Бросаю курить кружится голова

Отказываясь от курения, курильщик  ждёт улучшения общего состояния здоровья. Но к сожалению иногда приходиться «заплатить» за длительное курение и безответственное отношение к своему здоровью. Не исключено, что у того, кто совсем недавно бросил курить, кружится голова стала довольно часто и без очевидной на то причины.  Это временное дискомфортное состояние является синдромом отмены.

Оно может быть нормальным при отказе от курения, особенно у курильщика со стажем. Обусловлено изменением тонуса мозговых сосудов, очищением от интоксикации и увеличением в крови уровня кислорода.

Механизм формирования синдрома отмены

При курении высокий уровень никотина в крови вызывает спазм сосудов, в том числе, головного мозга. Почему же происходит сосудистый спазм?

Никотин сходен по строению с ацетилхолином. Это вещество в норме отвечает за передачу нервных импульсов. Благодаря ему осуществляется изменение тонуса стенок сосудов. Причина спазма – в подмене никотином ацетилхолина, который уступает ему свои рецепторы. Головной мозг, получая сигналы о том, что рецепторы ацетилхолина заняты, даёт сигнал об уменьшении его выработки.
зультатом этого становиться постоянный спазм сосудов. При отсутствии никотина только через некоторое время организму удаётся сделать выработку ацетилхолина в оптимальном объеме для некурящего человека. А до этого недостаток никотина становится причиной зависимости, ломки, нарушения передачи импульсов и головокружения.

Капилляры из состояния постоянного спазма приходят в состояние расслабления. Это приводит к их расширению. В результате объём крови, который был достаточен при узких сосудах, становиться недостаточным. Мозговое вещество может испытывать его недостаток, что приводит к головокружению.

В результате спазма сосудов происходит уменьшение кровоснабжения мозга и, как следствие, кислородное голодание его структур. Компенсаторные возможности организма, особенно здорового человека, велики. Он может не чувствовать вреда от курения длительное время. Постепенно организм начавшего курить человека приспосабливается к жизни в состоянии кислородного голодания. Негативные последствия курения формируются постепенно, но чем организм здоровее и крепче, тем дольше они остаются малозаметными.

Если человек бросил курить, то его мозг начинает получать, как минимум, на 15% кислорода больше. Наступает так называемое перенасыщение кислородом.

Почему же мозг не начинает работать сразу с новой силой? А потому что он уже оказывается неспособным усвоить кислород в том количестве, которое потреблял раньше. И уже нормой стал режим экономии, в котором мозг не функционирует на свою полную силу. Переизбыток кислорода приводит к скачкам артериального давления, что и становится причиной головокружения.


Организм привык не только жить в постоянном кислородном голодании, но и в состоянии постоянного присутствия отправляющих его токсинов. Несмотря на то что курение разрешено, и никотин не является наркотическим веществом, в головном мозге за зависимость от никотина, наркотиков и других подобных веществ отвечает один и тот же центр. И его внезапное отсутствие приводит к не такому выраженному, как при наркотиках, но все-таки состоянию отмены.

Многие из бросающих курить отмечают повышение нервозности, нарушение сна. Стрессы и недосыпания в течение нескольких дней также способны привести к головным болям и головокружениям.

Постепенно у бросившего курить состояние нормализуется, ослабевает физическая тяга к никотину. Однак, психическая, наоборот, усиливается. К сожалению, тяга к табаку не проходит полностью.

Головокружение, какой бы дискомфорт оно ни приносило, не является опасным. Это временное состояние, которое длится, в среднем, пару недель. Редко растягивается на месяц.

Что делать при головокружении

Нужно принять синдром отмены как состояние, которое обязательно пройдёт через некоторое время. Что делать, чтобы облегчить его? Рекомендуются следующие меры:


  1. Применение заменителей никотина. Это различные специальные пластыри для бросающих курить, «Табекс», жевательные резинки.
  2. Ускоряет очищение организма и выход токсинов дыхательная гимнастика.
  3. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
  4. Оптимизация режима нагрузок и отдыха.
  5. Применение витаминных комплексов, так как курение приводит к уменьшению поступления и усваивания организмом витаминов, особенно А, С и D.
  6. Применение контрастного душа (дважды в день). Это способствует быстрейшей нормализации тонуса сосудов и физиологически обусловленным изменениям их просвета.
  7. Если головокружение не проходит и приносит значительный дискомфорт, то могут понадобиться консультации специалиста и применение успокоительных средств, уменьшающих симптомы синдрома отмены курения.
  8. В течение недели после того как бросил курить, чтобы избежать головокружений, не рекомендуется выполнение значительных физических нагрузок, спортивных тренировок, занятий фитнесом и прочее. Лучше потратить это время для прогулок на свежем воздухе.
  9. Рекомендуется исключить продукты, которые способствуют росту цифр артериального давления, например, – алкоголь и кофе.
  10. При наступлении головокружения стоит присесть. Если есть возможность, то можно и прилечь. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и купирует головокружение.
  11. Необходимо регулярно контролировать артериальное давление, особенно при головной боли и головокружении. При пониженном давлении может помочь сладкий чай, чашечка кофе. При повышенном, возможно, придётся принять гипотензивный препарат.
  12. Контрастный душ будет способствовать нормализации сосудистого тонуса.
  13. Естественно, не рекомендуется «поправлять» своё состояние и переживать период отмены, применяя алкоголь.

Главным нежелательным последствием головокружений при отказе от никотина и курения является возврат к вредной привычке.

Человек, принявший решение отказаться от этой зависимости, должен быть готов к тому, что после долгих лет курения это будет непросто. Он должен быть готов к тому, что пару недель придётся потерпеть головокружение, возможно, головную боль и даже тошноту. Нужно быть готовым к возможным изменениям артериального давления.

Но при этом нужно знать, что эти изменения только на некоторое время. Человеку, который оправдывает свои вредные пристрастия, говоря: «…когда я бросаю курить, сразу кружится голова», не стоит забывать том, что курение приводит к куда более тяжёлым последствиям для организма, которые остаются навсегда, а не проходят через пару недель.

Выраженность головокружения или других симптомов состояния отмены не всегда зависит от стажа курильщика. Испытывать выраженное состояние отмены могут и те, кто начал курить не так давно. Почему так происходит, достоверно, не определено. Видимо,  зависит это и от индивидуальных особенностей человека.


Обязательно обратиться к специалисту нужно при повторяющейся тошноте, рвоте. К сожалению, иногда курильщик может довести себя пагубной привычкой до такого состояния, когда продолжение курения ставит его перед серьезными патологиями, и отказ от курения также может быть фактором, приводящим к значительному ухудшению состояния.

Источник: glmozg.ru

Никотин, как он влияет на организм курильщика 

Никотин — вещество, содержащееся в сигаретном дыме, схожее по своему составу с ацетилхолином, аммониевым соединением, напоминающим своим действием адреналин. У людей, которые не курят, ацетилхолин вырабатывается самостоятельно, у курильщиков он заменяется периодически поступающим в организм никотином. Ацетилхолин отвечает за бесперебойную работу нервной системы, передает нервные импульсы, корректирует работу всего организма, влияет на тонус сосудов.

 как влияет на организм никотин

Никотин в организме курильщика частично забирает на себя функции этого вещества. Происходит снижение выработки ацетилхолина собственным организмом, и чем дольше человек курит, тем меньше этого вещества вырабатывает его организм.

При отказе от курения организму требуется определенное время, чтобы снова начать самостоятельно вырабатывать нейромедиатор в достаточных количествах.


Постоянное превышение окиси углерода в крови курильщика приводит к кислородной недостаточности, организм трудится на износ, чтобы компенсировать этот недостаток. Человек, отказавшийся от сигарет, вдруг начинает чувствовать переизбыток кислорода. Ощущения сродни тем, которые испытывает городской житель, оказавшийся на чистейшем воздухе соснового бора. От этого переизбытка также могут возникнуть головные боли и резко закружиться голова.

Симптомы, которые чаще всего возникают у людей, решивших бросить курить 

Человек, решивший избавиться от вредной привычки, часто испытывает сильнейший дискомфорт, особенно в первое время. Почему так происходит? Здесь нет ничего странного. Долгие годы организм отравлялся продуктами горения, никотин практически полностью начал замещать собой ацетилхолин, а повышенный уровень окиси углерода постоянно создавал кислородное голодание.

Симптомы у людей, решивших бросить курить

Именно поэтому у бросившего курить начинают возникать следующие проблемы:

  1. Человек постоянно раздражен, плохо спит, может сорваться по пустякам.
  2. У него могут возникнуть проблемы в виде запоров, болей в области желудка.
  3. Человек ощущает боль в мышцах и суставах.
  4. У него периодически возникает головокружение, постоянно тошнит, может болеть в области сердца, скачкообразно изменяется давление.

Как справиться с возникшим дискомфортом? 

Выяснив, почему возникает дискомфорт при отказе от сигарет, следует понять, как облегчить это состояние. Что нужно сделать, и чего следует категорически избегать?

В первые дни без никотина не стоит:

  • сильно пугаться и расстраиваться из-за неприятных ощущений. Нужно понять, что организм перестраивается, и возникшие симптомы носят лишь временный характер;
  • зацикливаться на своем состоянии, сознательно подогревать чувство раздражительности и злости;
  • пытаться снять симптомы при помощи алкоголя. Временное улучшение состояния после принятия спиртного может привести к новой зависимости — алкоголизму, вылечить который намного труднее;
  • бесконтрольно принимать лекарства, помогающие справиться с зависимостью (седативные, антидепрессанты). Неправильная дозировка может только ухудшить состояние или вызвать зависимость от лекарственных средств;
  • снова начинать курить, чтобы нормализовать состояние организма, пытаться вводить в организм никотин при помощи электронной сигареты. Расхожий миф о ее безопасности для организма совершенно не соответствует действительности. Никотин, полученный из традиционной или аналоговой сигареты, одинаково вреден для организма.

Как справиться с головокружение после сигарет

А вот что делать нужно обязательно:

  • каждому человеку, решившему навсегда бросить сигареты, следует заранее настроиться на этот серьезный шаг. Курильщик должен в полной мере осознавать, что отказ от никотиновой зависимости означает определенные проблемы со стороны здоровья, перепады настроения, неполадки в работе организма;
  • если человек бросил курить, и у него кружится голова, возникла тошнота, заломило суставы, поднялось давление, не нужно паниковать. Все эти симптомы временные, они исчезнут через несколько дней, достаточно лишь немного подождать;
  • при наличии серьезных заболеваний следует заранее обратиться к врачу, который пропишет необходимые медицинские препараты, помогающие свести к минимуму негативные последствия.

Действия, которые стоит предпринять при возникновении головокружений 

Если резко закружилась голова, бывшему курильщику следует предпринять следующее:

  1. В момент приступа принять сидячее или лежачее положение, если человек находится на улице, найти крепкую опору (ствол дерева, стена). Попытаться полностью расслабиться, начать медленно и ритмично дышать, расстегнуть все сдавливающие элементы одежды (ремни, верхние пуговицы на воротнике).
  2. Если есть такая возможность, следует измерить давление. При резком падении артериального давления снять головокружение поможет крепкий чай с сахаром или чашка кофе.

закружилась голова у бывшего курильщика

Профилактические меры, предпринятые заранее, также помогут справиться с проблемой. При отказе от сигарет человеку следует:

  1. Как можно чаще бывать на свежем воздухе. Ежедневные прогулки помогут в регуляции тонуса сосудов, что значительно снизит риск головокружений.
  2. Нормализовать свой режим дня. В этот период нельзя перенапрягаться, следует как можно больше отдыхать, стараться подольше спать. При бессоннице можно начать принимать седативные препараты, способствующие нормализации сна. В идеале их должен назначить врач.
  3. Ежедневно принимать контрастный душ, эта процедура хорошо укрепляет сосуды, придает им тонус.
  4. Выполнять комплексы несложных физических упражнений, направленных на укрепление сосудов.  Долгие пешие прогулки и небольшая физическая активность помогут снять напряжение, восстановить тонус сосудов, нормализовать сон.

Если неприятные симптомы не ослабевают через несколько дней, голова продолжает кружиться, тошнит и чувствуется постоянная дурнота, следует обязательно обратиться к врачу, который назначит комплексное обследование и выявит истинные причины плохого самочувствия.

Источник: GolovaUm.ru

Возможные последствия

Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.

Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.

Что делать

Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.

Что можно сделать, если кружится голова:

  • в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
  • измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
  • прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
  • отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
  • физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
  • обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.

Чего нельзя делать

Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.

Источник: ne-kurim.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *