразу после сна и перед каждым приемом пищи, примерно за 10-15 минут. Утреннее питье поможет организму быстрее проснуться.

Стакан воды перед едой поможет определить, действительно ли организм нуждается в еде или просто чувство голода переплетается с жаждой. Если через 10 минут после выпитой воды кушать не хочется, значит, был сигнал о потребности в воде. Если чувство голода не прошло, то пора подкрепиться.

Важно!

При аномальной жажде лучше всего обратиться к врачу. Установление причины регулярной жажды поможет разобраться в проблеме и избежать ухудшения здоровья. В такой ситуации лучше сдать анализы, первый из которых — анализ крови на сахар. Возможно, будет рекомендовано МРТ мозга, УЗИ почек, печени.

Это интересно:

Так называемые напитки на самом деле не питье, а еда. Объясняется это тем, что на усвоение любого вещества, кроме воды, организм должен затратить определенную энергию. Поэтому раньше употреблялись выражения типа «откушайте чаю».

Недостаток соли в организме также опасен, как и ее избыток. Если человек ограничивает употребление соли, пьет много воды, то может вполне заработать такую болезнь, как гипонатриемия.

Существует мнение, что если выпить больше трех литров воды за час, можно умереть от отека мозга, легких или понижения уровня калия в организме.

Жажда возникает, когда организм уже обезвожен на 2%. При потере 10% жидкости у человека начинаются головокружение, нарушение речи, координации движения, при 20-25% — летальный исход.

Для бегунов на длительные дистанции разработан специальный режим питья, чтобы утолить жажду и не навредить организму переизбытком жидкости.

Частая жажда может иметь много причин. В любом случае, стоит придерживаться здорового образа жизни, регулярного и сбалансированного питания, выпивать 1-2 л воды в день. Минеральную воду лучше использовать только для лечения по назначению врача. Тогда организм будет работать, как часы, и режим питья войдет в свою норму, жажда перестанет беспокоить.

propochemu.ru

Почему постоянно хочется пить: причины постоянной жажды

  • Стоит заметить, что множество (а точнее, большая часть) заболеваний начинается с простых и невзрачных симптомов на первый взгляд
  • Чаще всего люди даже не обращают внимания на такие симптомы и полностью их игнорируют, однако делать этого не стоит ни в коем случае!
  • Такой простой симптом, как постоянная жажда — может быть «тревожным звоночком», кричащим о серьезной болезни или отклонениях в работе организма
  • Обратите внимание на то, как часто вам хочется пить и мучает жажда, так же значение имеет то количество воды, которое вы выпиваете за один раз. Если количество для вас не привычно и не нормально — это повод в срочном порядке обратиться к врачу
  • Обращать внимание нужно на ту жажду, которая длится долгое время, а не возникает в период жаркой погоды несколько дней к ряду
  • Нормальной жажда считается в летнее время, когда температура воздуха превышает 25 градусов, когда вы имеете регулярную и тяжелую физическую нагрузку и сразу же после приема пищи (особенно, если она была соленая)
Пить хочу
причины жажды, почему постоянно хочется пить?

Постоянная жажда и желание выпить воду может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания в организме, которое требует вмешательства и лечения.

Причины, по которым может возникать жажда у человека: 

  • Не редко жажда — является последствием приема в течении длительного времени лекарственных препаратов. Именно они способны вызывать такие не приятные ощущения, как: сухость языка и сухость во рту, сухость в горле и на слизистой носоглотки
  • Желание постоянно пить может быть последствием чрезмерного употребления кофе, алкогольных напитков и включения большого количества соли в пищу
  • Так же, жажда присутствует в то время, когда вы употребляете мочегонные препараты (таблетки, травы из народной медицины), некоторые виды сильных антибиотиков, отхаркивающие лекарства и гипотензивные средства
  • Если вы не равнодушны к «уличной пище», то жажда может постоянно вас сопровождать. Причина тому — высокое содержание соли и жира в блюдах фаст-фуда

Избавиться от неприятных ощущений поможет отказ от вредных продуктов и становление на путь правильного питания. Правильное питание — это пища, в которой много овощей, фруктов, мало соли, масла и сахара. Если в таком случае жажда не пропадает — стоит обратиться к специалисту за консультацией.

Пить хочу
жажда и желание постоянно пить может быть симптомом неприятного заболевания

К сожалению, жажда и постоянное желание пить чаще всего может свидетельствовать о наличии такого серьезного заболевания, как сахарный диабет. В таком случае, если вы имеете наследственность или малейшие подозрения, следует обратиться к своему терапевту и сдать анализ крови на сахар.

Те, кто имеет сахарный диабет, могут долго не знать о том, что у них есть эта болезнь. Не знают и не получают должного лечения. Как правило, только при усугублении ситуации на тяжелой стадии человеку становится очень плохо, его госпитализируют и только после тщательных анализов в медицинском учреждении, диагностируют тяжелую степень сахарного диабета.

Своевременная диагностика заболевания способна избавить человека от тяжелых последствий. Такими последствиями могут быть страшные вещи: слепота, вынужденная ампутация конечностей (нижних), летальный исход.

Другие причины возникновения жажды:

  • Желание пить — может быть как симптом, говорящий о том, что у вас присутствует почечная недостаточность. Возникает она потому, что почки не могут более удерживать в организме воду и провоцируют жажду
  • Во время почечной недостаточности жидкость, которая находится в организме плохо выходит через мочевыделительный канал. Она накапливается в человеческих тканях. Именно поэтому возникают отеки на теле
  • Жажда — симптом нарушения в организме водно-солевого баланса. Именно по этой причине с организмом происходит обезвоживание. Во время обезвоживания с мочеиспусканием (которое происходит довольно часто) выводится концентрированное накопление в организме натрия
  • Еще одним симптомом жажда считается тогда, когда у человека наблюдаются нарушения работы щитовидной железы. К данному симптому можно добавить такие ощущения, как усталость, вялость, отсутствие концентрации, ломота в суставах
  • Еще одна вероятность возникновения жажды — болезнь печени, обратить внимание на другие ощущения: боль под ребрами, тошноту, головокружения

Почему очень часто после еды хочется пить?

Одним из самых «детских» воспоминаний является то, как силком мамы заставляли пить воду после приема пищи. Однако, это было совсем не правильно. Об этом говорят всевозможные диетологи, гастроэнтерологи и эндокринологи.

Не всегда питье выступает помощником для желудка и благоприятствует нормальному процессу пищеварения. Из всех предлагаемых напитков особенно хочется выделить сладкие и газированные. Именно они совершенно никак не насыщают организм жидкостью и не утоляют жажду. Они создают иллюзию отсутствия жажды и дарят человеку хорошую порцию сахара в виде лакомства.

Пить хочу
почему очень часто пить хочется после еды?
  • Исключением служит чистая вода без газа, но и ее следует употреблять правильно — не после еды, а до приема пищи. :то нужно для того, что она смогла смыть со стенок желудка слизистые остатки предыдущего пищеварительного процесса, а так же желудочный сок, который там остался
  • Самое благоприятное время для питья — примерно пол часа до приема пищи. Стакан воды перед обедом не только «очистит» желудок, но и подготовит его к новому пищеварительному процессу и простимулирует выработку нового «свежего» желудочного сока
  • Кроме того, вода, которая поступила в желудок раньше пищи ,сможет благоприятно повлиять на фигуру, избавив человека от переедания и лишних килограммов

Врачи настоятельно не рекомендуют питье раньше, чем через два часа после принятия пищи.

Пить хочу
как нужно пить воду после пищи?

Пить воду сразу же после принятия пищи не рекомендуется по нескольким причинам:

  • Жидкость, попадающая в желудок вместе со съеденной пищей имеет свойство разбавлять желудочный сок. Это влияет на качество желудочного сока, в данном случае его функция становится менее действенной
  • Разбавленный желудочный сок хуже расщепляет пищу, она дольше переваривается и не оказывает должного благоприятного действия на организм
  • Из-за плохого желудочного сока пища не переваривается окончательно и по этой причине в пищеварительном тракте ее остатки начинают свое гниение
  • Процесс гниения провоцирует организм вырабатывать необходимые ферменты в необходимом количестве, что существенно изнашивает внутренние органы
  • В результате плохого пищеварения в кишечнике образуется такое неприятное ощущение, как метеоризм — излишнее газообразование
  • Худшие последствия нарушенного пищеварения: расстройство желудка, нарушение стула, гастрит, заболевания печени

Причины жажды после принятия пищи:

  • Резкое поступление в организм большого количества жирной и сытной пищи, от которой он хочет как можно скорее избавиться, разбавляя ее жидкостью
  • Общее обезвоживание организма. Человеку необходимо выпивать в день 1,5-2 литра воды и во время пищи он дает «сигнал» о том, что кроме нее ему еще нужно и вода
  • Жирная, соленая и острая пища провоцирует позыв к выпиванию достаточного количества воды, которые ее разбавят
  • Нарушение кислотности внутри желудка

Почему ночью хочется пить? Причины ночной жажды

Жажда, возникающая в ночное время, может быть спровоцированна по нескольким причинам. Это довольно распространенное явление, которое проявляется очень часто. Возникает оно из-за простых факторов, но в некоторых случаях служит симптомом негативных заболеваний.

Стоит заметить, что многие люди совершенно не реагируют на данный симптом и сухость во рту полностью игнорируют. Это недопустимо потому, что жажда чаще всего свидетельствует о нарушениях и заболеваниях.

Причины возникновения жажды в ночное время:

  • Чаще всего жажду в ночное время провоцирует переедание, которое длилось в течении дня или только на ночь. В данном случае это не несет в себе никакой негативной информации, но само по себе переедание — крайне нежелательно
  • Для того, чтобы ночью не мучила жажда необходимо соблюдать определенный режим и не есть за три-четыре часа до сна
  • Кроме того, желание пить ночью возникает из-за употребления в течении дня большого количества чая, кофе и алкогольных напитков. Алкоголь вообще способен не только выгонять жидкость из организма, но и вымывать все полезные вещества и именно поэтому возникает ощущение жажды
  • Прием определенных медикаментов провоцирует сухость во рту и жажду даже в ночное время. Особенно сильно это ощущается во время принятия мочегонных средств
  • На ощущение жажды способна влиять лучевая терапия, которую проводят в области головы и шеи. Все потому, что она влияет на качество слюны и провоцирует пересыхание
  • Жажда ночью может возникать из-за простой заложенности носа, когда человек заглатывает воздух ртом
  • Слишком высокий уровень сахара воды провоцирует у человека постоянное желание выпить воды. Диабетик может выпивать в сутки от пяти до десяти литров жидкости
Пить хочу
почему жажда возникает ночью?

Ночная жажда может служить симптомом неприятных заболеваний:

  • Альдостеронизм — опухоли, возникающие в надпочечниках, поражающие почки и приносящие человеку почечную недостаточность
  • Несахарный диабет — проще говоря, нарушенный водный и солевой обмен в организме, во время мочеиспускания происходит выход полезных микроэлементов из тела
  • Сахарный диабет — слишком большая концентрация глюкозы в крови человека, что провоцирует постоянную жажду
  • Гиперпаратиреоз — недостаточное количество кальция в организме. Это приводит к частому ощущению жажды и частому мочеиспусканию
  • Дегидратация — жажда является последствием или симптомом инфекционного заболевания. Она является причиной нехватки жидкости в человеческом организме. К этому можно прибавить ощущение сухости языка и ротовой полости
  • Холерный алгид — симптомом данного заболевания является полное обезвоживание организма и в следствии этого полной потерей питательных и полезных веществ из организма. Болезнь характерна усиленной диареей и рвотными позывами
  • Мочекаменная болезнь — Камни, возникающие в почках блокируют отток мочи, что провоцирует ощущение жажды из-за нарушенного водного обмена, для данного заболевания характерно болезненное мочеиспускание
  • Болезни сердца и сосудов — жажда в данном случае выступает одним из симптомов на ряду с затрудненным процессом перегона крови и кислорода по организму
Пить хочу
ночная жажда всегда является причиной нарушения работы организма

Если вы любите соленую пищу и постоянно ее употребляете, то регулярная ночная жажда — совсем не удивительный симптом. Желание пить возникает по тому, что соль удерживает и накапливает в организме воду.

Кроме того, сильной жаждой в ночное время может стать такие причины:

  • интоксикация организма (отравление)
  • употребление большого количества спиртных напитков
  • наличии в организме вирусного заболевания
  • развитие в организме опухолей
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы

Чтобы получить точный ответ на причину возникновения сильной жажды в ночное время, нужно произвести анализ крови и мочи и обратиться за консультацией к специалисту.

Способы утоления ночной жажды:

  • Если чувствуете сильную жажду, попробуйте вместо воды выпивать стакан не жирного кефира перед сном и в ночное время
  • В течении дня попробуйте утолить жажду с помощью зеленого чая (но не вечером и не перед сном, так как не сможете заснуть)
  • Не пейте в течении дня сладкие напитки: газировки, коктейли, компоты, чай и кофе с сахаром (постарайтесь)
  • Лучше всего утоляет жажду вода с добавлением лимона

Почему утром хочется пить? Причины утренней жажды

Сухость во рту и ощущение жажды после сна частое явление на раду с обычной и ночной жаждой. В основном, возникают они по тем же причинам: нарушения работы организма и наличие какого-либо заболевания.

Причины утренней жажды, почему возникает утром желание пить:

  • неправильное питание — самая распространенная и постоянная причина слишком неприятных ощущений сухости во рту с утра. Возникают они потому, что пища для употребления является слишком соленой, жирной и тяжелой. организм испытывает потребность разбавить ее, сделать мягче, а соль — задерживает и накапливает в организме воду
  • употребление медикаментов — многие из лекарств, которые принимаются по разным причинам имеют мочегонное свойство. Испытывая нехватку жидкости организм начинает требовать ее восполнения и это приводит к тому, что человек постоянно хочет пить, особенно утром, когда в течении ночи он не пил долгое время
  • усиленные физические нагрузки — например, работа в ночное время или занятия спортом, после которых человек не восполняет свой водный баланс приводит к обезвоживанию
  • наличие заболевания — любого рода и сложности, в следствии чего жажда — всего один из неприятных симптомов
Пить хочу
Жажда, возникающая в утреннее время. Почему хочется пить по утрам?

Избавится от утренней жажды поможет корректировка меню и режима питания, отказ от приема медикаментов и налаживания водно-солевого баланса в организме: для этого нужно употреблять в сутки до двух литров очищенной воды.

Почему постоянно хочется много пить воды? Причины употребления жидкости в больших количествах

Суммируя все вышесказанное можно определить семь важнейших причин сильной жажды в любое время суток у разных людей. Если вы замечаете сильное желание пить после тренировки или соленого — причины паниковать нет. Гораздо серьезнее та жажда, которая присутствует необоснованно.

Пить хочу
почему очень сильно хочется пить? почему хочется много пить?

Самые частые и распространенные причины постоянной жажды:

  • Обезвоживание организма — происходит по большей мере из-за неправильного питания, сильных нагрузок на тело, в жаркое время года, обильное употребление вредных напитков: чай, кофе, алкоголь, молоко в большом количестве и полный отказ от обычной воды. Причиной обезвоживания так же могут быть проблемы со здоровьем: высокая температура, отравление, диарея, кровотечение. Избавиться от этого можно только если выпивать норму чистой не газированной воды в день
  • Сахарный диабет — как уже говорилось много раз, если у человека наблюдается данное заболевание — организм требует воды очень много и постоянно. Причиной тому повышенный сахар в крови. Определить причину поможет анализ крови в медицинском учреждении на сахар
  • Нарушенная работа паращитовидной железы — которые отвечают за необходимый уровень кальция в организме. В данном случае, если вы засобой замечаете частые позывы к питью — обратитесь к эндокринологу за консультацией
  • Прием медикаментов у которых часто имеются такие побочные эффекты, как сухость во рту, жажда, желание пить и мочегонное качество. К разряду таких лекарств относятся: антибиотики, мочегонные, отхаркивающие, антигистаминные лекарства. Чтобы избавиться от жажды, следует проконсультироваться с врачом о приеме лекарств и скорректировать их
  • Болезни почек и все потому, что они — главный орган, отвечающий за водно-солевой баланс в организме: они выводят воду и их дисфункция приводит к ее плохому оттоку и общим нарушениям: пить хочется много, а в туалет сходить проблематично
  • Болезни печени и в данном случае сильная жажда — один из самых ярких симптомов
  • Жажда, как последствие травмы — бывает в том случае если у человека наблюдалась травма головы и появляется отек мозга

В любой из перечисленных ситуаций справиться с проблемой самостоятельно — невозможно. Если вы ощущаете сильную жажду — следует своевременно обратиться к компетентному специалисту.

Почему хочется пить при беременности? Причины жажды при беременности

Такой симптом, как сильная жажда во время беременности — не редкость. В большинстве случаев сильные позывы к обильному питью провоцируют появление и другого симптома — отека конечностей.

Человек примерно на 80 процентов состоит из воды. В той жидкости, которая находится в организме происходят важнейшие процессы: расщепления питательных веществ, газообмены, регенерация клеток, выделение энергии.

Если человеку ограничить жидкость и создать ее дефицит, то можно заметить, что все внутренние процессы замедляются, а вот момент когда наступит обезвоживание — совсем прекратятся. Отсюда можно сделать вывод: без воды человек прожить — не сможет!

Пить хочу
почему во время беременности хочется сильно пить?
  • Когда женщина находится в положении, все ее потребности возрастают, а нагрузки — увеличиваются. Ведь кроме того, что ей необходимо поддерживать свой обмен веществ, она обеспечивает плод питательными веществами и буквально ежедневно переживает «перестройку» своего организма. Именно по той причине, что тело переживает множество изменений за короткий отрезок времени — оно требует больше количества жидкости для осуществления всех реакций
  • Еще одна причина жажды — усиленная работа почек по причине того, что внутренние органы плода еще недоразвиты и почкам матери буквально нужно осуществлять двойную работу по переработке жидкости и выводу токсинов
  • Кроме того, чтобы полноценно развиваться ребенку необходимо достаточное количество околоплодных вод, которые так же вырабатываются женским организмом и именно поэтому женщина может замечать за собой частую жажду
  • Беременность служит причиной перестройки женского организма, затрагивая и систему кровотворения. Достаточное количество крови в организме позволяет в полноценно обеспечивать плод кислородом. Природа также позаботилась о том, чтобы во время беременности женщина накопила достаточное количество крови с «подстраховкой» для того, если в случае не очень благополучных родов у нее будет обильное кровотечение
  • Если у женщины в организме будет недостаток крови — это приведет к ее излишней густоте и то послужит возникновению угроз для здоровья: тромбоз, ишемия сердца, инфаркт
  • В данном случае на частое и обильное желание женщины пить влияют ее вкусовые пристрастия: слишком острая, сладкая и соленая пища, к примеру. Организм требует большого количества жидкости, чтобы вымыть все соли и специи

heaclub.ru

Хочу бросить питьБросить пить: сила клетчатки

Вы решили для себя: «Хочу бросить пить». С чего начать?

Если вы хотите бросить пить и жить трезво, то мы вам рекомендуем сначала пройти сеанс постановки психологической защиты от употребления алкоголя по методу снятия подсознательных барьеров или способом безопасного кодирования. А после того, как вы поставите надежную защиту от алкоголя, нужно будет обязательно подумать об очищении организма от токсинов и шлаков.

Итак, вы хотите бросить пить и начать жить трезво. Если сеанс психологической защиты от алкоголя уже вами пройден, то пора подумать о печени.

Вы, наверное, знаете, что печень представляет собой главный фильтр организма. Именно она фильтрует и выводит все вредные вещества – от кофеина и алкоголя до пестицидов и тяжелых металлов. Но, возможно, вы не знаете, что можете оказать этому важному органу значительную поддержку, обогатив свой рацион клетчаткой. 

Для расщепления пищи печень вырабатывает желчь, частично состоящую из холестерина. Да-да, и этот известный вредитель может быть полезным! Желчь выводится в желчный пузырь, где хранится до тех пор, пока вы что-нибудь не съедите. Затем она попадает в тонкую кишку, чтобы помочь ей справиться с жирами.

Будучи эффективной и экономичной биомашиной, печень использует желчь в качестве «сточной канавы» для токсинов, ведь в идеальных условиях желчи все равно предстоит покинуть организм. Она делает свое дело – помогает расщеплять жиры – и выводится вместе с продуктами обмена.

Хочу бросить пить: сила клетчатки

При богатом клетчаткой рационе образуется хороший, объемный стул, растворимая клетчатка поглощает желчь и свободно проходит по кишечнику. Остатки пищи должны покинуть организм в течение следующих 24 часов.

Но если рацион беден клетчаткой – скажем, вы питаетесь по «стандартной» программе: мясо, картофель, белый хлеб, – каловые массы будут гораздо дольше проходить через кишечник. На это может уйти 2-3 дня, а то и больше. А поскольку печень работает очень рационально, она использует желчь по второму кругу. Вместо того чтобы покинуть организм, как задумано природой, желчь снова впитывается и возвращается в печень, чтобы быть использованной повторно при следующем приеме пищи.

Для синтеза желчи печень использует холестерин. Поэтому если ей не нужно вырабатывать новую желчь, часть холестерина, который мог быть использован в этом процессе и выведен из организма, оседает в крови. Во-вторых, если печень выделила в эту желчь токсины, то они снова впитываются в ткани организма.

Теперь понимаете, почему так важны яблоки, гороховый суп и овсяная каша?

Лучший источник клетчатки – несомненно, цельнозерновые злаки, фрукты и овощи. Они значительно увеличивают объем потребляемой клетчатки. Начинать можно со следующего.

Удвойте порцию овсянки. Если вы любите есть на завтрак овсянку, попробуйте в 2 раза увеличить содержание в ней клетчатки, всыпав в кашу столовую ложку овсяных отрубей. Хорошо все перемешайте. На вкус вы даже не почувствуете разницы, а организм между тем получит двойную порцию очищающих волокон. Отруби можно добавлять в любую кашу и даже в соус Чили, а также в мясную запеканку.

Хочу бросить пить

Попробуйте яблоки-фри. Перед тем, как вся семья устроится вечером перед телевизором, очистите от кожуры несколько яблок и удалите сердцевины. Нарежьте яблоки соломкой – наподобие картофеля-фри – и сложите в тарелку. Не напоминайте никому о том, что это полезная пища. В качестве соуса возьмите немного арахисового масла, сядьте и начните молча обмакивать в него ломтики яблока. Вот увидите: вскоре к вам присоединятся остальные.

Берите клетчатку с собой. Хорошая идея – взять на работу вместе с бутербродами апельсин, персик или несколько морковок. Таким образом, вы будете употреблять клетчатку на протяжении всего дня.

Добавляйте в салаты фасоль. Откройте банку консервированной фасоли, слейте воду и добавьте горсть в салат. Можно даже взять готовый салат, купленный в кулинарии по дороге домой. При этом получится легкий, низкокалорийный, но в то же время вкусный ужин. Салаты и так богаты клетчаткой. Полстакана консервированной фасоли содержит 7,9 грамма клетчатки, полстакана нута – 7 граммов. Для такого небольшого количества еды это очень много.

Если ваша семья не привыкла употреблять много клетчатки, вводите ее в рацион постепенно. Резкое увеличение ее потребления может сопровождаться неприятными симптомами: вздутием живота, дискомфортом в кишечнике, газообразованием. Если постепенно добавлять в рацион все больше и больше клетчатки, организм будет к ней привыкать.

Пейте воду. Если вы употребляете много клетчатки, то должны пить много воды, чтобы помогать клетчатке продвигаться по организму. Для этого требуется минимум 2,5-3 литра воды в день. Вода должна быть максимально очищенной от вредных примесей.

Вместо клетчатки в натуральном виде можно принимать пищевые добавки с растительными волокнами. Если у вас повышен уровень холестерина, этот вариант даже более предпочтителен. Но по некоторым причинам питательные вещества все же лучше получать из пищи.

Хотите бросить пить? Тогда не пренебрегайте клетчаткой!

Хочу бросить пить: питательные вещества, улучшающие работу печени

Печень использует 50-100 различных ферментов для фильтрации и обезвреживания продуктов обмена, остаточных пестицидов в продуктах питания, алкоголя и других попадающих в кровь ядов. Только подумайте: это значит, что она нуждается в десятках различных химических элементов, чтобы справляться с задачей очищать организм от токсинов и сохранять его здоровым. Все эти биохимические элементы – или компоненты для их синтеза – должны поступать из пищи. Все до единого.

Хочу бросить пить

Диетологи изучили десятки этих элементов и знают, что нужно употреблять в пищу, чтобы получать их в достаточном количестве. Но владеют ли они информацией о всех ферментах, необходимых печени? Вряд ли.

Каждый год ученые получают новые данные, а в специализированных журналах по диетологии появляются статьи с результатами новейших исследований. К сожалению, пока у нас нет возможности выпить несколько таблеток и тем самым полностью обеспечить потребности печени. И это одна из причин, по которым диетологи советуют отдавать предпочтение натуральным продуктам, а не пищевым добавкам.

Хотите бросить пить? Специалисты по очищению организма рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы для получения хотя бы некоторых из необходимых ферментов.

Продукты, защищающие организм

Какая же еда необходима печени для предотвращения скопления токсинов в организме?

Не забывайте, что медицина пока не располагает полной информацией о потребностях печени, поэтому постарайтесь как можно больше разнообразить свой рацион. Для начала включите в него продукты, в которых содержатся вещества, участвующие в двух этапах детоксикации: расщеплении токсичных веществ и выведении их из организма.

Хочу бросить пить. Что нужно знать о расщеплении токсинов

Помочь печени справиться с первым этапом детоксикации – преобразованием токсичных веществ в промежуточные соединения – могут следующие меры.

Включайте в рацион пищу, богатую витамином С – цитрусовые, сладкий красный перец, папайю, дыню, брокколи и томаты.

Полюбите лимонен. Этот сильный нейтрализатор ядовитых веществ содержится в цитрусовых: апельсинах, лимонах, лаймах и мандаринах.

Не злоупотребляйте грейпфрутом. Он содержит не только лимонен, но и другой элемент, препятствующий нормальному протеканию первой стадии детоксикации. При употреблении грейпфрута в больших количествах замедляется выведение медикаментов из организма, ослабляется способность печени нейтрализовать токсическое действие алкоголя. Поэтому коктейли с грейпфрутовым соком – двойная угроза.

Употребляйте больше витамина Е. Его лучший источник – орехи, семена и растительные масла. Поскольку получить необходимое количество витамина Е из пищи достаточно сложно, можно без опасений ежедневно принимать драже или капсулу с 150 ME витамина Е.

Обогатите рацион витаминами группы В. Это можно сделать с помощью пивных дрожжей, постной говядины, курятины, яиц, фасоли, нута, арахиса, пшеничной муки грубого помола, бурого риса, сыра и других молочных продуктов. Вегетарианцы могут получить достаточное количество витамина В из цельнозерновых злаков и молочных продуктов, но при этом им необходимо дополнительно принимать витамин В12.

Не забывайте о биофлавоноидах. Они в изобилии содержатся во фруктах, овощах и бобовых культурах. Чай также богат биофлавоноидами, и это хороший повод пить его вместо кофе. Кроме того, в зеленом и черном чае содержится катехин – антиоксидант, который не только защищает от коронарной болезни сердца и рака, но и улучшает обмен веществ. Если вы предпочитаете чай без кофеина, то имейте в виду, что содержание катехина в таком напитке снижается.

Породнитесь с семейством крестоцветных. Эти овощи помогают печени на обеих стадиях детоксикации. К ним относятся капуста белокочанная, брокколи, капуста кормовая (листовая).

Хочу бросить пить: выведение токсинов

Здесь мы поговорим о том, какая пища участвует во втором I этапе детоксикаци организма. Он состоит из нескольких отдельных шагов, в результате которых промежуточные компоненты превращаются в водорастворимые вещества, выводимые из организма.

Стимулируйте выработку глутатиона. Организму необходим качественный белок для синтеза этого нейтрализатора токсинов. Помимо постного мяса белок можно получать из молочных продуктов, яиц и бобовых культур. Порошковая молочная сыворотка – лучший способ стимулировать синтез глутатиона. Кроме того, она помогает переваривать серосодержащую пищу, такую как капуста, чеснок, лук, яйца и красный перец.

Не забывайте о молибдене. Мы как-то не привыкли связывать этот минерал с детоксикацией организма, но печень тем не менее его приветствует! Он содержится в цельнозерновых злаках и стручковых растениях (снова бобовые!).

Научитесь пользоваться карри. Куркума – главная составляющая приправы карри – замедляет первую фазу детоксикации, зато ускоряет вторую. Это значит, что, употребляя куркуму, вы снижаете риск накопления промежуточных токсичных компонентов в организме. Куркуму также можно найти в капсулах – кур кумин – и принимать этот важный детоксикатор в форме пищевой добавки.

Хотите бросить пить – подумайте о кишечнике!

Печень не единственный орган, участвующий в очищении организма. Есть еще один, который играет важнейшую роль в переваривании и усвоении пищи. И это не желудок, представляющий собой своего рода накопитель, в котором пища подвергается воздействию сильной кислоты и расщепляется на крошечные кусочки.

После желудка пища попадает в тот орган, который отвечает за насыщение крови питательными веществами. Переваривается пища в тонком кишечнике.

Тонкий кишечник, имеющий вид тонкой трубки длиной около 6 метров, не так мал, как может показаться. Изнутри он выстлан сетью микроскопических ворсинок. Если «выровнять» эту оболочку и «разложить» в одной плоскости, она окажется размером с теннисный корт. Все «расселины» и «долины» тонкого кишечника покрыты капиллярами, впитывающими питательные вещества из тонкой кишки и переносящими их в печень и далее – клеткам всего тела.

Тонкий кишечник устроен таким образом, что пропускает в кровь только полезные вещества, а вредные – токсины и загрязняющие вещества – блокирует. Но если человек страдает аллергией на какой-то продукт или повышенной чувствительностью к нему, в тонком кишечнике возникает раздражение, или даже воспаление, и он начинает «давать течь».

Содержимое кишки представляет собой массу, включающую в себя непереваренную пищу, колонии бактерий и продукты распада. Ее большая часть токсична и не должна попадать в кровь.

Если тонкий кишечник начинает пропускать массу (этот феномен образно называют синдромом «дырявой кишки»), иммунная система воспринимает ее как инородное вещество и реагирует соответствующим образом. Если этой массой окажется частично переваренная пища, в следующий раз, когда она попадет в организм, иммунная система начнет ее отторгать.

Выявление аллергии на продукты

Иногда, съев что-нибудь, вы чувствуете, что «внутри все горит», и в этом есть доля правды. Только это не пожар, а воспаление.

Было бы гораздо проще, если бы ощущение пожара возникало от всякой еды, к которой организм испытывает повышенную чувствительность. Тогда можно было бы без труда выявить эти продукты и исключить из рациона. Но чувствительность к продуктам питания проявляется по-разному: среди симптомов – боль в суставах, усталость, кожные воспаления, насморк, головная боль.

Аллергию на продукты питания обнаружить достаточно легко. Обычно какая-то пища вызывает настолько резкую реакцию, что сразу ясно: это аллергия. А вот с чувствительностью к продуктам питания дело обстоит сложнее. По сути, люди чаще всего испытывают тягу именно к той пище, к которой они наиболее чувствительны.

Какие продукты чаще всего встречаются среди аллергенов? Молочные продукты, пшеница, шоколад, апельсины, кукуруза и соя. Все эти продукты полезны для здоровья большинства людей, но являются источником проблем для тех, у кого к ним повышена чувствительность.

Элиминационная диета позволяет определить, к каким продуктам питания у вас повышенная чувствительность, чтобы вы могли исключить их из рациона и, образно говоря, «устранить течь» в тонкой кишке.

Элиминационная диета проводится под наблюдением врача сразу после краткосрочного голодания. Постепенно в рацион добавляются различные продукты и ведется тщательное наблюдение за реакцией организма. Она может быть явной – например, сыпь – или едва различимой — например, подавленное состояние. К другим симптомам повышенной чувствительности относится головная боль, насморк, крапивница, пищеварительные расстройства (диарея, метеоризм или неприятные ощущения в животе), даже эмоциональные расстройства, такие как чрезмерная тревожность или депрессия.

Какой бы ни была реакция, она указывает на наличие проблемного продукта. При обнаружении чувствительности к какой-либо пище лучше всего полностью отказаться от нее или употреблять очень редко и в очень умеренных количествах.

«Сочная» жизнь

Один из наиболее эффективных способов получения многообразных питательных веществ из овощей и фруктов – употребление соков. Они полезны для печени, для тонкого кишечника и для всех остальных органов.

Съедая морковку, вы получаете питательные вещества лишь из одной морковки. Даже самый рьяный поклонник здорового образа жизни не сможет за один присест съесть 8 морковок. Но из них легко можно сделать сок. Из 8 морковок получится стакан восхитительного сладкого сока, настолько богатого питательными веществами, что, выпив его, вы получите заряд новой энергии, особенно во время голодания.

Хочу бросить пить

Многие эксперты по лечебному голоданию рекомендуют поддерживать процесс очищения организма во время поста с помощью свежевыжатых соков. Это отличный способ каждый день дарить организму питательные элементы, необходимые для регулярного очищения. Соки полезны не только во время голодания, но и при обычном рационе.

Чистая еда – чистый организм

Мы говорили о том, какие продукты нужно употреблять, чтобы помочь организму в регулярном очищении. Не менее важно следить за тем, чтобы эти продукты были чистыми. И конечно же не употреблять алкоголь, а жить трезво.

По возможности покупайте экологически чистые продукты. Можно прилагать сколько угодно усилий, чтобы очистить организм, но если при этом продолжать употреблять токсины, то никакого результата не будет. Множество исследований доказало, что пестициды и удобрения попадают в продукты. Некоторое их количество было найдено даже в экологически чистых продуктах, но оно несущественно по сравнению с содержанием их в продуктах, выращенных с использованием химикатов.

Не употребляйте ничего прогорклого. Приходилось ли вам открыть пакетик орехов и почувствовать какой-то странный запах? Или откупорить бутылку растительного масла и почувствовать то же самое? Искушение съесть орехи или использовать масло, несмотря на «неправильный» запах, велико. Многие так и делают, поскольку эти продукты все равно не выглядят и не пахнут так же неприятно, как, например, подпорченная курица или кусок рыбы. Это большая ошибка!

От прогорклого масла, конечно, не станет так плохо, как от испорченной курицы. Но в нем много свободных радикалов – очень активных молекул кислорода, причиняющих значительный вред организму. Испорченное масло очень токсично, оно ускоряет появление признаков старения и даже может вызвать раковые изменения в клетках.

Знайте меру. Если фрукты и овощи полезны, можно ли питаться только ими? Насколько полезно быть вегетарианцем? Что можно сказать о сыроедении, ставшем таким популярным в последнее время? Ведь знаменитости, расхваливающие эти диеты, просто сияют! В чем польза диететики долголетия? Подобные вопросы можно задавать до бесконечности.

Любая диета, основанная на изобилии фруктов и овощей, полезна для здоровья. И полезна именно благодаря обилию фруктов и овощей. Вегетарианство в любой форме также полезно, но его сторонникам следует соблюдать осторожность, чтобы не заработать хронический дефицит белка, незаменимых жирных кислот и минералов.

Полезные продукты

Есть много способов ускорить процесс детоксикации организма с помощью еды. Оглянитесь вокруг и присмотритесь к тому, что сегодня можно найти в магазинах, кулинарных книгах и ресторанах. Каждый день человек что-то ест, и выбор пищи играет важнейшую роль в том, насколько эффективно будет протекать процесс детоксикации.

Стоит приложить некоторые усилия и поработать над своим рационом, чтобы организм начал получать необходимую поддержку. Приведем лишь некоторые примеры того, что можно сделать.

Покупайте настоящий йогурт. В организме содержится огромное количество бактерий. Что самое удивительное, их больше, чем клеток. (Бактерии, естественно, намного меньшего размера.) Они выполняют важные функции. Когда кишечник заселен полезными бактериями, они препятствуют проникновению вредных и помогают переваривать пищу.

Антибиотики убивают большую часть бактерий – и плохих, на которые они нацелены, и хороших. Во время голодания многие бактерии вымываются из организма. С возрастом полезные бактерии постепенно вымещаются вредными. Чтобы восстановить здоровую микрофлору кишечника, необходимо регулярно употреблять йогурт, содержащий «живые культуры».

Внимательно читайте этикетку и проверяйте наличие в составе продукта ацидофильной палочки. Эти бактерии поселятся у вас в кишечнике вместо болезнетворных токсичных микроорганизмов.

Примечание: сегодня одной надписи «живые культуры» на этикетке уже недостаточно. Имейте в виду, что во многих йогуртах в качестве загустителя используются мертвые бактерии, а не полезные для организма живые. Некоторые производители обнаружили, что мертвые бактерии сгущают йогурт лучше живых, и вкус от этого совсем не портится. К сожалению, эти бактерии, хоть и не навредят, не принесут кишечнику такой же пользы, как ацидофильная палочка.

И еще кое-что: удостоверьтесь, что держите в руках стопроцентный йогурт. В нежирный или маложирный йогурт часто добавляют желатин. Это мясной, а не молочный продукт. В желатине нет ничего вредного, но приготовить желе было бы гораздо дешевле, чем покупать йогурт с желатином.

К счастью, в наше время все еще можно найти хороший йогурт. Лучше всего покупать обычный, без фруктового наполнителя. Добавьте к нему немного меда или кленового сиропа, горсть ягод или кусочков персика, немного орехов – получится восхитительный завтрак.

Покупайте настоящие соки. Лучше всего, разумеется, выжимать соки самостоятельно. Но готовые – это так удобно! Не думайте, что купленный в магазине здорового питания продукт обязательно полезен для здоровья. В некоторых дорогих соках, разлитых в красивые бутылки, полно сахара и «натуральных ароматизаторов», имеющих весьма отдаленное отношение к натуральным фруктовым сокам.

В то же время можно найти стопроцентный натуральный сок в недорогой банке в обычном супермаркете. Главное – внимательно читать этикетки.

Добавляйте в пищу чеснок. Чеснок содействует детоксикации организма. Во-первых, содержащиеся в нем вещества помогают печени на втором этапе нейтрализации токсинов. Во-вторых, он помогает выводить из кишечника вредные бактерии и дрожжевые продукты. Будет очень вкусно, если посыпать сырым чесноком макароны, полить их оливковым маслом и посыпать небольшим количеством пармезана.

Пусть ваша жизнь будет трезвой, успешной, счастливой и здоровой! 

Хочу бросить пить

alcoholismhls.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *