Пиво и спорт совместимы

Людям, занимающимся спортом необходимо знать, как влияет на организм пиво после тренировки.

Хорошо поработали в качалке, побегали на стадионе, поиграли в футбол! А потом, что делают настоящие мачо? Пьют пиво! И считают, что делают все правильно – надо же восполнить жидкость после тренировки!

Давайте попытаемся ответить на вопрос можно ли пить пиво после тренировки?

Физиология тренировочного процесса

Сущность любой тренировки – заставить организм выполнять несвойственные действия в больших количествах. Согласитесь, вряд ли в обычной жизни вы каждый день поднимаете штангу или прыгаете на футболе.

Мышцы напряжены, повышается давление, легкие стараются пропустить через себя большие объемы кислорода. Сердце прокачивает значительное количество крови, чтобы насытить ткани кислородом и питательными веществами.

В общем, организм работает в состоянии стресса. И это продолжается еще в течение некоторого времени после тренировки.

Создание дополнительной нагрузки на внутренние органы приводит к уменьшению выработки протеинов, которые необходимы для набора мышечной массы. Как результат мышцы становятся более хрупкими.


Пиво – вред или польза?

Алкоголь, который пусть и немного присутствует в пиве, дает дополнительную нагрузку на организм. Первый удар принимает на себя печень.

Организм работает на износ, а печени приходится еще и вырабатывать нужные ферменты для нейтрализации алкоголя. Для переработки алкоголя потребуется дополнительные объемы воды, которая затрачена на тренировочный процесс. Печень и почки тянут всю доступную воду из всех тканей.

Мышечная система страдает ничуть не меньше печени. Мышцы требуют жидкости, питания чтобы восстановиться после тренировки. Но все идет на переработку алкоголя. Возникают микротравмы мышечной ткани. Эти повреждения накапливаются и могут выстрелить в самый неподходящий момент.

Во время повышенных нагрузок вырабатывается тестостерон. Этот гормон позволяет справиться с тренировочным процессом. Пиво содержит большое количество фитоэстрогенов – женских гормонов. В итоге – пивной живот и развитые железы груди. Для женщины – большая грудь – это неплохо. А вот для мужчины…Сомнительное удовольствие.

Кстати, врачи не рекомендуют пить даже безалкогольное пиво из-за его мочегонного эффекта.

Что выпить после тренировки?


Во время тренировочного процесса рекомендуется пить простую чистую воду. Уточните у тренера объемы жидкости и промежутки между очередной порцией воды.

После тренировки нужно восполнить потерю жидкости. Кроме воды, можно позволить себе зеленый или черный чай, мате.

Кофе, как и алкоголь, дает нагрузку на почки и производит мочегонный эффект. К тому же кофеин действует на сосуды, повышается артериальное давление. Поэтому после физической нагрузки кофе пить не следует.

Зеленый чай прекрасно утоляет жажду, богат витаминами и минеральными веществами. Горячий напиток взбодрит и придаст сил.

Чай мате кроме бодрящих качеств положительно влияет на мужскую репродуктивную систему. Поэтому бразильские и колумбийские мужчины и слывут настоящими мачо.

Выводы

  1. Ответ на вопрос – можно ли пиво после физических нагрузок – прост. Пить пиво при повышенных нагрузках нельзя.
  2. Алкоголь вреден в любом виде – и водка, и пиво, и большие дозы вина.
  3. На тренировке организм находится в состоянии стресса. Все ресурсы брошены на восстановление мышечной системы, суставов. Алкоголь добавит нагрузку – и хорошо, если все закончится без последствий.
  4. Существует другие напитки, которые восполнят жидкость, и придадут силы. Это квас, соки, минеральная вода, чай, мате – каждый найдет напиток на свой вкус. А вот кофе увлекаться не следует. Чашечка этого бодрящего напитка хороша утром.

Занимаясь спортом, придерживайтесь сбалансированного питания, и не употребляйте алкоголь после тренировки.

alcogolizm.com

Как спиртное влияет на организм во время спортивной тренировки?


Замедление синтеза мышечного протеина

Производство мышечного белка – соединение аминокислот в определенной последовательности. Спиртное замедляет такой процесс на 20%. После тренировки организм человека восполняет потраченные калории и использует запасы, которые находятся в тканях органов. Этот природный процесс способствует восстановлению мышц после спортивных занятий. Медицинские работники считают, что если употреблять алкоголь через 10 часов после тренировки или за такое же время до нее, то мышцы не восстановятся. Организм будет тратить все свои резервы на то, чтобы избавиться от токсинов, которые проникли вместе с алкоголем.

Снижение выработки гормона тестостерона

Алкоголь влияет на выработку мужского гормона тестостерона, который отвечает за наращивание мышечной массы, поэтому мышцы растут очень медленно. У мужчин тестостерона вырабатывается в несколько раз больше, чем у женщин, поэтому они намного легче набирают мышечную массу. Если тестостерона мало, то и мышцы начинают деградировать. При употреблении спиртного мужской гормон превращается в женский (эстроген). Особенно это относится к пиву, которое содержит большое количество фитогормонов, являющимися аналогами эстрогенов.


Обезвоживание

Мышечная ткань состоит на 80% из воды, а употребление даже слабоалкогольных напитков приводит к обезвоживанию, которое повреждает мышечную ткань, поэтому она намного трудней и дольше восстанавливается после физических нагрузок. Обезвоживание приводит к нехватке большого количества витаминов. Организм лишается практически всех витаминов группы В, витамина С, А и таких минералов, как кальций и цинк. Пиво также не стоит сбрасывать со счетов. Казалось бы, почему не выпить пиво после тренировки, чтобы восполнить баланс жидкости. Но пиво, наоборот, является прекрасным мочегонным средством и обезвоживает организм.

Жировые отложения

Спиртное – это просто кладовая пустых калорий, которые тут же откладываются в жир. Не стоит забывать и о его способности возбуждать аппетит. Если после тренировки употреблять спиртные напитки, то вес будет сам собой набираться. Вместо ожидаемой красивой фигуры можно получить прибавление килограммов к весу.

Спиртное и ожирение

В чем опасность употребления спиртного до и после тренировок?

Алкоголь запрещен антидопинговым комитетом в таких видах спорта, как каратэ, боулинг, мотоспорт, стрельба из лука и в ряде других. Люди, которые активно занимаются спортом, отводят немалое время на тренировки. Но даже они употребляют спиртные напитки иногда в немалых количествах. А затем после вечеринки идут в спортзал в надежде сбросить лишние килограммы, при этом издеваясь над собственным организмом.


Общая усталость

Употребление алкоголя значительно снижает выносливость организма, все результаты тренировок сведутся к нулю. Это относится ко всем спиртным напиткам, в том числе и к пиву, так как оно значительно повышает артериальное давление и оказывает сильное влияние на печень. Организм просто не обладает достаточным количеством энергии, чтобы тратить ее на увеличение мышечной массы. При занятиях спортом, после употребления выпивки, организм будет постоянно требовать отдыха. Возможно, этого не произойдет, когда человек будет заниматься силовыми упражнениями, но когда начнутся кардиотренировки, то выпитое тут же скажется.

Во время физической нагрузки организм итак находится в постоянной работе. Особенно сердечно-сосудистая и дыхательная система. А для выведения алкоголя из крови организму нужно использовать дополнительные ресурсы. Сердце почки, печень работают на износ, чтобы избавиться от вредных веществ. Алкоголь вызывает гипоксию головного мозга и нарушение восприятия реальности. Происходит повышение артериального давления, может появиться тошнота и головокружение. При слабости сосудов может произойти их разрыв.

Травмоопасность

Алкоголь ни в коем случае не должен рассматриваться как допинг, так как он не способствует улучшению спортивных результатов. Наоборот, человек будет излишне релаксирован, раскоординирован, не сможет точно оценить свои силы. Алкоголь повышает болевой порог, то есть человек менее остро ощущает боль. Это очень травмоопасно, так как при занятиях спортом, особенно в тяжелой атлетике, боксе, боевых искусствах необходимо чувствовать боль, чтобы нанести себе меньше вреда.


Алкоголь и болевой порог

Следует помнить, что отравляющая доза алкоголя составляет 40 грамм чистого этилового спирта. То есть это примерно 600 мл пива, 300 мл вина или 100 мл крепкого спиртного.

Как избежать негативных последствий от приема алкоголя перед занятиями спортом?

Иногда просто невозможно отказаться от употребления небольшой дозы алкогольных напитков. Часто это бывает на работе, когда, например, удачная деловая сделка отмечается фуршетом. А при этом вечером предстоит тренировка. Отказаться от спиртного – это значит проявить неуважение к коллегам, не отпраздновать сделку. Что же делать? Следует провести небольшие математические подсчеты. Для этого необходимо знать свой вес, количество выпитого алкоголя. Существуют специальные алкогольные калькуляторы, которые подскажут, через сколько времени алкоголь полностью выйдет из организма и тогда можно будет приступать к тренировкам. Если же была принята большая доза алкоголя, то спортивную тренировку следует отложить до следующего дня или даже позже.

Можно предпринять следующие действия:


  • Выпить как можно больше чистой негазированной воды.
  • Принять витамины, особенно группы В.
  • Выпить аскорбиновую кислоту.
  • Спиртное лучше употреблять за пару дней до тренировки или через сутки или двое после нее.
  • Лучше всего пить простую воду, зеленый чай или чай мате. А допустимую норму воды следует обсудить со своим тренером. Особенно мате полезен для мужчин, он очищает печень и способствует усилению мужской силы.

Обезопасить себя от последствий алкоголя

Таким образом, алкоголь и спорт по определению несовместимы. Все спортивные планы будут перечеркнуты любым спиртным пусть даже и слабоалкогольным. Никаких серьезных результатов достигнуто не будет. Можно лишь приобрести проблемы с сердечной мышцей, желудочно-кишечным трактом, печенью. Конечно, занятия спортом полностью не лишают человека нормальной жизни и развлечений, которые уже давно немыслимы без употребления алкоголя. После тренировки спустя 5 или 6 часов можно употребить немного спиртного. Все хорошо в меру. Профессиональным спортсменам спиртное полностью противопоказано, а вот для тех, кто тренируется пару раз в неделю можно употреблять спиртное в умеренных количествах. Пара бокалов хорошего вина или рюмка коньяка точно не нанесут вреда, только при условии, что пить их лучше не в день тренировки.


Похожие статьи

Пиво и спорт совместимы

alkorules.ru


Дата: 5 июня 2012, User: in-sports.ru

Спорт и вредные привычки, как известно не совместимы, особенно если речь идет о регулярном курении, употреблении алкоголя, о наркотиках и речи быть не может. Сами подумайте: как вы себя чувствуете после вечера в веселой компании, но со спиртным напитками и несколькими выкуренными сигаретками? Даже если такое случается крайне редко, то вам наверняка придется еще сутки восстанавливать свои силы и форму.

русский форум

«После вчерашнего» — занятия в спортзале, навряд ли будут в удовольствие.

 

Занятия спортом и фитнесом преследуют цель, прямо противоположную той, с которой употребляют алкоголь или курят. Цель занятий спортом в том, что бы укрепить организм и усовершенствовать свое тело, стать более выносливым, быстрым, гибким и здоровым, красивым и получать удовольствие от активного образа жизни.

 

Что касается пива, то его совместимость с фитнесом измеряется дозой этого напитка и его качеством. Качественное пиво содержит большое количество антиоксидантов и витаминов, которые помогают восстановить силы, расслабиться, особенно, это касается темных сортов пива.

 

Любителям пива и спорта стоит знать, что:


  • Пиво — напиток достаточно калорийный. Три бокала пива могут содержать столько же калорий, сколько большой бургер. То есть, если цель ваших занятий спортом, сбросить лишний вес — не стоит употреблять алкоголь и пиво в том числе.

 

  • Не смотря на то, что в хорошем пиве (хмеле) содержится не малое количество полезных веществ (антиоксидантов, витаминов и полифенольных соиденений), помогающих предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить уровень холестерина, бороться с вирусами и восстанавливать силы. Большая часть сил энергии, при употреблении пива, тратиться на выведения алкоголя из организма, что приравнивает полезность пива к нулю.

     

  • Одновременно употреблять пиво и заниматься спортом неразумно и невозможно. Подождите несколько часов после тренировки. Если очень хочется насладиться вкусом этого напитка, то в умеренных дозах пейте его в дни, когда не занимаетесь спортом.

  • Отдавайте предпочтение натуральному пиву, которое варится небольшими порциями, поскольку именно в нем есть хоть какая-то польза, хотя и стоит оно обычно дороже.

     

Лучше всего для восстановления сил после больших физических нагрузок выпить воды, скушать фруктов и овощей — это точно полезно. Если уж очень хочется пива, то знайте — в разумных приделах этот напиток все же совместим со спортом.

 

www.in-sports.ru

Пиво и спорт. Можно ли пить пиво спортсменам?

Какое пиво можно пить спортсменам? Часто пиво и спорт пытаются противопоставлять, руководствуясь старыми представлениями о том, что две эти вещи не совместимы. Это и верно и неверно в одно время. Никто не оспорит то, что пивовары, вкладывая немалые финансы в различные спортивные команды и соревнования, помогают их развитию и популяризации в стране. Эдакая поддержка не только повод заявить о себе, но также и попытка помочь отечественному спорту. Такая рекламная кампания, также, увеличивает потребление пива, тем самым уменьшая количество потребления более крепких напитков. Как заявляют некоторые эксперты, переход к употреблению пива, а не других спиртных напитков, приведёт к оздоровлению народа. Ведь пиво пьют для удовольствия, в отличие от водки, когда основная цель её потребления – отключиться. По последним данным количество потребление пива за последние годы увеличилось на 20%.

 

Вследствие многочисленных экспериментов было установлено, что пиво вовсе не противопоказано спортсменам, а напротив – полезно. Этот ячменный напиток в умеренном количестве помогает организму справиться с обезвоживанием и не оказывает воздействие на такие показатели, как количество сделанных ошибок и видение поля (в игровых видах спорта). К такому решению пришли эксперты в области здорового питания на сборах, которые проходили в Испании. Этот симпозиум называется «Пиво, спорт и здоровье». Большинство участников форума пришли к тому выводу, что в дневной рацион спортсменов необходимо включить этот пенный напиток, акцентируя внимание на его свойстве замедлять и предотвращать окисление органических соединений, что полезно для сердечно-сосудистой системы.

Также было доказано, что если девушке заниматься спортом и пить пиво, то маникюр на ногтях будет намного более устойчив. Кстати, если Ваша жена или девушка ищет веб сайт, на котором можно приобрести гель лаки самых популярных и качественных брендов, таких как Kodi, OXXI, PNB, My Nail и другие, можете посоветовать её магазин Nailsmania. На странице https://nailsmania.ua/gellak можно найти все вышеперечисленные гель лаки. 

По мнению известного кардиолога Хуана Антонио Корбалана, после долгих и усиленных физических упражнений, пиво, как ни что другое, помогает возобновлению нормального уровня влаги в организме человека. В умеренных количествах этот напиток полностью совместим с большими физическими нагрузками. Главное – соблюдать особенности персонального метаболизма клеток с объёмом выпитого пива. Корбалан убеждён, что пиво является вторым напитком после воды для спортсменов. И все табу, которые накладывают на этот напиток – полная чушь. Такое мнение присуще не только Корбалану. На симпозиуме Мануэль — Кастильо Гарсон, преподаватель кафедры медицинской физиологии испанского университета Гранады, уверен, что умеренные дозы пива не оказывают никакого влияния на психокогнитивные способности спортсменов, так как не приводят к увеличению количества ошибок и способности видения поля. Кроме того, по словам Гарсона потребление пива помогает организму переносить тяжёлые физические нагрузки, а также снижает стресс, который возникает при экстремальном перенапряжении. Эти выводы обоснованы. Эксперты некоторое время наблюдали за группой подростков-добровольцев. Ежедневно в зале при температуре 40 градусов им предоставлялась возможность утолять жажду пивом либо водой, на выбор. Для оценки воздействия пива на организм применяли особую систему, составленную специально для проверки реакции авиапилотов.

Профессионалы в сфере спортивной медицины сделали вывод, что пиво полезно для атлетов. Так, итальянские доктора Романо и Антони сделали вывод, что ежедневное потребление 1 л пива повышает мускульную силу и увеличивает концентрацию.

Американский доктор Шихан, например, определил, что пиво помогает восстановить израсходованную жидкость и энергию, которые теряются во время лыжного кросса по пересечённой местности либо при участии в марафоне, бега трусцой.

Гулпином, французским профессором медицины, 10 лет назад было доказано, что пиво ускоряет поглощение кислорода и увеличивает активность.
Вот ещё один пример позитивного воздействия пива на организм спортсменов. В Риме экспертами института спортивной медицины были проведены следующие опыты: спортсменам разных категорий на протяжении месяца разрешалось употреблять только пиво в качестве напитка (кроме воды). Было установлено, что потребление 1 л пива на день не изменяет вес тела, кровяное давление, частоту пульса, работоспособность мышц. В это же время поглощение пива увеличивает темпрегенерации после еды, повышает четкость дыхания, улучшает быстроту рефлексов и координацию движений.

www.pivnaja.ru

Влияние на сердце

Как вы знаете, частое употребление алкогольных напитков отрицательно влияет на весь организм. Под особым ударом находится сердечно-сосудистая система. Если вы предпочитаете активный спорт, такой как пробежки, волейбол, баскетбол, теннис, футбол, то ваша сердечно-сосудистая система получает во время тренировки очень большую нагрузку. Ваш пульс находится на пределе, кожа краснеет, вы очень сильно потеете. А теперь представьте, что будет с вашим организмом, если вы начнете пить пиво после тренировки!

Алкоголь является чужеродным веществом для человеческого организма, да вдобавок еще и оказывает на нас своеобразную алкогольную нагрузку. После активной тренировки ваше сердце нуждается в отдыхе, поэтому употребление пива будет не самым удачным решением.

Печень не скажет вам спасибо

Как вы знаете, печень – это очень важный орган человеческого организма. Он берет на себя много задач. Одной из них является очистка крови от чужеродных и токсических веществ. Стоит учесть, что многие спортсмены перед тренировкой употребляют специальные добавки для увеличения объема мышц. Справляться с негативным их влиянием на организм – это также прямая обязанность печени.

можно ли пиво после тренировки

Если ваша печень находится в нормальном состоянии, то она с легкостью будет справляться с различными биодобавками и другими препаратами. Но если же пить пиво после тренировки, она может просто не справиться с оказанной на нее нагрузкой. В этом случае тяжелые заболевания вам будет очень трудно обойти стороной. Да, и учтите, пиво после тренировки сведет на нет все ваши старания получить красивый мышечный рельеф с помощью специальных добавок.

Влияние на тестостерон

Ни для кого не секрет, что для того чтобы построить мышцы, организм должен синтезировать большое количество мужского гормона – тестостерона. Как это ни странно, но пиво содержит очень большое количество веществ, по составу схожих именно с женскими половыми гормонами. Поэтому чрезмерное употребление пива может привести к значительному снижению уровня тестостерона.

пить пиво после тренировки

Конечно, многие спортсмены интересуются, можно ли пиво после тренировки. Если вы не хотите, чтобы вместо красивых рельефных мышц у вас появились женские округлости, рисковать не стоит. Однако девушкам иногда допускается выпивать немного пива. Но лучше всего это делать вне зависимости от тренировочного процесса.

Несколько слов о белке

Пить пиво после тренировки нежелательно, так как входящие в состав алкоголя вещества мешают усвоению белка. Регулярное употребление спиртных напитков может привести к тому, что ваши мышцы просто окажутся травмированными. Ведь на тренировках вы получаете огромную нагрузку, а мышечная ткань не только не восстанавливается, но и, наоборот, разрушается.

Пивной живот

Можно ли выпить пиво после тренировки, если вы стараетесь похудеть? Мужчинам это делать категорически запрещено, так как может появиться большой пивной живот. А вот если мужчина будет активно качать пресс и к тому же употреблять пиво, то эта проблема еще больше усугубится.

можно пить пиво после тренировки

Объемы будут расти и расти (причем не только мышечные).

Если вы стараетесь сбросить лишний вес, то употребление спиртных напитков – это не самое хорошее решение. Лучше побалуйте себя чаем, кофе или соком. Такие напитки намного полезнее и разрешены при диете.

Хорошая награда за труды

Можно пить пиво после тренировки? Это решать именно вам. Но специалисты этого делать настоятельно не рекомендуют. Некоторые спортсмены используют метод поощрений и после тренировки в тренажерном зале или на стадионе идут с друзьями в бар. В этом случае приятный отдых в компании с пивом считается отличной наградой после очень тяжелого труда. Но, может, стоит найти альтернативу?

Существует огромное количество методов расслабления после занятий спортом. Например, посетите массажиста. От этого вы получите не только расслабление, но и невероятную пользу для вашего организма.

Важные советы

Если вы все же приняли решение заниматься спортом и употреблять спиртные напитки, то придерживайтесь нескольких полезных рекомендаций, чтобы сохранить свое здоровье:

можно ли пить пиво после тренировки

  • На вопрос о том, можно ли пиво после тренировки, однозначный ответ – нет. Если вы все же решили выпить спиртное, то в зал отправляйтесь только по истечении двух дней после распития алкоголя.
  • Также не пейте пиво в течение сорока восьми часов после тренировки, подумайте о ваших мышцах.
  • Если вы решили выпить пиво, обязательно закусывайте его белковой пищей. В этом случае про углеводы нужно забыть.

можно ли выпить пиво после тренировки

  • На следующий день после употребления алкогольного напитка примите аскорбиновую кислоту. Она поможет восстановить ваше тело.

Но наилучшей альтернативой все же будет безалкогольное пиво. Попробуйте, а друг оно вам понравится.

Выводы

Конечно, употребление пива – это замечательный способ расслабиться в компании с друзьями. Но ни в коем случае не делайте этого после посещения спортивного зала! Если уж вы решили не отказывать себе в удовольствии, то лучше не идите в этот день на тренировку. Употребление алкоголя после физических нагрузок просто разрушает ваш организм. В процессе занятий спортом активно задействованы все мышцы, а также сердечно-сосудистая и дыхательная система, значительно ускоряются обменные процессы, и тело потребляет большое количество кислорода.

Такие процессы можно назвать позитивным стрессом, так как умеренные физические нагрузки приносят организму неоценимую пользу. Но при одновременном применении алкоголя состояние переходит в фазу дистресса. Это состояние, с которым организм уже справиться не может, поэтому он расходует свои резервы.

Поэтому можно сделать вывод: если хотите иметь отменное здоровье и красивое тело, забудьте об употреблении пива и других спиртных напитков после тренировки. Вы всегда можете найти хорошую альтернативу, которая принесет вашему организму только пользу. Отказавшись от употребления спиртного, вы заметите улучшение всех спортивных показателей. Не забывайте о том, что ваше здоровье в ваших руках, поэтому относитесь к нему со всей ответственностью и любовью. Не злоупотребляйте спиртными напитками, и тогда все у вас будет хорошо.

fb.ru

Физиология занятий спортом

Совмещение пива и спортаСмысл спортивных занятий заключается в том, чтобы вынудить организм многократно выполнять не характерные ему действия. Ведь в повседневной жизни никто ежедневно не поднимает штангу, не гоняет по футбольному полю мяч.

В ходе проведения тренировки напрягаются все мышцы, поднимается давление, усиленно работают легкие, стремясь пропустить увеличенное количество кислорода. Интенсивно работает сердце, пропуская больше крови, дабы наполнить ткани кислородом и снабдить их питательными веществами.

Организм человека во время спортивных тренировок работает в стрессовом состоянии. И такое самочувствие сохраняется еще какой-то промежуток времени по окончании занятий. Большая перегрузка всех органов ведет к снижению концентрации протеинов в крови, требующихся для увеличения массы мышц. В результате последние становятся слабыми.

Пиво — полезно или вредно?

Пиво — напиток, который от случая к случаю можно принимать без всякого вреда для организма. Все будет зависеть от количества принятого напитка и от способа его употребления. К примеру, дважды в месяц можно выпить по кружке хорошего темного пива, не содержащего консервантов. Это поспособствует повышению уровня гемоглобина в крови. Ученые выяснили, что именно темные сорта этого напитка содержат железо. Недостаток данного элемента в организме человека приводит к анемии. Но на этом польза пива заканчивается.

Состав пиваВ напитке присутствует алкоголь, хоть и в небольшом количестве, но все же он есть. И это является нагрузкой на печень.

Во время занятий спортом организм и так работает на пределе, а при употреблении пенного напитка нагрузка на печень увеличивается еще больше, ведь этому органу приходится нейтрализовать вредное воздействие алкоголя, а для этого надо вырабатывать специальные ферменты.

Кроме того, чтобы переработать алкоголь, требуется дополнительное количество воды. В тоже время, на занятия спортом тоже тратится некоторое количество жидкости. Почки и печень тянут доступную воду из всех тканей.

Вместе с печенью страдает и мышечная система. Мышцам нужна жидкость, питание для восстановления после занятий. Но при употреблении пива все направляется на расщепление алкоголя. В результате появляются микротравмы мышечных волокон.

При увеличенных нагрузках в организме происходит выработка тестостерона, позволяющего справляться с занятиями спортом. Пиво содержит огромное количество фитоэстрогенов — женских гормонов. Они являются причиной того, что у мужчин-любителей пива вырастает «пивной» живот и большие грудные железы.

Посещать спортивные тренировки и одновременно употреблять пиво — это большая нагрузка для сердца. Если вы, занимаясь спортом, все-таки решили выпить пива, следует делать это в те дни, когда нет тренировок, и не больше двух раз в месяц. Помните, что безопасное количество пенного напитка в день — это 150 г. Его чрезмерное употребление приводит к:

Цирроз печени при частом употреблении пива

  • циррозу печени;
  • гибели клеток головного мозга;
  • гепатиту;
  • нарушениям функций спинного мозга;
  • гастриту;
  • миокардиодистрофии;
  • панкреатиту;
  • невропатии.

Даже безалкогольное пиво врачи не советуют употреблять, так как оно обладает мочегонным эффектом.

Какие напитки рекомендуются после тренировки?

Когда идет тренировочный процесс, спортсменам рекомендуется пить обычную чистую воду.

При этом следует согласовать с тренером количество жидкости, которое можно употребить, и какими должны быть промежутки между приемами порций воды.

Употребление воды после занятий крайне необходимо для организма, ведь надо пополнять утраченную жидкость. Помимо воды, полезно будет пить матэ, а также зеленый и черный чаи.

Кофе лучше не употреблять. Как и спиртное, этот напиток дополнительно нагружает почки и обладает сильным мочегонным действием. Кроме того, кофеин, воздействуя на сосуды, повышает АД. В связи с этим после занятий спортом не рекомендуется пить кофе.

Зеленый чай, наоборот, хорошо утолит жажду, пополнит организм витаминами и микроэлементами. В горячем виде этот напиток поднимет настроение и взбодрит.

Матэ поможет восстановиться после тяжелых физических упражнений и благоприятно воздействует на мужское здоровье.

Подводя итоги вышесказанного, можно сделать такие выводы:

  1. Пиво может быть как полезным напитком, так и приносить вред здоровью.
  2. Нельзя пить пиво после физических нагрузок и спортивных тренировок.
  3. Алкоголь всегда приносит вред, будь то водка, вино или пиво.
  4. Во время занятий спортом организм оказывается в стрессовом состоянии, и все его ресурсы направлены на восстановление мышц и суставов. Спиртное в это время еще больше увеличит нагрузку, что может привести к тяжелым последствиям.
  5. Кроме пива есть множество иных напитков, которые помогут восполнить силы и утраченную жидкость. Это минеральная вода, чай, квас, различные соки, мате. Каждый может подобрать напиток по своему вкусу. Кофе принимать не следует. Этот бодрящий напиток хорош только по утрам.

Занимаясь спортом, сбалансируйте свое питание и не принимайте алкогольные напитки после тренировки.

Если вы все же пьете пиво, необходимо сжигать калории, полученные за день без учета данного напитка. Хоть алкогольные калории пустые, их следует учитывать в рационе питания. Без регулярных тренировок эти калории станут избытком суточной нормы, поэтому их необходимо сжигать физическими нагрузками.

opohmele.ru

Совместимы ли пиво и спорт? Не спешите делать выводы сразу – в проблеме взаимоотношений этих двух понятий есть много аспектов, которые нуждаются в более пристальном изучении.

Чаще всего, конечно, спорт и пиво пытаются противопоставить. Мол, никак не совместимы эти «занятия». Это верно и неверно одновременно. Никто не осмелится спорить, что пивовары, постоянно поддерживая различные спортивные мероприятия и команды, помогают развитию и популяризации спорта в России. Подобная поддержка – это не просто повод заявить о себе, но и попытка помочь российскому спорту. Прошедший летом чемпионат мира по футболу показал, насколько близко к сердцу россияне принимают неудачи национальной сборной, и выявил острую потребность спортсменов в помощи, в том числе и финансовой. В последнее время многие политики называют спорт, в особенности футбол, «национальной идеей возрождения». О важности развития спорта постоянно говорит и Президент России Владимир Путин. Пивоваренная компания «Балтика», одно из крупнейших предприятий, работающих на рынке федерального уровня, не остается в стороне от проблем, стоящих сегодня перед всем обществом. Постоянная помощь компании различным видам спорта – яркое тому подтверждение. Компания «Балтика» поддерживает не только Международный московский турнир по хоккею (Кубок «Балтики»), но и многие другие спортивные мероприятия. Среди них Всероссийский рейд-турнир по акробатическому рок-н-роллу, Кубок мэра по конкуру (этап Кубка мира), соревнования на спортивных самолетах, которые проводятся в рамках Международного авиакосмического салона в Жуковском (МАКС) и многие другие. Кроме того, два года назад в российской волейбольной Суперлиге появилась новая команда «Балтика». На самом же деле теперь такое название носит старейший волейбольный клуб «Автомобилист», образованный в 1935 году. После того, как в последние годы у него появились финансовые трудности, возникли сомнения не только в участии в чемпионате России, но и в существовании команды как таковой. В этот критический момент главный тренер клуба Вячеслав Платонов обратился к компании, и она поддержала питерских волейболистов.

Помощь молодежным организациям, музыкальным фестивалям, спортивным турнирам и командам – все это, естественно, исходит не от простого желания пивоваров громко заявить о себе. Для президента «Балтики» Таймураза Боллоева и его коллег все эти дополнительные расходы – составная часть большой акции «За здоровье нации», основная цель которой не только пропаганда здорового образа жизни и воспитание культуры употребления напитков, но и постоянное повышение социальной ответственности пивоваров перед обществом и, как следствие, снижение потребления крепкого алкоголя. Такие акции особенно заметны в условиях растущей конкуренции пивоваренных компаний с производителями крепких спиртных напитков. Последние тоже воюют за потребителя, но совершенно другими, не всегда честными методами. Так, например, на днях Госдума совершенно неожиданно приняла во втором чтении жесткие поправки к Закону о рекламе, ограничивающие рекламу пива. Если эти изменения будут введены, российское законодательство в этой сфере станет самым строгим в мире! По мнению многих экспертов, принятые поправки – результат происков лобби производителей крепкого алкоголя.

Тем не менее во всем мире пиво рассматривается в качестве альтернативы потреблению крепких напитков. Как считают некоторые эксперты, переход на употребление только пива ведет к смене самого образа жизни на более здоровый. Ведь пиво в отличие от водки пьют для того, чтобы получить удовольствие, а не для того, чтобы отключиться.

За последние 5 лет, свидетельствуют австрийские исследователи, количество любителей пива во всем мире возросло на 20%. Особенно заметны рост потребления пива и снижение употребления водки в таких странах, как Россия, Болгария, Румыния, Албания и Македония. Информацию австрийских исследователей нельзя назвать сенсационной. Пиво становится альтернативой крепкому спиртному, как правило, когда в стране улучшаются социальные условия. Именно это происходит сегодня в Восточной Европе. Экономический рост ряда государств, нормализация политической и экономической систем способствуют повышению уровня жизни населения. И люди, наконец, находят время подумать и о собственном здоровье. То, что пиво не менее полезно, чем вино, хорошо знали еще в древности. Недавние исследования ученых подтверждают правоту пивоваров Древнего Египта, которые считали пенный напиток если не панацеей, то уж точно эффективной профилактикой всевозможных проблем со здоровьем. Нельзя сказать, что пиво – панацея от всех болезней, но известно множество полезных для здоровья человека свойств этого напитка. В результате исследований, продолжавшихся более 20 лет, в течение которых изучались последствия для здоровья умеренного употребления алкоголя, выяснилось, что пиво не только поднимает настроение, но и обеспечивает защиту от некоторых серьезных заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, гипертония, диабет и слабоумие.

Ну а для всех тех, кому по тем или иным причинам противопоказано употребление алкогольных напитков, существует специальный сорт – безалкогольное пиво. Прежде всего безалкогольное пиво показано водителям, поскольку оно никак не нарушает координацию и зрение. Показано оно и спортсменам, поскольку не только не ухудшает спортивные результаты, но и способно быстро помочь обезвоженному организму пополнить запасы воды и электролитов. Специалисты советуют употреблять безалкогольное пиво даже женщинам, желающим… похудеть. В таком пиве калорий меньше, чем в яблочном соке. Поэтому, наверное, в Германии, также озабоченной здоровым образом жизни, сегодня на рынке около 70 сортов безалкогольного пива. Оказывается, «нулевое» пиво не противопоказано даже беременным, больным гепатитом, язвой, панкреатитом – словом, всем тем, для кого даже самая малая доза алкоголя в организме нежелательна, а то и губительна. В прошлом году «Балтика» начала производство безалкогольного пива «Балтика №0» и сейчас успешно реализует это пиво на отечественном рынке. В 2002 году на Большом московском фестивале пива по итогам Народной дегустации «Балтика № 0» признана лучшим безалкогольным пивом во второй раз. Результаты исследований Московского института наркологии показали, что «Балтика №0» не влияет на моторику и нервную систему даже при употреблении нескольких бутылок напитка. Этот факт – еще одно подтверждение того, что «Балтика» содействует укреплению здоровья нации и приветствует выбор потребителей в пользу напитков, абсолютно безвредных для здоровья.

Остается добавить, что, к радости российских любителей пива, «Балтика» первой среди отечественных пивоваренных компаний стала выпускать безалкогольное пиво в удобных кегах, которые продаются в барах и киосках во время спортивных соревнований, концертов. Успешная реализация безалкогольной «Балтики», несомненно, скажется на снижении употребления крепких алкогольных напитков. Получается, что «Балтика» ведет борьбу не только за доход, но и за здоровье нации.

Конечно, «Балтика» не в силах помочь всем и вся, но внутри своей компании она старается поддерживать здоровый дух. На территории завода строится оздоровительный комплекс. Уже в течение долгого времени к услугам сотрудников бесплатный бассейн, тренажерный зал. Социальной службой компании организуются постоянные поездки в санаторий, где проводятся внутрикорпоративные соревнования по различным видам спорта. Проводится Кубок «Балтики» по мини-футболу, настольному теннису между цехами. Не каждая компания, даже не занимающаяся алкогольной продукцией, может похвастаться таким объемом оздоровительных программ даже для своих сотрудников.

Таким образом, можно сделать вывод, что при правильном подходе даже пивные компании могут оказать огромную помощь не только спорту как таковому, но и общему оздоровлению нации в целом. Разумеется, никто не сможет спасти нас от алкогольного уничтожения, пока мы сами не начнем жить и пить по-другому.

m.sovsport.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *