Метод шичко бросить курить

Пагубные привычки сопровождают современного человека с юного возраста, не позволяя ему опомниться и вырваться из их пленительных сетей. Занимательное видео наглядно демонстрирует степень агрессивного информационного воздействия окружающей обстановки на формирование пристрастий никотиновой или алкогольной наркомании. Начиная с малолетнего возраста у большинства жителей имеется искаженное представление о правильно организованном времяпрепровождении, и курение и употребление спиртных напитков возводится в ранг обязательных вещей, присущих взрослому человеку.

Знак запрещающий курение

На чем основана данная методика

В предлагаемом видео даются шанс разобраться в причинах возникновения дурной привычки и способ выхода из зависимости. Сегодня, используя метод Шичко, бросить курить можно, не прибегая к кодировке, медикаментозному вмешательству или введению человека в гипнотическое состояние. Основополагающим моментом данного способа считается обращение к внутренним возможностям самого человека, желающего жить по-иному. Геннадий Андреевич Шичко – кандидат биологических наук, автор уникальной методики по избавлению от зависимостей любого плана, потративший на разработку данной программы свыше 30 лет, отшлифовывая ее год от года.


Причину вредных привычек автор метода видит в навязанной пропаганде, плотной рекламной компании, которая явно и скрыто преследует человека. Ориентированные с рождения на здоровый образ жизни люди под влиянием социума получают искаженное понимание действительности, где отравляющие вещества с дурным вкусом и запахом позиционируются как привлекательные, модные и престижные составляющие нормальной жизни. Бросающий курение человек не может совладать с дурной привычкой. Просмотрев видео, каждый может бросить курить по методу Шичко.

Данный способ помогает избавиться от стереотипов, позволив включить механизм самосознания и отторжения навязанных искаженных норм общества на основании научных сведений о принимаемых веществах, калечащих организм и снижающих качество жизни человека.

Основные принципы программы

Три кита, на которых держится способ Шичко, как бросить курить, – это понимание, воздействие на сознание и убедительное самовнушение. Видео позволяет поэтапно избавиться человеку от никотиновой наркомании. Бросающий курить при помощи пластырей, таблеток, методов кодирования человек всегда готов переложить ответственность на кого-то за возвращение к сигарете. При использовании же программы Шичко такого соблазна нет, ведь способ нацелен на работу человека над самим собой. Поэтапно это выглядит следующим образом:

  • Осознание и принятие информации о вреде курения на новом уровне

Ссылка на достоверные источники, которые сегодня доступны каждому (ГОСТ, научная энциклопедия, международная маркировка заболеваний), пробуждает желание думать и примерять на себя реальный вред от курения, о котором говорится и наглядно демонстрируется в видео. Четкие психологические и медицинские аспекты никотиновой наркомании с подробным механизмом воздействия на поведение человека помогают бросающему курить осознать масштабы негативного воздействия. Адаптированные под аудиторию примеры позволяют в дальнейшем не только самому прекратить курить, но и грамотно донести информацию детям для упреждения или избавления их от никотиновой зависимости.

  • Дневник + фотоальбом

Приняв твердое решение об избавлении от зависимости, бросающие курение должны завести дневник с включением фото-отчета, фиксирующего изменения в поведении и внешности человека. Наглядное сравнение до и после будет стимулировать человека к движению от сигареты, а не навстречу с ней.

  • Ежедневный анализ

В дневнике указывается вред, который нанесло курение человеку до момента осознания никотиновой зависимости Сочинение о том, как привычка отразилась на здоровье, взаимоотношениях с родными людьми, материальном положении. В видео слушателю рекомендуется ежедневно производить в дневнике запись, которая фиксирует психологические, физиологические изменения. Бросающий курить человек прописывает планы на будущий день, анализируя прошедший. 

  • Перепрограммирование

Способ отказа от курения по методике Шичко демонстрирует возможность перепрограммирования сознания путем тщательного анализа предыдущего опыта. Перед сном необходимо проанализировать прожитый день, составить мысленно план на следующие сутки, где четко дать установку на жизнь, где нет места курению. Это важный этап самовнушения, когда мозг человека получает информацию перед сном для обработки заданного плана на уровне подсознания человека. Так происходит программирование, помогающее прожить следующий день без сигареты.

  • Саморазвитие

Заключительным этапом способа Шичко считается саморазвитие бросающего курить путем поиска литературы, видео. Приобретение иных жизненных интересов: нахождение нового хобби, занятия спортом, общение с интересными людьми, которые разделяют интересы и способны жить без курения.

Метод Шичко помогает осознать, что умение радоваться, грустить, решать проблемы, организовать режим дня и забить паузы в работе или общении возможно без курения.

Бросающий курить благодаря видео по-новому смотрит на окружение, заложенные устои в семье и ориентируется на другие горизонты.

Положительные аспекты методики


Способ, обстоятельно и доступно изложенный в видео, нацелен на саморазвитие и грамотное программирование человека, бросающего осознанно курение. Метод задействует внутренний потенциал человека, стимулируя его к ощущению нового вкуса жизни. Надеяться на пластырь или чудо-пилюлю не приходится, что избавляет от необходимости курильщику искать себе оправдания при срыве. К положительным моментам данного способа борьбы с курением входят:

  1. Безопасность, ведь не требуется использование препаратов, влияющих на самочувствие бросающего курить.
  2. Отсутствие противопоказаний.
  3. Метод не требует финансовых вливаний.
  4. Запускается программа саморазвития человека, оттачивающая силу воли, формирующая характер и новые жизненные ценности бывшего табачного наркомана.
  5. Помощь в осознании новых граней в воспитании подрастающего поколения, когда личный пример бросающего пагубную привычку и переориентировавшегося на иной уровень потребностей человека поможет получать удовольствие, удовлетворение от жизни без курения.

Видео позволяет получить толчок курильщикам, желающим отказаться от зависимости. Метод проверенный и безопасный, поэтому не способен принести вред бросающему курить и его окружению. Способ Шичко помогает уйти от одышки, мучительных приступов удушливого кашля, неудовлетворенности, нервозности при обнаружении закончившейся пачки сигарет. Взамен бросающий курить получает спокойный, здоровый сон, полноценный секс, умение радоваться жизни. 


Источник: RusMeds.com

Избавление от табачной зависимости

Табакокурение — наркотическая зависимость, которая не так ярко выражена, как другие виды наркомании. Немного существует видов наркотиков, которые люди употребляют на протяжении дня так часто, как табак. Вам кажется, что табак не является наркотическим средством, поскольку не вызывает сильного опьянения, не серьёзно влияет на сознание и не приводит к помрачению рассудка? Табак — вещество, способное крепко «связать» волю человека, не давая ему шанса забыть о пагубной привычке. Многие исторические герои были зависимы от курения. Самое интересное в данном факте: знаменитые люди были сильными личностями, они вершили весомые государственные дела, славились крепкой силой воли, но… не смогли оказать сопротивление высушенному табаку.

Будьте сильнее, избавьтесь от курения. Мы знаем, как сделать это быстро и эффективно! Действуйте самостоятельно, руководствуясь материалами нашего сайта. Желаете получить гарантированный результат? Запишитесь на наши индивидуальные сеансы (на платной основе). План частных занятий составляется по данным анкеты, которую Вы заполните на нашем сайте. Разработанный график работы будет выслан на Вашу почту. Мы последовательно распишем для Вас все действия, которые необходимо выполнять для борьбы с табачной зависимостью.


Мы поддержим и дадим квалифицированные советы на протяжении всего времени, которое Вы посвятите сопротивлению табаку. Вы будете регулярно сообщать нам о собственных неудачах и успехах. Нашим специалистам важно знать, какое у Вас настроение, мысли, регулярно получать описание всех сопутствующих явлений — каждая мелочь имеет значение!

В зависимости от индивидуальных особенностей клиента, мы раскроем Вам определённые механизмы, которые делают табачную зависимость столь влиятельной для психики человека. Предоставим подробное описание приёмов и способов преодоления зависимости. С нашей помощью Вам удастся обойти стороной ряд типичных затруднений и опасностей, с которыми сталкиваются многие курильщики, пытаясь бросить пагубную привычку.

Ниже предоставляем важные материалы для ознакомления, которые помогут Вам эффективно начать работу по устранению зависимости. Порядок применения приведённых советов в каждом случае индивидуален.

Источник: metod-shichko.ru

Принцип методики

Геннадий Шичко разрабатывал свою систему избаления от табакокурения и алкоголизма на протяжении 30 лет. Способ основывается на самостоятельном избавлении от вредной привычки. Метод «Бросить курить: Шичко» была был практически единственным открытым источником информации для курильщиков пытающихся бросить во времена СССР.
геннадий шичко

Генайдий Андреевич Шичко (1922-1986): известный советский физиолог, кандидат наук биологии, ветеран ВОВ. Его научная деятельность касательно табачной зависимости базируется на искоренении психологического программирования человека.

Ученый утверждает, что пациент способен только самостоятельно бороться с проблемой курения, нужно только принять твердое решение. Физиолог выделяет несколько этапов программы чтобы бросить курить по методу Шичко:

  1. Осознание. Пациент должен понять что привычна негативно сказывается на человеке, по итогу первого шага тот должен придти к твердому решению: нужно бросить курить.
  2. Фотоальбом. После отказа от сигарет пациент заводит личный фотоальбом куда помещает фотографии сделанные каждую неделю после бросания. Тут кроется психологический момент, получая новое фото пациент рассматривает предидущие, изменения шокируют многих.

  3. Истрия зависимости. Пациент должен как можно подробней описать свой путь к зависимости. От первой сигареты до первого ощущения зависимости, потом до понимания того что нужно бросать.
  4. На обратной стороне фотографий в фотоальбоме пациент должен описывать свои ощущения. Максимально подробно описывать изменения в организме, страхи, переживания.
  5. При помощи инструктора проводится тест на уровень самовнушения. Если тест удачный и пациент склонен к самовнушению, то ему дается инструкция по навеиванию положительных мыслей перед сном.
  6. Саморазвитие. Геннадий Андреевич был уверен что человеку нужно обзавестись новыми интересными занятиями для эффективного бросания. Пациентам предлагается начать читать литературу, заводить новые знакомства, найти новые хобби, занятия в тренажерном зале.

Метод Шичко основан на идее самопрограмирования на здоровый образ жизни. Данный метод условно безплатный, не требует применения никотиновых препаратов. Плюсом способа является отсутствие противопоказаний, он абсолютно безопасен.

Настановления Геннадия Андреевича

В книге Ивана Дроздова «Метод Шичко: как бросить курить» автор выделяет несколько инструкций для курильщиков бросающих по данному способу. Сам Шичко просит пациентов ответить на нескольно простых и в тоже время сложных вопросов:

  • Когда и почему начался ваш путь курильщика? Как сейчас выглядит курение в ваших глазах?
  • Сравните теперешнее ваше отношение к сигаретам с воспоминаниями первой затяжки.
  • Как менялось количество выкуриваемых сигарет в день? Почему происходили изменения?

По мнению автора стратегии, таких вопросов можно задавать себе намного больше. Просто начните сравнивать себя до курения и теперь. Это будет вашей основной мотивацией к нелегкому пути отвыкания. шичко: как бросить курить

Сегодня многие специалисты рекоммендуют совмещать метод Шичко с антиникотиновыми пластырями, таблетками или спреями. Но в данном случае препаратам придается не столь высокое значение, они имеют роль лишь вспомагательных средств.

Итоги и мысли редакции

Автор программы Геннадий Андреевич Шичко в свое время был одним из передовых специалистов в данной отрасли. Он вылечил сотни человек от табачной и алкогольной зависимости. Однако, мы считаем что такая методика применима только для людей с большой силой воли или же не сильной зависимостью. Напоследок предлагаем посмотреть видео «Метод Шичко: бросить курить»:


Источник: brosaem.online

Что такое алкогольно-табачная зависимость

Любая зависимость – это результат комплексного воздействия на мозг химических веществ, известных как нейромедиаторы (регулируют передачу сигналов от нейронов к нейронам). Вещества, содержащиеся в сигаретах, наркотиках и алкоголе, воздействуют на мозг, как псевдонейромедиаторы, а распадаясь, повреждают клетки мозга, в частности рецепторы настоящих нейромедиаторов. Этими химико-биологические процессами ученые объясняют, почему так трудно избавиться от привычки выпивать и курить.

К каким только способам не прибегают в лечении алкоголизма и никотиновой зависимости. Гипнотическое кодирование, таблетки, порошки, жевательные резинки, пластыри… Но предлагая любой из этих «спасательных кругов», рекламная индустрия часто забывает сказать о главном. А суть в том, что любая подневольность – это, прежде всего, расстройства психики. Нельзя вылечить человека от тяги к водке или папиросе до тех пор, пока его мозг не позволит это, не даст установку на лечение.

Одним из первых о лечении зависимостей путем изменения «программных установок» более 60 лет тому заговорил Геннадий Шичко, кандидат биологических наук СССР, сотрудник Института экспериментальной медицины при Минздраве. Именно он разработал, как сам говорил, гуманный способ избавления от зависимостей, так как ни традиционное медикаментозное лечение, ни гипноз или кодирование не приветствовал, называя их насильем над человеческой психикой.

Суть метода Шичко

Над этой методикой Шичко начал работать в 50-х годах. На создание программы ушло более 30 лет, отшлифованный вариант появился незадолго до смерти ее создателя – в конце 80-х годов.

В целом в методике нет ничего сложного. Базируется она на принципе осознанной работы над собой, в результате чего человек с зависимостью самостоятельно «перепрограммирует» себя. По словам автора методики, людям с детства закладывается неправильная «программа»: что пить и курить – это нормально и эти привычки не несут в себе никакой угрозы. И ребенок в это верит, ведь так всегда делали взрослые вокруг. Вот тогда и начинает рушиться установка на здоровый образ жизни, изначально заложена природой.

В состав сигареты входит несколько сотен ядовитых компонентов. И если некурящему дать папиросу, после затяжки он начнет кашлять. Но почему не кашляет курящий? Оказывается, табак убивает во рту вкусовые рецепторы, реагирующие на яд. Кстати, как утверждают некоторые наркологи, табачно-наркотическая ломка длится недолго – примерно два дня. Этого периода достаточно, чтоб яд-никотин вышел из организма. После этого остается единственное (но самое главное) – выбить из головы установку на сигареты. То же самое касается и алкоголя. На это и направлен психоаналитический метод Шичко.

Методика пошагово

Программа избавления от любой зависимости по Шичко состоит из комплекса определенных шагов.

  1. Осознание факта зависимости.
    Для начала человек должен признаться как минимум сам себе в зависимости от табака или спиртного. Это начальная фаза, универсальная для любой методики лечения.
  2. Фотографии.
    Этот этап предусматривает регулярное позирование перед фотокамерой. Согласно методике, первое фото стоит сделать в первый день лечения, второе – на 10-й, затем еще через 20 дней, и на 100 сутки после отказа от вредной привычки. Снимки нужно регулярно рассматривать, акцентируя внимание на положительных изменениях во внешнем виде.
  3. Описание своего образа жизни с зависимостью.
    Аутоанамнез важно составлять в письменном виде при участии родственников или психолога. Это должна быть детальная история всей жизни от дня первой прикуренной сигареты или первого опрокинутого бокала. На этом этапе важно акцентировать на всех негативных сторонах: материальных утратах, расстройствах, психологических переживаниях, проблемах (в семье, на работе, в учебе), возникших за время губительного пристрастия, рассказать о потере друзей, любимых, семьи. Свои алкогольные мемуары важно регулярно перечитывать и дописывать новые факты, всплывающие в памяти.
  4. Ведение дневника.
    Важно фиксировать все ощущения, полученные за день без никотина или алкоголя: «ломки», смены настроения, мысли о друзьях-собутыльниках или товарищах по курилке, эмоциональное состояние, вызванное мыслями о табаке или водке. Записи следует вести регулярно и также не забывать перечитывать, чтоб наблюдать эволюцию собственных мыслей и внутреннего состояния.
  5. Самовнушение.
    По методике зависимый должен составить несколько текстов самовнушения, направленных на выработку отвращения к алкоголю и/или никотину, таким образом заложить установку на здоровый образ жизни. Например, перед сном человек может писать установки: «Табак – яд», «Я прекращаю травить себя табачным ядом», «Я волевой человек, у меня восстанавливается здоровье». Или другие фразы того же типа. Это упражнение следует повторять ежедневно.Но на этом этапе важно протестировать свой уровень самовнушаемости. Существуют разные способы проверки. Самый простой: самостоятельно или при помощи психолога/гипнолога в расслабленном состоянии несколько раз повторить, что ваша левая рука стала неподвижной. Через полминуты проверить: не сможете поднять руку – высокая степень внушаемости, с трудом – средняя, выполняете команду без усилий – очень низкая самовнушаемость.
  6. Закрепление установки на здоровый образ жизни.
    На этом этапе важно размышлять на противоалкогольные и антиникотиновые темы, читать литературу, призывающую к здоровому образу жизни, проводить противозависимые диалоги с бывшими собутыльниками, курящими друзьями, более тщательно выбирать круг общения. Также рекомендуется в этой фазе лечения определиться с хобби. Важно, чтоб у человека было любимое занятие, к которому он сможет прибегать в свободное время, отвлекаясь от мыслей о табаке или алкоголе.

Упражнение «вонючие вдохи»

Упражнение «вонючие вдохи»У курильщиков вкусовые рецепторы в полости рта обычно повреждены. Неубитыми остаются только те, которые размещены в корневой области горла. Исходя из этих знаний, последователи методики Шичко предлагают уникальное упражнение, позволяющее быстро избавиться от никотиновой зависимости.

Суть упражнения в том, чтобы набрать полный рот дыма (полноценную затяжку не делать), запрокинуть голову назад, зажать нос, закрыть глаза и начать «жевать» табачный дым. При этом обязательно считать жевки. Как утверждают сторонники методики, примерно на девятом жевке у человека начинает меняться вкус дыма – он становится кислым и противным. Где-то на 14-15 жевке начнет першить в горле, возникнут неприятные ощущения и позывы на кашель. После 15-го жевка надо вдохнуть дым, затем выдохнуть его и вдохнуть чистый воздух. Комплекс следует повторить 4 раза. После третьего подхода возможно усиление кашля, начнет душить в горле, возможны позывы рвоты. Но прерывать упражнение нельзя. Последний, 4 раз следует втянуть как можно больше дыма и повторить упражнение. По завершении выдыхать уже не рывком, а порционно – выкашливая дым.

В методике эта процедура называется «вонючий вдох». Повторять ее следует ежедневно, когда начинается «ломка» или возникает желание закурить. Важно записывать время, когда делали упражнение. Это позволит отследить процесс «выздоровления».

Сторонники методики Шичко, утверждают, что многим достаточно 2-3 дней комплексного лечения, чтоб выработать отвращение к вредным привычкам. Иногда достаточно 3 дней, чтоб полностью вылечить человека от табачной зависимости.

Почему лечение по Шичко лучше других методик

Сторонники методики Шичко утверждают, что она имеет множество преимуществ перед другими схемами лечения. Не используя в работе медикаменты, гипнотическую технику и другие приемы, можно не только избавить человека от зависимости, но и откорректировать его психологическое состояние, изменить восприятие окружающего мира. Ведь цель методики Шичко – помочь человеку осознать собственную зависимость и сломать неправильные установки. Этот вид лечения абсолютно безвреден и не требует от зависящего «насилия» над собой. Кроме того, многие отмечают эффективность данного метода, хотя также нельзя исключать возможную необходимость в повторном курсе.

Источник: stopalkogolizm.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *