Как не стать алкоголиком

Многие считают, что люди с алкогольной зависимостью, или алкоголики – это пропащие люди, употребляющие спиртное каждый день и валяющиеся под забором, и поэтому вопрос, как не стать алкоголиком, для них неактуален. Однако на самом деле сами не против в конце рабочей недели расслабиться пивом или несколькими рюмочками водки. Когда тяга становится заметной для окружающих, то речь идет уже как минимум о 2 стадии алкогольной зависимости.

Признаки алкоголика

Девушка пьет алкоголь

Никто не становится алкоголиком одномоментно, для этого необходимо определенное время и прохождение стадий. Время развития зависимости составляет от нескольких лет до 10-15.

Тревожных звоночков в отношении алкоголизма несколько. Чем раньше эти признаки будут обнаружены, тем больше шанс, что  человек сам справится с проявлениями тяги и далее зависимость развиваться не будет.

В первую очередь, часто на развитие патологических зависимостей оказывает влияние окружение. Если в компании друзей становится принято употреблять алкоголь, то с уверенностью можно сказать о том, что далее привычка только усугубиться, и бытовое пьянство с этой компанией обеспечено.


Различают 3 стадии алкогольной зависимости: на первой формируется психологическая зависимость, на второй – физическое влечение, на третьей появляются осложнения в виде заболеваний алкогольного генеза. Признаки зависимости зависят от стадии патологии.

Девушка пьет вино в ванной комнате Вот признаки алкогольной зависимости:

  • При возникновении условий человек с удовольствием употребляет спиртное, часто не соблюдает чувство меры. Употребление происходит до того момента, пока спиртное не закончится. Если появляется ситуация, в которой появляется возможность выпить, то это вызывает радость и резкое улучшение настроения.
  • Для того чтобы выпить, появляется масса поводов, праздник без спиртного немыслим. Это уже тяга к спиртному.
  • Праздник может продолжаться несколько дней, употребление может начаться с самого утра. Человек может начать пропускать работу независимо от такой возможности.

  • Человек не осознает своей зависимости, при упоминании о своей патологии начинает вести себя агрессивно.
  • На второй стадии употребление спиртного становится приоритетным, человек игнорирует семью, детей, близких.
  • После приема спиртного наутро появляется дрожание конечностей. Характерным признаком является появление похмелья, которое характеризуется головной болью, слабостью, учащенным сердцебиением. Человеку кажется, что снять это состояние можно при помощи очередной дозы спиртного.
  • Появляются отклонения в психическом состоянии, которые проявляются в виде галлюцинаций, приступов эпилепсии.

Парень держит бутылку пива Третья стадия заслуживает особого внимания, поскольку ее проявления отличаются от первых двух:

  • Заметными становятся отклонения в деятельности мозга: нарушается память, сон.
  • Для появления опьянения нужна минимальная доза спиртного.
  • У алкоголика снижаются притязания к качеству алкоголя;
  • Употребление носит постоянный характер, запои не прекращаются.
  • Лицо приобретает характерный цвет, одутловатость, красноту.

Опасно ли пиво

Многие считают, что от пива получить зависимость невозможно. Однако из-за такого легкого отношения к нему гораздо больше людей страдают от пивного алкоголизма. Ранее в СМИ можно было встретить предупреждение об опасности крепких спиртных напитков. Однако с некоторых пор законодательство сравняло употребление пива  и других крепких спиртных напитков. Исчезла реклама, появилось ограничение по продаже этого вида алкоголя.

Проявления пивного алкоголизма не отличаются от любого другого.


Мужчина держит 2 кружки с пивом Есть определенные особенности протекания зависимости от пива:

  • Из-за того, что на первой стадии тяги толерантность организма повышается, а пиво – это слабоалкогольный напиток, то употребление пива на этом этапе может исчисляться упаковками.
  • Проявления после приема пива не так выражены.
  • В пивном алкоголизме всего 2 стадии: на первой можно сказать о том, что человек несколько раз в неделю принимает алкоголь. На второй стадии употребление пива происходит ежедневно.  На этом этапе отказ от спиртного самостоятельно уже невозможен. Только этот напиток может расслабить организм, другие способы больной человек перестает воспринимать.
  • Протекание каждой стадии происходит более длительное время;
  • Развитие тяги происходит более незаметно, поскольку прием пива многие не воспринимают как нечто экстраординарное.

Часто женщины и подростки начинают употреблять спиртное именно с пива, поскольку несовершеннолетним проще купить это напиток по сравнению с крепкими напитками. Женщины же предпочитают его ввиду малой крепости.

Мужчина скован наручниками к пиву Опасность напитка заключается в следующем:

  • Пиво содержит фитоэстрогены, то есть женские гормоны растительного происхождения. В связи с этим есть теория о том, что употребление пива способно изменить гормональный фон мужчины. Это проявляется отложением жировой ткани в области талии, живота и груди. Скептики утверждают, что растительные эстрогены из пива не имеют никакого отношения к женским половым гормонам, поэтому полностью подтвердить или опровергнуть это утверждение сложно.
  • Прием пива вызывает расширение сосудов и полостей сердца. Это характерно для любого алкоголя, поскольку он вначале расширяет, а затем суживает сосуды. Это со временем вызывает истончение стенки сосудов, их поражение.
  • Пиво, как и любой алкоголь, влияет на головной мозг, повреждает его клетки, вызывает слабоумие, нарушение памяти и умственной деятельности.

Меры по предупреждению алкоголизма

Для того чтобы не стать заложником зависимости, необходимо помнить несколько простых правил, как не стать алкоголиком:


  • Необходимо во всем знать меру. Насколько хорошая компания бы не попалась, не стоит забывать о количестве выпитого. В определенный моментЗастолье нужно уметь отказываться от дальнейшего употребления алкоголя, несмотря на уговоры. Алкоголь может действовать таким образом, что до определенного момента человек может не пьянеть, зато потом моментально теряет контроль над происходящим.
  • В самом начале необходимо обратить внимание на свое окружение и избегать контакта с теми, кто навязывает привычку выпивать. Это значительно облегчит задачу для самого человека в понимании происходящего.
  • Необходимо следить за тем, чтобы выпивать меньше, чем остальные, и хорошо закусывать. Не стоит при этом отдавать предпочтение жирной пище, поскольку это является дополнительной нагрузкой на пищеварительный тракт. В то же время на мероприятие лучше приходить на сытый желудок, тогда опьянение наступит позже.
  • Всегда на мероприятиях наступает тот момент, когда завязывается беседа, и тогда можно успеть выветрить алкоголь. Кроме того, на данном этапе окружающие теряют интерес к тому, чтобы выпивать одну рюмку за другой без перерыва, как это бывает в начале праздника.
  • Специалисты говорят о том, что при употреблении спиртных напитков не следует увлекаться напитками, которыми обычно запивают. Этим самым происходит разбавление алкоголя в желудке, тем самым увеличивается площадь всасывания спирта. Тем более опасно употребление газированных напитков, а также коктейлей, где встречается несколько типов спиртного. При сочетании они дают неожиданный эффект, небольшая доза может привести к неконтролируемому опьянению.

  • Активированный уголь Прием спиртного маленькими глотками позволяет всасываться алкоголю постепенно. Если качество напитка позволяет, то лучше всего смаковать его, а не ставить перед собой цель выпить как можно больше.
  • Необходимо контролировать периодичность приема алкогольных напитков, избегать в любом виде учащения этого количества больше 3 раз в неделю (причем не имеет значения крепость спиртного).
  • Чтобы не допустить превышения допустимой дозы, можно проводить на мероприятиях меньше времени, чем обычно. Это не позволит физически употребить больше, особенно если поставить перед собой цель сократить объем спиртного.
  • Перед банкетом можно принять препараты из группы сорбентов. К таким препаратам относят активированный уголь.
  • Одним из советов может послужить уменьшение объема спиртного за счет опорожнения желудка.

Своевременное обращение внимания на появление тревожных симптомов позволяет обратиться к специалисту и помочь человеку избежать тяжелых нарушений здоровья.


alcogolizm.com

К сожалению, даже большинство самих алкоголиков, в том числе неоднократно лечившихся, имеют неправильное представление о сущности своего страдания. На вопрос «Кто такой алкоголик?» можно получить множество самых разнообразных ответов: «Алкоголик – это человек, который валяется на улице», «Алкоголик – это человек, который меняет на водку последнюю рубашку», «Алкоголик – это тот, который допился до чертиков» и т.п.
Для получения «титула» «алкоголик» совсем не обязательно пропивать – последнее, валяться в канаве или галлюцинировать. Требуется немногое – иметь непреодолимую потребность в спиртном. Это незаметно само собой приходит к пьющим, тем более часто пьющим.
роцесс продвижения человека к алкоголизму зависит от многого, но главным образом от индивидуальности пьющего. Отдельные люди с серьезными нарушениями психики, по данным В.М.Бехтерева, становятся алкоголиками после рюмки алкоголя, другая группа может пить месяцы, третья – годы, четвертая – десятилетия, а пятой не хватает жизни для завершения процесса. Однако это не означает, что есть люди, совершенно застрахованные от алкоголизма. Подобно тому, как любой человек может стать наркоманом или курильщиком, любой способен сделаться алкоголиком, если будет определенным образом употреблять спиртное. Наоборот, любой человек может всю жизнь употреблять спиртное и при этом не станет алкоголиком, если будет пить меньше, реже и более слабые «напитки», чем требуется его организму для завершения процесса алкоголизмии.
оскольку же никто не способен заранее установить, какие «напитки» он должен употреблять, в каких дозах и как часто, чтобы не превратиться в алкоголика, то над каждым пьющим висит, как дамоклов меч, опасность приобретения неприятного и тяжелого страдания. Уверенно могут считать себя полностью гарантированными от алкоголизма только трезвенники.
Алкоголизмия начинается с появления первых положительных мыслей о спиртном или с первой благополучно выпитой порции алкоголя. Каждая новая положительная оценка спиртного и его употребления, каждая новая рюмка «алкогольного напитка» приближают человека к алкоголизму. Родители, вызывающие у детей своими рассказами и выпивками, ложные представления о достоинствах «алкогольных напитков» и выгодах их употребления, ставят их на путь алкоголизмии. Угощения детей этими «напитками» ведут их по названному страшному пути.
норме у новичка «алкогольные напитки» вызывают неприятные ощущения, причем нередко тошноту, рвоту или потерю, сознания. Алкогольное насилие над организмом приводит к тому, что он изменяет свое отношение к спиртному. Оно со временем становится более или менее приятным и для опьянения и защитных реакций в виде тошноты, рвоты, потери сознания требуется все большие дозы. Молодые люди, заметив такую перестройку реакций своего организма на спиртное, радуются, полагая, что происходит закаливание организма. В действительности же нужно горевать, поскольку идет процесс разрушения противоалкогольной защиты организма и быстро приближается алкоголизм. С появлением потребности в спиртном завершается алкоголизмия, на смену ей приходит алкоголизм. Пьющий человек перестает быть бытовым пьяницей, когда он произвольно решал вопрос «Пить или не пить?», он становится вынужденным, несамоуправляемым пьяницей, алкоголиком.
Каждый пьющий может сам установить, является ли он алкоголиком. Если неудовлетворение желания выпить вызывает раздражительность, мечты о спиртном, плохое самочувствие, то Вы алкоголик. Также можете считать себя алкоголиком, если не можете сознательно прервать выпивку, если опохмеляетесь, если забываете полностью или частично события, происходящие во время и сразу после пьянки. Если работник пьет в запрещенное время и в запрещенных местах, не взирая на предупреждения и наказания, он алкоголик.

www.medspravkaufa.ru

как не спиться

Среди любителей спиртных напитков всегда находятся люди, которые со временем переходят дозволенную черту и перестают чувствовать меру. Им кажется, что ситуация под контролем, но это не так. Чтобы избежать плачевных последствий, советую ознакомиться с советами, помогающими не стать алкоголиком. Все эти рекомендации подходят для любого спиртного, независимо от его крепости.

1. Пейте алкоголь небольшими редкими глотками, считая их количество. Каждую следующую рюмку или бокал старайтесь выпивать за большее количество глотков.

2. Время от времени отвлекайтесь от рюмки, делая перерыв. Можно слушать музыку, танцевать, беседовать с окружающими и т.д.

3. Наслаждайтесь ароматным букетом спиртного напитка, пейте медленно и со вкусом (если это не водка).

4. В компании берите пример с тех, кто пьет медленно. Найдите такого человека, и начинайте ему подражать. Например, пока он не поднимет свою рюмку, вы не поднимаете свою.

5. Разбавляйте спиртное безалкогольными напитками – соком или не газированной водой. Газировка не подходит, так как она способствует быстрому опьянению.

6. Хорошо закусывайте и никогда не пейте на голодный желудок.

7. Не употребляйте спиртные напитки чаще, чем два раза в неделю. Эта рекомендация касается и слабоалкогольных напитков. Например, пивной алкоголизм развивается быстрее, чем зависимость от водки или коньяка.

8. Приходите в свой любимый бар на 1-2 часа позже, чем привыкли, а уходите в то же самое время.

9. Если чувствуете, что уже выпили свою дозу, откажитесь от новой порции спиртного, даже если вам настойчиво предлагают опрокинуть еще одну рюмку. Умение говорить «нет» является одним из самых полезных навыков взрослого человека.

alcofan.com

Чтобы не спиться и не стать алкоголиком

Как пить безопасно чтобы не спитьсяВ среде потребителей алкогольных напитков всегда имеются люди, у которых с течением времени появляются проблемы со спиртным. Они почему-то (есть источники, которые утверждают что это только вопрос времени) переходят безопасную меру в вопросе выпивки. То есть, употребляя алкоголя вдруг (а может быть закономерно) становятся зависимыми от этого вещества. Кстати говоря, самый забулдыга, вряд ли признается, что у него алкогольная зависимость, и тем более, что именно он сам стал алкоголиком, всегда почему-то найдется масса оправданий. А есть ли действенные правдивые советы, чтобы этого избежать, может можно как-то не прекращая совсем употребление алкогольных напитков свести риск алкоголизма к минимуму.
Чтобы не стать алкоголиком, во многих источниках советуют использовать на практике простые советы, которые, если о них не забывать, если уж не застрахуют от возникновения алкогольной болезни, то по крайней мере смогут существенно оттянуть неизбежное.

Здесь мы постарались собрать все советы, которые не имеют отношения к мифам и могут сработать на практике. То что вы собираетесь прочитать ниже, есть продукт коллективного опыта, причем универсальный, то есть его можно использовать по отношению к любым горячительным напиткам, и это не зависит от их крепости.

Профилактика пьянства и алкоголизма при выпивке

  1. При приеме алкоголя следует делать небольшие редкие  глотки, а также подсчитывать их количество. Кроме того каждую следующую порцию спиртного, будь то рюмка, стопка кружка или бокал (да хоть рог с вином – без разницы) необходимо выпивать обязательно увеличивая количество затраченных на это глотков.
  2. Чтобы пить и не напиваться просто старайтесь выпивать меньше, чем окружающие. Чтобы делать это не так заметно, стоит постараться и отвлекаться время от времени от рюмки. Для этого на самом деле можно найти массу поводов. Можно помогать хозяйке (поверьте, она это оценит) заслушаться  музыкой, потанцевать, завести беседу с окружающими, даже  спор здоровый будет не лишним, если он позволяет сделать паузу между тостами.
  3. Старайтесь насладиться букетом запахов и вкусом спиртного напитка прежде, чем вы его выпьете. А по сему пейте неспешно и смакуя (если конечно это не дрянная водка или самогон).
  4. В каждой компании стремитесь равняться не на передовиков по выпивке, а на тех кто умеет пить медленно и не напиваться до последнего. Сделать это не так трудно как кажется, если заранее озадачиться данным вопросом. Можно предварительно узнать данного человека и постараться сесть поближе к нему, тогда подражать будет проще. Еще лучше будет, если тот человек пользуется хорошим авторитетом, тогда все будет легко, вы не поднимаете свою стопку, пока он не поднимает свою.
  5. Не поддавайтесь на провокации касательно разбавления алкогольных напитков. Особую опасность представляют в таких случаях газированные напитки. Большую опасность представляют также коктейли, во первых это опасное спиртное плохо чувствуется, а значит легко выпить лишнего не замечая это. Во вторых, не известно, что там обычно для вкуса намешано, не стоит ослаблять защиту ЖКТ. Проще всего это сделать в коктейлях. Если алкоголь надо запивать, то используете натуральные соки в крайнем случае не газированные напитки.
  6. Старайтесь поесть уже до первой рюмки. Закусывайте плотно и ни за что не выпивайте на голодный желудок. Хорошая еда, уменьшает скорость всасывания алкоголя, растягивает алкогольную эйфорию, и ослабляют воздействие очередной дозы.
  7. Употребляйте алкоголь реже, чем три раза в неделю вне зависимости от крепости. Этот совет должен не позволять Вам делать уступку самому себе, когда дело касается слабоалкогольных напитков. Известно, к примеру, что пивная зависимость в противном случае может развиться даже скорее, чем коньячная или водочная.
  8. Постарайтесь приходить в свой излюбленный бар попозже, а уходить пораньше, чем вы привыкли делать обычно. Тогда количество выпитого в итоге алкоголя может сократиться.
  9. Вырабатывайте в себе полезную привычку уметь отказаться от предложенной выпивки, если уже начитаете ощущать, что свою норму выпили. Приобретенная способность сказать  «нет», естественным образом может, позволить не спиться дольше остальных.
  10. Если вдруг почувствовали себя плохо не стесняйтесь отойти в туалет, где опорожните содержимое желудке естественным образом (с помощью рвоты), даже если это уже не первый раз. Не будут лишними и любые сорбенты, включая активированный уголь, который лучше принять заранее в количестве от 5 таблеток и более, но можно и в процессе.

Выполнение данных не сложный рекомендаций позволит вам не ударить в грязь лицом, или раньше всех начать отдыхать в салате. Стать пьяницей гораздо вероятнее, если не приучать себя к самоконтролю в отношении к алкоголю. Если внушить себе необходимость с любой вечеринки или торжества всегда самостоятельно добираться домой, риск скорого возникновения алкоголизма будет существенно ниже.

bezzapoya.ru

Первый шаг к алкоголизму

Зависимость формируется постепенно, и многие не замечают, как становятся алкоголиками. Пьянству предшествует бытовой алкоголизм. По сути, любой человек, принимающий периодически спиртное, является бытовым пьяницей. Если ни один праздник не обходится без алкогольной продукции, то уже можно говорить о предпосылках к алкоголизму. Здоровый человек и идейный трезвенник откажется от спиртного, даже если будет находиться в пьющей компании. Бытовое пьянство опасно тем, что не вызывает у окружающих осуждения и часто приветствуются друзьями и коллегами по работе.

Люди недооценивают негативное влияние спиртного. Если человек начинает расслабляться с помощью спиртного или снимает напряжение после рабочего дня бутылочкой пива, то стоит насторожиться. Когда спиртосодержащая продукция становится источником радости и вызывает положительные эмоции, то можно говорить о первой стадии алкоголизма. В этом случае кажется, что спиртное поднимает настроение, помогает найти общий язык с окружающими, снимает нервное напряжение и улучшает самочувствие.

Что же происходит в действительности:

  • угнетается работа нервной системы;
  • повышается потребность в алкоголе как источнике положительных эмоций;
  • теряется контроль над собственным поведением и количеством выпитого;
  • притупляются признаки алкогольной интоксикации.

Именно отсутствие характерных признаков отравления свидетельствует о появлении алкоголизма. Как только человек станет опохмеляться после пьянки, так сразу же можно говорить, что он алкоголик.

При нормальных условиях организм не сможет толерантно отнестись к очередной дозе спиртного после предшествующей интоксикации. Когда в состоянии похмелья спиртное приносит облегчение, значит, органы и внутренние системы организма отравлены спиртом и работают с нарушениями.

Тост

Вечеринки с друзьями незаметно перерастают в обычные пьянки. Уже сложно будет найти общий язык без спиртного, а совместное времяпровождение «всухую» кажется скучным и тоскливым. Если человек не найдет альтернативу спиртному в этот период, то он перейдет в следующую стадию,  выбраться из которой ему будет крайне сложно.

Зависимость на уровне физиологии

Любой алкогольный напиток вызывает зависимость, поэтому те, кто пьет вино или пиво и уверены, что не станут алкоголиками, обманывают сами себя. Если принимать спиртное ежедневно даже в минимальных дозах, то зависимость сформируется обязательно. Причем сначала имеет место психологическая зависимость, победить которую можно самостоятельно либо обратившись к помощи квалифицированного психолога. Справиться с физической зависимостью гораздо сложнее, поскольку организм человека уже не может обходиться без спиртного  ввиду нарушения процессов ферментации.

Алкоголик никогда не признает себя больным, хотя алкогольная зависимость относится к тяжелейшим заболеваниям с высокой вероятностью последующих рецидивов. Когда болезнь доходит до критической стадии лечение назначают принудительно, но реального избавления от алкоголизма такая терапия не дает, да и вернуться к прежней точке здоровья практически невозможно.

При физической зависимости алкоголик постоянно испытывает потребность в спиртном. У него могут быть серьезные проблемы со здоровьем. Он часто уходит в запои. Наличие компании для веселого времяпровождения ему уже не требуется. Такой пьяница может принимать спиртное в одиночку, чтобы избавиться от болезненных ощущений и недомогания.

Рука

На данном этапе появляются следующие характерные признаки алкоголизма:

  • провалы в памяти и проблемы с мышлением;
  • деградация личности, агрессивное поведение, приступы ярости или апатия;
  • проблемы со стороны органов пищеварения, печени, сердечно-сосудистой системы и головного мозга;
  • постоянный тремор конечностей и мышечная ригидность.

Почему нарушается работа жизненно важных органов? При расщеплении спирта выделяется ацетальдегид. Это вещество обладает высокой степенью токсичности и поражает печень, головной мозг и органы пищеварения. В результате нарушается работа поджелудочной железы, образуются эрозийные процессы на слизистых оболочках пищевода, желудка и кишечника. Наибольший удар принимает печень. Если патологические процессы доходят до опасного уровня, формируется печеночная недостаточность и цирроз.

При прогрессирующем алкоголизме человеку опасно одномоментно бросать пить. Точнее отказаться от этанола придется, но на этом этапе необходима помощь квалифицированных медиков. Дело в том, что отказ от спиртного сопровождается сильнейшим абстинентным синдромом. В таком состоянии человек может вести себя неадекватно и даже делать попытки покончить жизнь самоубийством. На фоне абстинентного синдрома возникает так называемая белая горячка – состояние, сопровождающееся галлюцинациями, тяжелыми мучениями и ломкой.

Ссора

У пьющих людей часто бывают бытовые проблемы. Ссоры и конфликты в семье не затихают. Пьяница не может адекватно оценить состояние, в котором он находится, и причиняет вред окружающим. В первую очередь страдают супруги и дети. Обычно проблема алкоголизма тщательно скрывается, но при частых запоях умалчивать о проблеме невозможно. Вместо того чтобы скрывать алкоголизм  одного из членов семьи, необходимо начать немедленное лечение.

Как помочь алкоголику

Мы разобрались, как формируется пьянство и почему люди становятся алкоголиками. Остается выяснить, что делать в такой ситуации и как помочь зависимому. Проблема обычно осложняется тем, что сам пьющий не желает лечиться и вообще не считает себя зависимым. В этом случае будут эффективны препараты, предлагаемые в интернете. Они подходят для лечения в домашних условиях, а кроме того, их можно добавлять втайне от алкоголика. Некоторым подобные препараты помогают полностью избавиться от алкоголизма, но если болезнь запущена, то противоалкогольные средства помогут хотя бы на время блокировать основные симптомы болезни. В этот момент необходимо подключить помощь врачей и пригласить опытного психолога для работы с больным человеком.

Проверка

Традиционная схема лечения подразумевает детоксикацию организма, витаминотерапию использование средств для формирования резистентности к алкоголю. Больному могут быть рекомендованы различные методы кодирования, среди которых особенно популярны медикаментозное лечение, лазерное и гипнотическое кодирование. Огромное значение имеет обстановка в семье. Больного не следует упрекать, обвинять его в алкоголизме или унижать. На период лечения и реабилитации необходимо приложить максимум усилий, чтобы поднять самооценку зависимого, разнообразить его жизнь и найти новые интересы.

alcogolizmed.ru

Øåíèí Èãîðü

ÊÀÊ ÍÅ ÑÒÀÒÜ ÀËÊÎÃÎËÈÊÎÌ

(Ïî÷åìó îäíè ñòàíîâÿòñÿ àëêàøàìè, à äðóãèå — íåò.)

Àëêîãîëèçì — äàâíèøíÿÿ ðîññèéñêàÿ áåäà. Ìèëëèîíû ëþäåé ÿâëÿþòñÿ êîí÷åííûìè àëêàøàìè. Îò ïðè÷èí, ñâÿçàííûõ ñ âûïèâêîé, â Ðîññèè åæåãîäíî óìèðàåò îêîëî ïîëóìèëëèîíà ÷åëîâåê (ñòðàøíî ñåáå ýòî ïðåäñòàâèòü). Íî íà ñìåíó âûáûâøèì «áîéöàì» àëêîãîëüíîãî ôðîíòà ðåãóëÿðíî ïðèõîäèò íîâîå ïîïîëíåíèå. Êàçàëîñü áû, íàäî êàê-òî óìåíüøàòü êîëè÷åñòâî íîâîáðàíöåâ, íàïðèìåð, îáúÿñíÿòü íûíåøíèì øêîëüíèêàì — çàâòðàøíèì àëêàøàì âñå ïåðèïåòèè, ïðèâîäÿùèå ê ïå÷àëüíîìó èòîãó. Îäíàêî íè÷åãî ýòîãî íåò. Äàæå ñàìûé îñíîâíîé ìîìåíò â ïðîöåññå ïîÿâëåíèÿ íîâîãî àëêîãîëèêà — ïåðâûé øàã — çàìàë÷èâàåòñÿ. È çàìåòüòå, óïîìÿíóòûì ïåðâûì øàãîì âîâñå íå ÿâëÿåòñÿ ïåðâàÿ ðþìêà! Åñòü ìíîãî ëþäåé, êîòîðûå èíîãäà âûïèâàþò, íî íå ñòàíîâÿòñÿ àëêîãîëèêàìè. Òàê ÷òî æå òîãäà ïðèâîäèò ÷åëîâåêà ê òÿæ¸ëîé ôîðìå àëêîãîëüíîé çàâèñèìîñòè?

×åñòíî ñêàæó, ïðèíàäëåæà ê òåì, êòî òîëüêî èíîãäà âûïèâàåò, òðóäíî ñî çíàíèåì äåëà ãîâîðèòü î ïüÿíñòâå, òàê êàê â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ïðèõîäèòñÿ ïîëàãàòüñÿ íå íà ñîáñòâåííûé îïûò, à íà èíôîðìàöèþ, ïîëó÷åííóþ îò çíàêîìûõ, ñòðàäàþùèõ àëêîãîëèçìîì. Òóò æå çàìå÷ó, ÷òî åñëè è åñòü êàêèå-òî ñóæäåíèÿ ìåäèöèíû îòíîñèòåëüíî ïîñòàâëåííîãî âûøå âîïðîñà, òî ìíå, âïðî÷åì, êàê è ìíîãèì ëþäÿì, îíè ïî÷åìó-òî íå èçâåñòíû. Ïî÷åìó ýòè ìàòåðèàëû (åñëè îíè ñóùåñòâóþò) íå ïðåäàþò øèðîêîé îãëàñêå, íå ÿñíî.

Òåîðåòè÷åñêè, êîíå÷íî æå, ïåðâàÿ ðþìêà ÿâëÿåòñÿ ïðè÷èíîé àëêîãîëèçìà, âåäü åñëè áû íå áûëî ýòîé ðþìêè, òî ÷åëîâåê áû ïðîñòî íå ïèë è, åñòåñòâåííî, íå ñòàë áû âïîñëåäñòâèè àëêîãîëèêîì. Åù¸, âíå âñÿêîãî ñîìíåíèÿ, íàä¸æíåå, åñëè ÷åëîâåê âîâñå íå ðîæäàåòñÿ íà ýòîò ñâåò. Íåò ÷åëîâåêà — íåò ïüÿíèöû! Íî ýòî âñ¸ èç îáëàñòè ôàíòàñòèêè. Ëþäè ðîæäàþòñÿ è áîëüøèíñòâî èç íèõ ïðîáóþò ñâîþ ïåðâóþ ðþìêó. Îäíàêî íå âñå ñòàíîâÿòñÿ àëêîãîëèêàìè. Ïî÷åìó? Âîçìîæíî, ÷òî çäåñü ñâîþ ðîëü èãðàåò íàñëåäñòâåííîñòü…

Ê ñîæàëåíèþ, ìíåíèå íàóêè ïî òåìå àëêîãîëèçìà ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ â îáùåñòâå ÷àùå âñåãî ëèøü â âèäå ñòàòèñòè÷åñêèõ öèôð ïîñëåäñòâèé ïüÿíñòâà. À îò ýòîãî ìàëî òîëêó! Õîòÿ, êîíå÷íî, ñàìè öèôðû èíòåðåñíûå. Íàïðèìåð, ñóùåñòâóþùèå ñòàòèñòè÷åñêèå äàííûå ãîâîðÿò î òîì, ÷òî ñåãîäíÿ ëèøü äåñÿòü-äâàäöàòü ÷åëîâåê èç ñòà ìîãóò ïèòü è íå ñòàíîâèòüñÿ àëêîãîëèêàìè. Äëÿ îñòàëüíûõ ïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ ïîòåíöèàëüíî îïàñíî. Êîíå÷íî, åñòü â îáùåñòâå è òðåçâåííèêè (ãäå-òî ïÿòü ÷åëîâåê íà ñîòíþ), êîòîðûå èëè âîîáùå íèêîãäà íå ïèëè, èëè ïèëè, íî ïîòîì áðîñèëè. Èòàê, ïðèìåðíî âîñåìüäåñÿò ÷åëîâåê èç ñòà — ýòî èëè àëêàøè èëè ïîòåíöèàëüíûå àëêàøè. Ïðè÷¸ì ñòàòèñòèêà è çäåñü íåóìîëèìà: òðåòü èç ýòîé ãðóïïû óæå àëêîãîëèêè, òðåòü — ñèëüíîïüþùèå, òðåòü — ïüþò óìåðåííî, íî ïîñòåïåííî ñêàòûâàþòñÿ â ñòîðîíó óñèëåíèÿ àëêîãîëüíîé çàâèñèìîñòè.

Î òðåçâåííèêàõ è ëþäÿõ, óìåþùèõ íîðìàëüíî ïèòü, áåñïîêîèòüñÿ â ðàìêàõ îáîçíà÷åííîé òåìû, ïîíÿòíî, íå ñòîèò; ïîýòîìó äàëåå ìû áóäåì ãîâîðèòü íå î íèõ, à îá îñòàëüíîì íàðîäîíàñåëåíèè; êàê èì íå ñêàòèòüñÿ â àëêîãîëüíóþ ÿìó, èëè õîòÿ áû ýòîò ïðîöåññ ñêàòûâàíèÿ ñåðü¸çíî çàìåäëèòü.

À âñ¸, îêàçûâàåòñÿ, äîñòàòî÷íî ïðîñòî! Êàæäûé, êòî õîòÿ áû ðàç â ñâîåé æèçíè ïåðåïèâàë ÷åðåç êðàé, ïîìíèò, êàê åãî ðâàëî, êàê åìó áûëî ïëîõî, êàê íå ìîã ñìîòðåòü íà ýòó ïðîêëÿòóþ âîäêó (â Ðîññèè ÷àùå âñåãî ýòî èìåííî âîäêà), êàê êëÿë ñåáÿ ïîñëåäíèìè ñëîâàìè è îáåùàë ñåáå áîëüøå íå ïèòü ýòó ãàäîñòü. Òàêîå ñîñòîÿíèå äëèòñÿ íåñêîëüêî äíåé, à ïîòîì âñ¸ ïðîõîäèò. È ÷åëîâåê ñíîâà ìîæåò áåç ñîäðîãàíèÿ ñìîòðåòü íà âîäêó, ìîæåò áåç ðâîòíîãî ðåôëåêñà ïîäíåñòè å¸ êî ðòó è âûïèòü… Ýòî ïîìíÿò âñå ïüþùèå. Íî àëêàøè ïîìíÿò è êîå-÷òî åù¸. À èìåííî, êàê «äðóçüÿ» ïîñîâåòîâàëè èì îïîõìåëèòüñÿ, êàê îíè ÷åðåç ñèëó âëèëè â ñåáÿ âîäêó, êàê èì ñòàëî ËÅÃÊÎ ïîñëå ýòîãî… Òàê âîò, äâà-òðè ðàçà îïîõìåëèëèñü — è âû óæå ïðèîáðåëè àëêîãîëüíóþ çàâèñèìîñòü â ñàìîé òÿæ¸ëîé å¸ ôîðìå. Âû îêàçàëèñü íà ïóòè, èäÿ ïî êîòîðîìó ñòàíåòå àëêàøîì!

Òÿæ¸ëàÿ ôîðìà àëêîãîëüíîé çàâèñèìîñòè î÷åíü ñòðàøíà, ïî÷òè òàê æå êàê è íàðêîòè÷åñêàÿ. È êàê íå áûâàåò áûâøèõ íàðêîìàíîâ, òàê íå áûâàåò è áûâøèõ àëêîãîëèêîâ. Êîíå÷íî, ìîæåò áûòü, åñòü èñêëþ÷åíèÿ, íî ýòî èìåííî èñêëþ÷åíèÿ, äàæå, ñêîðåå âñåãî, ÷óäåñà. Êàæäûé, òàê íàçûâàåìûé, áûâøèé àëêîãîëèê ïîäñïóäíî âñåãäà õî÷åò âûïèòü è ëèøü ñèëîé âîëè óäåðæèâàåò ñåáÿ îò ýòîãî ïîñòóïêà. Íåêîòîðûå íå ïüþò ãîäàìè, óñïîêàèâàþòñÿ, ñ÷èòàþò, ÷òî èçáàâèëèñü îò çàâèñèìîñòè, è ðåøàþò ñíîâà íà÷àòü ïîìàëåíüêó ïèòü. Ïðè÷¸ì ñîáèðàþòñÿ ïèòü èìåííî ïîìàëåíüêó. Óâû, ñòîèò ëèøü îäíîé êàïëå ïîïàñòü â ðîò, è î÷åíü ñêîðî ÷åëîâåê îêàçûâàåòñÿ â àëêîãîëüíîé ÿìå, ãîðàçäî áîëåå ãëóáîêîé, ÷åì òà, èç êîòîðîé îí âûáðàëñÿ ðàíüøå. Òàêèì îáðàçîì, ó àëêîãîëèêà åñòü ëèøü äâà ïóòè: èëè ÏÎËÍÛÉ îòêàç îò âûïèâêè, èëè ñêàòûâàíèå (ñ òîé èëè èíîé ñêîðîñòüþ) ê ñîñòîÿíèþ áè÷à, âàëÿþùåãîñÿ ó ïîìîéêè. Òðåòüåãî íå äàíî. Ïðè ýòîì íàäî ïîíèìàòü, ÷òî çàñòàâèòü àëêàøà ïîìèìî åãî âîëè áðîñèòü ïèòü — çàäà÷à íåðåàëüíàÿ. ×åëîâåê ÑÀÌ äîëæåí õîòåòü ïîêîí÷èòü ñ ïüÿíñòâîì. Âîò òîëüêî àëêîãîëèêè îáû÷íî íå õîòÿò; è ÷òîáû òàêîå æåëàíèå ïîÿâèëîñü, çà÷àñòóþ íåîáõîäèìà î÷åíü ìîùíàÿ ïðè÷èíà, íàñòîëüêî ìîùíàÿ, ÷òî ñïîñîáíà ïðîáèòü çàòóìàíåííîå ñîçíàíèå àëêàøà.  òåõ ðåäêèõ ñëó÷àÿõ, êîãäà òàêîå ïðîèñõîäèò, ÷åëîâåê, êàê ïðàâèëî, óæå íàõîäèòñÿ íà ñàìîì äíå…

Âûâîä. Íèêîãäà íå îïîõìåëÿéòåñü! Êàê áû âàñ íè óãîâàðèâàëè ê ýòîìó «äðóçüÿ». Ïî÷åìó ïîñëåäíåå ñëîâî âçÿòî â êàâû÷êè? Ïîòîìó, ÷òî îíè âàì íå äðóçüÿ. Äðóã, óãîäèâ â ÿìó, íèêîãäà íå ïîòÿíåò çà ñîáîé òîâàðèùà. È òîëüêî ìåëêèå äóøîíêè, óïàâ â ÿìó, îãîð÷àþòñÿ òîìó, ÷òî îíè òàì áàðàõòàþòñÿ îäíè, è ñòàðàþòñÿ ñäåëàòü òàê, ÷òîáû åù¸ êòî-òî ê íèì ñâàëèëñÿ… Õîòÿ, âîçìîæíî, âàøè ñîáóòûëüíèêè ñàìè íå ñîçíàþò òîãî, ÷òî ëîìàþò âàì æèçíü.

Íèêîãäà íå îïîõìåëÿéòåñü, ïåðåáîëåéòå ýòè íåñêîëüêî äíåé (òåì áîëåå, ÷òî äëÿ îáëåã÷åíèÿ ñîñòîÿíèÿ ñóùåñòâóþò ïðîâåðåííûå ðåöåïòû). Ýòî ëó÷øå, ÷åì ñòàíîâèòüñÿ àëêàøîì. Åù¸ ëó÷øå — íå ïèòü ïîìíîãó. Âû çíàåòå ñâîþ ìåðó, çíàåòå òî êîëè÷åñòâî àëêîãîëÿ, ïðåâûøåíèå êîòîðîãî ïðèâîäèò ê íåäîìîãàíèþ. Íå ïåðåõîäèòå ýòó ãðàíü!

Ìîæåò áûòü, äàâàåìûé çäåñü ñîâåò íå ÿâëÿåòñÿ ñòîïðîöåíòíî íàä¸æíûì, íî òå èç àëêîãîëèêîâ, êîòîðûå çàäóìûâàëèñü î ïðè÷èíàõ, ïðèâåäøèõ èõ ê äàííîé çàâèñèìîñòè, ñòàâÿò íà ïåðâîå ìåñòî èìåííî òî, ÷òî îíè íà÷àëè îïîõìåëÿòüñÿ. Åñëè âû åù¸ ìîëîäû, åñëè ïåðâàÿ ïîïîéêà ó âàñ åù¸ âïåðåäè, åñëè âû åù¸ íå ñòàëè ïüÿíèöåé, ïîìíèòå ïðî÷èòàííîå ñåé÷àñ è íå ïîâòîðÿéòå ÷óæèõ îøèáîê.  ýòîì ñëó÷àå ó âàñ åñòü áîëüøîé øàíñ ïîïîëíèòü ÷èñëî òåõ ëþäåé, êîòîðûå óìåþò íîðìàëüíî ïèòü.

×òî çíà÷èò íîðìàëüíî ïèòü?

Ýòî çíàòü ñâîþ íîðìó è íå ïåðåõîäèòü å¸, òîãäà íå áóäåòå òàê òÿæåëî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü âïîñëåäñòâèè. ×åìó æå ðàâíà ýòà íîðìà? Ó êàæäîãî ÷åëîâåêà èíäèâèäóàëüíî è çàâèñèò îò âîçðàñòà, ïîëà, çäîðîâüÿ, âåñà. Êàê ãîâîðèòñÿ, îïðåäåëÿåòñÿ ýêñïåðèìåíòàëüíûì ïóò¸ì.

Îäíàêî íå íóæíî äîâîäèòü äåëî äî ñàìîé êðàéíîñòè! Âåäü äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðîñòî «õîðîøî ïîñèäåòü», äîñòàòî÷íî (äëÿ ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêîãî ìóæ÷èíû) ïîä õîðîøóþ çàêóñêó è íå òîðîïÿñü âûïèòü èëè ïîëîâèíó ïîëëèòðîâîé áóòûëêè âîäêè (40 %), èëè îäíó ñòàíäàðòíóþ áóòûëêó ñóõîãî âèíà (12 %), èëè æå äâà ëèòðà ïèâà (5 %). È íà ñëåäóþùèé äåíü âû âîîáùå íå áóäåòå ñòðàäàòü îò òîãî, ÷òî íàêàíóíå ÷òî-òî îòìå÷àëè. Êîíå÷íî, ïðè óñëîâèè, ÷òî îò òàêîé æå ïðåäûäóùåé ïîñèäåëêè ïðîøëî íå ìåíüøå íåäåëè.

Î÷åíü íå æåëàòåëüíî, ïóñòü è áåç ïðåâûøåíèÿ íîðìû, ïèòü íåñêîëüêî äíåé ïîäðÿä. Ôîðìà àëêîãîëèçìà, êîãäà ïüþò íå î÷åíü ìíîãî, íî ÷àñòî, âîçìîæíî, íå òàê òÿæåëà, êàê òà, î êîòîðîé ãîâîðèëîñü âûøå, íî è îíà âûçûâàåò ïðèâûêàíèå, íàïîäîáèå êóðåíèÿ. À êóðèòü, êàê èçâåñòíî, òîæå íå âñå ìîãóò áðîñèòü. Ïîõâàëüáà íåêîòîðûõ î òîì, ÷òî îíè ëåãêî áðîñèëè êóðèòü, íå áðàëè ñèãàðåòû â ðîò íåñêîëüêî ëåò, à ïîòîì, ñäóðó, îïÿòü çàêóðèëè, íè÷åãî íå ñòîèò. Åñëè çàêóðèëè — ñòàëî áûòü, íå áðîñèëè!

Àëêîãîëü íå äîëæåí áûòü ïðîäóêòîì åæåäíåâíîãî ïîòðåáëåíèÿ, äëÿ ýòîãî åñòü äðóãèå íàïèòêè. Âûïèâàéòå ëèøü ïî ïðàçäíè÷íûì äíÿì; åñëè ïðàçäíèêîâ äîëãî íåò, à âûïèòü çàõîòåëîñü, òî ïóñòü ýòî âñ¸-òàêè áóäåò íå ÷àùå, ÷åì ðàç â ìåñÿö.

Òåì íå ìåíåå íåîáõîäèìî ñêàçàòü, ÷òî ñóùåñòâóåò òåîðèÿ (äîñòàòî÷íî ïîïóëÿðíàÿ), ñîãëàñíî êîòîðîé ìîæíî ïèòü ïîíåìíîãó êàæäûé äåíü, è ýòî íå òîëüêî íå âðåäíî, íî è ïîëåçíî. Íåêîòîðûå èññëåäîâàíèÿ äàííóþ òåîðèþ äàæå ïîäòâåðæäàþò, âîò òîëüêî äíåâíûå äîçû òàêîãî «íåâðåäíîãî» ïîòðåáëåíèÿ ñëèøêîì ìàëû, è ïî÷òè íèêòî íå ìîæåò â íèõ óäåðæàòüñÿ (ëèøü ìàëîïüþùèå). Äëÿ ìóæ÷èí ýòî: èëè ðþìêà âîäêè (60 ìë), èëè ñòàêàí âèíà (200 ìë), èëè ïîëëèòðà ïèâà. Äëÿ æåíùèí — â äâà ðàçà ìåíüøå. È òóò íàäî ïîìíèòü, ÷òî âñ¸ ýòî èä¸ò íå âìåñòå ñ ïðàçäíè÷íûìè çàñòîëüÿìè, à âìåñòî íèõ. Èíà÷å ãîâîðÿ, íåñêîëüêî äíåé ïîñëå ïðàçäíèêà íàäî âîçäåðæèâàòüñÿ îò âûïèâêè. ×èñëî ýòèõ äíåé âîçäåðæàíèÿ îïðåäåëÿåòñÿ ëåãêî: ðàçäåëèòå êîëè÷åñòâî âûïèòîãî íà äíåâíóþ äîçó.

Ïðè âñ¸ì ïðè òîì, æåëàòåëüíî ïèòü òîëüêî êà÷åñòâåííûé àëêîãîëü, à íå ðàçëè÷íûå ñóððîãàòû, çàïîëîíèâøèå ïðèëàâêè ðîññèéñêèõ ìàãàçèíîâ; êàê òî: ñìåñü òåõíè÷åñêîãî è ïèòüåâîãî ñïèðòà, ðàçáàâëåííàÿ âîäîé («âîäêà»), òåõíè÷åñêèé ñïèðò, äîáàâëåííûé â ñîê («âèíî»), òåõíè÷åñêèé ñïèðò, ïëåñíóòûé â ðàçáàâëåííûé âîäîé êîíöåíòðàò ïèâíîãî ñóñëà («ïèâî») è òàê äàëåå.

Äîáàâèì êî âñåìó ñêàçàííîìó ïðåäóïðåæäåíèå î íåæåëàòåëüíîñòè óïîòðåáëåíèÿ àëêîãîëÿ â ðàííåì âîçðàñòå. À åñëè âñ¸-òàêè âû óæå ðåøèëè âïåðâûå âûïèòü, òî ïóñòü ýòî áóäåò õîðîøåå ñóõîå âèíî, à íå âîäêà («ñåðü¸çíûé» êðåïêîàëêîãîëüíûé ïðîäóêò), íå ïèâî (ñëàáîàëêîãîëüíûé íàïèòîê, êîòîðûé ìíîãèå îøèáî÷íî ñ÷èòàþò íåîïàñíûì), è, êîíå÷íî æå, íå íûíå ìîäíûå ñëàáîàëêîãîëüíûå ïðîäóêòû õèìïðîìà (îòðàâà ïî ñâîåé ñóòè).

Íàêîíåö, â êîòîðûé ðàç ïîâòîðèìñÿ, åñëè óæ óãîðàçäèëî ñèëüíî íàïèòüñÿ, òî íå îïîõìåëÿéòåñü. Ïðè ýòîì íàäî ïîíèìàòü, ÷òî ïåðåïîè ëèøü äëÿ íåîïûòíûõ áîéöîâ àëêîãîëüíîãî ôðîíòà ñ÷èòàþòñÿ íîðìàëüíûì ÿâëåíèåì. Äëÿ âåòåðàíîâ æå òàêèå ïåðåïîè — ýòî ñåðü¸çíûé ïîâîä çàäóìàòüñÿ î òîì, ÷òî ïîðà çàâÿçûâàòü ñ ïüÿíñòâîì. Èíà÷å áóäóùåå ñòàíîâèòñÿ âïîëíå î÷åâèäíûì — ñêàòûâàíèå (ñ áîëüøåé èëè ìåíüøåé ñêîðîñòüþ) äî óðîâíÿ ãðàæäàíèíà, ñïÿùåãî ñ ìîêðûìè øòàíàìè ó ïîìîéêè.

Âñå ýòè ïðîñòûå ïðàâèëà ïîçâîëÿò âàì èçáåæàòü áîëüøèõ íåïðèÿòíîñòåé. Åñëè æå ê ýòèì ïðàâèëàì äîáàâèòü åù¸ êóëüòóðó ïèòèÿ (òî åñòü ïèòü óìåðåííî, â ïðèÿòíîì ìåñòå, â õîðîøåé êîìïàíèè, ñ íîðìàëüíîé çàêóñêîé), òî àëêîãîëü èç âðàãà ïðåâðàòèòñÿ ïóñòü íå â äðóãà, íî â âåñ¸ëîãî çàñòîëüíîãî ñîòîâàðèùà.

Òàê ïîäíèìåì æå áîêàëû. È âûïüåì…Çà çäîðîâüå!

Øåíèí Èãîðü Àëåêñàíäðîâè÷
http://proza.ru/avtor/peshehod
5 ÿíâàðÿ 2010

www.proza.ru

Немного о фактах

Принято считать, что алкоголичками становятся неблагополучные женщины. Но британские ученые опровергли это утверждение. Они провели исследование и выяснили, что больше и чаще пьют как раз таки яркие, успешные и состоявшиеся леди.

Их коллеги из Канады провели другое исследование и высчитали примерный «жизненный цикл» употребления спиртного: в подростковом возрасте потребление алкогольных напитков резко начинает расти и достигает пика в возрасте 25 лет, в среднем возрасте – выравнивается, а в пожилом идет на спад. Естественно речь идет о дозированном и контролируемом процессе потребления алкогольных напитков, не об алкоголизме.

Алкоголь

Между алкогольными пристрастиями мужчин и женщин существует огромная разница. Если у мужчин пик потребления алкоголя составляет 160 грамм спирта в неделю (около шести литров пива), то у женщин этот показатель значительно ниже – 55-65 грамм спирта. В более зрелом и пожилом возрасте этот уровень существенно понижается и составляет 40-80 г у мужчин и около 30 грамм спирта в неделю у женщин.

Медики советуют женщинам быть более осторожными с алкогольными напитками во второй половине менструального цикла. Дело в том, что у пьющих женщин в период ПМС тяга к алкоголю очень сильно возрастает. А именно в этот период алкоголь гораздо быстрее всасывается в кровь из ЖКТ, что в свою очередь повышает токсический эффект. Некоторые женщины часто злоупотребляют алкоголем в период менструации, особенно те, у кого они слишком болезненно протекают. Оправдывая употребление алкоголя тем, что так менее болезненно протекает цикл. Со временем употребление спиртных напитков в эти дни входит в привычку и воспринимается как норма, а следующий шаг – алкоголизм.

Одна моя знакомая именно таким образом стала зависимой от алкоголя. Начиналось всё с вина, потом пиво, потом водка. И чем ближе был период ПМС, тем более агрессивной и нервной она становилась. К сожалению, не могу сказать, чем закончилась ее история, поскольку муж увез ее в другую страну, и мы больше не общались.

Может ли алкоголь быть полезным?

Да! Но речь идет о тех, случаях, когда у человека, например, случился сердечный приступ, а под рукой нет лекарств. Можно воспользоваться одной столовой ложкой коньяка или водки. Это позволит снять спазм сосудов и немного улучшить состояние до оказания квалифицированной медицинской помощи.

Спазм сосудов головного мозга1

Таким же образом, можно поступить при почечной или печеночной колике, а также при гипотонии. К тому же, глупо отрицать благотворное влияние красных сухих вин на организм.

Объясняется такое влияние очень просто: в красных сортах винограда содержится натуральное соединение под названием ресвератрол, которое является мощнейшим антиоксидантом. Поступая в организм человека в виде ягод или вина, оно препятствует развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает пищеварение, задерживает и притормаживает возрастные изменения мозга и опорно-двигательного аппарата, препятствует отложению холестерина. Но, такое воздействие красного вина на организм возможно лишь в случае употребления его в незначительных дозах! В больших же количествах ресвератрол вызывает привыкание и как следствие алкоголизм.

Какие напитки можно пить и с кем?

Лучше всего отдавать предпочтение слабоалкогольными некрепким напиткам. Особо осторожно женщинам стоит относиться к пиву. Так как в пиве содержатся растительные аналоги женских гормонов (эстрогенов). На уровень собственных гормонов это, конечно, не повлияет, но вот обзавестись лишними килограммами можно легко.

Женская компания

Мы женщины натуры эмоциональные, чего скрывать?! И очень часто поводом к выпивке служит какое-то пережитое эмоциональное событие. Причем совершенно не обязательно негативное. Собраться с подругами за бокалом вина и обсудить произошедшее — считается нормой. Но! Если вы не представляете себе общение с подругами без алкоголя или встречаетесь исключительно за бокалом – это очень плохой знак и вам всерьез стоит задуматься об этом. И не только вам, но и вашим подругам.

Причины алкоголизма у женщин

Причин, по которым женщина начинает пить много, я не буду писать обо всех, скажу лишь о самых основных:

  • Наследственность. Да, тут бороться гораздо труднее. Бывает так, что наглядный пример алкоголика в семье становится поводом отказаться от алкоголя в любом виде и навсегда. Но чаще случается наоборот.
  • Одиночество. Наверное, самая распространенная причина женского алкоголизма. Очень часто женщины начинают принимать алкоголь именно по этой причине. Пришла домой, дома – никого, пару бокалов вина, чтобы расслабиться. Именно с этого всё и начинается. А потом женщина даже не замечает, что ежевечернее употребление алкоголя входит в привычку и становится традицией ее одиноких вечеров. Хотя, такая же ситуация вполне возможна и при наличии мужа. В некоторых бездетных семьях женщины спиваются по причине отсутствия детей, ситуация может усугубляться, если отсутствует поддержка и взаимопонимание со стороны супруга.
  • Отдельная группа риска – замужние женщины, которые тянут все на себе и склонные к созависимости. То есть, они винят себя во всех негораздах внутри семьи: в плохом настроении мужа, в неудачах детей, в нестабильном финансовом положении и пр. Практически не думают о себе и своих желаниях. Если такая женщина будет расслабляться с помощью алкоголя, очень высока вероятность того, что она станет алкоголичкой.
  • Существует еще одна причина, по которой женщина может начать пить: потеря ребенка или очень близкого человека. Здесь ситуация достаточно сложная и справиться без специалиста вряд ли получится. В первую очередь такой женщине нужна серьезная психологическая помощь.

Беременность и алкоголь

Беременность и алкоголь вещи мало совместимые.

Запрет на алкоголь

Объясню почему.

На первых неделях беременности после принятия алкоголя может случиться ранний выкидыш, который вы, скорее всего, не заметите и воспримите как преждевременно начавшуюся менструацию. В первом триместре беременности формируются органы ребенка, и употребление спиртных напитков может привести к неправильному их развитию. Во втором триместре употребление алкоголя чревато выкидышем. В третьем триместре беременности спиртные напитки крайне негативно скажутся на развитии мозга и нервной системы.

Некоторые женщины, узнав о беременности и вспомнив, что совсем недавно принимали алкоголь, пугаются и готовы идти на аборт, чтобы избежать врожденных пороков у ребенка. Врачи рекомендуют не паниковать. До того момента, когда эмбрион попадет в полости матки алкоголь ему не грозит, поскольку он еще не начал питаться от мамы. А вот после этого, употребление алкогольных напитков уже может сказываться (и чаще всего сказывается) на развитии ребенка.

Что делать, чтобы не стать алкоголичкой?

Если вы замечаете, что думаете, об алкоголе слишком часто и вас волнует эта проблема, но она еще в такой стадии, когда вы можете изменить ситуацию, предлагаю вам несколько практических советов.

Эти советы касаются приема любых спиртных напитков, независимо от количества градусов и подходят и женщинам, и мужчинам:

  • Алкоголь следует пить небольшими глотками. Каждый следующий бокал старайтесь выпивать за большее количество глотков, чем предыдущий.
  • Делайте перерыв, пообщайтесь с компанией, потанцуйте, одним словом – отвлекитесь от алкоголя.
  • Пейте алкоголь, смакуя его аромат, медленно. Ну, если это, конечно, не водка.
  • В компании выделите человека, который пьет мало и медленно, и следуйте его примеру. Поднимайте бокал только тогда, когда он поднимет свой.
  • Возьми за правило разбавлять спиртное другими напитками – соком или водой без газа. Газировка не подойдет, так от нее вы опьянеете еще быстрее.
  • Не употребляйте алкоголь на голодный желудок и обязательно закусывайте.
  • Не пейте алкоголь чаще, чем дважды в неделю. В данном случае неважно, что вы обычно пьете коньяк или вино.

Отказ от алкоголя

  • Если чувствуете, что пьянеете, откажитесь от следующей порции алкоголя, даже если вас просят об этом или уговаривают. Научитесь говорить слово «нет» другим, и «хватит» – самой себе.

В заключение

Следуя этим простым правилам, вам будет гораздо проще контролировать потребление спиртных напитков.

А лучшая страховка от алкогольной зависимости – любовь близких людей, общение с друзьями, различные увлечения и хобби. Если вы пока одиноки – заведите кота или собаку. Больше гуляйте, общайтесь и наполняйте свою жизнь позитивом. Чем больше радости будет у вас в жизни, тем меньше шанс стать зависим от алкоголя.

Елена Ш.

www.odnadama.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *