Не курю месяц

Изменения в организме после отказа от курения не заставляют себя долго ждать. Первым делом бывший курильщик чувствует прилив энергии. Это происходит оптимизация метаболизма, скорость которого была несколько увеличена при регулярном употреблении никотина. За этим начинаются визуальные изменения: кожа приобретает более естественный оттенок с присущим ей розовым окрасом, на лице пропадают маленькие морщины (возникают даже у 30-летних курильщиков), акне, бледные пятна. Полная регенерация организма после отказа от вредной привычки может занять до 36 месяцев. Что же происходит с организмом в этот период в деталях?

Отказ от курения

Первый месяц без табака


Главное — это снижение количества угарного газа в крови (СО), которое создает прочные химические соединения с гемоглобином (его «железной» частью). Легкие, соответственно, начинают транспортировать в кровь значительно большее количество кислорода, одышка снижается. Бывший курильщик в этот момент чувствует так называемую кислородную эйфорию, что нередко сопровождается даже головокружением. Объясняется просто — организм получает непривычно большое количество питательных компонентов из воздуха.

Изменения в организме после отказа от куренияВ организме после отказа от курения начинается и репарация реснитчатого слоя в легких. Обусловлено это резким снижением количества вырабатываемой слизи. Кашель будет периодически усиливаться, что объясняется ускорением оттока из пораженной слизистой, в которой находятся смолы и некоторые другие токсины. Это то, с чего начинается очистка организма от накопленных ядов за все годы курения.


Желание курить в первые несколько недель постоянно усиливается. Обусловлено это не физической, а психологической зависимостью от привычки. Мозг бывшего курильщика на рефлекторном уровне привыкает к ежечасному «перекуру», перестает его получать и активно требует желанный отдых. Заменяется это резким повышением аппетита, что частично снижает нервозность, однако может привести к набору массы. Ученые утверждают, что мужчины после отказа набирают в среднем 2,8 кг, женщины — 3,8. Почему у последних больше? Это объясняется гормональной перестройкой, что определенным образом влияет и на метаболизм (речь идет о женских половых гормонах).

Важность преодоления тяги к сигаретам в первый месяц

В этот период сон крайне плохой.
ловек несколько раз за ночь просыпается с очень сильным желанием закурить, очень часто выступает холодный пот. Это своего рода протест организма из-за отсутствия допинга в виде никотина. Все это нормальные и естественные последствия отказа. Такая симптоматика может продолжаться долгий период. По большей части это уже зависит от стажа курения. Если человек до этого употреблял сигареты всего на протяжении нескольких месяцев, то подобные ощущения будут возникать буквально несколько раз. Если же курить с десяток лет, то беспокойный сон будет посещать несколько недель, а то и целый месяц.

Второй и третий месяцы без никотина

Кардинальные изменения в организме после отказа от табакокурения происходят со второго месяца. Мозг постепенно привыкает работать без «никотинового допинга», а вместе с этим токсины активно выводятся и через кожу, и через дыхание, и вместе с продуктами ЖКТ. Клетки кожи в этот момент уже прошли 3-4 цикла регенерации и обновления, поэтому на лице появляется румянец, исчезают бледные пятна, значительно уменьшается количество прыщей, акне, угрей, воспаленных сальных желез.

Даже волосы в этот момент становятся значительно привлекательнее визуально. Исчезает ломкость, сечение кончиков. Особенно приятны такие изменения будут для девушек. Отказ от курения на них отражается заметнее.

Улучшение внешности на второй месяц после отказа от курения


Легкие на 2-3 месяц также продолжают восстанавливаться, но процесс еще не доходит до так называемых ацинусов. Это самые клетки, которые являются своего рода строительным материалом. Их регенерация может затянуться на 4-12 месяцев в зависимости от стажа курильщика.

На третий месяц кардинально меняется работа желудочно-кишечного тракта. Метаболизм наконец-то приходит в норму, набор и резкое снижение массы прекращаются, аппетит становится здоровым. Организм после всего этого начинает более активно усваивать белки. Даже если бывший курильщик не занимается спортом, у него увеличивается мышечная масса, исчезают жировые складки в районе живота, груди, бедер. В норму приходит и сердечный тонус, артериальное давление, что особенно заметят гипертоники.

Но даже после третьего месяца абстинентный синдром сохраняется. Периодический курильщик чувствует тягу к табаку. И это крайне опасный период, так как всего одна сигарета запустит обратные процессы перестройки в организме. Ни в коем случае не следует пробовать табак, пытаясь доказать, что бывший курильщик уже никоим образом от него не зависит и может себе позволить выкурить 1-2 сигареты без каких-либо последствий. Это одна из самых распространенных ошибок, утверждают психологи. Все это указывает на то, что мозговая перестройка в этот период все еще не завершена и продолжается.

Первое полугодие без курения


Нормализация крови после отказа ото курения

Происходит полная нормализация кровяной среды. Теперь в организме кровь разносит кислород без каких-либо включений табачных токсинов. У внутренних органов активно восстанавливаются после никотинового стресса клетки, лабораторный состав лимфы ничем не отличается от того, что присущ абсолютно здоровому и некурящему человеку. Кашель практически прекращается, сон становится таким же, как и прежде.

Начиная с 5 месяца полностью заканчивает процесс регенерации печень, которая была вынуждена перерабатывать все поступающие в организм токсины с табачным дымом. Кстати, по этой же причине тем, кто отказался от вредной привычки, не рекомендуется определенный период принимать даже минимальные дозы алкоголя. Это лишь замедлит процесс восстановления клеток печени.


Кстати, на 5-6 месяц специалисты рекомендуют включать усиленные физические нагрузки. Это поспособствует скорейшему оттоку токсичной слизи и смол из легких. Мнение, что смолы никогда из дыхательной системы не будут убраны, ошибочно. Они выходят и отторгаются, как и любое инородное тело. Правда, потребуется на это не один год. Но до 6 месяца примерно 80% ее уже выйдет вместе с кашлем. Порой цвет этой слизи будет приобретать кровавый оттенок — это нормально. Таким образом разрушаются поврежденные альвеолы, которые постоянно в себе удерживали атомы СО. К 6 месяцу желание закурить или снова попробовать табак практически полностью исчезает и может давать о себе знать лишь после употребления алкоголя.

Десятый месяц после курения

Восстановление голоса через 10 месяцев после отказа от курения

Почему ставится акцент на 10 месяце после отказа от курения? Потому что тогда у большинства ранее заядлых курильщиков начинается полноценная мозговая перестройка. По этой причине:

  • им часто снится, что они курят;
  • возникает спонтанное желание закурить;
  • частично нарушается сон;
  • особо острое желание затянуться возникает именно утром.

Психологи это состояние называют никотиновыми конвульсиями. Главное — не поддаваться желанию. Объясняется весь этот период резкой активизацией тех участков мозга, которые отвечают за получение удовлетворения. Они же и дают команду вернуться к якобы полезной для организма привычке. Своего рода самообман. Если перетерпеть все это, больше организм вспоминать о никотиновой зависимости не будет. Бывший курильщик будет себя чувствовать так же, как и никогда не куривший человек (имеется в виду в эмоциональном плане).

А еще на 10-11 месяц восстанавливаются голосовые связки, ими становится намного проще управлять, отчего голос приобретает тон немного выше.

Полностью исчезает присущая курильщикам хрипота, в горле уже не образовывается большого количества слизи, которая защищала эпителий от токсинов.

В этот же период полностью исчезает желтизна на зубах, из-за которой у курильщиков изо рта постоянно неприятно пахнет. Правда, заметить это смогут лишь те, кто не злоупотребляет кофейными напитками. Зубной камень, конечно, полностью не исчезнет, но его станет заметно меньше. Рекомендуется в этот период посетить кабинет стоматолога и устранить все проблемы с зубами, образовавшиеся в годы активного табакокурения.

Перейденная черта в год без никотина


Восстановление мужской репродуктивной функции через год после отказа от курения

Отказ от курения после пройденных 12 месяцев можно полноценно считать удавшимся. Согласно проведенному опросу, только 25% бывших курильщиков при этом ощущают определенную тягу к табаку, однако риск срыва крайне низкий — всего 0,2-0,5%. В организме практически заканчивается процесс регенерации легочной ткани, ороговелая кожа становится абсолютно здоровой (речь идет о волосах, ногтях). Полностью восстанавливается мужская репродуктивная функция, повышается потенция, усиливается ощущение оргазма. Это происходит из-за восстановления нормальной рецепторики простаты, а также нервных окончаний, что располагаются на самом половом члене.


Вместе с этим кардинально снижается развитие «табачных» болезней. Например, вероятность рака губы всего на 4% выше, чем у здорового человека (ранее — в 4 раза). Это же касается и болезней сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, легких. Можно утверждать, что организм наконец-то закончил регенерацию всех поврежденных тканей. Однако кашель еще может давать о себе знать, как и одышка. Они остаются на том же рефлекторном уровне.

Еще бывший зависимый чувствует отвращение к каждому курящему. То есть организм, как и мозг, в целом перестают воспринимать никотин и табачный дым как продукт для удовлетворения. Сколько бы человек ни находился в этот период среди курильщиков, острого желания взять в руки сигарету не возникнет.

Второй год без табака

Полное оздоровление организма на втрой год после отказа от курения

На второй год без табачной зависимости исчезают полностью кашель, одышка, резкие скачки давления при физической нагрузке (у тех, кто ранее страдал подобным расстройством). Главное — полностью восстанавливается процесс питания головного мозга, за счет чего риск инсульта становится не выше, чем у того человека, который в своей жизни вообще никогда не брался за сигареты. Редкое желание закурить остается только у самых заядлых курильщиков, которые со своей привычкой не расставались лет 25-40.


Организм настолько отвыкает от никотина, что даже одна-единственная сигарета будет восприниматься как первая в жизни. То есть все это будет сопровождаться сильным кашлем, головокружением и даже приступом тошноты. Это касается и психического здоровья. Кстати, на второй год женский организм также полностью очищается от токсинов, и если есть планы на беременность, то можно смело их воплощать в жизнь. На ребенке никоим образом не отразится то, что девушка ранее злоупотребляла табаком. Это определенным образом касается и мужчин. То есть сперма становится такой же, как и у некурящего человека.

Кроме того, организмом нормально воспринимаются любые физические нагрузки. Они же способствуют ускорению метаболизма, однако, в отличие от периода, когда употреблялся никотин, ускоренное переваривание пищи сопровождается нормальной переработкой белков. У курильщиков же при этом часто возникает расстройство ЖКТ, так как пища попросту не может нормально перевариваться.

Многие даже не догадываются, что такая, казалось бы, безобидная привычка наносит столько ущерба организму. На полное восстановление потребуется в лучшем случае 2 года. Однако общее оздоровление наступает сразу же, буквально с первого дня без никотина.

Источник: NeKuru.com

Польза

Когда человек бросает курить, организм постепенно очищается, накопившиеся вредные вещества не сразу, а постепенно, выводятся. Кислородное насыщение в крови становится больше, нормализуется кровоток, полезный объем легких увеличивается и приобретает нормальное значение. Происходит снижение риска развития сердечно-сосудистой патологии, проблем с легкими, онкологии.

Очищение от курения организма небыстрое и происходит часто только спустя десятилетие после того, как человек бросил вредную привычку курить. Происходит это потому, что изменения заходят слишком далеко, и, чтобы очистить организм, потребуется время.

Отрицательные последствия

Странно звучит, но когда человек бросил курить, начинаются отрицательные последствия для организма. Вначале происходит снижение уровня иммунной системы, в связи с чем организм подвержен простуде. Также может присоединиться стоматит и язвы слизистой полости рта.

Происходит расстройство эмоциональной сферы, человек становится более раздражителен. Того, кто недавно бросил курить, видно сразу: такие люди вспыльчивы, настроение их может быть угнетенным, часто происходит развитие депрессии. Дополняется состояние бессонницей, часто могут сниться кошмары.

Дополняет состояние боль в голове, головокружение. Когда человек бросил курить, происходит быстрая прибавка веса, особенно это наблюдается в первое время. Объяснить такое состояние просто: если во рту отсутствует сигарета, человек усиленно работает челюстями, особенно когда на столе вкусная пища. Необходимо потерпеть месяц-второй и все самостоятельно нормализуется. Отрицательные моменты пройдут, обмен веществ в организме придет к норме.

Головная боль

Какие изменения в организме

Лучше проследить изменения, происходящие в организме человека на протяжении длительного времени, к примеру, за год. Такая характеристика является усредненной и может переноситься по-разному. Некоторые могут бросить курить очень просто, даже если стаж составляет не один десяток лет.

У некоторых в организме происходят порой сильные негативные изменения, и человек должен снова начать курить, чтобы это прошло. Главное, перетерпеть первое время, и потом тяга постепенно исчезнет.

Первые 24 часа

На протяжении первых 24 часов изменения в человеческом организме претерпевает кровь. Значительно снижается в ней концентрация никотина и вредного угарного газа, а вот уровень кислорода заметно повышается. Так организм старается очистить себя быстрее, ткани получают больше кислорода. В конце суток после того, как человек бросил курить, следов угарного газа не наблюдается вовсе.

Происходит и изменение чувств человека, появляется незначительная слабость, аппетит снижен, трудно заснуть, кружится голова. Курить хочется невероятно, но это чувство легко позволяет побороть решительный настрой и сила воли. Настроение приподнимается, человек гордится, что совершил такой поступок.

Не курю месяц

Неделя

Организм должен очистить себя от никотина, возникает тяга к нему. Восстанавливается слизистая оболочка, выстилающая бронхи и легкие, с каждым последующим днем все активнее. Легкие вырабатывают большое количество слизи, которая начинает интенсивно отхаркиваться, это позволяет очистить их.

Тонус сосудов приходит в норму, головной мозг и сердце начинают получать большее количество кислорода. Давление в умеренных пределах повышено.

Полностью исчезают микротравмы на поверхности языка. Кожа начинает шелушиться, возможен сильный зуд. Аппетит может повышаться или, наоборот, снижаться, появляется вкус, ощущение пищи, к примеру, сыра, копченостей и цитрусовых. Может возникнуть тяга к кондитерским изделиям. В кишечнике, наоборот, происходит снижение его тонуса, результатом чего становятся запоры.

К концу первой недели в организме начинает работать желудок и выделять ферменты поджелудочная железа, а вот 12-перстная кишка, а также желчный пузырь работают с перебоями, происходит такое за счет нехватки никотина.

Отказ от курения

Нередко присоединяется боль в области живота и правого подреберья, присоединяется отрыжка, переходящая в горечь в полости рта, после потребления жирной еды. Во время отдышки выделяется темная мокрота вязкой консистенции. К концу недели появляется чувство «кома», застрявшего в горле.

 

В конце первой недели после отказа организм уже успешно может жить без попадания в него никотина. И если очистить организм удалось, и физической потребности в никотине нет, то остается психическая потребность.

Постоянное чувство шума в голове, головокружение и трудности с засыпанием сопровождают всех отказавшихся курить. Появляется потливость и нередко дрожь в области пальцев рук. Перенести такой стресс к окончанию недели достаточно сложно, ярко выражена нервозность, из-за любой мелочи возникает раздражительность, приступы агрессии сменяются отчаянием. Курить хочется жутко, и отвлечься бывает очень сложно, поможет, опять-таки, самоубеждение.

Третий месяц

Все клетки слизистой дыхательной и пищеварительной систем претерпевают обновление. Тонус сосудов постоянно повышается, хотя он и неустойчив. Восстанавливается иммунитет, поскольку прогрессируют процессы образования крови. Много новых тромбоцитов и защитников организма – лейкоцитов, эритроциты обновляются медленно. Кожа имеет более привлекательный вид.

Острее ощущается запах, человек получает удовольствие от приема пищи. Запах сигарет на этом этапе вызывает отрицательную реакцию. Аппетит повышен, за счет этого может повышаться вес. Однако желудок и кишечник дают о себе знать периодическими запорами и поносами. Кашель и отхождение слизи постепенно продолжается.

боль

Головной мозг реагирует на повышенное поступление кислорода. Ткань головного мозга отвечает болью, кружится голова, постоянная сонливость. Беспокоит немотивированная перемена показателей артериального давления в сторону повышения или понижения. Раздражение и постоянная нервозность становятся меньше, однако, желание часто появляется, то исчезает. Испытанием может стать нахождение в помещении, наполненном табачным дымом, человек может просто сорваться.

Полгода

Кожа полностью меняется, нет сухости, зуда, которые беспокоили вначале. Нормализуется тонус сосудов, а вот ткани легких и, особенно бронхов продолжают восстанавливаться, нормально начинает выполнять свои функции желудок. Печень восстанавливается только к пятому месяцу, а вот кровь полностью на этот момент обновилась.

В психологическом плане все приходит в норму, человек не раздражителен, хорошо спит. Есть тяга к физическим нагрузкам и спорту. Но реально сорваться при наличии провоцирующей ситуации.

Восьмой месяц

Организм практически полностью восстановился, исчезает хрипота в голосе. Белыми становятся зубы, полностью уходит желтый налет. В эмоциональном плане все просто прекрасно.

Девятый месяц

Сорваться можно очень просто, ведь так хочется повторить то «приятное» ощущение. Закурить реально даже на подсознательном уровне. Лучше больше гулять или проводить время на свежем воздухе.

Одиннадцать месяцев и год

Реальным становится занятие многими видами спорта, особенно связанными с силовыми нагрузками. Организм полностью очищается от последствий табака, и сказать, что была эта вредная привычка по человеку невозможно.

Отказ от курения – достаточно серьезный шаг, на который способен решиться не каждый. Сделав его раз, не нужно возвращаться на тот этап, с которого все начиналось, лучше раз и навсегда распрощаться с вредной привычкой. Помочь в этом может специалист в области наркологии. А потом человеку несложно понять, что жизнь прекрасна и в ней нет места сигарете.

Источник: receptdolgolet.ru

Я тут вспомнила про существование своего дневника некурящего, где я планировала ныть и плакать и делиться советами. Но на деле все прошло так гладко, что аж неинтересно, дневник забылся. Но все же я хочу похвалиться своими успехами и поделиться советами. 9 месяцев без единой сигареты — это нормально. В мечтах  — чтобы мое курившее прошлое вообще забылось (аминь!).

Перечитала сейчас свои записи и вспомнила, как я гордилась пятью днями некурения, затем двумя неделями — и это для меня был настоящий подвиг, честно. Просто приступить от слов к делу — это самое важное. А потом понадобится просто иногдаааа-иногда перебарывать секундные желания, про которые легко и быстро забываешь.И жить своей жизнью.


 

 

Вот многие восхищаются девушками и парнями, которые будучи с весом за 120 кг скинули лишний вес без всяких коктейлей, только с помощью усилий и силы воли. Их решение худеть и решение бросить курить для меня немного схожи. Вот они, я уверена, начинали с того, что просто лежали, болтая ногой и жуя бутерброд, и говорили о том, что пора худеть. И я тоже, задыхаясь своим кашлем курильщика или принюхиваясь к своим волосам и одежде, держа в руке сигарету, говорила: "Все, пора бросать сигареты". Говорила об этом год, два, может быть, пять, а то и все десять. Но ничего не предпринимала. И всегда есть те полные, которые говорят: "Ой, я не смогу", "У меня просто кость широкая", так и те, кто годами твердит: "Да ну, я не смогу бросить курение, это сильный стресс, я не готов" и т.д.

Не курю месяц

 

И что? Просто пора действовать! Положительных примеров и тут, и там — множество! Только нам, бросающим курить, в сто раз проще. Нужно перебороть всего лишь желание, а им нужно постоянно перебарывать лень, воспитывать в себе выносливость, трудолюбие, отказываться от любимой пищи, переходить на специальную диету и т.д. …. Вот такие мысли мне периодически помогали. Да, для кого-то (особенно никогда не куривших) это покажется оскорблением в сторону похудевших фитоняшек и ППшек, но для курящего это сравнение, я думаю, вполне резонно.

 

Что-то лень мне стало разглагольствовать от себя. И я бы с радостью пообщалась здесь с теми, кто бросил или бросает. Хотелось бы обсудить, кто что делал, может быть, чем-то даже и помочь. Просто я по себе помню, каким гигантским трудом и непобедимой горой казалось бросание курить. И как все оказалось легко и просто.

 

А вот мой мотиватор — календарь бросающего курить, в который сначала я заглядывала каждый день, а теперь вспоминаю изредка:

 

Седьмой — восьмой месяцы Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты. Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса. Зубы очищаются от желтого налета. Продолжается обновление клеток печени. Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия. Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором. В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом). Десятый-одиннадцатый месяцы Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении. Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний. Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

 

Чего нельзя делать, бросая курить?

Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.

Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.

Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Он вот на этом сайте:     http://www.tiensmed.ru/news/stopsmoking-v7n.html

Источник: dnevniki.ykt.ru

Как бросить курить быстро и без вреда для здоровья?

Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Как бросить курить : выбираем день и время для отказа от курения. Не нужно заниматься этим постоянно, поскольку вы быстро устанете, а он вырастет совершенно диким.

Кто бросал курить? Помогите мне тоже…

Поделитесь, какие перемены произошли после бросания и какой был стаж? Бросила 6 лет назад после почти 20 лет курения, т.к. замучили бронхо-легочные болячки, сама, одним днем. Не тянуло, вес прибавила, но по другой причине, сейчас уже все в порядке.

Набор веса после бросания курить

Перестала курить три месяца назад, и стала замечать что вес потихоньку ползет вверх. Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Сладкое как наркотик (длинный и провокационный пост).

Что делать? 13 лет дочка курит…

13 лет дочка курит …. Воспитание. Усыновление. Обсуждение вопросов усыновления, форм устройства детей в семьи, воспитания приемных детей, взаимодействия с опекой, обучение в школе приемных родителей.

Бросание курить и жор

Всем привет! Бросила я наконец-то курить. Курила 17 лет, и вот о чудо! Все не курю ! Раньше не ела сладкое вообще, ни конфетки ни тортики и проблем не Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Сладкое как наркотик (длинный и провокационный пост).

Помогите!Сыну 14 лет поставили острый гломерулонефрит!!!

Но самое страшное, что он курит .Втихаря.Каждый день.А еще пару дней подряд чувствовала запах спиртного.Разговоры веду постоянно.Раз в неделю сдаем анализы и посещаем педиатра.Прошу педиатра рассказывать о вреде курения и алкоголя в особенности при таком…

Выпивает и курит в 14 лет

Курение. Добрый день ! Я курю. Собираюсь беременеть, но не могу бросить курить. 14 комментариев. Девочка, Вы не не можете, Вы не хотите. > Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Первый день без курения.

Курение и ЗБ

Курение и ЗБ. Образ жизни. Беременность и роды. Беременность после замершей. Почему происходит замершая беременность ? Почему происходит замершая беременность ? Строго говоря, причины » замирания » гениталий, злоупотребление алкоголем, курением, наркотиками…

Муж начал курить

Вообщем первй вопрос — что произошло ? Запах после курения не люблю. Уборщица вешает прокуренную куртку, морщусь, а что делать. Это болезненные и для меня размышления — муж курит, и в семье уже были примеры того, что бывает от курения — но я совершенно иного…

А почему вы начали курить?

Родители не курили, ни мать, ни отец. Закурила сама поздно, в 27, в день смерти мужа. Сначала уходило по 1,5-2 пачки, потом пачка, теперь полпачки в день. Как меняется ваше тело и мозг день за днем.

Последствия отказа от курения

Последствия отказа от курения. Советы, рекомендации. Медицина и здоровье. Муж бросил курить почти 2 месяца назад. Бросил резко после 20 лет активного курения. Теперь у него нарушение сна, т.е. просыпается каждую ночь в 5 часов и не может уснуть.

Сигарета и приметы: кто знает?

Потом курить я бросила, и все приметы забылись, а их было с десяток, не меньше. теперь вот снова…хм…балуюсь. Отсюда вопросы к курильщицам (и курильщикам, если таковые здесь есть): к чему сигарета тухнет? К чему пепел на ее конце «махрится»?

Международная акция «Брось курить и выиграй» стартует 2 мая в 89 странах мира

Бросить курить навсегда? Отказ от курения и физическая зависимость. Если это произошло в 35 лет, то бывший курильщик выигрывает примерно семь лет жизни, а если протянуть до 65 — то только два года, но все равно это стоит трех потерянных недель.

28 недель курю:(((((

Не курю на данный момент 4 с небольшим недели, и, что самое интересное — не тянет ведь, и зависти к курящим нет! Просто каждый организм, наверное, сам решает, может он отказаться от этого или нет, и идти поперек, возможно, даже вреднее.

курение и беременность

курение и беременность. Образ жизни. Ничто не помогало: даже самое страшное наказание некурящего мужа в виде отказа от секса… Потом прочитала статью МарииММ, и там была фраза о том, что не надо искать оправданий, переходить на легкие сигареты (их можно выкурить в два…

Вне зависимости: как бросить курить будущей маме?

Именно поэтому снижение количества сигарет или переход на более легкие сигареты БЕЗ осознания не решает проблемы или решает ее временно — потому что дает жизнь и подпитку никотиновому монстру в голове. Как меняется ваше тело и мозг день за днем.

нужна моральная поддержка!

Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Как бросить курить ? Жизнь без сигарет день за днем. Пластыри ,жвачки гадость, но не помогло. Но вышла недавно на новую работу, где я морально не имею право курить (отработала 1 день и когда дома покурила, голова …

Бросить ли курить

Я курила 18 лет. Бросила за один день, когда появилось подозрение, что могу быть беременной. 🙂 Я, кстати, бросила после 12 лет курения по пачке в день минимум:) Не курю сколько уже… года 4. Но — курю с Как меняется ваше тело и мозг день за днем.

Еще и курить бросаю….

Еще и курить бросаю …. Девчонки, второй день не курю :))) или :(((Пока трудно, тяжко, тем более живу сейчас в квартире с подругой, которая курит. Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Я бросила оченью и не курила 2 месяцев, потом в новый год…

Помогите бросить курить

Если есть тут бросившие курить ( да еще такие, кто понял весь вышеизложенный бред ), поделитесь, плииз: как вы убедили себя, что НАДО бросить курить и как потом РЕАЛЬНО это сделать. Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем.

Источник: www.7ya.ru

Вторая неделя.
Восьмой день
Что происходит в организме
Активизируются вкусовые и обонятельные рецепторы. Продолжается восстановление тканевых процессов в легких. Тонус сосудов головного мозга пока нестабилен.

Эмоции, мысли
Безусловно, эмоционально вторая неделя протекает легче. Нет или намного меньше выражены раздражительность, подавленность, агрессия, легче найти средство для отвлечения от мыслей о курении. С другой стороны, симптомы психологической зависимости все еще сохранены, а в некоторых случаях и усиливаются. Это беспричинная тоска, потерянность, нарушения сна, лабильность настроения, ощущение утраты чего-то значимого.

Физиологические ощущения
Пища приобрела вкус и аромат без никотинового привкуса, аппетит повышен (и по физиологическим причинам и как средство облегчения стресса). В эти дни многие впервые отмечают прибавление массы тела. Могут беспокоить головокружения, снижение АД

Девятый день
Что происходит в организме
Состояние слизистой желудка нормализуется, выработка основных ферментов и веществ, в том числе гастромукопротеина, пришла в норму. Репаративные процессы начались в слизистой органов ЖКТ и продолжаются в бронхо-легочной системе. Улучшается процесс кроветворения, восстанавливаются функции форменных элементов крови.

Эмоции, мысли
Продолжаются сложности из-за отсутствия привычного элемента времяпровождения — сигареты. Очень тягостно ощущают себя те, кто вынужден находиться рядом с курящими (на работе, в кафе). Срывы в этот период возможны именно по причине внешнего воздействия.

Физиологические ощущения
Многие в начале второй недели отмечают, что запах табачного дыма вызывает у них отвращение. Возможны боли в животе, изжога, чередование поноса и запоров. Аппетит повышен. При проведении лабораторных анализов могут обнаружиться отклонения в лейкоцитарной формуле — это временное явление. В эти дни у многих бросающих легко начинается ОРВИ, аллергия, высыпает герпес. Возможны головокружения.

Десятый день
Что происходит в организме
Те процессы в легких, что начались с третьего дня отказа, будут продолжаться в течение полугода, а у курильщиков со стажем — и дольше. Легкие и сосуды продолжают перестраиваться, и одновременно начался процесс восстановления иммунной системы.
Эмоции, мысли
Отказ от курения уже не вызывает тягостных мыслей, но сложнее становится переносить присутствие курящих людей рядом. Поскольку внутренние резервы самомотивации подходят к концу, в ближайшие 10-15 дней необходима поддержка со стороны близких или единомышленников.

Физиологические ощущения
Кашель продолжается. Он не связан с положением тела в постели, становится мягче после горячей пищи или напитка, по-прежнему откашливается слизь. Многие замечают, что при кашле вылетают небольшие комочки светло-желтого или серого цвета, с неприятным запахом. Это могут быть пробки из пазух миндалин или слущенный эпителий бронхов. Рекомендуется пройти в эти дни консультацию ЛОР и флюорографию для исключения патологических процессов в легких.

Одиннадцатый день
Что происходит в организме
Во второй декаде отвыкания от курения нормализуется тонус мелких сосудов (артериол), доставляющих артериальную кровь непосредственно к тканям. В эти дни эффект отказа от курения начинает проявляться в гормональной сфере, влияя на обмен веществ. Этим объясняется изменение психического состояния, а также набор (у некоторых снижение) массы тела.

Эмоции, мысли
Повышенная возбудимость, у женщин — плаксивость, чувство ненужности, пустоты, у мужчин — повышение агрессивности. Тяга к сигаретам усиливается, маскируясь желанием проверить, понравится ли вкус сигарет и запах дыма.

Физиологические ощущения

Головокружение, тремор пальцев рук, чувство внутреннего напряжения, нередко — головная боль. Ошибочно приписывать данные ощущения синдрому отмены — это связано с перенасыщением головного мозга кислородом. Аппетит повышен, особенно заметно это к вечеру или под влиянием сторонних стрессовых факторов.

Источник: vk.com


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *