Как эффективно бросить курить в домашних условиях

В жизни каждого курильщика наступает момент, когда он понимает необходимость отказаться от вредной привычки. Все мы ищем легкий путь бросания, при котором нужно будет применить минимум собственных усилий. К сожалению магической палочки пока не придумали, однако есть несколько способов чтобы бросить курить народными средствами.

Медикаментозная никотинозаменяющая терапия часто не приносит бросающим должного эффекта. Кроме того никотиносодержащие препараты часто являются недешевым удовольствием, которое может себе позволить не каждый. Тысячи курильщиков ищут простой способ быстро и эффективно бросить курить и тут на помощь приходят народные средства.

Эффективность народных рецептов от зависимости

Первые 1-2 дня в большинстве случаев проходят легко. В 70% случаев в эти дни бросающие чувствуют эйфорию, кажется что бросить курить легко. Однако уже на 3-й день желание закурить возвращается и с каждой минутой это желание усиливается — начинается никотиновая ломка.
Как эффективно бросить курить в домашних условиях

Для того чтобы уменьшить страдания от синдрома отмены никотином нужно помочь организму. Народные целители рекомендуют в первую очередь правильно настроиться. При появлении желания закурить нужно попробовать психологические приемы, их с успехом можно применять в домашних условиях:

  • Дайте работу легким. Если нет силы воли бросать курить порой очень тяжело, чувствуется удушье, неприятное чувство в области груди. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, почувствуется свободность дыхания которое вы потеряете если опять закурите.
  • Займите чем нибудь рот. У бросающих резко усиливается чувство запаха и вкуса — дайте себе почувствовать это. Скушайте конфетку, попейте воды, понюхайте цветок. Это психологичесикий прием.
  • Отвращение. Это лучшее что можно сделать для мгновенного отвращения от сигарет в народной психологии. Соберите окурки в стеклянную банку, залейте небольшим количеством воды и закройте пластиковой крышкой. При появлении острого желания закурить откройте банку и глубоко вдохните запах банки через нос. Будьте осторожны — может вызвать рвотный рефлекс.

Наши предки изобрели немало способов чтобы можно было избавиться от никотиновой зависимости безболезненно. Большинство таких способов базируются на провокации сильного отвращения к сигаретам. Часто такие способы вызывают тошноту и рвоту.

Дедовский способ быстро избавиться от зависимости

Если у курильщика возникает желание закурить это означает что из организма начинают выводиться яды попавшие в него вместе с табачным дымом. Для того чтобы бросить курить мгновенно за 3 минуты докурите свою последнюю пачку, оставьте всего две сигареты. Итак, эта небольшая инструкция заставит вас бросить курение за один день (если точнее за 3 минуты):

  1. Закурите одну из двух сигарет. Сделайте затяжку дыма, но не в легкие, держите дым в ротовой полости.
  2. Закройте рот, и не выпускайте дым. Руками закройте ноздри. Закройте глаза и запрокиньте голову назад.
  3. Попробуйте пожевать дым вообразив что это кусок мяса. Почувствуйте вкус, дайте дыму пропитаться в десна. Рот держим закрытым.
  4. Действия нужно продолжать 10-15 секунд.
  5. Откройте рот и быстро вдохните весь дым в легкие, потом медленно выдохните.

Если появился кашель, тошнота или рвота остановитесь. Откашляйтесь и повторите процедуру еще раз, но на 15 секунде еще и затягиваемся сигаретой, потом медленно выдыхаем. Опять откашливаемся и повторяем процедуру третий раз.

Последним шагом будет глубочайшая затяжка сигареты, как только можете. Выдыхать дым после нее нужно мелкими рывками, кашлем. Всю процедуру вы должны успеть сделать быстро, эффективно бросить курить по данному методу можно вложившись в 3 минуты.


Народная медицина не всегда древняя. Уже появились новые народные методы борьбы с табакокурением. Для этого нужен пузырек с небольшим количеством валидола. В емкость напускать дыма от сигареты и резко, плотно закрыть. Если нет силы воли держаться — открываем крышку и вдыхаем содержимое. Отзывы людей говорят о том что курить перехочется мгновенно.

Без ведома зависимого

Если вы попали на эту страницу ища народные средства от курения без ведома больного то вы нашли, то что нужно. Чаще всего близкие родственники хотят помочь зависимому. Не рекомендуем использовать следующим способ когда человек и не собирается бросать. Без ведома больного ему можно только помочь, но заставить курильщика отказаться без его согласия не получится.Как эффективно бросить курить в домашних условиях

Итак, если близкий вам человек решился бросить курить, но ему очень тяжело, он срывается и нервничает помочь без ведома больного вы можете таким способом:


  • Купите взрослое растение табака в вазоне. Эффективность данного, по истине народного, метода была замечена на табачных плантациях. Табачное растение активно выделяет в воздух алкалоиды никотина. Небольшое количество никотина начнет поступать курильщику из воздуха и пристрастие к сигаретам заметно уменьшится. Однако не советуем держать растение дома долгое время, уже через 3-4 недели его нужно выбросить или пересадить на открытый воздух.
  • Добавление в еду народных средств от курения — сборы трав, чабреца, багульника и зверобоя. Чайный напиток из багульника и зверобоя можно подавать курильщику под предлогом общего оздоровления.

Народные средства от табакокурения без ведома больного не имеют большой эффективности. Однако по отзывам на форумах эффект все же есть и небольшой процент зависимых все же отказались от сигарет.

 Отвары в помощь бросающему

Рецепты народной медицины помогающие безболезненно отказаться от сигарет доказали свою эффективность, поэтому остаются популярными на сегодняшний день в эпоху быстрого развития науки и фармакологии. Очень популярным является овсяный отвар от курения, мы уже описали его здесь.

Не такими популярными но не менее эффективными являются рецепты от курения на корне имбиря и аире. Отзывы об этих народных методах разные, от крайне положительных до нейтральных и негативных. По нашему мнению не стоит полагаться лишь на отвар в борьбе с курением, нужно приложить максимум усилий самостоятельно.

Аир от курения

Для приготовления настоя нам понадобится 2 чайные ложки перечной мяты и 1 чайной ложки аира:


  • Необходимо тщательно смешать компоненты.
  • Заливаем смесь 200 миллилитрами кипятка.
  • Настаивать на протяжении 50-70 минут и процедить.

Внимание! Настой не пьют, а только полоскают им полость рта и горло при остром желании выкурить сигарету.

Корень имбиря

При отказе от сигарет нужно как можно быстрей улучшить состояние здоровья. Уже через несколько дней после отказа от курения вы почувствуете прилив энергии. Однако нужно усиливать этот эффект, это окажет нужное психологическое состояние. Корень имбиря помогает от курения именно этим фактором. Для эффективного и быстрого воздействия используйте один из этих народных рецептов чтобы бросить курить:

  • Компоненты: небольшого размера имбирь, лимон, столовая ложка натурального меда и стакан свежей воды. Корень имбиря нужно натереть на мелкой терке, смешав с лимонным соком залить горячей водой. В получившуюся смесь добавить мед. Пить трижды в день на протяжении недели.
  • Компоненты: порошок имбиря, лайм, натуральный мед, мята и 200 миллилитров кипятка. В отличии от предыдущего рецепта лайм и мята придаст чувство свежести и легкости дыхания.

Пользуясь данными целебными средствами можно заметно улучшить состояние при бросании табакокурения. Народные целители рекомендуют подобные отвары как часть комплексной терапии табакокурения.

Полоскание рта содой

Полоскание рта является важной частью терапии при отказе от курения. У многих пациентов антиникотиновых клиник замечена зависимость на рефлекторном уровне, именно на ней и базируется метод полоскания. Полоскание рта содой вызывает тошноту, а зачастую и рвотные позывы. Используйте следующий рецепт для отказа с помощью полоскания:

  • Столовая ложка пищевой соды засыпается в стакан теплой воды.
  • Раствор прокипятить 1-2 минуты (с закрытой крышкой).
  • Оставить настаиваться на 50-60 минут.

Полученным раствором полоскать рот и горло при остром желании закурить очередную сигарету. На подсознательном уровне у пациентов вырабатывается рефлекс вызывающий отвращение к курению. Будьте осторожны, возможны рвотные позывы.

Подробнее о методах отказа от курения с помощью пищевой соды мы написали здесь

Вместо выводов

Количество народных способов по отказу от курения намного больше чем мы смогли вместить в статью. Подробнее об всех известных «дедовских» способах читайте в соотвественном разделе «Народная медицина». Но надеемся вам будет достаточно и описаных тут способов. Делитесь статьей в соцсетях и оставляйте отзывы о своем опыте использования народных средств чтобы бросить курить.

brosaem.online

Вред никотина для организма


Никотин опасен быстрым привыкание организма к нему. Свое губительное воздействие он осуществляет сразу по двум направлениям: психическом и физиологическом. Последнее – это прямой удар по здоровью, потому что курение негативно влияет на обменные процессы и гормоны. Ученые не перестают проводить исследования, вновь и вновь доказывая, что если не бросить курить, то это приведет к возникновению опасных, неизлечимых заболеваний.

Психологическая составляющая пагубной привычки еще опаснее, потому что это она побуждает человека взяться за сигарету. С ее «легкой» подачи вырабатывает привыкание, и человек уже не в состоянии отказаться от курения. Мозг привыкает к состоянию эйфории, ощущению расслабленности, спокойствию, поэтому курение не воспринимается мозгом как нечто опасное для здоровья. Борьбу с пагубной привычкой придется начать с преодоления психологических проблем.

Почему люди курят

Курение помогает расслабиться


Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, убежать от стресса, скрыть раздражительность, успокоиться. Причины могут быть абсолютно разными, а итог один – рука тянется к пачке сигарет, наступает кратковременное состояние комфорта, за которое приходится расплачиваться появлением вредной привычки и здоровьем. Круг общения, а среди подростков желание продемонстрировать свою «взрослость» – это тоже частые причины того, почему люди начинают курить. Стаж растет, курильщик все меньше испытывает удовольствие, и в какой-то момент решается бросить, желательно быстро и навсегда.

Советы психологов: как быстро справиться с тягой к курению

  • Принять решение. С этого шага начнется путь для каждого, кто хочет быстро бросить курить. Эффективный способ предполагает, что решение курильщик принимает сам и осознанно, т.е. признает наличие вредной привычки и готов действовать. Главное не путать желание с решимостью, последняя – проявит себя как сдерживающий фактор даже когда другие станут предлагать сигарету и курить.
  • Поставить цель и приготовиться к переменам. Мотивация представляет собой хорошую основу, и она же поможет на первых порах при решении бросить курить. Сложностей не избежать, ведь организм привык получать свою дозу никотина, а мозг – минутку расслабления. Превозмогать отрицательную реакцию на отказ от курения особенно трудно первые семь-десять дней, и это придется учитывать, готовясь к переменам.

Занимаемся любимыми делами

  • Найти новый смысл в жизни взамен курению – это самый лучший способ отвлечься, пока вы привыкает жить без сигарет. Выбрать подходящий режим дня, избегать напряженных ситуаций, свободное время посвящать любимому делу, освоить медитацию – все это способы как помочь вашему организму пережить стресс при отказе от никотиновой зависимости. Избегайте радикальных мер, чтобы не усугубить ситуацию, альтернатива у курения есть, ищите близкое вам по душе.
  • Обратиться за помощью к врачам-психотерапевтам или к людям, за плечами которых успешный опыт как быстро бросить курить. Сложно противостоять вредной привычке в одиночку, при современном уровне коммуникации найти единомышленников получится на специализированных форумах. Не все советы, рецепты, меры способны помочь быстро бросить курить, но знание о них расширит ваши представления, как избавиться быстро от вредной привычки. Врач со своей стороны выпишет препараты, чтобы на первых порах справиться с тягой к курению.

Эффективные способы бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Сколько лет человечество знакомо с табаком, столько же времени оно ищет эффективные способы, как быстро бросить курить. Если сеанс гипноза у психотерапевта, путешествие в глухие места и отшельничество – это не ваш вариант как быстро бросить курить, то придется искать другие способы. Они существуют, опробованы на практике теми, кто самостоятельно бросил курить в домашних условиях.

Никотиновый пластырь или жевательная резинка


Никотиновый пластырь и жвачка для борьбы с курением

У них приблизительно одинаковый принцип действия: в состав включена небольшая доза очищенного никотина. Пластырь или жвачка от курения помогают постепенно снизить уровень зависимости. Организм получает «дозу», но каждый раз все меньше, что способствует постепенному отвыканию от сигарет. Одной пластинки пластыря хватает на сутки, приклеивают ее на бедро или плечо, а продолжительность всего курса – 10 недель.

Жвачка помогает никотину проникать через слизистую рта, но, как и пластырь, она исключает попадание токсичных смол в легкие. Держать во рту жвачку надо около получаса, постепенно сокращая продолжительность. Из негативных моментов и того, и другого способа как избавиться от курения в домашних условиях – это присутствие никотина, который продолжает влиять на сердечную и сосудистые системы организма, жвачка еще вызывает расстройство желудка.

Лекарственные препараты

Помогают избежать депрессивного настроения, бессонницы, головной боли – симптомов никотиновой ломки. В некоторые из них входит синтетический аналог алкалоида (никотин), но в отличие от сигарет лекарственные препараты избавляют от соприкосновения с токсинами, смолами, дымом. Применяемые лекарства, которые помогают избавиться от привычки курить, делятся на следующие группы:

препараты Никоретте для борьбы с курением

  • Заместительная терапия. Очищенный никотин в безвредных дозах поступает в организм, снижая, а со временем избавляя от тяги к курению. Самый известный среди них – Никоретте, который уже два десятка лет остается актуальным. Лекарственный препарат выпускает в виде жвачки, спрея, лейкопластыря, мундштука, всасываясь через слизистую. Дозы приема подбираются индивидуально, как и у остальных препаратов этой группы, поскольку влияет стаж и состояние здоровья курильщика.
  • Успокаивающие лекарства при отказе от курения помогают снять раздражительность, нормализуют сон. Эффективными препаратами, для желающих быстро бросить курить в домашних условиях, считаются настойка валерианы, Ново-пассит, валокордин. Лекарство принимают первые несколько недель не реже 3-х раз в день, но одновременный прием двух и более невозможен, принимать надо только одно успокаивающее средство.
  • Препараты с биостимулирующим действием – это настойка женьшеня, лимонника либо экстракт родиолы розовой или элеутерококка. Вялость, быстрая утомляемость при отказе от курения представляют собой частые симптомы, поэтому хорошо бы выбрать один из перечисленных препаратов, чтобы принимать его два раза в день, но не вечером, по 20 капель.
  • Витамины – обязательные препараты для тех, кто решился бросить курить. Лучше выбрать поливитаминные комплексы, где есть А, В1, В6, С, Е, которые помогут очистить организм от токсинов. Продолжительность приема витаминов при отказе от курения составляет не менее месяца.

Домашний тренинги и гипноз

В домашних условиях успешно практикуются тренинги онлайн как бросить курить. Вместе с гипнозом их относят к альтернативным способам, но эффективность доказана на практике, но насколько это безопасно – решать вам. Нетрадиционные методы воздействуют на подсознание, чем и оправдывают свою эффективность, когда хочется быстро бросить курить. Используя их с другими методами, лекарствами, которые помогают отказаться от курения, получается быстрее достигать желаемого результата. Действие тренингов и гипноза направлено на поддержку мотивации и силы воли.

С помощью электронной сигареты

Электронная сигарета

Получивший широкое распространение способ, чтобы быстро бросить курить в домашних условиях. В своей основе это приспособление напоминает ингалятор, а по внешним признакам – это сигарета. Внутрь помещается сменная капсула, содержащая очищенный никотин, а сам процесс выкуривания почти ничем не отличается от традиционного, только менее вреден для здоровья.

При помощи книги Аллена Карра

Чтение – хороший способ занять свое свободное время и бесплатный способ бросить курить. Для желающего распрощаться с пагубной привычкой курильщика полезно познакомиться с литературным творчеством Аллена Карра. Его произведение под названием «Легкий способ бросить курить» стало культовым, потому что в нем изложена методика, проверенные способы, как быстро избавиться от вредной привычки. Автор сам опробовал многие методы, поэтому читать либо слушать аудиокнигу как практическое руководство, полезно тем, кто хочет побороть зависимость.

Народные средства против табакокурения без таблеток и пластырей

  • Пищевая сода. Избавиться от желания курить сигареты поможет раствор, приготовленный из 0,2 л воды и 1 ст. ложки соды. Полоскать им рот, когда хочется закурить, через некоторое время появляется отвращение к курению.
  • Овсяный отвар. Средство, которое рекомендуется тем, кто хочет быстро бросить курить, помогает вывести токсины. Приготовить отвар из 1 стакана воды и 20 г овса (семена), свежий отвар настоять в течение часа, процедить, принимать утром перед едой.
  • Отвар зверобоя – это своеобразный антидепрессант, который успокаивает нервную систему при отказе от курения. Заваривают отвар из 250 мл воды и 40 г травы, пьют как чай три раза в день.

Отвар зверобоя

  • Настой эвкалипта готовят из расчета на 1 ст. ложка листьев эвкалипта на 0,4 л воды. Закипятить отвар, настаивать один час, затем добавить столовую ложку меда. Принимать настой, если вы решили бросить курить, надо семь раз в день по четверть стакана. Продолжительность курса – 1 месяц.
  • Использование ногтей – это проверенный народный метод, который помогает быстро бросить курить. Состричь ногти, искрошить, вынуть из сигареты табак и перемешать с ногтями, затем смесь поместить в оболочку сигареты. После этого курить больше не захочется, потому что запах вызывает отвращение к курению.
  • Йогуртовая сигарета представляет собой еще один народный способ, который помогает быстро бросить курить. Взять обычную сигарету, погрузить ее во фруктовый йогурт, высушить и попробовать выкурить. «Ароматизатор» действует безотказно, желание курить больше не возникает.

Продукты, которые помогают избавиться от зависимости

Первые недели, когда хочется бросить курить, появляется тяга к копченностям, мясу, солениям. Страх потолстеть служит поводом, чтобы не бросать курить, но надо контролировать свой аппетит, и тогда лишние килограммы не появятся. Чтобы бросить курить в домашних условиях, надо придерживаться диеты, а она предполагает: в рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Их количество определяется «чем больше – тем лучше», как выбор и количество овощей, фруктов.

Можно ли резко отказываться от курения во время беременности

Лучше до, чем после – вот лучшая рекомендация курящим женщинам, которые зотят забеременеть. Если же беременность уже наступила, то бросить курить надо быстрее. Гипоксия или нехватка кислорода из-за действия никотина имеет серьезные последствия для здоровья малыша. Трудность в том, что немногие лекарственные средства разрешается принимать в первом триместре беременности, зато у женщин есть самая глубокая мотивация, чтобы бросить курить, – это здоровье и жизнь ребенка.

Видео: как легко бросить курить навсегда и не набрать вес

Решительный настрой, мотивация, эффективные способы – все помогает двигаться в правильном направлении тем, кто бросает курить. Проблемы со здоровьем вызывают страх, но не меньше при желании бросить курить проявляют себя негативные эмоции об избыточном весе. Если решение об отказе от вредной привычки принято окончательно, то страх набрать вес не должен становиться препятствием на пути. Как легко бросить курить, избегая ошибок и не набирая вес? Более подробно о важных моментах рассказывается в видеоролике.

Отзывы о результатах

Павел, 43 года, Новосибирск:­Было три попытки бросить курить, но все безуспешно. Желание – это не решимость. Когда отдышка стала невыносимой, взялся за ум. Перепробовал многое, но без силы воли глупо и начинать. На первых порах хорошо помогал пластырь, пил отвары, пересмотрел режим дня. Держусь 2 года, желания курить уже нет.

Ольга, 34, Клин:­Привычка по глупости, начала курить еще студенткой. Стала замечать, что кожа, ногти, волосы – все в ужасном состоянии. Вот и лучшая мотивация для женщины. Жвачка, пластырь, магниты на ухо не помогли. Пила витамины, настой из эвкалипта, помогает медитация, появилось новое хобби.

Константин, 39 лет, Тюмень:­Бросаю четвертый раз. Пробовал гипноз, народные методы, пытался отвлечься хоть чем-нибудь, но все равно срывался. Бросить курить не так просто. Каждый раз получалось продержаться дольше, желание не курить есть, хочу попробовать электронные сигареты, советуют пластырь и парочку верных радикальных способов, уехать в глушь, где нет сигарет.

sovets24.ru

Другие народные средства, помогающие бросить курить

Настой на основе мха и трав:

  1. 1. Берутся две меры исландского мха и столько же полевого хвоща.В такой же пропорции берутся жабрей и пикульник. Нужно взять три меры крапивы и одну меру птичьего горца. Две столовые ложки приготовленной смеси нужно залить 0,5 л кипятка.
  2. 2. В течение десяти минут необходимо на медленном огне кипятить отвар.Оставить на один час, потом процедить.
  3. 3. Принимать по одной трети стакана три раза в день после еды.

Средства для избавления от зависимости приготовляются также из злаков. Рожь, ячмень, овес и просо – составляющие средства отвара:

  1. 1. Надо взять по 100 г каждого злака залить одним литром кипятка и десять мину кипятить.
  2. 2. Готовый отвар надо налить в термос и оставить на сутки.
  3. 3. Принимать отвар следует по полстакана натощак до 5 раз в сутки до полного освобождения от курения.

Также можно измельченные листья хрена и подорожника надо взять по столовой ложке и жевать эту смесь в течение пяти минут по два раза в день. При жевании выделяется сок, который надо проглатывать.

Можно использовать средство, приготовляемое из зверобоя и багульника:

  1. 1. Нужно взять по столовой ложке того и другого и залить водой в объеме 800 л.На медленном огне необходимо кипятить эту смесь в течение двадцати минут.
  2. 2. Настаивать отвар в течение трех часов и пить его как чай до семи раз в день.Чай готовится путем добавления полученной смеси в полстакана кипятка.
  3. 3. Пить надо во время возникновения приступа тяги к курению.Он также очищает внутренние органы: кишечник, почки, легкие. Очищение легких особенно важно, так они при курении загрязняются больше всего.

Женщинам, принимающим гормональные противозачаточные таблетки, такой чай категорически противопоказан, так как зверобой полностью нейтрализует действие контрацептивов. Также с осторожностью нужно принимать чай из зверобоя лицам с повышенным артериальным давлением.

Для того чтобы бросить курить, необходимо в первую очередь желание.Здесь все зависит от самого курильщика. Не стоит обращаться к кодированию или гипнозу. Если человек обращается к этим средствам, это только доказывает, что он не готов отказаться от сигарет и приложить усилия для этого.

brosajkurit.ru

Семь простых шагов к свободе от никотина

Существует масса народных рецептов от табачной зависимости – от вполне безобидных до экстремальных. Различные средства заместительной терапии предлагает и фарминдустрия. Курильщику как бы внушают, что путь к жизни без табака тернист и долог, а всевозможные никотиновые жвачки и пластыри, электронные сигареты способны облегчить страдания человека, решившего завязать с вредной привычкой.

Роль физических мук при отказе от курения на самом деле сильно преувеличена: вывод сигаретного никотина из организма длится не более 3-х дней. К тому времени печень человека уже успевает адаптироваться и в полной мере вырабатывает собственный, эндогенный, никотин.

Так откуда тогда берётся абстинентный «синдром» или, проще говоря, «ломка»? Болезненное состояние, наступающее после отказа от курения, вызывают вовсе не физиологические процессы, а психологическая зависимость. Именно поэтому лекарства и заменители сигарет не дают должного эффекта навсегда.
здоровые легкие

Ключ к решению проблемы – внутри человека. Легко бросить курить в домашних условиях помогают следующие психологические приёмы:

  • Чёткая мотивация

Избавиться от никотина можно лишь добровольно, поняв необходимость этого. При отказе от сигарет важно акцентировать для себя, что конкретно даёт такой шаг (понизится давление, перестанет мучить кашель, исчезнет неприятный запах изо рта).

  • Символические проводы

Курение – своеобразное действо, ритуал, поэтому начинать ментальное прощание с привычкой следует с физического уничтожения сигарет и связанных с ними предметов (зажигалок, спичек, пепельниц). Извести нужно даже запах табака: искупаться, перестирать одежду, сделать влажную уборку, проветрить дом.

  • Быстро – значит навсегда

Способ, при котором от табака отказываются постепенно, не работает! Бросать курить надо сразу.

  • Долой помощников

Сильное желание быть свободным от сигарет – самое мощное средство в борьбе с никотиновой зависимостью. Никакие антитабачные пластыри и таблетки не могу воздействовать на человека больше, чем правильная мотивация, поэтому и прибегать к их помощи не стоит.

  • Прочь страхи

Не нужно бояться негативных последствий отказа от курения. Их просто нет! Неприятные физические ощущения после отказа от сигарет – временное явление, пережить которое под силу любому человеку.

  • Кардинальные изменения

Курение – не обособленная привычка: оно является частью образа жизни, поэтому менять придётся многое. Если сигареты по утрам были дополнением к кофе, отказаться нужно не только от никотина, но и от кофеина, который, кстати говоря, вреден.

  • Никогда не поздно

Стаж курения никак не влияет на степень психологической зависимости от табака, поэтому быстро бросить курить в домашних условиях можно в любом возрасте.

Яркое тому подтверждение – история Аллена Карра. Британский бухгалтер начал курить в 18, находясь на военной службе. С вредной привычкой он распрощался в 50. Остаток жизни Карр посвятил глобальной борьбе с курением.

В 1983 году Аллен основал клинику «Easyway», помогающую другим справиться с зависимостями. Метод Карра по сей день считается самым эффективным. Подробнее узнать о том, как самостоятельно отказаться от никотина, можно из книги британца «Лёгкий способ бросить курить» (улучшенное издание называется «Бросай курить сейчас, не набирая вес»).

Получить квалифицированную помощь можно и на курсе Освобождение.онлайн, основанном нашими соотечественниками.

бег на лыжах

Питание и образ жизни в переходной период

Хоть никотин и выводится из организма в течение 1–3 суток, на полное очищение от токсинов, накопившихся за время курения, уходит не менее трёх лет. Чтобы процесс детоксикации происходил быстрее, надо ежедневно выпивать около двух литров воды. Для улучшения функционирования органов дыхания и сердца желательно каждое утро делать зарядку, регулярно совершать пешие прогулки. Лучшими видами активности в переходный период являются бодифлекс и йога. Дыхательные упражнения позитивно влияют на работу лёгких, способствуют отхождению мокрот, насыщению тканей кислородом.

После отказа от курения человека по-прежнему может донимать кашель. Если он наблюдается в течение нескольких месяцев, необходимо пройти медицинское обследование. Частично облегчить состояние позволяют хвойные, солевые и медовые ингаляции. Горло меньше першит при повышенной влажности воздуха, поэтому помещения следует 3–4 раза в сутки проветривать, ежедневно делать влажную уборку. В спальне, а также в комнатах, где работает кондиционер или обогреватель, желательно установить воздухоувлажнитель.

Еще одна проблема, с которой сталкивается большинство бывших курильщиков, – резкий набор веса. Думать, что к лишним килограммам приводит нарушение обмена веществ, вызванное отказом от курения, – заблуждение. Наоборот, без никотина и других вредных соединений, поступающих с табачным дымом, обменные процессы в организме активизируются, обостряется чувствительность вкуса и обоняния. Прибавка в весе, как правило, связана с частыми перекусами, которыми экс-курильщик пытается заглушить «никотиновый голод».

здоровое питание

Один из способов легче и без вреда для фигуры перенести абстинентный «синдром» – перейти на дробное питание. Перебить сильные позывы закурить можно свежими соками: грейпфрутовым, яблочно-морковным, апельсиновым. Избавиться от навязчивого желания съесть больше нормы помогает стакан воды. Обманывать мозг леденцами, орешками и семечками не надо.

Отличный способ быть в тонусе утром – пить натощак воду с ложкой мёда и лимонной долькой. Как минимум полмесяца после отказа от курения не стоит есть копчёности, консервы, жирные и острые блюда. В рационе в этот период должны присутствовать тушёные, сырые, печёные овощи и фрукты, ягоды, листовые салаты.

Какие отвары и настои помогают в борьбе с курением?

Подспорьем, но никак не основным средством при избавлении от табачной зависимости могут быть лекарственные травы. Наладить сон, успокоить и одновременно вызвать отвращение к сигаретам помогает настой пустырника и сушеницы.

  • Каждой травы берут по 50 г.
  • Сбор заливают 300 мл кипятка.
  • Настаивают четверть часа.
  • Далее процеживают и принимают в течение дня.

Снизить тягу к курению навсегда позволяет настой полевого хвоща. На каждые 15 г экстракта берут стакан кипятка. Заваривают траву полчаса, пьют настой четырежды в день перед едой по 3 столовые ложки.

Еще один способ фитолечения никотиновой зависимости – приём отваров. Антитабачное воздействие оказывает смесь зверобоя и багульника. Каждого компонента берут по столовой ложке. Траву заливают четырьмя стаканами воды, а затем кипятят на малом огне треть часа. Следующие три часа отвар настаивают. Процеженное средство принимают как чай, разводя кипячёной водой в соотношении 1:1. Рекомендованный курс лечения препаратом – 21 день.

При сильном желании закурить можно полоскать рот настоем эвкалипта (на 1 стакан кипятка столовая ложка листьев).

Ещё один народный способ помочь себе навсегда вызвать отвращение к никотину – ежедневно, вместо чая, пить отвар овса. Стакан неочищенного злака промывают и, залив литром воды, томят в течение часа. Далее отвар процеживают, по желанию добавляют в него мёд. Средство помогает при абстинентном «синдроме» тем, что облегчает процесс отхождения мокрот.

Альтернативный способ подавить влечение к табаку – пить антиникотиновый чай. Его можно купить в аптеке или приготовить самому. В сбор включают:

  • цейлонский или индийский листовой чай (2 части),
  • измельчённые корни цикория (1 часть),
  • листья душистой руты, перечной мяты, двудомной крапивы и лекарственной валерианы (каждого ингредиента по 1 части).

На стакан кипятка берут 1,5–2 чайные ложки смеси. Настаивают напиток час, затем процеживают. Принимать чай надо дважды в день до того момента, пока не пройдут признаки абстинентного «синдрома».

Отметим, что самое главное в самостоятельной борьбе с курением – побороть свою психологическую зависимость от сигарет. Никакие отвары и настои не настроят вас на нужный лад, если вы не поймёте всю бессмысленность, лживость и пагубность этой привычки.

legkopolezno.ru

Как бросить курить в домашних условиях: народные средства

Итак, попробуйте пройти такой эксперимент: возьмите и намочите свою сигарету перед курением в йогурте и попробуйте покурить. Мы вас уверяем, что вам будет не очень приятно это делать, вы вряд ли захотите курить такую сигарету в будущем. Если вас опять потянет закурить, то проделайте эксперимент еще раз. Данный способ достаточно интересен и просто и может помочь быстро снизить тягу к сигаретам.

В обязательном порядке воспользуйтесь спреем Nicoin против курения. Благодаря достижениям современной науки и постоянными открытиями в области строения организма и физиологии человека, на свет появилось новейшее средство, которое ошеломляет своей эффективностью. 94% людей навсегда бросают курить в течение недели с спреем Никоин! Ссылка на его подробное описание расположена в начале и конце данного материала, советую ознакомиться в обязательном порядке.

Возьмите свои ногти, которые вы предварительно подстрижете на ногах и руках и просто вставьте эти ногти в сигареты и попытайтесь ее выкурить. Если вам этот процесс покажется приятным — психиатр уже ждет вас, скорей всего, вы — опасный для общества человек и вообще маньяк. И в будущем, как только захотите курить — пробуйте такой способ. Можно попробовать поместить в сигарету и овес.

Какое это отношение имеет к вопросу о том, как бросить курить в домашних условиях — спросите вы? Народные средства и рецепты редко появляются на ровном месте, потому повторяя такие эксперименты, вы худо-бедно да придете к какому-нибудь результату: помните, что именно повторенье — мать ученья.

Ниже мы привели для вас три интересных способа, которые помогут вам легко бросить курить:

  1. Подготовьте кастрюлю, насыпьте в нее примерно семь столовых ложек неподготовленного овса. Залейте кастрюлю холодной водой в объеме одного литра и оставьте ее на половину суток. Позже поставьте кастрюлю на огонь и доведите состояние воды почти до кипения, чтобы при этом не разрушились полезные компоненты. Далее процеживаете и остужаете. Как только вам захочется покурить, выпейте такой настой после еды, хватит при этом трех глотков. Ваша тяга к сигаретам ослабнет. Такой настой рекомендуется употреблять примерно неделю. Настой лучше держать в холодильнике. Метод довольно интересный и может помочь вам быстро бросить курить.
  2. Бросить курить можно и при помощи другого интересного способа. Подготавливаете зеленый овес и помещаете его в в спирт, соблюдая соотношение 1 к 10. Как только вас потянет к сигарете, сразу же употребите 20 капель за один раз, всего 6-8 раз за один день. Вы уже приблизительно на 5 день обнаружите, что курить-то вам и не хочется. Действительно помогает бросить курение, уж просто поверьте!
  3. Нужно будет взять 100 грамм овса и залить их тремя литрами воды. Далее в течение где-то часа нужно будет кипятить настой на слабом огоньке. Позже добавьте приблизительно 3 столовые ложки календулы в настой и также кипятите примерно пять минут. Настаивать нужно потом приблизительно 1 час. Позже процеживаете. Пьете по 3-4 половины стакана каждый день. Рот полощите перед желанием покурить: тяга тут же ослабнет.

Существует и еще несколько вариантов того, как можно полоскать рот, чтобы не хотелось больше курить.

Нужно подготовить один стакан кипятка, взять одну столовую ложку измельченного корневища горца. Затем примерно 2-3 минут смесь нужно кипятить. Позже настаивать настойку необходимо примерно 40-50 минут. Этот экстракт нужно использовать для полоскания рта перед очередным приступом желания выкурить сигаретку. Такой настой постепенно выработает у вас рвотный рефлекс на лишь одно желание выкурить сигарету.

Как бросить курить навсегда? Народные средстваМожете прополоскать рот настойкой, содержащей частицы серебра и меди. После этого просто попытайтесь закурить и вы поймете, что сделать это после этого довольно тяжело: таким способом можно бросить курить навсегда, если систематически выполнять полоскания.

После этого прополощите свой рот раствором, который подготовлен из одной столовой ложки соды и одного стакана воды.

Как бросить курить навсегда: черемуха и аир

Жуйте периодически веточку черемухи или аира. И если вы после этого закурите, то обнаружите, что вас вот-вот может вырвать, то есть постепенно выработается тошнота. Самый эффект будет по происшествии десяти дней. Данный рецепт был разработан небезызвестным доктором Филатовым, который много времени уделил вопросам о том, как бросить курить навсегда.

Следующий настой поможет вам переносить болевое ощущение, которое вызывается, когда вы желаете курить, но не делаете этого. Подготовьте один стакан кипятка, которым зальете одну ст. ложку листьев эвкалипта. Настаивается смесь приблизительно один час. Далее после процеживания потребуется добавить по одной столовой ложке глицерина и меда. Принимать нужно будет настойку около 7 раз в день по четверти от подготовленного объема. Курс лечение может составлять приблизительно один месяц. Вы сможете довольно быстро расстаться со своей зависимостью и не задаваться вопросом, как бросить курить в домашних условиях.

Далее подготовим другой настой. Возьмите две части исландского мха, также две части полевого хвоща. Понадобятся также по две части жабрея и пикульника. Затем возьмите три части двудомной крапивы, одну часть птичьего горца. Берется далее две ст. ложки подготовленной смеси и все это заливается половиной литра кипятка. Нужно будет кипятить раствор на слабом огне примерно 10 минут. Далее идет процедура настаивания приблизительно в течение одного часа. Процеживаете и принимаете по трети от стакана три раза каждый день после употребления пищи. Данный настой также поможет вам бросить курить навсегда: эффективный и не очень распространенный народной способ.

Еще один действенный эффект такой. Берется по сто грамм таких растений как — просто, рожь, ячмень и овес. Все это кипятиться на одном литре воды около десяти минут. Далее помещаете смесь в термос и ждете примерно сутки. Процеживаете и употребляете по 3-5 раз в день в объеме сто миллилитров до употребления пищи. Принимайте настой до тех пор пока у вас не образуется устойчивое неприятие к курению.

Легкий способ бросить курить: народные средства и способыДля того, чтобы навсегда бросить курить в домашних условиях, можно использовать такое народное средство. Берете по одной ст. ложке измельченных листьев хрена и листьев подорожника. Все это смешивается и жуется примерно два раза в день на протяжении пяти минут. При этом образующийся сок вы можете проглатывать, а вот выжатую траву просто выплевывайте.

И наконец заключительный способ, о котором мы расскажем заключается в том, что используются травы — зверобой и багульник.

Берутся травы — болотный багульник в объеме одной столовой ложки и продырявленный зверобой также в объеме одной столовой ложки. Все это помещается на 800 миллилитров воды. Далее смесь кипятите не больше 20 минут на несильном огне. Позже настойка настаивается приблизительно три часа. И пьете настойку как чай, для этого смешиваете 50 миллилитров кипятка с тем же количеством подготовленной настойки. Все это помещаете на половину стакана. Такой чай, кстати говоря, довольно вкусный и ароматный. Пейте настойку примерно от 5 до 7 раз в день. Благодаря такому способу можно запросто бросить курить навсегда: народные средства работают, как видите!

При этом пить нужно в тот момент, когда у вас будет очередной приступ тяги к курению. Кроме того, что такой чай неплохо борется с тягой к сигаретам, он отлично поможет вашему пищеварению, очистит кишечник, утолит аппетит, ваш мочевой пузырь, почки будут работать еще лучше. Кода вашего лица станет со временем мягкой, ухоженной и эластичной. Кроме того, вы «вымоете» свои легкие. Оттуда выйдет вся грязь, которую вы набрали за все то время, пока курили. Вы не почувствуете сонного состояния при употреблении такого напитка. Употреблять настой нужно будет приблизительно три недели. Вы почувствуете, как вам все меньше хочется курить, уже после первого употребления настоя.

Перейти на официальный сайт средства от курения Табамекс

  • Твитнуть

prepbase.ru

Курить – вредно. Это знают все. Но всё же большую часть людей можно смело назвать курильщиками. Почему же от этой привычки так сложно избавиться?

Зависимость от курения является скорее психологической, а не физиологической. Поэтому для того, чтобы перестать курить, нужно сделать сам процесс курения неприятным для себя. На самом деле бросить курить легко, но для этого требуется достаточная сила воли. Для облегчения этой задачи мы расскажем вам о народных способах и рецептах, которые помогут преодолеть барьер, мешающий выкинуть пачку сигарет в мусорную урну.

Как бросить курить дома: модифицируем сигарету

Известно, что тяга к сигаретам уменьшается, если употреблять в большом количестве такие продукты, как кефир, йогурт, ряженка и прочие кисломолочные закваски.
Попробуйте слегка модифицировать сигарету перед тем, как покурить: смочите её в йогурте и подожгите. Через силу попробуйте затянуться пару раз. Как только захочется покурить, курите эту сигарету. Тяга отпадёт довольно быстро.
Если сигарета в йогурте пришлась вам не по вкусу, попробуйте вставить остриженные куски ногтей в сигарету и таким образом покурить. Если захочется курить – проделайте эту операцию ещё раз. Кстати, можно вставлять в сигарету и овёс – эффект от него не хуже.

Как бросить курить дома: полощем рот настойками

В народе используют очень много рецептов настоек, которые помогают выработать неприязнь к процессу курения. Мы поведаем о некоторых из них.

  • Одна столовая ложка измельчённого корня горца и один стакан кипятка. Смешиваем и кипятим несколько минут. Оставляем настаиваться в течение часа. Как только захочется покурить – полощем горло и рот. Желание сразу отпадёт. Использовать нужно до тех пор, пока желание курить не отпадёт вовсе.
  • Настойка из частиц меди и серебра. Полощем рот этой настойкой, а после – раствором из соды (одна ложка пищевой соды на один стакан воды). Очень помогает избавиться от вредной привычки.

Как бросить курить дома: жуём черемуху и аир

Один из самых радикальных методов быстро бросить курить – периодически жевать ветку черёмухи или аира. Это приведёт к тому, что при попытке затянуться вас сразу начнёт тошнить и курить вы, естественно, не сможете. Простой и эффективный способ – если жевать регулярно, перед каждым перекуром, то постепенно это приведёт к тому, что незаметно для себя у вас выработается неприязнь к курению.
Кроме черёмухи и аира, можно использовать также измельчённые листья хрена и подорожника. Жевать достаточно пару раз в день по нескольку минут. Сок, который будет выделяться, можно и даже нужно глотать, он очень полезен. А вот саму траву есть не обязательно – достаточно выплюнуть.
Как бросить курить дома: пьём отвары трав

Для того, чтобы бросить курить в домашних условиях, можно попробовать попить отвары из полезных растений. Не факт, что любой из описанных методов подойдёт именно вам, но какой-нибудь из них точно поможет.

  • Берётся столовая ложка эвкалипта и насыпается в стакан кипятка. Настаивать требуется не менее часа. Затем процедить, добавить по одной ложке глицерина и мёда. Пить примерно четверть стакана 5-7 раз в день в течение месяца. Зависимость от курения будет медленно уходить в процессе курса лечения.
  • Исландский мох, полевой хвощ, пикульник, жабрей, крапива и птичий горец. Всё это смешивается и готовится отвар – около 10-15 минут на не очень сильном огне. Настаиваем час, употребляем после еды 3 раза в день.
  • Просо, овёс, рожь и ячмень берутся в соотношении 1:10 к воде, смешивается и варится 10 минут. Настаивается сутки в термосе, после чего процеживается и употребляется до употребления пищи около 3 раз в день.
  • Болотный багульник и продырявленный зверобой в одинаковых количествах смешивается с водой в соотношении примерно одна ложка на пол-литра воды. Кипятится около двадцати минут, настаивается 2-3 часа. Употреблять можно как чай – такой отвар не только полезен, но ещё и очень вкусен. Напиток из багульника и зверобоя поможет как бросить курить дома, так и избавиться от всей грязи, которую набрали лёгкие из-за вредной привычки. Для достижения оптимального результата рекомендуется употреблять не менее трёх недель.
  • Поэкспериментируйте также с настойками на зелёном овсе. Можно как полоскать рот, так и пить – в любом случае эффект будет заметен. Тяга к курению сначала ослабнет, а затем и вовсе пропадёт.

Как бросить курить дома: альтернативные методы

Если вам не подходят никакие из вышеперечисленных методов, но вы горите желанием раз и навсегда бросить курить, то рекомендуем вам ознакомиться со спреями, помогающими избавиться от этой вредной привычки. В частности – спрей Nicoin, быстро и эффективно устраняющий желание курить в течение недели после начала приёма. Только не забудьте перед началом приёма проконсультироваться с врачом.

mi-la-ya.ru

Самое важное – мотивация!

Нерешительные люди со слабой силой воли на протяжении всей жизни неоднократно бросают курить, но возвращаются к этой привычке вновь. Они считают, что это безумно сложно, что надо покупать специальные пластыри и электронные сигареты. Залог эффективного отказа от курения – это правильный настрой. Перед тем, как бросить курить, человек должен четко осознать свое желание. Для этого ему необходимо ответить всего на 3 вопроса:

  1. Хочу ли я сделать это?
  2. Почему мне это нужно?
  3. Как изменится моя жизнь, когда я откажусь от курения?

Затем для принятия решения следует ознакомиться с фактами о том, как отказ от курения благоприятно действует на состояние организма:

  1. Спустя полчаса снижается до нормы артериальное давление.
  2. Через 10 часов стабилизируется концентрация кислорода в крови.
  3. Через сутки улучшится кровоснабжение сердца и головного мозга.
  4. Спустя 5 дней исчезнет неприятный запах от волос, кожи и из ротовой полости.
  5. Через неделю улучшится цвет лица.
  6. Спустя месяц пройдет кашель, исчезнет головная боль и утомление.
  7. Через полгода появится желание заниматься спортом, вести активный образ жизни.
  8. Спустя год снизится вероятность коронарной болезни сердца.

Обратите внимание! Поскольку внутренние резервы самомотивации могут закончится в начале отказа от вредной привычки, то в ближайшие 2-3 недели потребуется поддержка со стороны единомышленников или близких людей. Только они смогут подобрать верные слова и наставить на дальнейший путь к своей цели.

Как эффективно бросить курить в домашних условиях

Как можно бросить курить самостоятельно?

Для того, чтобы было легче переносить отказ от курения своими силами, рекомендуется выполнять следующие полезные советы:

  1. Выбросить из дома все пепельницы, тематические подарки и сувениры с атрибутикой сигарет или курения.
  2. Регулярно проветривать комнату, дабы был свежий воздух в помещении всегда.
  3. Для избавления от запаха табака постирать всю одежду, шторы и сделать уборку в салоне автомобиля и квартире.
  4. Внести в рацион питания больше сырых, свежих овощей, ягод и фруктов.
  5. Вести активный образ жизни, спорт поможет избавиться от стресса и повысить секрецию серотонина и эндорфинов.
  6. Не ходить в компании с курящими людьми.
  7. Найти хобби для замещения вредной привычки, медитация на самоосознание и поиск вопрошающего, может помочь, тем самым попутно освобождая голову от всех мыслей, привычек, убеждений, желаний, страстей и прочих мирских забот…

Многие люди при отказе от курения надевают на запястье тугую резинку. Как только возникает желание закурить, они тут же щелкают по запястью резинкой. Рекомендуется чередовать руки. Смысл такой манипуляции заключается в быстром переключении от мысли о сигарете на раздражитель, вызывающий боль.

Самому реально перестать курить за один день, достаточно только заменить чем-то этот процесс. К примеру, если у курильщика возникает желание затянуться, то ему следует пососать конфету, съесть яблоко, банан или семечки тыквенные, не подсолнечные. Многие люди положительно отзываются про специальные программы и аутотренинги, которые действуют на человеческое подсознание. Эффективными методами отказа от курения являются дыхательная гимнастика и иглоукалывание.

Многими рекомендуется книга Аллена Карра — Легкий способ бросить курить, которая доступна онлайн, в аудио формате, на сайтах сети интернет.

Бросая курить, вы не только проявляется решительность и силу своего характера, но и помогаете своему организму нормально функционировать, начинаете снова ощущать жизнь ярче, без регулярного воздействия наркотического эффекта никотина
Бросая курить, вы не только проявляется решительность и силу своего характера, но и помогаете своему организму нормально функционировать, начинаете снова ощущать жизнь ярче, без регулярного воздействия наркотического эффекта никотина.

Комплекс упражнений будущего «бывшего курильщика»

Дыхательная гимнастика помогает курящим людям тренировать органы дыхательной системы и очищает их от токсических веществ. Комплекс состоит из следующих упражнений:

  1. При сильном желании закурить необходимо выйти подышать свежим воздухом. Следует встать прямо, расслабиться и сделать глубокий вдох полной грудью. Задержать дыхание на несколько секунд, затем постепенно выдохнуть. Выполнять 10-15 раз. После упражнения может появится легкое головокружение. Это связано с тем, что головной мозг насыщается кислородом.
  2. Встать или сесть прямо и полностью расслабиться. На вдохе наполнить нижнюю часть легких воздухом, при этом происходит выпячивание живота вперед. Затем необходимо поднять грудную клетку от нижней области к верхней. Человек ощутит по телу «волну». Позвоночник во время упражнения должен оставаться прямым. На выдохе «волна» повторяет движение, но в обратном направлении. Выполнять упражнение 5-8 раз в момент, когда хочется закурить.
  3. Для увеличения объема легких следует встать, разведя стопы так, чтобы между ними появилось расстояние в 35-40 см. Руки расположить на начале ребер. На вдох носом необходимо прогнуться назад, разведя при этом руки в стороны. Затем сделать наклон вперед, вернув руки в исходное положение, и выдохнуть. В этот момент рекомендуется сжимать ребра руками. После выдоха на несколько секунд следует сделать паузу. Выполнять упражнение 3-5 раз.
Комплекс дыхательных упражнений, поможет курильщикам тренировать органы дыхания и очистить их от токсинов
Комплекс дыхательных упражнений поможет курильщикам тренировать органы дыхания и очистить их от токсинов

Нельзя превышать рекомендуемое количество повторов упражнений, поскольку это может привести к перевозбуждению.

Полезно сочетать дыхательную гимнастику с ежедневными, пешими прогулками на свежем воздухе по часу-полтора.

Иглоукалывание, акупунктура при борьбе с курением

Если человек решил резко бросить курить, то у него возникает сухость во рту, раздражительность, головная боль и повышенная нервозность. С помощью акупунктуры можно снизить активность головного мозга и устранить неприятные симптомы.

Иглоукалывание не снижает тягу к никотину, акупунктура снимает неприятные синдромы, которые возникаю при резком отказе от сигарет
Иглоукалывание не снижает тягу к никотину, акупунктура снимает неприятные синдромы, которые возникаю при резком отказе от сигарет

Обычно врач-рефлексотерапевт проводит процедуру, воздействуя на точки, расположенные на запястье, большом пальце руки и ушной раковине.

Обратите внимание! Во время курса лечения следует отказаться от приема любых алкогольных напитков, ограничить прием кофе и сладостей в разном виде.

Иглоукалывание от курения, имеет следующие преимущества:

  1. Уменьшение раздражительности.
  2. Устранение чувства и беспокойства.
  3. Борьба с депрессивным состоянием.
  4. Улучшение качества сна.
  5. Безвредность метода.
  6. Отсутствие противопоказаний (исключение – дерматологические заболевания).

Акупунктуру врач назначает, ориентируясь на стаж курения сигарет, и разрабатывает индивидуальную схему. Сеанс может длится от 15 до 90 минут. Количество процедур может колебаться от 3 до 20.

Как бросить курить беременной девушке?

Курение негативно воздействует на будущего ребенка, поэтому избавиться от пагубной привычки желательно до второго триместра. Если ранее девушка выкуривала по 10-15 сигарет в сутки, то при наступлении беременности ей следует сразу полностью отказаться от курения в течение 14-20 дней. Обычно этого периода хватает для процесса отвыкания. Ежедневно дозу никотина необходимо уменьшать.

Помочь избавиться от курения при беременности могут электронные сигареты, антиникотиновый пластырь, специальный ингалятор и жвачки. Полезно при ломке принимать витамины.

Питание после отказа от курения

Бывшие курильщики часто сталкиваются с тем, что резко начинают набирать вес. После того, как человек бросает курить, происходит восстановление аппетита. До этого никотин притуплял чувство голода. Вес стремительно увеличивается у тех людей, кто начинает есть в большом количестве нездоровую пищу.

После прекращения курения, возможен быстрый набор веса, чтобы избежать этого, необходимо придерживаться диеты и пить много жидкости, это может быть как вода так и травяные чаи, морсы и соки
После прекращения курения, возможен быстрый набор веса, чтобы избежать этого, необходимо придерживаться диеты и пить много жидкости, это может быть как вода так и травяные чаи, морсы и соки

Специалисты рекомендуют придерживаться таких правил:

  1. Первые 3-5 дней без сигарет после еды пить кефир или молоко. После молочных продуктов отсутствует желание закурить.
  2. Не употреблять часто семечки для замены сигарет, поскольку они калорийные и негативно сказываются на фигуре. Лучше заменить подсолнечные семечки тыквенными или кедровыми орешками.
  3. При внезапном желании покурить выпить свежевыжатый цитрусовый сок.
  4. В течение месяца от начала отказа от курения исключить из рациона питания фаст-фуд, консервированные и копченые изделия.

Отвлечь организм от курения можно сыром. В этом продукте содержится небольшое количество никотиновой кислоты, что помогает бороться с курением. Заменить сыр можно вяленой говядиной.

При отказе от курения полезно пить много жидкости каждый день, 1.5 — 2.5 литра, желательно чистой воды, но это может быть не только вода, но и травяные чаи, морсы и соки. Не рекомендуется пить газированные напитки и пакетированные соки.

Народная медицина спешит на помощь

Бросить курить можно с помощью лучших, проверенных временем, народных средств. Они притупляют желание закурить и способствуют очищению организма.

Антиникотиновый чай

Эффективным средством в борьбе с курением является антиникотиновый чай. Приготовить его можно по следующей схеме:

  1. Взять 10 г черного листового чая.
  2. Залить 300 мл кипятка.
  3. Добавить 5 г измельченных корней цикория, листьев валерианы, мяты и крапивы.
  4. Настаивать несколько часов.

Пить полученный антиникотиновый чай по 100 мл., несколько раз в сутки, до полного отказа от курения табака сигарет.

Рыбий жир

Согласно отзывом курильщиков, избавиться от вредной привычки курильщика, помогает рыбий жир. Его следует принимать с хлебом в количестве 10 г по 2 раза в день. Курс лечения длится 30 дней. Поначалу желание закурить сигареты значительно ослабевает, а через месяц полностью исчезает.

Притупить желание курить и очистить организм можно с помощью средств народной медицыны
Притупить желание курить и очистить организм можно с помощью средств народной медицыны

Корень любистка или аира — друг курильщика

Простым способом отвыкнуть от курения является употребление корня любистка. Достаточно измельчить корень и, как только захочется курить табак, следует жевать его, но не глотать. Лечение обычно длится не более 12 дней. Вместо любистка можно использовать корень аира.

Чеснок и подорожник, для сильных духом, особенно если не нужно часто контактировать с другими людьми, в связи со специфическим, сильным запахом чеснока.

Но тем не менее, многие люди, бросающие курить, положительно отзываются о чесноке и подорожнике, если хочется закурить, то:

  1. Взять 1 зубчик чеснока и небольшой лист подорожника.
  2. Тщательно их вымыть.
  3. Разжевать до сока, а саму «мякоть» можно не глотать.

Настои и отвары народных средств

Зверобой

Снять раздражительность и улучшить самочувствие при отказе от курения сигарет, можно с помощью отвара из зверобоя. Достаточно соединить 10 г сырья и 250 мл чистой, горячей воды, залить, настоять.  Принимать до 3 раз в сутки.

Отвар из овсяных хлопьев

Некоторые люди оставляют положительные отзывы о таком народном средстве, как отвар на основе овса. Он подавляет желание курить на длительное время. Готовят отвар следующим образом:

  1. Поместить 30 г овсяных хлопьев в стеклянную банку.
  2. Залить 400 мл теплой воды.
  3. Оставить на ночь.
  4. Утром перелить воду с зерном в кастрюлю и оставить на слабом огне на 15 минут.
  5. Снять с огня и оставить на 1 час, укутав емкость шерстяной тканью.

Пить по несколько раз полученный отвар из овсяных хлопьев, против курения, в течение дня, вместе с гущей или процедив средство от неё.

Настои и отвары из зверобоя, овса, багульника, листьев малины - действенное средство от вредной привычки
Настои и отвары из зверобоя, овса, багульника, листьев малины — действенное средство от вредной привычки курильщика табака.

Отвар из зверобоя и багульника

Полезно для борьбы с курением применять отвар из зверобоя и багульника. Для его приготовления следует выполнить такие действия:

  1. Взять в одинаковом количестве зверобой и багульник.
  2. Залить 1 л кипятка 40 г сухого сырья.
  3. В полученный отвар добавить еще 1 л воды.

Принимать средство каждые 2 часа по 200 мл.

Отвар из пустырника, полыни и мать-и-мачехи

Действенным способом избавления от вредной привычки является прием отвара на основе трех трав – пустырника, полыни и мать-и-мачехи:

  1. Смешать компоненты в соотношении 1:2:1.
  2. Залить 500 мл воды.
  3. Принимать перед каждым приемом пищи по 50 мл.

Отвар из мяты, малины, валерианы и одуванчика

Ещё легким средством для уменьшения желания курить, считается настой из мяты и листьев малины, в сочетании с отваром из валерианы и одуванчика.

  1. Смешать по 10 г каждого ингредиента.
  2. Залить 250 мл кипятка.
  3. Настаивать 1 час.
  4. Приготовить отвар, взяв по 10 г валерианы и одуванчика и 250 мл воды.
  5. Добавить отвар в настой и тщательно перемешать.

Принимать отвар против курения, из листьев этих растений, по 200 мл в день.

Полоскания ротовой полости эвкалиптом, пищевой содой или настоем змеевика

Хорошо зарекомендовал себя настой на основе эвкалипта, как средство быстро бросить курить своими силами. Для этого достаточно залить стаканом кипятка 25 г листьев эвкалипта, настоять и отфильтровать. Для улучшения вкуса можно добавить 10 г меда.

Как альтернатива эвкалипту и соде, в борьбе с курением сигарет, полезно полоскать ротовую полость следующим настоем корневищ змеевика:

  1. Взять 25 г корневищ змеевика и измельчить.
  2. Кипятить в 300 мл воды 5-7 минут.
  3. Настаивать 30-40 минут.
  4. Процедить и использовать для полоскания.

Еще один эффективный народный способ в борьбе с курением – это полоскание рта пищевой содой. Достаточно развести в 250 мл теплой воды 10 г соды и полоскать раствором ротовую полость до 5 раз в день. Благодаря такому средству не только исчезает желание покурить, но и дыхание становится свежим за счет дезинфекции рта.

Как очистить организм от никотина?

Стимулировать очищение легких от смол никотина — репарацию легочной ткани, можно с помощью таблеток Калия оротат. Он действует, как стероидное средство, способствует регенерации тканей организма, улучшает кровоток и не вызывает сильных побочных эффектов.

Кроме того, полезно растирать грудную клетку и область легким ментоловым или камфорным спиртом, или мазью.

Негативное воздействие сигареты оказывают на все сосуды организма курильщика. Вероятность появления атеросклероза у них в 12 раз выше, чем у некурящих людей. Улучшить метаболические процессы и питание сердца и сосудов поможет препарат Рибоксин. Также специалисты рекомендуют перед сном принимать по ¼ таблетки Аспирина. Данный препарат приводит в норму реологические свойства крови.

Обратите внимание! Для улучшения тонуса сосудов рекомендуется принимать препараты на основе растения Гинкго Билоба.

Многие знахари советуют для очищения сосудов на протяжении 14 дней за 30 минут до приема пищи дважды в день пить по 100 мл картофельного отвара. Для этого достаточно сварить 2 картофелины, затем подсолить отвар и добавить в него пару капель льняного масла.

Слабительные с мягким действием на основе растений, ускорят вывод токсинов из организма
Слабительные с мягким действием на основе растений, ускорят вывод токсинов из организма

Поддержать сосуды в здоровом состоянии можно с помощью черного чая с молоком. Употреблять его следует регулярно. В молоко необходимо вливать черный чай в пропорциях 1:5. Разрешается добавить 10 г меда или сахара.

Для улучшения деятельности органов пищеварения специалисты рекомендуют принимать Гастрофарм, рутин и витаминные комплексы. В некоторых случаях могут назначить препараты для регуляции кислотности желудочного сока.

Ускорить выведение токсических веществ можно с помощью слабительных средств на основе растений. Они обладают мягким действием. Наиболее распространенными являются Гутталакс, Нормазе и Регулакс. Также для избавления от токсинов полезны адсорбенты, к примеру, активированный уголь или Энтеросгель.

Дополнительные рекомендации

Для того, чтобы было легче переносить отказ от курения, рекомендуется выполнять следующее:

  1. Выбросить из дома все пепельницы.
  2. Регулярно проветривать комнату.
  3. Для избавления от запаха табака постирать всю одежду, шторы и сделать уборку в салоне автомобиля.
  4. Внести в рацион питания больше свежих овощей, ягод и фруктов.
  5. Вести активный образ жизни, спорт поможет избавиться от стресса и повысить секрецию серотонина и эндорфинов.

simptom-lechenie.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *