Не курю месяц все равно тянет

  • жи­вут в об­ща­ге! как же на­до се­бя не ува­жать? ти­хий
  • ни­ко­му не нрав­люсь! я та­кая стрём­ная! вро­де ста­ра­юсь
  • просну­лась от то­го, что ме­ня кто-то це­лу­ет в гу­бы
  • оде­ва­юсь чер­ти как! я тол­стая и низ­ко­рос­лая.
  • это лю­бовь? сек­са ко­неч­но то­же хо­чет­ся! аль­фа­сам­цы
  • так на ко­гда мне брить но­ги? лю­бит ме­ня, но я со­бра­ла
  • го­во­рят, очень глу­бо­кая и хо­ро­шая. мно­гим нра­вит­ся.
  • сти­хо­твор­ная бе­сед­ка. чтобы она ста­ла сво­е­го ро­да
  • го­ло­вой по­ни­маю, что мы не под­хо­дим, а серд­цем боль­но
  • ни­ко­гда ни в ка­кие му­зы­кал­ки не хо­ди­ла. но­ты и пе­ние
  • за­да­вай­те во­про­сы, а я по­ста­ра­юсь от­ве­тить! пред­ска­зы­ваю
  • та­кая вот бе­да при­клю­чи­лась у нас. с пер­вым ре­бен­ком
  • ка­кой об­раз луч­ше? что отал­ки­ва­ет?
  • ужас­ный пан­кре­а­тит, хо­ле­ци­стит и га­стрит! в празд­ни­ки
  • и за­чем я су­ну­ла нос в его пе­ре­пис­ки! поль­зо­вал­ся
  • кра­си­вая де­вуш­ка?
  • при ка­кой тем­пе­ра­ту­ре вы пе­ре­хо­ди­те на бо­со­нож­ки?
  • па­рень не при­шел на сви­да­ние! на­пи­сал ка­кие пла­ны
  • сим­па­тич­ный, жи­вёт в ро­си, ин­же­нер. пред­ла­га­ет се­рьёз­ные
  • ра­бо­та неслож­ная. пы­ле­со­сить, мыть по­лы, по­су­ду, мыть
  • как вам это фо­то?
  • ока­за­лось, что он спал с ка­кой то! по­шла к вра­чу ока­за­лось
  • встре­ча­ем­ся без­ого­во­роч­но и я с ним сплю! а он мне
  • ка­кое ва­ше лю­би­мое вкус­ное на­сто­я­ще сли­воч­ное мас­ло?
  • оце­ни­те внеш­ность.
  • с ре­бён­ком со­бра­лись впер­вые са­мо­ле­том. страш­но до
  • нет из­ме­ны, ал­ко­го­ля, ру­ко­при­кладст а про­сто раз­лю­би­ла!
  • это нечест­но! в слу­чае раз­во­да бу­ду с го­лой по­пой,
  • ну от­ку­да я знал, что он е возь­мет?! вы­шла его ма­ма,
  • не сла­бо так по­ку­па­ют ал­ко­голь. день тру­да точ­но бу­дут
  • кле­ют­ся му­жья и со­жи­те­ли по­друг! по­лу­чив от­каз, сы­па­ли
  • за­дол­ба­лась их брить. ко­люч­ки.
  • ли­цо отек­ло по­сле уко­лов ги­а­лу­ро­но­вой кис­ло­ты! я в
  • как вам та­кой лук, де­воч­ки? мне са­мой очень нра­вит­ся!
  • ку­да пря­тать виб­ра­тор, чтобы не на­шла ма­ма? еще млад­ший
  • ко­шеч­ка пе­ре­ста­ла хо­дить по боль­шо­му вобще! есть по­вод
  • ес­ли не опре­де­лил­ся к 30, то уже все ко­нец? а у него
  • идет как че­ре­паш­ка, на мой 1 шаг-его 3 ша­га! вы­шли
  • я в ту­пи­ке от мо­ло­дых — ти­па уста­ли от жиз­ни. ужа­са­юсь!
  • зи­мой на го­сы в джин­сах. еха­ла в дру­гой го­род в ин­сти­тут,
  • хо­дят в ре­сти­ки, за­ме­чаю, что мне ме­ню да­ют без цен,
  • бо­лит по­яс­ни­ца, кру­тит жи­вот, тош­нит, сла­бость. вче­ра
  • лю­бишь ме­ня? от­ве­тил ско­ре нет, чем да! тянет ко мне!
  • что за без­об­ра­зие вобще? я не до­тя­ги­ваю до тво­е­го
  • ка­кой рост у вас и у ва­ше­го муж­чи­ны?
  • вы бы так оде­лись?
  • хо­стел это по су­ти об­ща­га, но для взрос­лых лю­дей!
  • у ко­го раз­мер одеж­ды xs? нет ли у вас про­блем с по­куп­кой
  • как вы счи­та­е­те дол­жен ли па­рень слу­жить в ар­ми? а
  • в чем её фе­но­мен? по­че­му име­но её счи­та­ют иде­а­лом?
  • как буд­то из се­кон­да, но с эти­кет­ка­ми! сле­ды от кос­ме­ти­ки,
  • лак на ног­тях это страш­ная мер­зость! для него все
  • бо­га­тые и щед­рые му­жи­ки вобще су­ще­ству­ют? аль­фон­сы
  • схо­же ли с пе­соч­ны­ми ча­са­ми?
  • до­ста­точ­но гу­стые во­ло­сы, но пе­ред­ний про­бор очень
  • как вам та­кая фигу­ра? нра­вит­ся?
  • ва­ши лю­би­мые блю­да из кар­то­фе­ля?
  • кто как бро­сал ку­рить? за один день, или по­сте­пе­но?
  • ка­кой у вас лю­би­мый пи­са­тель?
  • ну да при­ез­жая! а что пло­хо­го в этом? по­че­му это счи­та­ет­ся
  • мой глав­ный ком­плекс! фо­то пол­но­стью без ма­ки­я­жа,
  • что вас мо­ти­ви­ру­ет боль­ше все­го к за­ня­тию спор­том
  • в ка­ком воз­расте неза­муж­ня го­то­ва вый­ти за­муж за лю­бо­го?
  • вам нра­вит­ся по­тап? что ду­ма­е­те о нём, как о че­ло­ве­ке
  • низ­кое дав­ле­ние в пер­вый день ме­сяч­ных. ле­жи­те пла­стом
  • вы­ле­те­ла пят­ка. туфли бы­ли с каб­лу­ка­ми. муж­чи­на, ко­то­рый
  • спе­ци­аль­но под­стро­ил все так, чтобы его бро­си­ли!
  • по­сле ки­но, ка­фе, или цве­тов? поз­во­ля­е­те це­ло­вать
  • кра­сот­ка­ми не на­звать, да и стар­ше бы­ли на­мно­го сво­их
  • это оч­ки фир­ме­ные или ки­тай де­шё­вый? опре­де­ли­те?
  • как вам моя по­па? сто­ит ли по­ху­деть немно­го?
  • есть три ме­ся­ца на по­ху­де­ние! ки­ло­гра­ма­ми осо­бо за­мо­ра­чи­ватьс
  • я ослеп­ла! всю жизнь ви­де­ла стро­ки под крас­ной чер­той.
  • а сколь­ко недель у те­бя бе­ре­ме­ность? при­хо­дит­ся стал­ки­вать­ся
  • нер­вы ша­лят, очень! я ста­ла раз­дра­жи­тельн и злой.
  • ре­ши­ла не рис­ко­вать сво­им здо­ро­вьем ра­ди си­сек, те­перь
  • что озна­ча­ет ува­же­ние к ру­ко­вод­ству?
  • во­ло­сы у жен­щи­ны рас­тут на сос­ках. нор­ма?
  • с му­жем очень жар­ко по­спо­ри­ли. ну­жен ли в на­ше вре­мя
  • шан­сов по­зна­ко­мить­ся с нор­маль­ной де­вуш­кой у ме­ня
  • все 40 ля­мов хо­тят за­муж за моск­ви­ча, но раз мы ни­ще­бро­ды
  • пе­ре­нерв­ни­чал да­ве­ча, сон про­пал, три дня на сно­твор­ных.
  • ко­гда оди­но­ко или па­рень бро­сил! на­пи­сы­ваю им пья­ная
  • баб-раз­ве­де­но с при­це­пом хоть уша­ми жуй. ес­ли чпок­нул,
  • с та­ким уже 15 лет. смог­ли бы жить с жад­ным муж­чи­ной?
  • ис­тра­тил на ме­ня 2 ты­ся­чи, но у него не встал. гу­ля­ет
  • под­счет де­нег же­ни­ха! бо­га­тый, а ко­гда квар­ти­ра? не
  • в чем при­кол? му­жи­ки но­ме­ра хра­нят? и вот те на, при­шло
  • опрос! сколь­ко вам лет?
  • ро­жа­ют де­тей ра­ди ста­ка­ны во­ды в ста­ро­сти или как
  • ки­но, до­ми­но и про­че. ни­ко­гда не от­ка­зы­ва­ет, но мне
  • по­зо­ри­ще! за та­рел­ку ма­ка­рон я долж­на бы­ла ему дать
  • со сне­гом или без? ка­кой ва­ри­ант порт­ре­та луч­ше?
  • от крас­ки на ос­но­ве хны у ме­ня ры­жи­на силь­ная под
  • по­че­му ме­ня ло­ма­ет на ча­сти? буд­то часть ме­ня ото­рва­ли!
  • дочь ал­су по­бе­ди­ла в “го­ло­се!“ эст­ра­да ста­ла на­столь­ко
  • кот съел ко­тят, я в ис­те­ри­ке про­сто. ес­ли у кош­ки
  • чем бы вы за­ня­лись, ес­ли бы не на­до бы­ло ду­мать о
  • гу­ба­сто по­лу­чи­лась! сой­дёт или так се­бе?
  • оце­ни­те внеш­ность чи­та­е­те кра­си­вой, на сколь­ко лет

Источник: galya.ru

В продолжение этой темы
Да, я не курю три месяца и мне тоже есть что сказать дорогим камарадам, курящим, бросившим и желающим бросить.
Сначала про плюсы и минусы. Да, появляется легкость, перестает вонять одежда, особенно правый рукав, да, появляется время, да, экономия. Про появление новых запахов и вкуса еды уже не первый раз слышу, но на себе не ощутил, все осталось по-прежнему. Насчет прибавки веса: жрать просто не надо лишнего. Не есть хочется, а рот занять)))
Кашель – это да. Он будет, но он такой позитивный, вот, типа какая гадость была во мне, а теперь выходит.
И вообще, бросать лучше всего сразу и «на позитиве». Не сокращать количество сигарет, не «держаться без курева», считая дни и часы, а ловить кайф от новых ощущений некурящего человека. Желание залезть на стену подавлять ощущением выросших крыльев.
Утром по привычке похлопать по карманам – там ли заветная пачка и зажигалка. Блин, нет их! Я ж некурящий! На работе попытаться выйти на перекур, а выходить-то и некуда – блин, да все равно офигенно, хоть и работать придется! А как приятно пройти мимо курилки и помахать рукой бывшим собратьям-курилкам, услышать подколки и в то же время ощутить их зависть! Это тоже здорово мотивирует.
обще, людям впечатлительным может очень пригодиться известная книжка Алена Кара. Она дает очень мощный позитивный заряд и позволяет бросить очень легко, но повторюсь, это для впечатлительных. В первый раз я так и бросил. И здесь я подобрался к главному.
Месяца через три некурения ты привыкаешь к своему новому статусу. Не хлопаешь перед выходом по карманам, не дергаешься на перекур, не считаешь дни и недели без сигарет. Тебя уже перестали подкалывать курильщики и поздравлять некурящие. Курить все еще хочется, но только если об этом вспомнишь. И так слабо, вполне можно обойтись.
И вот тут-то и наступает тот стрёмный момент, когда появляется разочарование. Крылья куда-то делись, а вот приятных ощущений в жизни стало меньше. Ты начинаешь вспоминать курение, как некий кайф. То есть вспоминаются какие-то приятные моменты, например после кофе или рюмки, или в приятной компании. Как прикольно бывало с коллегами побалагурить в курилке. А теперь вот и повода нет, да и чужой ты там, да.
И в то же время ты забываешь, как все-таки трудно было бросить, несмотря на позитивный настрой и все такое. Масштаб твоего поступка как-то уменьшается и блекнет.
А потом вполне может появиться желание выкурить одну сигаретку. Просто так, ведь некурящие тоже иногда балуются. Дальше, скорее всего последует еще одна, а дальше все знают что будет. Будет стыдное возвращение в прежнюю компанию курильщиков, разочарование собственное и огорчение для близких.
А есть еще более стрёмный вариант, когда желание курить не может пересилить стыд и ты превращаешься в ТАЙНОГО курильщика.
манываешь себя, дескать я не курю, а только балуюсь, поэтому и не раскрываюсь. Прячешься как подросток, находишь поводы, чтобы отлучаться с рабочего места за территорию. Даже находишь тайные места, недоступные камерам наблюдения. При этом куришь одну за другой две сигареты, ведь надо накуриться, а то теперь нескоро. В итоге куришь даже больше, чем раньше. После того как покурил, нужно обязательно зажевать или заесть, чтобы отбить запах. Поэтому в карманах и в машине всегда жвачка и леденцы.
Семью нельзя расстраивать. Как сыну в глаза посмотреть? Ведь он гордится тобой, считает сильным и берет пример. Поэтому по пути с работы домой тоже надо покурить, но заранее, чтобы запах выветрился. При этом покурить надо много, чтоб подольше не хотелось. И заесть как следует, яблоком, а потом еще «Орбитом» зажевать. А, блин, пальцы воняют, а влажной салфеткой все равно не ототрешь. Дома никто не курит, запах будет чувствоваться. Вот тогда-то и появляется тот девайс, что на фото. Сигарету держишь как пинцетом, на расстоянии. Пальцы не воняют, да и от рукава дым подальше. Хорошо летом, рукава короткие, одежда все время разная, а зимой все равно куртка прованивает. Вешаешь ее дома на крючок, и рукавом вовнутрь, чтоб не так сильно.
Выходные превращаются в пытку, правда во время прогулки можно отлучиться типа в кусты, и выйти потом оттуда на ватных ногах с головокружением, жуя «Орбит».
Самое смешное, что жена догадывается, да что там — просто знает.
орее всего с самого момента срыва. Но не говорит, чтоб не расстраивать))). Считает тебя сильным и верит, что справишься.
Так вот, к чему я все это. Как уже говорил, сейчас я не курю три месяца. Да, почти не хочется, вполне можно с этим жить… Но вот сигаретка…, не обязательно любимый «Кент», а даже дешевая «Ява»… сейчас бы пришлась очень кстати…
Но я знаю, что не сорвусь, так как имею за плечами опыт, описанный выше. Стыдный опыт — в первую очередь перед самим собой, и мучительный. Значительно более мучительный, чем сам отказ от курения.
И я еще раз хочу заострить ваше внимание, товарищи по некурению, именно на этом сроке. На мой взгляд, это самый опасный момент. Не сорвитесь!
Кстати, есть ли еще тайные курильщики, настоящие или бывшие? Близки вам мои чувства и ощущения?
В любом случае, я выговорился и мне стало легче.
Спасибо за внимание!

Источник: www.yaplakal.com

Коллега,
может быть и так, что, как говорили у нас в школе " масла не жди" :D Я как раз по такому варианту пошёл и бодро туда :autodafe:так и иду до сих пор.Можно почитать мой дневник, ссылка есть на него под моей аватаркой.
Нехватка воздуха и всякие приступы с задыханием-это было моё любимое развлечение больше, чем полгода после бросания курить-не меньше.
Через 3 месяца обычно начинается постабстинентный синдром, где как бы некоторые моменты неприятные как бы возвращаются. Это нормально, увы,так может быть.
Стаж у Вас курения не маленький, поэтому, что бы я посоветовал:
1. Сходить к пульмонологу, проверить ФВД( функцию внешнего дыхания), особенно индекс ОФВ. При таком индексе курильщика, как у Вас, Ваш кашель-это может быть бронхит курильщика экспираторный, а это-часть ХОБ(Л). По итогам измерения ОФВ может понадобиться приём бронхорасширяющих препаратов ( спирива, например, длительно или кратковременно -что-то другое через ингалятор). Можно ещё сдать кровь на газы крови, там выясниться, нет ли у Вас гипоксии
2. Когда разберётесь с фактическим воздухом, тогда останется только терпеть. Долго. От именно чувства ( ощущения) нехватки воздуха никаких лекарств нет, в отличии от реальных проблем с бронхами. Особенно-если оно при вдохе ( когда с бронхами-проблемы на выдохе, как раз. Пикфлоуметром, который за недорого в любой аптеке, это измеряется уверенно вполне), т.к. это -чисто следствие перестройки нервной системы после отказа от курева.У меня в дневнике про это есть подробно.
3.Нехватка воздуха на вдохе бывает ещё при проблемах с сердцем. Если не ходили-я бы сходил на ЭКГ, ЭКГ с нагрузкой и Холтеровское мониторирование суточное. Чтобы этот сюжет тоже исключить.
Настраивайтесь терпеть года 2, не меньше, всякие такие и иные разные проявления.
Удачи Вам.

Источник: ne-kurim.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *