Пиво на диете

Всем известно, что употребление пива приводит к набору веса. Но, оказывается, от пива можно и похудеть! На основе пива даже существует диета.

Применение пива в качестве диетического продукта объясняется такими аргументами. Во-первых, пиво — мочегонный продукт. Во-вторых, пиво пьют в холодном виде, любителей теплого пива найти будет очень трудно. Когда вы пьете холодное пиво, организм пытается согреться, и тратит на это калории, что и приводит к снижению веса.

Если говорить о натуральном, живом пиве, то в нем калорий даже меньше, чем в молоке, но при этом больше витаминов и микроэлементов. Пиво содержит магний, калий, железо, цинк. Пиво обладает способностью расслаблять. Также оно обладает легким снотворным эффектом. Углекислый газ, который в большом количестве содержится в пиве, стимулирует желудочную секрецию. Хмель, содержащийся в пиве, снижает уровень холестерина.

Меню пивной диеты

1 день – 1л пива, 100 г отварной гречки;
2 день – 1 л пива, 100 г отварной курятины;
3 день — 1 л пива, 100 г отварного мяса;
4 день – 1 л пива, 100 г отварной рыбы;
5 день – 1 л пива, овощи и фрукты в любом количестве;
6 день – 1,5 л пива;
7 день (разгрузочный) – 1,5-2 л минеральной воды.
r />Если чувствуется сильный голод, можно съесть 30 г шоколада. Ни в кроем случае не покупайте к пиву привычные закуски: орешки, снеки, чипсы, сухарики. Эти продукты содержат массу калорий и губительно действуют на поджелудочную железу, особенно в сочетании с алкоголем.

Пиво на диете
Во время проведения пивной диеты нужно кроме пива выпивать не менее 2 л жидкости. Желательно выпивать травяные успокоительные чаи. Сахар и соль необходимо исключить.

Пивная диета рассчитана на неделю. Не стоит её продлевать: пиво все-таки алкогольный напиток, так что при продолжительности такой диеты больше недели, может развиться пивной алкоголизм. Нельзя совмещать пивную диету с вождением автомобиля, работой. Пивная диета имеет много противопоказаний: её нельзя проходить беременным женщинам, а также людям, страдающим многими хроническими заболеваниями. В любом случае, при малейших сомнениях, перед тем, как сесть на пивную диету необходимо проконсультироваться с врачом.

Если вы потеряли лишние килограммы, и они к вам не вернулись, если при этом вы не стали пивным алкоголиком, то можете вернуться к пивной диете не раньше, чем через 2 месяца.

fitfan.ru

Пиво не сытное, но калорийное

Одна из проблем состоит в том, что пиво приносит калории, но при этом не насыщает организм.  На это есть несколько причин:


  1. Пиво – источник «пустых» калорий, потому что оно практически не содержит питательных веществ.
  2. Пиво – напиток, а это значит, что вы и не заметите, как выпьете половину дневной нормы калорий.
  3. Пиво содержит алкоголь, который может заблокировать процесс расщепления жира.

Основная стратегия похудения – это употреблять меньше калорий, чем обычно, и оставаться сытым. Этого можно добиться, включив в рацион диетическое мясо, фрукты и овощи.

После трех бутылок пива (около 750 ккал) вы все еще будете чувствовать голод, а вашем желудке останется достаточно места для плотного обеда. Именно поэтому употребление пива тормозит жиросжигание.

Читайте также: 5 лучших высокоинтенсивных интервальных тренировок для быстрого похудения  

Пиво негативно сказывается на качестве сна

После бокала пива, выпитого за ужином, вы несколько раз проснетесь ночью, чтобы сходить в уборную. Это плохо влияет на качество сна и может обернуться замедлением похудения и потерей мышечной массы.


Так, одно исследование сравнивало результаты похудения двух групп людей. Первые спали 5,5 часа в день, а вторые – 8,5. Оказалось, что половина веса, которую сбросили люди из первой группы, приходилась на мышцы.1

По результатам другого опыта, у людей, лишенных здорового сна, почти вдвое вырос аппетит и тяга к высокоуглеводной калорийной пище.2

Кроме того, от качества сна зависит та польза, которую вы получите от тренировок. Хороший отдых обеспечивает организм силами для интенсивных занятий спортом.

 

Сколько калорий в пиве

пиво для похудения

Калорийность пива варьируется в зависимости от сорта и производителя. В среднем пиво содержит 40–45 ккал на 100 мл, две трети из которых приходятся на спирт. 

 

Пиво приводит к потере самообладания

Из-за алкоголя вы теряете чувство меры. Вы говорите или делаете вещи, не характерные для вас в трезвом состоянии, потому что хуже себя контролируете.

Как это относится к похудению? Потеряв самоконтроль, вы можете съесть столько еды, что целая неделя тяжелых тренировок пойдет насмарку. Другими словами, пиво повышает риск переедания.

 

best.fit

Особенности и возможности пивной диеты


Особенности и возможности пивной диеты

Некоторые люди не верят в том, что пиво, этот обыденный газированный напиток на дрожжах, которых принято считать однозначно вредным, может принести пользу. Действительно, нельзя сказать, что диета на пиве однозначно полезна. Среди опасных последствий такого питания в первую очередь стоит назвать привыкание и пивной алкоголизм. Но единого мнения по поводу пива как основы диеты нет даже у профессионалов. Тем не менее практика показывает, что в некоторых случаях этот напиток действительно позволяет худеть с удовольствием. Для того чтобы правильно использовать диету на пиве, необходимо понять, как же она работает и за счёт чего обеспечивается похудение.

Начнём с самого парадоксального. Принято считать, что пиво – причина появления лишнего веса. Действительно, часто любителей этого напитка легко определить по специфическому брюшку. Но жировые отложения появляются не в результате употребления пива как такового. Причиной лишнего веса являются пивные закуски, которые под кружку пенного уходят просто «на ура».
во повышает выделение желудочного секрета, а это повышает аппетит. Поэтому под пиво можно съесть просто невероятное количество чипсов, креветок, солёной рыбки и прочих малополезных продуктов с зашкаливающим содержанием соли. Кроме того, что сами пивные закуски не отличатся пользой, соль, содержащаяся в них, способствует задержке жидкости в организме, что приводит к появлению отёков. А жиры, углеводы, вредные добавки откладываются на теле в виде неприглядных складочек и прослоек на животе, боках и бёдрах.

Само по себе пиво не отличается высокой калорийностью. В обычно пол-литровой бутылке содержится в среднем около 200-250 калорий. В том же объёме молока, например, будет содержаться на 100-150 калорий больше. Употребление качественного свежего или «живого» пива без закуски может способствовать похудению на 3-5 кг за семь дней. Употреблять пиво нужно в разумных пределах. Такой вид любви к пиву не только не навредит организму, но и обеспечит определённую пользу.

Особой популярностью диета на пиве пользуется летом. Чаще всего её используют женщины, так как мужчины обычно предпочитают выпивать несколько больше, чем пару бокалов холодного пенного. Низкая температура напитка вызывает у организма необходимость не только переварить его, а сначала нагреть до приемлемой температуры. А для этой работы тоже требуется энергия, соответственно, расход калорий увеличивается.

Для диеты подходит не любое пиво. Очень важно качество напитка. Он должен быть сварен без использования консервантов и искусственных компонентов. Безалкогольное пиво для диеты не подходит. Необходимо отдавать предпочтение сортам, имеющим крепость в пределах 4,5 – 5%.


С употреблением пива часто связывают отёчность. Но мы повторимся, что отёки вызывает не пиво как таковое, а жидкость, которая задерживается в организме из-за высокого содержания соли в закусках, которые обычно употребляют с пивом. Поэтому если вы не будете заедать каждый глоток пива чем-то солёным, то отёки вам не грозят. Более того, пиво само по себе – отличное мочегонное средство. Оно выводится в короткие сроки и вымывает лишнюю жидкость.

Несколько важных советов по пивной диете

Несколько важных советов по пивной диете

  • Тщательно выбирайте пиво для диеты. Подойдёт только высококачественный натуральный напиток. Такое пиво нельзя хранить более 2 суток. Если вы не выпили его сразу, то остаток нужно хранить в холодильнике. Пить пиво рекомендуется холодным.
  • Содержание калорий в разных сортах пива разное. Сверяйтесь с этикеткой, составляя меню.
  • Пивная диета должна сочетаться с физической активностью.
  • Лучшее время для начала такой диеты – это летний жаркий сезон. Употребление пива на свежем воздухе поможет быстрее справлять с его опьяняющим эффектом.
  • В соответствии с правилами этой оригинальной диеты, в день нужно выпивать литр пива. Но, кроме него, можно также употреблять воду в объёме до одного литра.
  • Пиво в этой диете – не напиток для развлечения, а полноценный приём пива. Поэтому его нельзя ничем закусывать.
  • Обратите особое внимание на противопоказания к этой диете.

Сильные стороны диеты на пиве

Сильные стороны диеты на пиве

  • Мочегонные свойства пива позволяют быстро выводить напиток из организма;
  • Спирт, содержащийся в пиве, по большей части выводится из организма не усваиваясь. Поэтому пара бокалов пива в день не станет для вашего организма катастрофой;
  • Горьковатый вкус напитка способствует повышению секреции желудка. Пиво обладает желчегонным эффектом;
  • Хмельной напиток снижает содержание холестерина в крови, нормализует обмен веществ;
  • Пиво обладает способностью быстро насыщать организм, нормализовать пищеварительные процессы и пробуждать аппетит;
  • Этот пенный напиток способствует расслаблению. Он оказывает седативное действие, укрепляет сон, помогает пережить стрессы;
  • Солод, содержащийся в пиве, обогащает организм аскорбиновой кислотой и витаминами группы В;
  • Напиток богат и микроэлементами – железом, калием, медью, фосфором, магнием, кальцием, цинком, селеном, хромом;
  • Углекислый газ стимулирует выделение пищеварительных ферментов, активизирует кровоток во внутренних органах;
  • Пиво может оказывать дезинфицирующее и болеутоляющее действие.

Меню для диеты на пиве

Меню для диеты на пиве

Пивная диета для похудения, отзывы о которой позволяют говорить о её эффективности, предполагает потерю 3-5 килограмм. Питаться необходимо в соответствии с меню, но при сильном чувстве голода возможны перекусы с использованием следующих продуктов:

  • Вода, зелёный чай, свежевыжатые соки;
  • Гречка;
  • Фрукты и ягоды с низким содержанием сахара;
  • Рыба и морепродукты низкой жирности;
  • Лимонный сок, натуральные приправы, оливковое масло;
  • Хлеб цельнозерновой;
  • Овощи с низким содержанием крахмала, зелень;
  • Молочная и кисломолочная продукция без жиров;
  • Нежирное мясо (нутрия, перепел, курица, кролик, индейка);
  • Десерты – горький шоколад, кофе без добавок.

Продукты, не вошедшие в этот список и не предусмотренные меню, из рациона исключаются. Только в этом случае вы добьётесь от пивной диеты необходимого вам эффекта, то есть похудения.  В большей степени и наиболее строго диета ограничивает соль, сахар, любые традиционные пивные закуски, жирное, жареное, фастфуд, полуфабрикаты, продукты с высоким содержанием крахмала, сладости и мучное.

Помимо литра пива в день, необходимо дополнить питьевой рацион другими жидкостями в объёме не менее литра. Идеально подходят чаи – зелёный и травяной, минеральная негазированная вода. Допустимы кисломолочные напитки 0% жирности и кофе.

Меню для этой диеты довольно простое и доступное.

  • Первый день. На этот день рассчитан литр пива и гречка (100 гр.) в запаренном виде. Гречку необходимо есть именно запаренной, чтобы сохранить все полезные свойства. Для этого на ночь залейте крупу кипятком, закутайте в тёплое полотенце. С утра греку можно будет есть.
  • Второй день. Необходимо употребить литр пива, разделив этот объём на несколько стаканчиков в течение всего дня. Гречка сменяется курицей, приготовленной на пару или сваренной без кожи (100-150 гр.);
  • Третий день. Употребление пива в том же объёме. К нему добавляется нежирное мясо (100-150 гр.). Отдавайте предпочтение телятине или крольчатине.
  • Четвёртый день. употребление пива в том же объёме. К нему приготовьте нежирную рыбку (150 гр.) на пару с травами и лимоном. Солить нельзя!

  • Пятый день. К обычному литру пива в этот день добавьте овощи и фрукты. Есть их можно в любом количестве. Готовьте салаты закусывайте любимыми фруктами. Этот день даёт вам шанс наесться. Заправлять салаты можно лимонным соком, оливковым маслом и обезжиренным йогуртом или кефиром.
  • Шестой день. В течение дня можно только пить пиво. На сутки рассчитано 1,5 – 2 литра пенного напитка. Еда в этот день не предусмотрена. Поэтому рекомендуется остаться дома и насладиться лёгким опьянением.
  • Седьмой день. В этот день нельзя даже пива. Последний день диеты рекомендуется посвятить разгрузке и очищению. Необходимо выпить до трёх литров чистой воды. Физические нагрузки лучше ограничить, больше отдыхать. Можно совершить неспешную прогулку или заняться йогой.

Как видите, меню довольно скудное. Особенно в шестой и седьмой дни диеты. Но иначе невозможно добиться высокого результата и быстрого похудения. Если в течение дня вы чувствуете, что голод берёт над вами верх, и вот-вот вы съедите что-то, чего нет в меню, то утешьте себя ломтиком чёрного шоколада или чашечкой ароматного чёрного несладкого кофе.

Если вы начали соблюдать эту диету, но уже в первые дни поняли, что такой рацион не для вас, то можете перейти на менее жёсткий вариант. Он предполагает употребление на завтрак одного варёного яйца и увеличение порций всех продуктов до 200 гр. меню шестого и седьмого дня заменяется рационом первого и второго дня. Если вы выбираете облегчённый тип диеты, то для достижения высокого результата необходимо ежедневно заниматься аэробикой не менее 30 минут.

Выходим из диеты правильно!

Выходим из диеты правильно!

Как и при любой другой диете, при похудении на пиве важно правильно завершить диету и грамотно вернуться к нормальному питанию. Неделю ограниченного рациона приводит к тому, что желудок уменьшается, привыкая получать минимум пищи. Поэтому опасно сразу после диеты наедаться до отвала, употребляя все те продукты, которые были под запретом. Пять дней после окончания диеты необходимо продолжать питаться ограниченно, составляя меню только из тех продуктов, которые разрешены диетой.

День за днём нужно расширять диетическое меню новым продуктом. Пиво исключается из ежедневного рациона через три дня. Ему на замену приходят соки, овощи, фрукты, чай. Постепенно увеличиваем долю белков в рационе, добавляя блюда из постного мяса и рыбы, молочной продукции.

Во время семидневной диеты организм может испытывать нехватку витаминов и важнейших микроэлементов. Это может стать причиной серьёзных нарушений в его функционировании. Поэтому, садясь на жёсткую диету, не забывайте помогать своему телу приёмом поливитаминных комплексов. Это предотвратит дефицит необходимых веществ и элементов.

Если вы испытываете сильный голод и делаете перекусы разрешёнными продуктами, то старайтесь сделать их как можно более лёгкими. От этого зависит результат диеты. Если вы будете безудержно есть между бокалами пива, то едва ли обретёте желанную стройность.

После выхода из диеты рекомендуется поддерживать полученный результат с помощью еженедельного разгрузочного дня. Проводить их надо не менее двух месяцев. Разгрузочный день предполагает употребление только овощей, фруктов, кефира и воды.

Кому противопоказана пивная диета?

Кому противопоказана пивная диета?

Соблюдать пивную диету, как и любую другую,  можно не всем. Ограничения связаны как с присутствием алкоголя в меню, так и с общей ограниченностью рациона. Итак, эта диета не подходит:

  • Людям, которым необходимо управлять автомобилем;
  • Профессиональным спортсменам;
  • Тем, кто ходит на работу. Соблюдать такую диету можно только в отпуске, ведь недопустимо появляться на работе нетрезвым;
  • Тем, кто занимается интеллектуальным трудом. О ясной мозговой деятельности не может быть и речи, если вы регулярно употребляете литр пива на голодный желудок;
  • Людям, принимающим антидепрессанты и прочие препараты, несовместимые с алкоголем;
  • Лицам, имеющим склонность или предрасположенность к алкоголизму;
  • Беременным женщинам и кормящим матерям;
  • Детям и подросткам;
  • Пожилым людям;
  • Людям, имеющим проблемы с сосудами и сердцем, желудком, почками, печенью;
  • Лицам, страдающим от повышенного или пониженного давления;
  • Людям, страдающим сахарным диабетом.

Кроме противопоказаний, у этой диеты есть ещё несколько недостатков, которые нужно учесть, планируя худеть на пиве:

  • Качественное натуральное пиво – большая редкость. Его непросто найти, да и его стоимость нельзя назвать доступной всем и каждому;
  • Существует риск увлечься диетой, особенно в жару, когда аппетит не слишком беспокоит;
  • Соблюдение этой системы питания менее семи дней не обеспечит желаемого результата;
  • Жёсткие ограничения рациона потребуют от вас серьёзных волевых усилий. Не сорваться на этой диете довольно тяжело;
  • Возможны проблемы с концентрацией внимания и самоконтролем;
  • Пиво в больших количествах может быть опасным для почек и всего организма.

Итак, мы рассказали вам о спорной диете на пиве. Пробовать или нет этот вариант похудения – решать вам.

2womans.ru

Похудение с помощью пива – миф или реальность

Диета с пивомРаспространено мнение, что употребление пива вызывает прибавку в весе. Существует даже такое понятие, как пивной живот. На самом деле лишние килограммы добавляются от продуктов, которые употребляются вприкуску к напитку. Сухарики, чипсы и копчености губительны для красивой фигуры. В самом же пиве содержание калорий меньше, чем в молоке.

Диетологи доказывали, что одна бутылка напитка замещает более половины потребности организма в витаминах группы В и микроэлементах, таких как кальций, калий, магний, железо, фосфор и цинк. Углекислый газ улучшает секрецию желудка и увеличивает приток крови к внутренним органам, а хмель снижает содержание в крови холестерина, тем самым нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Потому пивная диета предусматривает получение организмом всех необходимых веществ, при употреблении небольшого количества продуктов питания.

Похудение происходит за счет мочегонного действия пива – из организма выводится лишняя жидкость. Во время диеты рекомендуется употреблять по 100 граммов еды в сутки, причем голода нет– он притупляется из-за пенного напитка.

Рацион диеты достаточно разнообразный. Разрешается кушать постное мясо (курятину, индюшатину, кролика, говядину). Меню дополняет нежирная рыба, гречка, продукты молочной группы, овощи и несладкие фрукты. Иногда можно себя побаловать кофе или небольшим количеством черного шоколада. Следует помнить, что соль и сахар строго запрещены.

Рекомендованное меню для пивной диеты:

  • Пивная диетаПервый день – 1 литр пива и 100 грамм каши из гречневой крупы.

  • Второй день – пиво и 100 грамм отварного белого куриного мяса.
  • Третий день – янтарный напиток и 100 грамм запеченного мяса.
  • Четвертый день – 1 литр пива и 100 грамм отварной или запеченной рыбки.
  • Пятый день – пиво и сколько пожелаете овощей и фруктов.
  • Шестой день – только 1,5 литра пенного напитка.
  • Седьмой (последний) день – 2-2,5 литра негазированной воды.

Похудение с помощью пива рассчитано на короткий период, так как может возникнуть привыкание. Существует возможность сбросить за неделю 10 кг, но следует понимать, что такой метод подходит не всем.

Перед тем как сесть на пивную диету, следует учесть следующие факторы:

  • Напиток содержит в своем составе спирт, потому может вызвать алкогольную зависимость.
  • Чрезмерное употребление алкоголя плохо влияет на состояние организма, так что следует проявлять благоразумие и ограничивать количество выпитого спиртного.
  • При беременности и кормлении грудью недопустимо употребление пенного напитка.
  • Такой способ уменьшить вес не подойдет людям, которые должны садиться за руль, а также больным заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

abgym.ru

Можно ли совместить несовместимое?

Как утверждают приверженцы пивного способа похудения, этот пенный напиток ухудшает результаты похудения, только если употребляется во время соблюдения любой другой диеты. Объясняется это тем, что пиво ­ – это чистые углеводы, быстро дающие организму энергию, и из-за этого он перестает расщеплять лишние жировые отложения.

Пиво и понятие «диета» совместимы только в том случае, когда худеющий человек не употребляет практически никакой пищи, а только лишь пьет этот напиток. В противном случае польза от соблюдения диеты будет сведена к минимуму, а если употребление пенного напитка станет регулярным, вместо стройности можно заполучить пивной животик, справиться с которым будет очень сложно.

Взаимодействие пива с похудением – процесс сложный, грозящий в любой момент превратится в неприятные последствия. Соблюдение пивной диеты поможет за неделю сбросить до 10 кг.

Если после окончания «недели алкоголизма» вы еще не один день будете питаться правильными продуктами, а перейдете на правильное питание, то этот результат прочно закрепиться и сохранится надолго. Если уж вам во время соблюдения какой-либо диеты очень захотелось что-нибудь выпить, остановите свой выбор на бокале сухого красного вина.

Как пить, чтобы похудеть?

К вопросу похудения с помощью пива можно подойти с умом и действительно получить результат. Достаточно просто немного порассуждать. Итак, одна обычная бутылка этого напитка объемом в 0,5 литра дарит нашему организму в среднем 400 калорий.

Для запуска процесса похудения и равномерного, стабильного его течения за один день среднестатистической девушке необходимо съедать, а в нашем случае выпивать, 1200-1300 калорий, то есть получается, что трех бутылок пива будет достаточно чтобы «выполнить» план по калориям за весь день.

Можно ли пиво пить на диете? Получается, что если добавлять пиво к обычному или даже диетическому рациону, лишние килограммы будут нарастать непременно, а в случае закусывания пива всякими чипсами, орешками и сухариками, он будет это делать просто молниеносно! Делаем вывод: для того чтобы похудеть на пиве нужно этим напитком заменять все блюда своего привычного рациона, а не дополнять или сопровождать их.

Пиво, как оказалось, отлично утоляет чувство голода и дает заряд энергии. Напиток должен непременно быть светлым и фильтрованным, никаких «живых» и «нефильтрованных белых» вариантов быть не может. Причем важно употреблять напиток в хорошо охлажденном виде, чтобы для его усвоения организму пришлось потрудиться и подогреть его, а значит, потратить на этот процесс калории.

Меню пивного похудения

Одним из самых популярных вариантов этой алкогольной диеты является полнейший уход в пивной алкоголизм на целую неделю. Однако он подходит не всем, ведь работающего человека ни начальство, ни сослуживцы не смогут понять правильно и по достоинству оценить его желание стать стройнее и краше.

Разумеется, эта пивная диета для похудения не подойдет беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим болезнями ЖКТ, и тем, чья жизнь неразрывно связана с вождением транспортного средства.

Другим, менее алкогольным вариантом диеты, насколько это возможно в этой ситуации, станет следующее пивное меню, рассчитанное на 7 дней.

В каждый из четырех первых дней необходимо выпивать один литр пива (светлого фильтрованного) и дополнять меню 100 граммами следующих продуктов на выбор:

  • отварная гречневая крупы без сахара, соли и масла;
  • отварная или запеченная без жира куриная грудка;
  • запеченная рыба;
  • отварная говядина.

В пятый день можно употреблять сырые овощи в любых количествах. На шестой день разрешено пить только воду (если сильно мучает чувство голода, можно добавить 50 граммов вареной грудки). Ну и в последний седьмой день можно пить негазированную минеральную воду без ограничений и есть любые фрукты кроме бананов и винограда.

Для того чтобы использовать пиво в борьбе с лишним весом необходимо практически полностью отказаться от употребления другой пищи. Диета является достаточно строгой, поэтому могут возникнуть различные побочные эффекты и ухудшится самочувствие. Если в любой из дней похудения появится недомогание, тошнота и головокружение, его необходимо срочно прервать.

Длительное «сидение» на пивной монодиете сроком больше недели, несомненно, даст результаты – потеря веса может составлять от 7 до 10 кг. Однако кроме снижения веса может принести с собой такие нежелательные последствия, как ухудшение состояния волос, ногтей и кожи, а также появление прыщей.

Если потерянные за время алкогольной диеты килограммы вернулись, или сброшенного веса мало для обретения идеальной фигуры, повторить такое похудение можно будет только через два месяца.