Как бороться с курением

Борьба с курением Борьба с курением – комплекс мер, которые направлены на уменьшение и предупреждение потребления сигарет. Процесс курение – это процесс вдыхания препаратов, преимущественно естественного происхождения, с целью насытить организм содержащимися в них активными веществами. Само собой, ничего, что могло бы принести пользу организму курящего или окружающим его, в сигаретах не содержится.

Напротив, вещества, содержащиеся там, относятся к разряду психоактивных веществ.

   ↑

Борьба курением и никотиновой зависимостью

Согласно статистике ВОЗ, на Земле курит огромное количество людей – около 1,1 миллиарда человек. Это где-то одна треть взрослого населения планеты. И если когда-то курение считалось модным, то сейчас, в цивилизованном мире, все прекрасно понимают, какая это на самом деле проблема.


Изначально борьбу с курением начали еще в Европе до появления там табака. Один из членов экспедиции Колумба был посажен в тюрьму, поскольку «только дьявол мог наделить человека способностью выпускать дым из ноздрей».

Уже позднее в 1575 г. в Испании был введен запрет на курение табака в тех местах, где ведутся молитвы. После этого в разных странах к курению относились по-разному.

В России запрет на курение был введен до 1685 года. В этом году Петр I отменил данный запрет в обмен на очень солидное вознаграждение одной американской компании, торгующей табаком на территории России.

Методы борьбы

В современном мире большинство развитых стран проводят активные кампании по борьбе с курением. В России ежегодно ужесточаются законы для курильщиков, регулярно дорожают сигареты.

Запрещено курить в учебных заведениях, заведениях общественного питания, в общественном транспорте, на остановках, стадионах, больницах и других лечебных заведениях. Запрещается реклама табачных изделий на телевидении, а также фотографии курящих людей для рекламы. Запрещается продажа сигарет лицам, не достигшим совершеннолетия.

Борьба с курением именно на уровне администрации является зачастую очень действенной. Поскольку, когда введен запрет, карающийся определенными материальными лишениями, не каждый уже рискнет выкурить сигарету в том или ином месте, а потом отсутствие сигарет может войти в привычку, на этот раз уже хорошую.

   ↑

Основные методы и способы избавления


Многие задаются вопросом – можно ли бросить курить навсегда? Задаются, но никаких шагов к этому не предпринимают. Хотя казалось бы, для этого нужно совсем немного – желание.

Те, у кого оно есть, и мужчины, и женщины, становятся некурящими навсегда. Для этого есть несколько способов. Можно использовать на выбор, а можно сразу несколько.

Способы борьбы с никотиновой зависимостью:

  1. Медицинская помощь. Врач рассматривает каждый конкретный случай, помогает подобрать индивидуальное лечение, назначает те препараты, которые окажутся максимально эффективными в данном случае.
  2. Никотиновый пластырь и никотиновая жвачка. Это способ для тех, чей стаж курения уже достаточно большой и кто просто не может представить себя без дозы никотина. В таком случае эти два медикамента отлично придут взамен сигаретам – они будут давать небольшую дозу никотина в организм ежедневно. Правда, отвыкать постепенно придется и от них.
  3. Гипноз. Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить и пациент не курит. Естественно, что пациента не должны вести на сеанс силком, иначе эффекта не будет. Потому отчасти гипноз – это еще и самовнушение. И чтобы не произошел срыв, лучше будет сходить на сеанс еще раз и выйти из состояния гипноза.

  4. Акупунктура. Или иглоукалывание. Путем воздействия на определенные точки врачи лечили не одну тысячу лет и не одну тысячу болезней. В том числе и вредные привычки. Врач втыкает иголки в нужные места, и пациент излечивается от зависимости. Может потребоваться от одного до нескольких сеансов. Не для тех, кто боится уколов, конечно же.
  5. Интенсивный режим работы. Считается, что если человек с головой погружен в работу, то курить ему некогда. Чем больше работы – тем меньше сигарет. А если в компании, где вы работаете, курение запрещено, то борьба с пагубной привычкой пойдет еще быстрее.
  6. Занятия спортом. Спорт – средство, которое помогает справиться со многими проблемами. В том числе и победить курение. Эти две вещи категорически несовместимы. Умеренная и регулярная физическая нагрузка способствует выработке гормонов удовольствия.
  7. Книга Алллена Карра «Легкий способ бросить курить». Очень модная книга, которая свела с ума весь мир. Бросать курить в одиночку теперь не так модно. А прочитав эту, не слишком большую книгу, появится возможность обсуждать данную проблему на форумах с такими же бросающими как Вы.

Это основные методы борьбы с курением. Существуют и другие, но их мы рассмотрим позже. Это только лишь то, на что можно опираться. Главное одно – желание.

При сильном желании можно будет довольствоваться только лишь силой воли и пренебречь всем остальным, а без него не поможет и целый комплекс мер. Все зависит только от нас самих.

   ↑

Пройди тест для курящих



https://myweak.ru/kurenie/lechenie/borba-metody.html

Проведение оздоровительных мероприятий как одна из мер

Борьба с курением не может осуществляться без поддержки органов государственной власти. Никто не может быть силен в одиночку.

В нашем государстве проводится обширный комплекс различных мероприятий, направленных на профилактику курения и непосредственную борьбу с ним. Эти мероприятия призваны предупредить и обезвредить нашего врага – вещества, активно действующие на наш мозг и психику, которые содержатся в сигаретах.

   ↑

Возможные формы мероприятий

Вот несколько вариантов проведения мероприятий для борьбы с курением:

  1. Профилактика курения, начиная с детского возраста, может проводиться в детских садах, школах и других детских образовательных учреждениях.
  2. Пропаганда здорового образа жизни, проводимая в форме рекламы.
  3. Систематические беседы с детьми о вреде курения.
  4. Разработка специальных инструкций, в которых будет указано о вреде курения и о том, как избавиться от никотиновой зависимости.
  5. Обязательные надписи о вреде курения на сигаретных пачках.
  6. Неукоснительное соблюдение законов, регламентирующих правила курения в общественных местах.

   ↑

Полезное видео по теме


   ↑

Последствия и вероятные осложнения

Существует очень много версий о том, какие последствия может вызвать резкий отказ от курения. Каждый организм реагирует на отказ от вредной привычки по-разному, здесь нет общего подхода. Но в любом случае, это состояние является временным, через определенный промежуток времени симптомы проходят.

И чаще всего проявлениями этого синдрома отмены являются следующие ощущения:

  1. Боли в разных частях тела и разной силы.
  2. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота, запоры.
  3. Повышенный или пониженный аппетит.
  4. Понижение иммунитета, склонность к простудным заболеваниям, повышение температуры тела.
  5. Пониженная работоспособность.
  6. Необоснованные смены настроения.
  7. Скачки артериального давления.

Такие симптомы могут продолжаться как одну неделю, так и несколько месяцев. Они могут и вообще не наступить. Все зависит от психического состояния человека и от его настроя.

Есть и еще одно осложнение, о котором очень любят говорить и которое всех заботит. Это набор массы тела.

Есть несколько причин, провоцирующих этот фактор:

  • замедленный обмен веществ, стимулирующийся никотином;
  • повышение аппетита на фоне стресса;
  • больше свободного времени, которое можно потратить на перекусы, раньше это время тратилось на обед.

Бросать курить резко или постепенно – выбор каждого человека в отдельности. Для кого-то резкий отказ от сигарет невозможен, и удобнее будет переходить на здоровый образ жизни постепенно, отказываясь от одной сигареты в день, например.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма и от общего настроя человека. Тяга к сигарете может длиться еще несколько дней, даже недель, особенно, если человек привык курить на протяжении нескольких лет в одно и то же, строго отведенное для этого время.

   ↑

Народные рецепты в помощь


Поскольку борьба с курением ведется еще с незапамятных времен, то и народных средств на эту тему придумано с избытком. Есть среди них такие, которые подойдут и мужчинам, и женщинам, окажут воздействие не только на курение, но  и добавят в организм витаминов и придадут мужской силы и женской красоты.

Десять советов

Народные средства – они такие! Самым эффективным народным средством считается отвар овса.

Для приготовления потребуется:

  • овсяная крупа – 1 ст.л.;
  • вода – 2 стакана;
  • календула (бутоны) – 1 ст.л.

Приготовление: овес заливается холодной водой и ставится в холодное место на ночь, затем кипятится в течение 10-15 минут. Потом в полученный отвар добавляется календула, настаивается в течение 45 минут.

Данный отвар процеживается и пьется тогда, когда хочется попить воды или покурить. Овес является действенным средством для борьбы с курением не только в виде такого отвара, но и в виде спиртовой настойки.

Нужно две столовые ложки зеленого овса залить стаканом водки или спирта, дать настояться в течение двух недель. Два десятка капель употреблять на 1/2 литра воды три раза в день за 30 минут до еды.

100 г свежих цветков малины залить 0,5 л водки. Эта настойка должна постоять в темноте 10 дней, после чего ее нужно принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.


Пути решения

Может быть существуют и другие народные методы, но главное – помнить, какими красивыми и молодыми мы станем, когда откажемся от курения сигарет. Как изменится состояние нашей кожи, как засияет улыбка, волосы. Всегда нужно стремиться к совершенству.

   ↑

Эффективные препараты и медикаменты

Ниже перечислены наиболее популярные и эффективные препараты для борьбы с никотиновой зависимостью:

  1. Самым главным препаратом, помогающим при борьбе с курением, является пластырь «Никоретте». Под этой маркой выпускают также жевательную резинку и раствор для ингаляций, но в России покупают, преимущественно, пластырь. Он содержит некоторую долю никотина. Курильщик заменяет никотин, который он получал из сигарет, никотином, который он получает из пластыря. Постепенно происходит процесс отвыкания.
  2. «Табекс». Производятся в форме таблеток. Отпускаются по рецепту врача, но в некоторых аптеках могут продать и без него, что крайне нежелательно, поскольку только врач может подобрать правильную схему приема. Имеются медицинские противопоказания, в связи с чем самолечение крайне нежелательно.
  3. «Коррида плюс». Таблетки, которые можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Хорошее средство, которое относится к разряду БАДов и может применяться одновременно с приемом других препаратов. Его цель – вызвать отвращение к сигарете. В ряде случаев с этой целью успешно справляется.

  4. «Никомель». Карамельки для рассасывания. Гомеопатическое средство, которое нужно применять в том случае, когда чувствуется непосредственная тяга к сигарете.
  5. «Зибан». Один из новых препаратов, но уже хорошо зарекомендовавших себя на потребительском рынке. Это препарат, который относится к категории антидепрессантов. Оно успокаивает нервы и считается более эффективным, чем многие другие. При этом не содержит никотина.
  6. «Лобелин». Капли или таблетки. Препарат может быть назначен только врачом, который поможет рассчитать и дозу препарата. Существуют некоторые противопоказания, поэтому без консультаций с врачом принимать препарат нельзя.
  7. «Цитизин». Имеет форму таблеток, пластырей или даже пленок, которые прикрепляются к нёбу. Доза также подбирается индивидуально с врачом и в начале курса выше, постепенно снижаясь к концу. Таблетки дают видимый эффект уже на пятый день приема. Желание покурить пропадает.
  8. «Никотинелле». Жевательные резинки самой различной дозировки. Конечно, прежде всего, они подходят для тех, кто курил меньше пачки в день. Им бросить курить все-таки немного проще.
  9. «Гамибазин». Также жевательные резинки. Перед их применением стоит проконсультироваться с врачом.
  10. «Чампикс». Содержит вещество, которое блокирует действие никотина. Закурив, человек больше не испытывает удовольствия, курение для этого человека становится противным. Также данный препарат облегчает синдром отмены.

   ↑

Очищение организма после отказа

Для того, чтобы очистить свой организм и восстановиться после курения, прежде всего делают акцент на здоровом образе жизни:

  1. Поддерживая дыхательную систему, необходимо много гулять на свежем воздухе, в лесу. Нужно часто проветривать помещения, в которых работаете, живете, отдыхаете. Нужно заниматься спортом на свежем воздухе.
  2. Вначале стоит принимать отхаркивающие средства. Конечно, не нужно пить фармацевтические препараты, достаточно будет народных методов: отвары душицы, ромашки, мать-и-мачехи, полыни. Очень благоприятно действует травяной чай с медом и лимоном.
  3. Нуждается в восстановлении и система пищеварения. На завтрак подойдут каши из слизистого семени – рис, овсянка, льняное семя. Отвар из картошки полезен для сердца и легких.
  4. Полезно принимать комплекс мульти витаминов. Особенно стоит сделать акцент на витамин С, ретинол, витамин В, магний, цинк, витамин Е, рутин.

Необходимо больше двигаться, заниматься спортом, хорошо высыпаться и следить за своим образом жизни. Тогда отказ от курения не только пойдет вам на пользу сам по себе, но и станет началом новой, здоровой жизни, в которой нет места дурным привычкам, а есть место только здоровью и красоте!

Источник: MyWeak.ru

Способы борьбы с вредной привычкой

Проблема, как бороться с курением, волнует почти весь мир, и это неспроста. Количество смертей на фоне злоупотребления табачными изделиями неуклонно растет. Сегодня эффективные способы борьбы с курением включают в себя следующие мероприятия:

Профилактические мероприятия против курения

  1. Предотвращать начало табакокурения у некурящих лиц.
  2. Ликвидировать пассивное курение, т.е. предотвращать вдыхание табачного дыма некурящими лицами.
  3. Снижать содержание ядовитых веществ, находящихся в сигаретах.
  4. Отказываться от употребления табака людям, которые уже курят.

Есть много способов борьбы с пагубной привычкой, но лучше всего поможет побороть тягу к курению медицина. Медицинская пропаганда говорит о вреде никотина и проводит много работ для ликвидации курения. Эта пропаганда должна проводиться в детских садах, школах, колледжах и высших учебных заведениях. В данное время врачам и сотрудникам поликлиник запрещается курить во время рабочего дня. Чтобы повысить эффективность борьбы с табачной зависимостью, государство привлекает различные организации и специальные комитеты.

Борьба с курением на административном уровне тоже является очень эффективной. Государство разрешает курить только в определенных местах, запрещается реклама сигарет и курение в самолетах, поездах и и других общественных местах. Запрещено продавать табачные изделия подросткам и детям. Так государство борется с употреблением табака.

Во многих странах мира уже борются с курением, и для этого существуют следующие мероприятия:

Запрещенные места для курения

  1. В общественных и культурных местах есть отдельные комнаты для курения.
  2. Меньше показывают сцены с сигаретами, например, в кино.
  3. Проводятся мероприятия, рассказывающие о вреде курения (существуют тематические фильмы, книги, выставки и многое другое).

Все это способствует постепенному отказу от табакокурения в обществе. Курящему человеку тяжело отказаться от пагубной привычки, этому мешает никотиновая зависимость.

Как бороться с курением в первые дни отказа:

  1. Физические упражнения — следует заняться спортом, делать физические упражнения и гимнастику для дыхания.
  2. Прогулки — следует делать дальние прогулки с друзьями либо с семьей.
  3. Специальная диета — следует на время отказаться от специй и жирных блюд, кремов, кофе, сладостей. В первые дни следует отдать предпочтение овощам и фруктам, следует пить больше воды и соков, либо чаев.
  4. Следует избегать курящих друзей и знакомых.

Изменения в организме после отказа от куренияМедикаментозное лечение назначается для каждого курящего индивидуально. Бывают медикаменты, которыми нужно полоскать рот перед курением сигарет, а есть те, при применении которых следует вовсе отказаться от употребления табачных изделий. Это значит, что методы борьбы с курением должен подбирать врач.

Отказавшись от курения, человек дает себе шанс на новую и здоровую жизнь. Бросив курить, вы строите свой фундамент в здоровое будущее. Конечно, след в организме все-таки останется, злоупотребление табачными изделиями не проходит бесследно. После того как человек отказался от курения, его организм начинает приходить в себя и восстанавливаться, и уже можно будет начинать лечение появившихся болезней.

Никакое лечение не поможет курящему человеку, если у него у самого не будет желания бороться со своей зависимостью.

Самому бросить курить сложно. Почти 70 % человек, бросивших курить, через несколько месяцев снова берутся за сигареты.

Предупреждающие надписи на сигаретах

Надпись на пачке сигарет о том, что табак вредит здоровью, помогает в борьбе с курением. Многие бросают курить благодаря именно этой антипропаганде. Исследованиями установлено, что картинки больше способствуют отказу от курения, чем простые надписи. Поэтому в настоящее время помимо надписей на пачках сигарет повсеместно можно видеть картинки больных внутренних органов курящего человека.

Способы борьбы с курением играют большую роль, но важно понять, что без осознания проблемы курильщиком никакие меры не будут действенны. Каждый должен задуматься, как побороть эту пагубную привычку, и попытаться донести до других, насколько вредно табакокурение.

Во всем мире 31 мая отмечается праздник «Всемирный день без табака». В этот день проводятся лекции, мероприятия, рассказывающие о вреде табака, нарушениях работы внутренних органов, механизме воздействия дыма на легкие.

Многие люди начинают курить с раннего возраста и предлагают своим друзьям и знакомым. Так и распространяется табак по миру. Говорите со своими детьми о том, как вреден табак для здоровья. Особенно следует проводить такие разговоры с девочками, так как от этого зависит будущая жизнь их детей. Если беременная женщина будет курить, то ребенок может родиться больным, инвалидом или недоразвитым. Из-за врожденных патологий матери отказываются от детей, и они попадают в детский дом. Это еще одно доказательство вреда курения. Думая о будущем поколении, нужно бороться с пагубной привычкой, находить какие-то способы помощи родным и друзьям, которые курят.

Источник: NeKuru.com

Немного статистики

методы борьбы с курением

Вопрос о методах борьбы с курением очень актуален в наши дни, поскольку он связан с большой проблемой нашей современной общественности. Если верить статистическим данным, то каждый день население планеты выкуривает больше шестнадцати миллиардов сигарет, а эта цифра, как известно, даже значительно больше, чем количество людей на нашей планете. В одной только Российской Федерации ежегодно скуривают около трехсот миллиардов папирос, а процент курильщиков с каждым днем увеличивается, и сейчас таких людей с этой вредной привычкой почти половина всего населения нашей страны. Это все при том, что каждый из нас еще со школьной скамьи знает о большом вреде и опасности курения как для самого курильщика, так и для тех людей, которые его окружают и дышат табачным дымом.

Таким образом, получается, что в процессе борьбы с данной вредной привычкой просто обязаны участвовать и курильщики, и некурящие люди, социальная сфера и политика власти, культурная и общеобразовательная деятельность, научно-информационная сфера, область медицины и спорт. О способах и методах борьбы с данной вредной привычкой мы подробно и поговорим в данной статье.

Все, наверное, знают, что желание искоренить данную вредную привычку из нашей жизни имеет не только большое количество опытных курильщиков и их родных, но также этого принципа придерживаются многие антитабачные компании, врачи, а также средства массовой информации. Каждый день мы сталкиваемся лицом к лицу с билбордами и другими рекламами, направленными на борьбу с никотином, встречаем в интернете целую массу роликов, которые указывают на то, что курение является очень большим злом, а также дают рекомендации о том, как бороться с курением. В последние годы даже на упаковках с папиросами начали крупным шрифтом печатать названия различных патологий, которые могут быть вызваны воздействием на организм данной вредной привычки.

Если верить ужасающей статистической информации, касающейся курящих людей, то в последние годы доля представительниц слабого пола, а также лиц подросткового возраста значительно возросла. Также она твердит о том, что каждый год от непосредственного и опосредованного влияния табака на организм умирает почти четверть мужчин и пять процентов женщин среди всех, закончивших летально. Также нужно отметить, что практически четыре пятых всего населения нашей большой страны является пассивными курильщиками, невольно находящимися в общественных местах и в домашних условиях в радиусе воздействия табачного дыма. Курение стало негативным социальным явлением, а значит, вся инициатива и желание с ним бороться должны исходить от каждого из нас с вами. Вследствие воздействия никотина ухудшается состояние здоровья населения, уносятся миллионы жизней, разрушаются семьи. Из этого следует один единственный выход – нужно активно искоренять данную вредную привычку. О методах противостояния ей, а также о том, почему борются с курением, пойдет речь далее.

Следует начать с самого себя

Следует начать с самого себя

Самым лучшим и проверенным методом, при помощи которого можно преодолеть данную вредную привычку, является самостоятельный отказ от курения папирос. Это очень важно, чтобы курильщик сам осознал, что он вредит не только своему здоровью, но ставит в опасность своих детей, родителей и других родственников, которые вынуждены дышать табачным дымом. Согласно информации экспертов, жены тех мужчин, которые курят на протяжении многих лет, умирают примерно на пять лет ранее, чем их ровесницы, не подвергающиеся такому вредному воздействию никотина. Эта информация должна простимулировать вас, чтобы вы узнали как можно больше о данной пагубной привычке, досконально изучили ее, нашли поддержку близких вам людей и начали, наконец, активно действовать в плане борьбы с курением.

Сейчас в мире придумано большое количество различных средств и методик, при помощи которых можно отказаться от курения намного проще, чем это было ранее. К ним можно отнести:

      • специальные фармакологические препараты, вызывающие отвращение к никотину или помогающие постепенно отказаться от него, с каждым днем снижая дозу или количество скуренных сигарет;

      • гипнотическое воздействие;

      • методы психотерапии;

      • специальная психологическая терапия, направленная на то, чтобы курильщик, который ее читает, с последними страницами книги бросил эту вредную привычку.

Все эти методы хорошо зарекомендовали себя, однако стоит сразу предупредить, что без вашего большого желания завязать с этим ничего толкового так и не получится. Какой-то эффект может и быть, но вы увидите, что он окажется временным.

Что нужно предпринимать для уменьшения интенсивности потребления папирос в современном обществе?

уменьшение потребления папирос

Борьба с курением – очень сложный и длительный процесс, который требует активного участия всех, кто желает помочь курильщику преодолеть эту проблему. Антитабачные компании пользуются следующими способами борьбы с данной пагубной привычкой:

      • информационная работа, которая основывается на средствах массовой информации, поучительных словах учителей, родителей, медицинских работников, а также начальников и других руководителей, которые доносят мысли о возможности печальных последствий папирос, если с ними вовремя не завязать. Также они провозглашают в качестве самого популярного именно здоровый способ жизни, в котором нет места для таких вредных привычек;

      • специальные законы и предупреждения, запрещающие и предупреждающие о вреде табака. Этот метод весьма актуален, поскольку большинство курильщиков просто игнорируют теорию о пагубном действии никотина на состояние здоровья. Это значит, что в дело должна ступать власть со своим оружием в виде законодательной базы, запрещающей свободное курение сигарет во многих местах (особенно это касается общественных мест), а также настоятельно рекомендующей бросать это вредное дело. Действует система штрафов и других административных наказаний, при помощи которых можно наказать правонарушителей, курящих в общественном месте, на территориях с большим скоплением детей и многих других;

      • устранение причинных факторов данной возникшей в нашем социуме проблемы. Этот способ требует к себе особого внимания, поскольку он предполагает комбинированное действие различных антитабачных структур как на все население страны, так и на каждого индивидуального курильщика по отдельности, обеспечивая, таким образом, хотя бы частичную ликвидацию основных причин возникновения зависимости от никотина. Каждый человек, страдающий от такого вида зависимости, которая является больше психологической, чем физической, имеет право на участие в бесплатных программах, направленных на полный отказ от курения папирос, консультации психологов и психотерапевтов, а также получение некоторых медикаментозных средств, позволяющих перебороть тягу к табаку.

Во многих странах на сегодняшний день уже вошли в действие некоторые специальные законы, которые запрещают курить вовсе, объясняя это тем, что таким образом защищают окружающий воздух и всех некурящих граждан государства от вредного табачного дыма. Другие страны ведут политику значительного подъема цен на источники никотина, благодаря чему количество курильщиков значительно снизилось. Но, так или иначе, люди, зависимые от никотина, являются, своего рода, больными пациентами, которые требуют психологической поддержки и даже терапевтического воздействия, а значит, обычные запреты на них не подействуют с должным эффектом.

Также можно попробовать перейти сначала на курение электронных сигарет, которые стали популярной новинкой последних лет. Во время их курения человек вдыхает намного меньше никотина, вместо дыма образуется пар, который абсолютно безвреден для окружающих. Особенно хорошо этот вариант зарекомендовал себя в попытках бросить курить у людей с большим стажем этой привычки. Им сразу отказаться от большого количества никотина очень сложно, а при помощи перехода на электронные аналоги это значительно упрощается. Со временем дозу этого вредного вещества можно регулируемо снижать, доводя в конечном итоге эту концентрацию до нулевого значения.

Рассуждая о том, как бороться с тягой к курению, мы пришли к выводу, что эти методы нужно применять в правильном соотношении. Так сказать, применять и кнут, и пряник, что означает введение строгих запретов на процесс курения папирос, и, в то же время, обеспечивать условия для постепенного и максимально щадящего периода отказа курильщика от данной пагубной для здоровья привычки.

Нельзя оставлять таких людей с их проблемой один на один, нужно помогать им побороть ее, чтобы обеспечить мир без курения для всех жителей нашей планеты!

завязать с данной вредной привычкой

Если вы решили все-таки завязать с данной вредной привычкой, то мы с уверенностью скажем, что вы на правильном пути. Не обращайте внимания на свою неуверенность в этом. Для курильщиков, особенно с большим опытом за плечами, это привычное ощущение. Мы расскажем, почему ваша жизнь теперь круто изменится только в лучшую сторону. Вот веские аргументы по этому поводу:

      • вы больше не будете переживать, что у вас заканчиваются сигареты, а все магазины уже закрыты или их и вовсе нет рядом;

      • от ваших волос и кожи, а также личных вещей и одежды больше не будет доноситься неприятный запах;

      • ваши кожные покровы приобретут естественный розовый оттенок, а не будут землисто-серыми, как это было до того, как вы бросили курить;

      • вы перестанете замечать одышку после даже самых незначительных физических упражнений и нагрузок, как это было ранее, поскольку ее, как рукой снимет;

      • вам удастся сэкономить огромные денежные средства, а также уйму времени, если вы все-таки сможете избавиться от этой пагубной привычки.

Источник: firsthealth.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *