Последствия после курения

Последствия после курения

Доброго времени суток, читатели! Часто ли вы задумывались над тем, какими бывают последствия курения сигарет и как проявляются? В этой статье мы не будем рассказывать о банальностях и о том, что Минздрав предупреждает…В первую очередь хочется спросить, хотите ли вы почувствовать по настоящему вкус и аромат любимой еды? Курильщики не могут в полной мере ощутить даже вкус своего любимого напитка – кофе.

Химические составляющие табака приводят к потере вкуса и вызывают изменения структуры сосочков языка. К сожалению они не чувствует всю полноту вкусов и запахов, но ведь большинство заработанных денег уходит именно на продукты питания, вы согласны с этим? Сегодня на проблему отказа от курения мы посмотрим с другой стороны.

Какое влияние оказывают сигареты


Давайте рассмотрим вред курения для мужчин. В состав сигареты кроме никотина входят токсичные газы, которые просто не могут быть не вредными. С таким же успехом можно лечь под выхлопную трубу автомобиля, 1 минута заменяет 1 сигарету. Еще более вредной считается смола, которая оседает на легких и мешает их нормальному функционированию. Мужчины больше курят, поэтому раковые заболевания подстерегают их намного чаще плюс ко всему, возникает импотенция и даже бесплодие. Злокачественные опухоли появляются зачастую бессимптомно, известно о них становится довольно поздно и летальные исходы это не миф, а жесткая правда.

Последствия после курения

Для женщин опасность различных заболеваний еще больше. Наверняка вы согласитесь, что женский организм более нежный? Так вот, курящая дама рискует больше мужчины. В голосе появляется осиплость, меняется гормональный фон, заболевания половой сферы, становятся некрасивыми ногти, кожа, из-за нехватки кислорода развивается гипоксия, мозг получает меньше кислорода, из-за чего раньше времени развивается слабоумие. Оно вам надо?

При грудном вскармливании ребенок обязательно получит свою долю никотина, в первую очередь пострадает сердце малыша, а затем и остальные органы. Количество молока при этом уменьшается, и оно становится менее полезным и вкусным.

Влияние на детский организм


Подвергать своего ребенка вреду табакокурения это абсурд и цинизм. Начнем с того, когда мама курит во время беременности, что происходит? Малыш мужественно переносит 9 месяцев пытки отравления никотином, отсутствие кислорода, избыток углекислого газа. К каким последствиям это приведет? Слабый иммунитет не в состоянии защищать организм. Впоследствии наверняка он будет пассивным курильщиком, это еще хуже, чем курение, не отфильтрованный дым попадает в легкие, мозг и каждую клеточку организма. Обкуренные дети отстают в развитии от своих сверстников, они очень часто болеют, развивается гиповитаминоз.

Последствия после курения

Что происходит с легкими

Дорогой читатель, если бы можно было заглянуть внутрь себя и посмотреть на свои легкие, шок и ужас – был бы обеспечен. Бронхи забиты черной массой, которая превратит их через 5 -10 лет курения в орган, выделяющий в кровь сплошные токсины. Их объем заметно уменьшится, никотиновая зависимость требует огромной расплаты.

Избавиться от привычки или заменить

Многим трудно и мучительно раз и навсегда бросить пагубную привычку. И вот производители предлагают нам электронные сигареты. Казалось бы, выход найдет. Едкие смолы, канцерогены, аммиак и прочие отсутствуют. Но и тут не все просто, никотин все же есть в девайсах, а раз он есть, остается зависимость и мнимая польза. Получается, одну соску заменили на другую, а отсутствие глубоких исследований говорит само за себя. Что же делать? Трудно перебороть психологическую зависимость, для многих выходом становится кодировка, гипноз или другое влияние на сознание курильщика плюс медицинские препараты.


Последствия после курения

Произошел отказ от курения, что дальше…

Организм жадно насыщается кислородом, легкие увеличиваются в объеме, резко снижается риск онкологических заболеваний и смертности. Идет очистка от вредных веществ.

Есть и отрицательные моменты, которые необходимо просто перетерпеть и отнестись с пониманием. Происходит перестройка обмена веществ после отказа от курения. Человек может испытывать временную раздражительность, прибавку в весе из-за замены одной привычки на другую. Иногда снижается иммунитет, возникают простудные заболевания, стоматит. Беспокоит кашель, выходит черная, вязкая жидкость. В первый месяц симптомы очень яркие, никотиновая зависимость уходит, остается только психологическая, вас ожидает несколько критических моментов, когда возможен срыв, нужно быть к этому готовым.

taiafilippova.ru

Дата 02.05.2016
Размер 60.3 Kb.


    Навигация по данной странице:

  • Последствия курения, последствия после курения, последствия отказа от курения
  • Курение
  • Сердечно-сосудистая система
  • Мочевой пузырь
  • Гортань Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения его внутренних клеток. Симптомы – затрудненное глотание, боль или дискомфорт в груди, похудание. Полость рта
  • Половая система

Курение
Никотин

Вред курения
Последствия курения
Курение и беременность
Статистика
Бросить курить
История курения
Профилактика курения

Последствия курения,

последствия после курения,

последствия отказа от курения

Каждый третий четверг ноября ежегодно в большинстве стран мира отмечается «Международный день отказа от курения». Он был установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году. В 2015 году этот день приходится на 19 ноября. 


По данным Всемирной организации здравоохранения, в настоящее время в мире от заболеваний, связанных с курением табака каждые 6 секунд умирает один человек, а ежегодно по этой причине умирают 5 миллионов человек. 

Если тенденция роста потребления табачных изделий в мире сохраниться, к 2020 году число связанных с курением преждевременных смертей возрастет до 10 млн в год, а к 2030 году курение станет одним из наиболее существенных факторов преждевременной смертности во всем мире. 

Курение негативным образом влияет на большинство органов человеческого организма. 

Мозг
Курение резко повышает риск инсульта – расстройства функций головного мозга, вызванного нарушением его кровоснабжения. 

Инсульт обусловлен закупориванием кровеносного сосуда, доставляющего кислород в головной мозг, тромбом или другими частицами. 

Тромбоз церебральных сосудов – самая частая причина инсульта. Он означает формирование сгустка (тромба) из крови и нарушение кровоснабжения головного мозга. 

Еще одной причиной инсульта у курильщиков может стать поражение артерии головного мозга, приводящее к ее разрыву и кровоизлиянию мозг. 

Сердечно-сосудистая система
Доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Это приводит к серьезным поражениям сердца и сосудов. 


Курение повышает кровяное давление: кровеносные сосуды сжимаются, вынуждая сердце работать с большей нагрузкой. Как результат, сердце расширяется и повреждается. 

Курение способствует увеличению уровня холестерина в крови. В артериях, питающих сердце, откладываются жиры, возникает их закупорка. Как следствие, инфаркт миокарда. 

У курильщиков риск инфаркта миокарда в 4–5 раз выше, чем у некурящих. Если при этом у курильщика повышенный уровень холестерина в крови и высокое артериальное давление, риск развития сердечного приступа возрастает в 8 раз. 

Средний возраст умерших от сердечных приступов – 67 лет, курильщиков – 47. 

Легкие
Рак легкого – опухоль, возникающая в поверхностных тканях легких – примерно в 90% случаев обусловлена длительным курением. У людей, выкуривающих по две или более пачек сигарет в день в течение 20 лет риск рака легкого повышен на 60–70% по сравнению с некурящими. 

Риск рака легкого зависит от количества выкуриваемых в день сигарет, количества вдыхаемого табачного дыма, а также концентрацией канцерогенных смол и никотина в сигаретах. Основными этиологическими факторами считаются радон, бензпирен и нитрозамины, содержащиеся в табачной смоле. Характерными симптомами рака легкого являются: постоянный мучительный кашель, кровохарканье, повторные пневмония, бронхит или боль в груди. 

Сейчас от рака легких гибнет больше людей, чем от любого другого вида рака. Среднее уменьшение продолжительности жизни у курильщиков составляет 10 лет. 


Также длительное курение может вызвать хронические обструктивные заболевания легких – легочный бронхит (воспалительное заболевание ветвей дыхательного горла (бронхов) с преимущественным поражением слизистой оболочки) и легочную эмфизему (дегенерация легочной ткани), для которых характерна разрушение бронхиального дерева и концевых частей легкого – альвеол. 

При эмфиземе ткань вокруг альвеол изменяется, они становятся расширенными и на рентгеновском снимке выглядят как отверстия в легких. Главный симптом эмфиземы – одышка, также – кашель, но менее выраженный, нежели при хроническом бронхите. Грудная клетка становится бочкообразной. 

Желудок
Одним из эффектов длительного курения является стимуляция секреции соляной кислоты в желудке, разъедающей защитный слой в его полости и способствующий возникновению желудочной язвы. Наиболее частый язвенный симптом – ноющие или жгучие боли между грудиной и пупком, возникающие после еды и рано утром. Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Также язва сопровождается тошнотой и рвотой, потерей аппетита и похуданием. Курение замедляет заживление язв и способствует их повторному возникновению. 

Язвенная болезнь может привести к раку желудка. При этом риск возникновения раковой опухоли в желудочной полости у курильщиков выше, чем у некурящих. 

Глаза
Курение тормозит обмен микроэлементов растительной пищи, защищающих орган зрения. Глаза длительно курящего человека имеют склонность к покраснению и слезливости, края век распухают. Никотин действует на зрительный нерв и двигательные мышцы глаз, при сужении сосудов изменяется сетчатка глаз, теряется острота зрения, начинаются отклонения зрения. Курение особенно опасно при глаукоме, так как курение повышает внутриглазное давление. 


Конечности
Каждый седьмой курильщик рано или поздно заболевает облитерирующим эндартериитом – хроническим заболеванием сосудов с преимущественным поражением артерий ног, в процессе которого происходит постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишенных кровоснабжения тканей. Эндартериит часто приводит к гангрене и ампутации нижних конечностей курильщика. 

Мочевой пузырь
Курильщики в возрасте от 40 лет намного чаще подвержены риску заболевания раком мочевого пузыря, нежели некурящие люди. У мужчин риск в 4 раза выше, чем у женщин. Симптомы – появление крови в моче, боль в области таза, затрудненное мочеиспускание. 

Гортань
Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения его внутренних клеток. Симптомы – затрудненное глотание, боль или дискомфорт в груди, похудание. 

Полость рта
Раковые опухоли полости рта чаще всего встречаются по бокам или на нижней поверхности языка, а также в области дна полости рта. Симптомы – небольшая бледная опухоль или утолщение необычного цвета на языке, в полости рта, на щеке, десне или небе.


Половая система
Никотин разрушает нервную систему, в том числе те ее отделы, которые отвечают за половое поведение человека и его способность к воспроизведению потомства. С возрастом способность к деторождению у курильщиков прогрессивно понижается. Снижая уровень половых гормонов и не заменимого для организма витамина Е, табачные яды разрушают созревающие и полноценные клетки, предназначенные для формирования организма плода. Согласно врачебной статистике, более 10% случаев полового бессилия у мужчин связаны с неумеренным употреблением табака. Вследствие этого уровень бесплодия среди курящих юношей и молодых людей почти в два раза превышает среднестатистический. 

Потомство
Количество зачатых и выношенных детей у заядлых курильщиц составляет всего 72% относительно некурящих. Табак, как и ряд других психоактивных веществ, вызывает прерывание беременности, преждевременные роды, мертворождение. По данным американских ученых, даже менее одной пачки выкуренных в день сигарет на 20% повышает риск смерти младенца в утробе матери. Более пачки – на 35%. Уровень смертности детей во время родов у курящих матерей в среднем на треть выше, чем у некурящих. 

У женщин, которые во время беременности регулярно выкуривают одну или более пачку сигарет в день, новорожденные дети имеют меньший вес, нежели у некурящих матерей. У детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти. 


Ученые полагают, что под воздействием табачного дыма происходят разрывы в молекуле ДНК. Вступая в реакцию с тяжелыми металлами (свинцом и пр.), которыми изобилует табачный дым, ДНК меняет структуру. В половых клетках возникают дефектные гены. Переданные, потомству, они способны вызывать различные нервно-психические расстройства и внешние уродства. Так, у потомков курящих отцов аномалий бывает в 5 раз больше, чем у детей некурящих мужчин. 

У детей, подвергшихся внутриутробному воздействию табака, снижается интеллектуальный потенциал, нарушается развитие речи и слуховой зоны мозга, способность регулировать эмоции, фокусировать и удерживать внимание. Отставая в физическом и умственном развитии (чтении, письме, речи), ребенок хуже справляется со школьной программой. 

Когда дома курят один или оба родителя, у ребенка чаще возникают простудные заболевания, бронхиты, пневмонии, гастриты, колиты, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Дети курящих родителей склонны к инфекциям органов дыхания, аллергии, атеросклерозу, эпилептическим припадкам и кариесу.последствия курения на организм женщиныпоследствия курения на организм женщиныкурящий отец и младенец

Елмашева НВ врач по гигиеническому воспитанию

Поделитесь с Вашими друзьями:

zodorov.ru

Заболевания, развивающиеся от употребления сигарет

Самый большой удар курение наносит легким человека. На них оседают все вредные вещества, содержащиеся в сигаретах: никотин, смола, бензол, аммиак, угарный газ, свинец, ацетон, мышьяк и т.д. И это список только известных химических соединений, всего их насчитывают около 2000. Сигаретный бизнес один из самых выгодных в нашей стране. Производители добавляют в товар не только табак, но и вещества, вызывающие привыкание к этим изделиям.

Большинство ядовитых соединений, содержащихся в сигаретах, не выводятся из организма. Они оседают в органах дыхательной системы и приводят к следующим заболеваниям:

  • Бронхит тяжелой формы;
  • Эмфизема легких;
  • Рак легких.

Темпы развития заболеваний и их наличие для всех индивидуально. Зачастую у курильщиков существует убеждение, что независимо от того, курит он или нет, продолжительность жизни сильно не изменится. Это не так. Научно доказано, что курящий на протяжении 10 лет человек сокращает себе жизнь примерно на такой же срок.

Симптомы заболеваний после курения

Курение приводит к неприятному запаху изо ртаКаждый курильщик со временем замечает, как после выкуривания сигареты или когда перерыв между курением затягивается, он начинает кашлять, отхаркивая мокроту. Это один из первых признаков развития глубокого заболевания легких, возникающего от курения сигарет. Дополнительно к этому у курильщика начинает неприятно пахнуть изо рта, меняется цвет лица, развивается половое бессилие (у мужчин), грубеет голос и портится кожа (у женщин). Из явных признаков курения могут проявляться пожелтения на ногтях и в глазных яблоках, наблюдаются проблемы с давлением и дыханием.

Из всего перечисленного следует, что последствия от курения сигарет совсем неприятные, так почему же люди продолжают курить? Часто можно встретить человека преклонного возраста с множеством болячек, имеющего одышку и прогрессирующий рак, но все равно продолжающего курить.

В первую очередь курение — это психологическая привычка, от которой очень трудно избавиться.

Среднестатистический курильщик, в общем, тратит около одного часа в сутки на сигареты, а когда это продолжается годами, у человека складывается определенный распорядок и необходимость раз в полчаса/ час устроить перекур. Избавиться от этого самостоятельно порой бывает очень тяжело. Тогда в ход идут медикаментозное лечение, заговоры, кодирование (напоминает другую вредную привычку) и замена одной зависимости на другую.

Современные разработчики предлагают альтернативный вариант сигаретам – электронные устройства со сменными картриджами, содержащими или не содержащими никотин. Многим они помогают бросить курить, но в основном такой заменитель только усугубляет состояние здоровья, так как, в отличие от обычных табачных изделий, устройство не заканчивается, процесс необходимо самостоятельно контролировать.

Курение беременных женщин

Курение беременной женщины напрямую отражается на здоровье ребенкаК сожалению, это не является исключением. Если женщина привыкла к сигаретам, то, забеременев, только 60% курильщиц бросают или на время приостанавливают вредную привычку. В случае продолжения употребления сигарет у ребенка развиваются следующие проблемы:

  • Отравление плода в утробе из-за углекислого газа, смол и всех остальных составляющих сигарет;
  • Кислородное голодание мозга, приводящее к развитию слабоумия и отсталости, вплоть до физического уродства;
  • Выкидыши и преждевременные роды;
  • Интоксикация организма младенца.

Последствия курения сигарет для беззащитного младенца гораздо плачевнее, чем для взрослого окрепшего организма. Ребенок не может самостоятельно справиться с вредной привычкой матери и страдает, еще даже не появившись на свет.

Доказано, что 80% детей, матери которых во время беременности курили или были пассивными курильщиками, сами приходят к этой вредной привычке в подростковом возрасте.

Освобождение от вредной привычки

Если курильщику все же удается справиться с вредной привычкой отравлять свой организм, заметные изменения наблюдаются уже через неделю после отказа от сигарет. Постепенно организм очищается. В этом процессе можно выделить следующие стадии:

  • В течение недели наблюдается обострение вкуса в еде и ощущения окружающих запахов. Это вызвано тем, что при постоянном курении рецепторы блокируются, а в отсутствие сигарет – активизируются;
  • В первое время возможен сильный кашель с отхождением мутной мокроты. Таким образом организм начинает очищение. Курильщики принимают это как сигнал, что организму не хватает никотина, и часто срываются, чтобы заглушить мучительные приступы кашля. Этот этап просто нужно перетерпеть;
  • Появляется раздражительность, может увеличиться вес;
  • Через 10-20 дней уменьшается одышка при подъеме по лестнице;
  • Уже через месяц человек заметно лучше себя чувствует, необходимость употребления сигарет снижается или пропадает совсем.

В одной из самых действенных методик отказа от курения сказано, что перебороть любую вредную привычку, как и обрести полезную, можно за 21 день. Поэтому в отказе от курения необходимо продержаться всего лишь 3 недели, и организм сам настроится на излечение.

nekurika.ru

Положительные последствия

Ужасные последствия отказа от курения для здоровья

Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.

Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.

Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.

Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.

Более подробно ознакомиться с этой темой можно на форуме ne-kurim.ru.

Почитать подробнее о последствиях расписанных по дням можно в нашем календаре бросающего курить.

Возможные негативные последствия

А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

Последствия отказа от курения

Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.

Среди жалоб в этот период могут отмечаться:

  • разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
  • нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
  • снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
  • резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
  • сонливость или бессонница;
  • раздражительность, немотивированная злость;
  • тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.

Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.

Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.

Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:

  • замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
  • тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
  • повышение аппетита;
  • появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

Последствия резкого отказа от курения

Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.

Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.

Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.

Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.

Диалог из архивов сайта

Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?

Вопрос. Рина

Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?

Ответ. Галина Салмаах

Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.

Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.

Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.

Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).

ne-kurim.ru

Внешние изменения

Ученые штата Мэриленд провели исследование, в котором проанализировали отрицательные последствия курения для внешности, сравнив близнецов, один из которых имел стаж более 10 лет курения, а второй никогда не курил. Изменения однозначно указывали, что курильщик старел быстрее. Последствия стали особенно заметны, когда учеными была сделана фотография, но которой совмещались лица близнецов.

Негативные последствия курения развиваются как результат хронического дефицита поступления в кожу питательных веществ и кислорода. В связи с этим курящий выглядит бледнее, чем близнец. Иногда на коже раньше времени появляются возрастные пигментные пятна и неравномерная окраска. Конечно, чтобы подобные изменения развились, требуется стаж курения 10 лет, 20 и более. Преждевременное старение проявляется и в ранней потере кожей упругости, в результате чего формируются морщинки, а кожа тела обвисает.

Сигарета в руке
У курильщиков, кожа на пальцах приобретает желтый цвет.

Прочие признаки:

  • Мимические морщины вокруг рта. В связи с частым курением и напряжением одних и тех же мышечных групп у человека формируются особые радиальные морщинки.
  • «Гусиные лапки» вокруг глаз. Возникают от рефлекторного зажмуривания глаз в ответ на действие дыма.
  • Поврежденные зубы и десны, болезни СОПР (слизистой оболочки полости рта). Даже при тщательном уходе пожелтения зубов через 10-20 лет курения избежать невозможно. Кроме визуально неприятного вида, у курильщика часто присутствует неприятный запах изо рта, а раздражение слизистых дымом может приводить к развитию воспалительных заболеваний СОПР: парадонтоза, парадонтита. К заболеваниями СОПР относятся злокачественные новообразования органов, образующих полость рта. Причем онкология СОПР, несмотря на внешнюю локализацию, часто выявляется на поздних этапах и нередко приводит к смертельному исходу.
  • Изменение цвета пальцев. Кожа на руках курильщиков приобретает желтый оттенок.
  • Раннее облысение, истончение волос.

Изменения внешности могут проявиться в развитии некоторых хронических заболеваний кожи: псориаза, дерматитов. Изменения затрагивают и глаза: через 10-20 лет у курильщика возможно развитие катаракты – помутнения хрусталика глаза. Причем не обязательно курить 2 пачки в день. Развитие заболевания из-за раздражающего действия дыма зависит от индивидуальных особенностей.

Реакция систем организма

Рассмотрим этот вопрос подробнее.

  • Нервная система

Раздражительность, беспокойство, плохой сон, ухудшение памяти – наиболее частые осложнения курения, развивающиеся даже если человек курит 1 год и меньше. Все дело в негативном влиянии никотина на реактивные структуры центральной нервной системы (ЦНС), приводящем к их дестабилизации. Вопреки этому утверждению, некоторые люди после курения говорят об улучшении самочувствия после выкуривания сигареты. Кто же прав? Остановимся подробнее.

Человек чувствует всплеск энергии и сил, но состояние быстро претерпевает обратные изменения из-за окончания поступления никотина. На смену возбуждению приходит закономерное торможение. Формируется замкнутый круг: человеку требуется еще доза возбуждающего вещества, чтобы вернуться в активное состояние.

Женщина не может уснуть
При курении человек начинает чувствовать раздражительность, беспокойство и плохой сон.

Если стаж вашего курения небольшой (менее 10 лет), бросить курить без последствий для нервной системы проще – организм адаптируется к отсутствию алкалоида. Если вредная привычка укоренилась (стаж более 20 лет), то отказаться от сигарет так просто не получится. Дело в том, что искусственное поступление возбуждающего вещества приводит со временем к снижению выработки собственных активных веществ, стимулирующих нервную систему. Поэтому бросающий табакокурение человек с большой вероятностью будет ощущать снижение настроения, упадок сил и депрессию.

Курение и его последствия для периферической и центральной нервной системы:

  1. Радикулиты, невралгии, онемение конечностей, парестезии (покалывание, ощущение ползания мурашек) как результат воспаления корешков спинномозговых нервов.
  2. Расстройство высшей нервной деятельности, симптомами которого будут бессонница, снижение памяти, работоспособности, головокружение, эпилептические припадки.
  3. Нарушение вкусового восприятия продуктов как результат поражения вкусового анализатора.
  4. Нарушение световосприятия.
  5. Снижение слуха из-за поражения слухового нерва (встречается реже).

Даже если человек решил бросить курить, последствия отрицательного воздействия не пройдут сразу. Нервная система, вопреки расхожему мнению, все же восстанавливается, но это не месячный процесс.

  • Сердечно-сосудистая система

Табакокурение – один из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. К нежелательным последствиям курения относят:

  1. Инфаркты и инсульты.
  2. Повышение артериального давления.
  3. Под влиянием алкоголя и курения возможно развитие миокардиодистрофий.
  4. Ишемическая болезнь сердца.

Конечно, чтобы исключительно курение стало причиной сердечно-сосудистых катастроф, нужен большой стаж – порядка 10-20 лет злоупотребления, а не один год зависимости. Тем не менее, уже на начальном этапе можно заметить нестабильность артериального давления. Вначале повышение связано с возбуждающим действием алкалоида никотина, поэтому в сети встречаются высказывания: «Курю 2 месяца, и стало повышаться давление». В дальнейшем по мере прогрессирования изменений сосудистой стенки и сердечной мышцы функциональные нарушения перерастают в органическую патологию, то есть конкретные заболевания.

Кроме повышения артериального давления, последствием курения и алкоголя являются боли в сердце как признак ишемической болезни сердца. Они развиваются на почве кислородного голодания миокарда (сердечной мышцы) из-за спазма сосудов, кровоснабжающих сердечную мышцу, или из-за развившегося атеросклероза. Самым катастрофическим проявлением ишемии является инфаркт миокарда.

Учеными установлено, что риск возникновения проблем с сердцем напрямую зависит от количества выкуриваемых в день сигарет и стажа курения. Многие курильщики задаются вопросом, а что будет, если бросить? Снизится ли риск заболеваний сердца, если выкуривать меньше? Ответ, безусловно, положительный, но подходить к отказу нужно персонализировано. Если человек говорит, что курит 3 месяца, то бросить можно сразу. Если стаж велик, то реабилитационный период не будет короткий: восстановление может занять не один месяц, а то и год или два.

  • Легкие и бронхи

Последствия от курения связаны с непосредственным влиянием вредных веществ, содержащихся в сигаретах. Оседая в дыхательных путях, они затрудняют нормальную работу мерцательного эпителия – специального поверхностного слоя клеток, выстилающих дыхательные пути. В результате бронхи и легочные альвеолы очищаются плохо, а вредные вещества со слизью создают отличную среду для размножения патогенных микроорганизмов. Развиваются хронические воспалительные процессы.

Кроме того, раздражение никотином вызывает гиперпродукцию слизи. Курильщик даже с небольшим стажем обязательно отметит эту особенность – часто беспокоящий кашель с отделением мокроты. К прочим последствиям будут относиться:

  1. Фарингиты, ларингиты, осиплый и хриплый голос из-за раздражения никотином голосовых связок.
  2. Атрофия мерцательного эпителия.
  3. Снижение поступления кислорода в органы и ткани – кислородное голодание из-за уменьшения способности альвеол выполнять газообменную функцию.

Главное, чтобы привычка была регулярной, а вид сигарет, содержание никотина и смол – дело второстепенное. Впрочем, если человек курит 10 лет и более, то риск, безусловно, выше, чем у тех, кто начал курить первый год. У начинающих курильщиков слизистая оболочка восстановится гораздо быстрее, чем у имеющих длительный курительный стаж.

Что бывает еще? Агрессивному воздействию подвергается много органов и систем. У курильщиков нередко развиваются язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, хронические гастриты, дискинезия желчного пузыря. Последствия курения, как и алкоголизма, – нарушения иммунной системы: курильщики много и часто болеют ОРВИ. Доказано, что те, кто продолжает курить в возрасте старше 40 лет, чаще болеют раком мочевого пузыря.

Рак легких
Самым страшным последствием от курения является рак.

К негативным последствиям того, что человек продолжает курить, относятся проблемы половой сферы. Чтобы заработать импотенцию, недостаточно выкурить одну сигарету – стаж у курильщика,  алкогольный стаж у пьющего человека, должны быть длительными. Однако уже через несколько лет даже у молодых мужчин фиксировалось снижение либидо и потенции, а также повышался риск бесплодия. Теперь, узнав обо всех последствиях курения, вы можете продолжить курить, но не слишком ли высока цена в собственное здоровье за сомнительное удовольствие от выкуренной сигареты?

papirosamnet.ru

Влияние курения на здоровье

Сигарета – это не только никотин. Сигаретный дым содержит в себе токсические химические вещества, в том числе канцерогенные вещества. Подробнее о составе сигареты вы можете прочитать здесь.

Долгосрочное курение способствует развитию различных заболеваний. Три основные группы расстройств связанных с курением это: онкологические заболевания, легочная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Но это еще не все, список заболеваний, вызванных курением табака намного больше. Какие именно заболевания грозят курильщику?

Опухоли. Например, рак легких, рак пищевода и гортани, рак губы, рак языка, рак полости рта, рак поджелудочной железы, рак почек. Никотин и другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, разрушают баланс в слизистой оболочке желудка и значительно повышают риск развития хронической язвы. По данным различных исследований, риск рака желудка увеличивается на 50-100%. Больший рост был зафиксирован у женщин, курящих сигареты. Степень риска также зависит от продолжительности и интенсивности курения сигарет. Только через 10 лет, после отказа от курения, отмечается существенное снижение угрозы раковых заболеваний. Курение табака может вызвать рак мочевого пузыря. Также у женщин, увеличивается риск заболеть раком шейки матки в 2-3 раза по сравнению с некурящими женщинами.

Болезни сердца. Болезни сердца и кровеносных сосудов, например, гипертония, общие нарушения работы сердца, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, аневризма аорты, инфаркт миокарда, инсульт.

Заболевания дыхательной системы. Астма, туберкулез, грипп, хронический бронхит.

Заболевание желудочно-кишечного тракта. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, грыжа кишечного тракта. Табачный дым может вызвать опухоли толстой кишки. Риск развития этих заболеваний пропорционален количеству выкуренных сигарет и стажу курения. По данным исследований, курильщики, выкуривающие более 20 сигарет в день, в три раза больше подвержены риску заболевания раком толстой кишки и в пять раз больше раком прямой кишки. Также курение снижает плотность костной ткани, что характерно для остеопороза, и может привести к смертельным переломам бедра (в.т.ч. шейки бедра).

Заболевание зубов. Пародонтоз, воспаление десен, кариес, неприятный запах изо рта.

{ads2}

Болезни глаз. Табачный дым является частой причиной раздражения глаз. Конъюнктивит и проблемы с избыточным слезотечением. Другими последствиями курения также могут быть катаракты и макулярная дегенерация, связанная с возрастом. У курильщиков со стажем курения более 20 лет, особенно высок риск развития макулярной дегенерации. Эта болезнь, которая поражает людей после 50 лет, частично лишая их зрения.

Заболевания дыхательной системы. В зависимости от количества выкуриваемых сигарет, курильщики подвержены риску заболеть различными видами рака полости рта. Наиболее часто встречающиеся: рак языка, рак десен и неба. Другие последствия курения это желтение зубов, изменение голоса (дым поражает голосовые связки) заболевание десен. Пассивное курение может также увеличить риск развития кариеса у детей, что связано с увеличением количества бактерий.

Болезни эндокринной системы. Курение влияет на функционирование щитовидной железы. У курильщиков чаще встречается гиперфункция щитовидной железы и связанная с ней болезнь Грейвса. При том, даже если нет никаких видимых симптомов, курение все равно оказывает негативное воздействие на щитовидную железу. По данным Всемирной организации здравоохранения, 30% заболеваний поджелудочной железы вязаны с курением. Канцерогены, содержащиеся в табачном дыме, попадают в поджелудочную железу через кровь. Рак поджелудочной железы относится к новообразованиям с высоким процентом смертности. Менее 5% больных живут более 5 лет, после обнаружения болезни.

Болезни во время беременности. Мы же писали, что курение во время беременности крайне негативно сказывается как на плоде, так и на носителе. Резко возрастает риск внематочной беременности, риск выкидыша и преждевременных родов. Обратите внимание на то, что недоношенность является одной из основных причин детской смертности и неврологических проблем. Женщину курящие во время беременности рожают детей с ослабленной иммунной системой.

Болезни репродуктивной системы. Курение повышает риск рака шейки матки и яичников. Рак яичников является самой смертельной формой рака в гинекологии. Курение сигарет увеличивает риск половой импотенции у мужчин. Влияя отрицательно на сердечно-сосудистую систему, нервную систему и гормональный фон, никотин увеличивает риск проблемы с эрекцией. Чем больше и интенсивнее курильщик курит, тем сильнее курение влияет на сексуальное здоровье курильщика. Табачный дым негативно влияет на качество спермы, снижая количество и качество содержащихся в ней сперматозоидов. Отказ от курения, как правило, улучшает сексуально здоровье.

Заболевания кожи. Как и ультрафиолетовые лучи, курение ускоряет процесс старения кожи, особенно кожи лица. Сигаретный дым активизирует ген ММР-1, который отвечает за поражение кожи и потерю ее эластичности, морщины, видимые поры.

Конечно, приведенный выше список не является полным перечнем заболеваний связанных с курением. Так, например, курение увеличивает риск развития диабета, остеопороза, снижается иммунитет. Подчитано, что курильщики имеют в 20 раз больше шансов заболеть раком полости рта, горла, пищевода или гортани, чем некурящие люди.

 

А как никотин влияет на сердце?

Никотин, связывается с никотиновыми рецепторами и тем самым увеличивает артериальное давление, чистоту сердечных сокращений и происходит увеличение потребления кислорода миокардом, что может привести к инфаркту миокарда. Сигаретный дым также повреждает стенки кровеносных сосудов, ускоряет развитие атеросклероза.

У женщин, которые начинают курить до 18 лет по 20 сигарет в день, повышается риск бесплодия. Курение табака отрицательно влияет на систему движения и процесс формирования костей. Курильщики чаще жалуются на ревматизм и остеопороз и дегенеративные травмы позвоночника. Никотин способствует производству большего количества желудочного сока, а, следовательно, и язвенной болезни желудка. Никотин также дестабилизирует работу эндокринной системы, например, щитовидной железы.

smokehelp.ru

Введение

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков. Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно. Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально. Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:

  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

Последствия после куренияВ организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:

  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает «заедать» их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны. Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Последствия после куренияИзменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Последствия после куренияПсихоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой — восьмой месяцы

Последствия после куренияИзменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

Последствия после курения

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.


Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!


www.tiensmed.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *