Как вредит курение здоровью

О том, что курение наносит непоправимый вред организму человека, знает каждый школьник. Но часто мы даже до конца не понимаем, что прячется под общими фразами «табачный дым содержит яды» и «курение сокращает жизнь».

Для того, чтобы понять, как курение вредит здоровью, следует послушать химиков. В табачном дыме, который так беспечно вдыхает и активный, и пассивный курильщик, кроме прочих примесей, можно обнаружить:

  • никотин;
  • мышьяк;
  • бензапирен;
  • цианид;
  • синильную кислоту;
  • углекислый газ.

Кроме того, курильщик получает облучение до 500 рентген в год, вдыхая радиоактивные вещества полоний и висмут. Но, к сожалению, для большинства людей, которые курят, это всего лишь названия химических соединений и не более. Курильщик даже не задумывается, какой вред организму наносят все эти вещества.


Вред курения

Медики в один голос утверждают, что курение приводит к раку легких и поджелудочной железы. Но, к сожалению, образование раковых клеток, спровоцированное химическими веществами, которые содержатся в табачном дыме, возможно в любых органах и системах человеческого организма. Рак – это одно из наиболее страшных последствий курения, но есть огромное количество других заболеваний, которые спровоцированы этой вредной привычкой.

Центральная нервная система, которая отвечает за общую слаженную работу всего организма в целом, после выкуренной сигареты принимает первый удар. Курильщик ощущает головокружение, которое вызвано спазмом сосудов головного мозга. При постоянном курении появляются ярко выраженные симптомы невралгии: головные боли, утомляемость, ослабление памяти.

При возникновении проблем со слухом или болезнях горла мы отправляемся на прием к отоларингологу. И первый вопрос, который вы услышите от врача – курите ли вы? Табачный дым, а точнее определенные яды, в нем содержащиеся, способны разрушить слуховой нерв, а также нарушить восприятие вкуса. Табачные яды ухудшают зрение, нарушается нормальное кровообращение сетчатки глаза.


Основной удар принимает на себя, конечно же, система дыхания. Отравление начинается с носоглотки, трахеи, бронхов и спускается вниз к легким. Табачный деготь и сажа делают легкие курильщика более темными. Эмфизема и рак легких – страшные последствия курения, также, как и туберкулез, риск заболеть которым у курильщиков возрастает в два раза.

Вторичные амины, которые содержатся в табачном дыму и попадают вместе со слюной в желудок, также провоцируют образование злокачественных опухолей.

Сердечно-сосудистая система также подвержена негативному влиянию табакокурения. Практически на треть возрастает количество крови, которую вынуждено перекачивать сердце. Это приводит к износу сердечной мышцы и уменьшению просвета сосудов. Курение также приводит к повышению уровня липидов и холестерина в крови, что, в свою очередь, чревато атеросклерозом.

Подвержены вредному влиянию также эндокринная и пищеварительная системы организма.

Почему люди курят?

Учитывая такое огромное количество факторов негативного воздействия табакокурения на организм человека и зная, как на самом деле курение вредит здоровью, актуальным остается вопрос – почему же четверть населения нашей планеты имеют эту вредную привычку?

Мало кто из курильщиков задумывался, что сам процесс курения сродни наркотической зависимости, которая вызывает привыкание. Такие вещества, как алкалоиды и никотин, вызывают легкое возбуждение и кратковременное состояние эйфории.


Также не исключен и социальный фактор, когда для поддержания знакомства или вхождения в определенную социальную группу необходимо курить. Для некоторых зависимых это способ снять неловкость в общении: когда курильщик производит манипуляции с сигаретой, это создает вид занятости и помогает избежать неловких пауз в разговоре. К сожалению, все большее количество подростков берет в руки сигарету вслед за своими кумирами из сферы шоу-бизнеса.

Но, каковы бы ни были причины того, что люди курят, несомненно одно – эта пагубная привычка убивает и мало по малу значительно сокращает продолжительность жизни человека.

stopnark.ru

Никотин в сигаретах

 

Смертельная доза никотина: 1 мг на 1 кг массы тела взрослого человека 50-70 мг для подростка.

Никотин — один из самых сильных ядов растительного происхождения.

Птицы погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 14 капли никотина, собака — от 12 капли.

Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли. Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет.

 

Аммиак в сигаретах


 

♦    Раздражает слизистые оболочки вызывая боли 10в желудке;

♦    Происходит слезотечение, повышенное отделение мокроты;

♦    Вызывает удушье, головокружение;

♦    Снижается сопротивляемость легких к инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.

Из 100 случаев заболеваний туберкулеза — 95 приходится на курильщиков.

 

Синильная кислота в сигаретах

 

♦    Легко проникает в кровь (снижает способность клеток воспринимать кислород);

♦    Первыми страдают нервные клетки;

♦    При большой дозе проявляется отравление

За сильнейшим  возбуждением ЦНС наступает паралич, останавливается дыхание, а затем и  сердце.

 

Метанол в сигаретах

 

Это очень ядовитое вещество, вызывающее тяжелое отравление, слепоту, смерть.

 

Формальдегид в сигаретах

 

Это ядовитое вещество, вызывающее боль в груди, кашель, бронхит, конъюнктивит, сильные отеки кожи… можно и дальше перечислять список веществ.


 

В Европу табак попал из Америки, где побывал мореплаватель Христофор Колумб. Высадившись на незнакомый берег, Колумб и его спутники увидели, что туземцы — взрослые и дети — держали в зубах дымящиеся пучки тлеющих листьев неизвестного европейцам растения. Выяснилось, что «дикари» традиционно используют его листья для частого вдыхания дыма.

Возвращаясь в Европу, Колумб захватил с собой несколько кип сушёных листьев «тобакко» и нескольких курильщиков. Он рассчитывал развлечь своих соотечественников невиданной экзотикой. Так и случилось: краснолицые «дикари», украшенные перьями и пускающие дым изо рта, поразили весь испанский двор.Вскоре табак попал во Францию: Жан Нико, бывший послом в Испании, привёз оттуда листья и семена табака в подарок своей королеве Екатерине Медичи. От фамилии Нико произошло слово «никотин» — так называют основной компонент табака.

 

Доводы за курение

 

♦    Элемент комфорта

♦    Кокетство

♦    Снятие нервного напряжения

♦    Желание казаться взрослее

♦    Стремление похудеть

 

blog-health.ru

Вред от курения — какой он?


Хотя, обычно, главным врагом человеческого организма считают никотин, его наличие в табаке способно вызвать всего лишь наркотическую зависимость. Более существенный вред здоровью приносят другие токсичные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме.

Дым горящей сигареты – это настоящая химическая фабрика. В нем содержится смола, которая состоит из более чем 4 000 химических веществ, 60 из которых являются сильными канцерогенами.

Самые опасные из них – ацетилен, нашатырный спирт, бензол, формальдегид, метанол и цианид. Курение вредит здоровью и это подтверждается списком самых опасных заболеваний, которым подвержены курильщики.

Рак легких

Самое страшное заболевание, которое поражает более 87 % курящих – рак легких. В сигаретном дыме, кроме вышеперечисленных вредных веществ, содержатся еще и бензопирен, нитрозамин и радиоизотопы радона, которые вызывают мутацию клеток организма и провоцируют развитие злокачественных опухолей.

Большое количество этих химикатов, попадающее в легкие курящего и оседающее там, разрушает натуральную оболочку тканей, в следствие чего начинает развиваться злокачественная опухоль.

Рак легких

Своеобразным «помощником» вредных веществ выступает никотин, который снижает активность иммунной системы человека. Эта болезнь практически не излечима и в большинстве случаев заканчивается летальным исходом.


Но своевременный отказ от курения значительно снижает вероятность этого заболевания и улучшает результат профилактических мероприятий, поскольку ткани легких имеют свойство восстанавливаться.

Кроме рака легких, курящие подвергаются и другим опасным раковым заболеваниям: рак гортани, глотки, диафрагмы, ротовой полости и пищевода. Согласно исследованиям, курящие чаще страдают некоторыми видами рака крови, рака шейки матки, рака почек или желудка.

ХОБЛ

Хроническая обструктивная болезнь легких – это целый ряд заболеваний дыхательной системы, связанный с нарушениями функционирования поступления воздуха в легкие и усваивания его легочной тканью.

Хроническая обструктивная болезнь легких

В эту категорию входят такие распространенные болезни, как хронический бронхит, эмфизема легких и т. д. Симптомами этой болезни являются отдышка, хронический кашель, чрезмерное выделение мокроты, ощущение нехватки воздуха.

Более 64 000 человек в мире болеют ХОБЛ различной степени. Это заболевание достаточно быстро прогрессирует и не излечивается. Но своевременный отказ от курения может приостановить ее развитие.

Сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца (ИБШ), атеросклероз

Вредные вещества, которые содержатся в сигаретном дыме, крайне негативно влияют на работу сердца и кровеносных сосудов. Как следствие – ишемическая болезнь и атеросклероз.


Ишемическая болезнь сердца (ИБС) развивается по причине сужения просвета коронарных артерий, что приводит к недостаточному кровоснабжению. Термин ИБС объединяет в себе инфаркт миокарда, стенокардию и атеросклеротический кардиосклероз.

Курение очень повышает риск возникновения этого заболевания. Основные симптомы – спазматические боли в сердечной области, нарушение ритма сердечных сокращений. Болезнь прогрессирует медленно и выявление ее на ранней стадии в совокупности с отказом от курения повышает результат лечения.

Атеросклероз – заболевание артерий, которое обусловлено нарушениями процесса липидного обмена. При этом, стенки артерий утончаются, а просвет – уменьшается. Заболевание очень опасно.

Кровь перестает эффективно циркулировать по организму, органы не насыщаются питательными веществами. Курение провоцирует появление холестериновых бляшек, которые оседают на стенках сосудов, повышает уровень сахара в крови (углеводное напряжение) и поднимает давление. Атеросклероз – заболевание очень опасное, поскольку, кроме всего прочего, сильно влияет и на возникновение половых патологий.

Согласно исследованиям, около 85% мужчин, страдающих импотенцией – курят. Что же происходит в организме курящего мужчины? Дело в том, что именно эффективное кровоснабжение обеспечивает полноценную эрекцию.


Сосуды, поврежденные заболеваниям по причине курения сигарет, не способны обеспечить надлежащий приток крови к мужскому органу, что сказывается на потенции. Кроме того, по результатам тех же исследований, сперма курящих мужчин подвергается некоторым мутациям – изменяется ее структура, форма и плотность, что негативно влияет на репродуктивную функцию.

Курящие женщины так же подвержены нарушениям репродуктивных функций организма. У них замечены гормональные дисфункции, которые напрямую зависят от курения.

Нарушается регулярность менструаций, которые сопровождаются сильными болями, учащается проявление ПМС, что объясняется повышенной выработкой глюкокортикоидов (гормонов стресса), окситоцина и вазопрессина (провоцируют непроизвольные сокращения матки и спазм сосудов).

Кроме того, у курящих женщин значительно уменьшается выработка организмом важных гормонов – лютеинизирующего, фулликулостимулирующего и пролактина. Вредные полициклические углеводороды, которые находятся в сигаретном дыму, приводят к гибели яйцеклеток и уменьшают возможность зачатия и вынашивания плода.

Около 40 % курящих женщин страдают бесплодием, а о влиянии сигаретного дыма на плод во время беременности даже говорить не приходится. Даже, если удастся выносить и родить ребенка, у него могут наблюдаться сложнейшие патологии, часть которых не совместима с жизнью.

Облитерирующий эндартериит

Облитерирующий эндартериит — болезнь, более известна под названием «ноги курильщика», чаще всего поражает именно любителей затянутся сигаретным дымком. Она поражает сосуды нижних конечностей.


Курение вредит здоровью - Облитерирующий эндартериит

При этом происходит спазм артерий и капилляров, на фоне которого развивается воспалительный процесс стенок сосудов. Главный симптом – периодическая боль в мышцах икр.

Хотя болезнь прогрессирует достаточно медленно, все же ее последствия необратимы. На определенной стадии проявляются язвенные некрозы, которые со временем перерастают в гангрену.

Видео о вреде курения

Убедится в том, что курение вредит вашему здоровью, можно, ознакомившись с информацией, находящейся в интернете. Это различные картинки, плакаты, презентации, доклады, факты из Википедии.

Можно, так же, скачать презентацию о вреде курения, одну из самых ярких и понятных.

Государственная пропаганда

Госдума принимает активные меры, стараясь предупредить население о опасности, которую несут в себе сигареты.

Обязательная визуальная агитация, которая по закону должна размещаться на всех сигаретных пачках и занимать не менее половины их размера, предупреждает о возникновении страшных заболеваний и о негативном влиянии сигарет на человеческий организм:

«Курение убивает», «Курение может стать причиной мучительной и болезненной смерти», «Курение приводит к раку легких», «Защитите детей от табачного дыма», «Курение может вызвать бесплодие и импотенцию», «Обратитесь к врачу, чтобы бросить курить», «Курение вызывает инфаркты и инсульты», «Мама, не кури».

Фотографии

Кроме предостерегающих надписей, сигаретные пачки пестрят фотографиями с изображениями последствий от курения.

На них можно увидеть легкие, пораженные раком, симптомы преждевременного старения, снимки конечностей, пораженных некрозами, изображения больных или недоношенных детей, родители которых курили, руки в наручниках – как символ никотиновой зависимости, зубы, пораженные парадонтозом и много других, страшных картинок.

Курение вредит здоровью - Преждевременное старение

Курение вредит здоровью - Импотенция

Курение вредит здоровью - Недоношенность

Курение вредит здоровью - Опасность для детей

Курение вредит здоровью - Самоуничтожение

Все эти изображения подписываются определенными надписями, утвержденными Минздрав РФ: «Онкозаболевание», «Импотенция», «Мертворожденность», «Старение», «Ампутация», «Эмфизема», «Самоуничтожение», «Страдание», «Опасность», «Недоношенность», «Парадонтоз», «Зависимость».

Выводы

Ознакомившись со всей вышеперечисленной информацией, можно сделать определенные выводы – курение крайне опасно для человеческого здоровья.

Не зависимо от сорта сигарет, их крепости, наличию ароматических добавок в табаке или конструкции фильтра – все, без исключения сигареты, совершают пагубное влияние на органы человека, провоцируют возникновение страшных болезней, что не редко приводит к смертельному исходу.

ne-kurim.ru

Курение вредит вашему здоровью

Каждому человеку известно, что курение сигарет может вызвать сильный кашель, при ходьбе вверх по лестнице его неизменно «догоняет» одышка, а где-то на заднем плане скрывается рак легких. Но это – не все проблемы, которые сигареты обеспечивают организму.

Очевидно также влияние курения на ротовую полость человека. Конечно, зубная щетка, жидкость для полоскания рта и чистка межзубных пространств способны, в некоторой мере, скрыть или отдалить негативное воздействие. Однако, не стоит рассчитывать на то, что воздействие смол и других веществ на качестве зубов и десен не скажется…

Когда дело доходит до онкологии, человек не обязательно может иметь «невидимую» опухоль в легких. Курение также повышает риск развития рака мочевого пузыря, шейки матки, молочной железы, поджелудочной железы, желудка, пищевода, а также полости рта и горла.

Несмотря на то, что опухоль может остаться скрытой в теле, довольно часто она убивает человека. А смерть от рака – явление крайне неприятное.

Пассивное курение

Женщины-курильщицы имеют более высокий риск выкидыша, мужчинам, в свою очередь, в большей мере грозит облысение и импотенция. Любители сигарет обоих полов должны считаться с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, в т.ч. сердечных приступов, инсультов (с риском паралича), но также возможностью диабетической стопы.

У курильщиков также присутствует повышенный риск слепоты (особенно, в связи с дегенерацией сетчатки), они часто страдают ослаблением и переломами костей; сигареты также способствуют развитию диабета. Курильщики часто страдают от изжоги, проблем со сном; вредная привычка подписывается и на их внешнем виде.

   ↑

Посмотрите видеоролики


Как сказывается оно при беременности

В настоящее время около 13-20% беременных женщин являются активными курильщицами.

Беременность и курение

Воздействие курения на нерожденного ребенка при беременности очень существенно:

  1. Снижение поставки кислорода к ребенку. Вследствие воздействия, главным образом, окиси углерода (и частично, никотина) уменьшается приток крови и, следовательно, кислорода и питательных веществ к плоду. В надпочечниках матери никотин увеличивает выработку гормонов, которые влияют на сокращение кровеносных сосудов в плаценте и, как результат, ограничивают приток крови.
  2. Колебания артериального давления ребенка. От 3 месяцев никотин увеличивает кровяное давление плода, а после 6 месяцев, наоборот, кровяное давление плода в результате воздействия никотина снижается. В то же время, уменьшаются и дыхательные движения плода из-за недостатка кислорода в крови.
  3. Осложнения плаценты. Сигаретный дым содержит не только никотин, но и другие вредные вещества, оказывающие негативное влияние на плаценту и приводят к ее преждевременному старению. Старение плаценты проявляется «износом» материала, ввиду чего в нем содержится меньше кислорода, что приводит к преждевременным родам, недостатку подачи кислорода к плоду. В конце беременности может раньше начаться отслойка плаценты (что является серьезным осложнением). Кроме того, было обнаружено, что курение повышает риск того, что плацента перекрывает выход из матки, из-за чего возникает риск необходимости кесарева сечения.
  4. Более высокий уровень заболеваемости раком. Кроме того, было обнаружено, что канцерогены (вещества, вызывающие рост опухоли), содержащиеся в сигаретном дыме, проникают через плаценту и действуют на быстро делящиеся клетки плода. Последствия очень серьезны: более высокий уровень заболеваемости раком у этих детей, как в детстве, так и в старшем возрасте.
  5. Низкая масса тела при рождении (почти в 2 раза). Интересно, что у женщин, бросивших курить до беременности или в течение первых 3 месяцев беременности, риск низкой массы тела при рождении снижается до уровня некурящих женщин.
  6. Замедление внутриутробного развития плода. Даже, если ребенок родится в срок, он может проявлять признаки недоношенности и отставания в развитии органов.
  7. Преждевременные роды (преждевременными считаются роды до 37 недель) также могут быть вызваны курением. Низкий вес тела при рождении является фактором риска развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте. Сочетание недоношенности и низкой массы тела при рождении предрасполагает к проблемам в период после рождения и на протяжении всей жизни.
  8. Врожденные пороки развития. Особенно уязвимым является период до 3-х месяцев. У женщин, которые курили в течение этого периода, чаще рождаются дети с врожденными пороками развития, в частности, сердечно-сосудистой системы. Риск таких дефектов возрастает с увеличением количества сигарет, выкуриваемых во время беременности.

   ↑

Пройди тест для курящих

https://myweak.ru/kurenie/vred/vashemu-zdorovyu.html

Употребление при грудном вскармливании

Многие статистические данные показывают, что во время беременности продолжает курить около 12-15% женщин, остальные возвращаются к своей привычке снова, непосредственно, после родов, не осознавая проблем, которые влечет за собой кормление грудью одновременно с курением.

Токсические вещества и никотин попадают в грудное молоко сразу после выкуренной сигареты. Для новорожденного организма, который не может с ними справиться так, как взрослый организм, они являются тяжелым бременем. Эта нагрузка пропорциональна дозе, т.е. количеству выкуриваемых сигарет.

В качестве немедленной реакции грудничков на никотин при грудном вскармливании указываются следующие явления:

  • колики, рвота, плохое увеличение веса;
  • ограниченная способность пить;
  • увеличение общего волнения и плача младенцев;
  • расстройства сна.

Курение также влияет на уровень гормонов в крови. В связи с лактацией, в основном, важен гормон пролактин, который отвечает за производство молока в молочных железах.

Высвобождение пролактина из гипофиза зависит от допамина. Чем больше допамина, тем меньше пролактина и, следовательно, молока.

Уровень допамина в мозге увеличивается вследствие приятного ощущения, которое обеспечивает никотин после выкуренной сигареты, попадая в мозг. Поэтому не удивительно, что многие исследования подтверждают уменьшенное количество производимого молока у курящих женщин.

Одно из них указывает на интересное сравнение: в течение 2-й недели после родов некурящие женщины производили, в среднем, 514 мл молока в сутки, по сравнению с 406 мл в день, производимыми матерями-курильщицами. Снижение объема молока означает меньшую прибавку в весе или необходимость в искусственном прикорме, что не считается идеальным вариантом.

Не только на количество произведенного молока отрицательно влияет курение, страдает и его качество. Курение во время кормления грудью влияет на вкус молока и его состав.

Происходит уменьшение доли жирных кислот, витаминов С и Е; в то время увеличиваются прооксидантные реакции (окисление, ответственное за многие негативные биохимические процессы, которые могут привести к образованию злокачественных аномальных клеток). Грудное вскармливание для ребенка во многих отношениях – незаменимо, и должно быть большой мотивацией для матери, чтобы бросить курить.

   ↑

Полезное видео по теме


   ↑

Проблемы с курением у мужчин

Курение оказывает негативное воздействие на функции сперматозоидов. В соответствии с «WebMD Health News», исследования доноров спермы показали, что сперма курильщиков имеет более низкую способность связываться с яйцеклеткой (таким образом, не состоится оплодотворение).

Кроме того, курение может вызвать нарушения в структуре ДНК, вследствие чего может быть передана мутантная ДНК с последующими осложнениями (в зависимости от степени повреждения, может иметь место выкидыш, дефекты развития, большая восприимчивость к болезням в детстве, подростковом и взрослом возрасте).

   ↑

Почему больше всего страдает подрастающий организм

Если оба родителя курят, вероятность курения ребенка в 4 раза выше, чем у ребенка из некурящей семьи. Курение, таким образом, передается из поколения в поколение, хотя и не является генетически наследственным заболеванием.

Несомненный вред табака для детей:

  • ребенок заядлой курильщицы может родиться уже с никотиновой зависимостью;
  • дети курильщиков имеют более высокий риск стать курильщиками в детстве;
  • продолжительность времени, в течение которого дети родителей-курильщиков подвергаются воздействию никотина, прямо пропорциональна вероятности того, что они тоже станут заядлыми курильщиками;
  • если дети пребывают в прокуренных помещениях или подвергаются воздействию пассивного курения в течение более длительного периода времени, никотин, содержащийся в сигаретном дыме, вызывает изменения в рецепторах мозга; это увеличивает риск начала курения в детском возрасте, развивая зависимость от никотина;
  • дети, растущие в семьях курильщиков, эту привычку будут рассматривать, как естественную вещь; это может привести к тому, что дети начнут курить в более молодом возрасте, чем те, которые живут в некурящих семьях;
  • родители-курильщики с детьми часто не говорят о вреде курения, о проблемах, вызванных воздействием никотина и другими вредными веществами, о своих попытках бросить курить и о том, как это тяжело; поэтому дети не располагают достаточной информацией о вреде этой привычки.

   ↑

Уменьшение вреда от курения

Самый лучший совет – бросить курить вообще! Те, у кого это пока не получается, должны включать в свой рацион достаточно биохимических веществ, которые, хотя бы частично, защищают организм от негативных последствий курения.

Исследования показали, что в крови курильщиков, витамина С содержится примерно на 30% меньше, чем в крови некурящих. Учитывая тот факт, что в организме курильщиков витамин C потребляется быстрее, необходимо обеспечить повышенное потребление свежих фруктов и овощей. Рекомендуемая суточная доза этого незаменимого витамина для курильщиков составляет на 40-80 мг выше, чем обычная рекомендуемая суточная доза (50-70 мг).

Табачная безопасность

Почему витамины столь полезны в период отказа от курения?

Витамин Е попадает в организм при употреблении в пищу ростков пшеницы, семян, растительных масел и авокадо. Развитию рака легких, по данным исследований, в значительной степени способствует низкий уровень бета-каротина в крови курильщиков. Это означает необходимость повышения потребления свежих фруктов и овощей.

Витамины группы B содержатся в субпродуктах, крупах, нежирном мясе и рыбе, и также относится к веществам, необходимым для организма. Например, витамин B 12 играет важную роль в устранении цианида, присутствующего в сигаретном дыме.

В рацион следует включить и омега-3 жирные кислоты. Их необходимый уровень обеспечит употребление в пищу жирной рыбы и морепродуктов. Последние исследования показывают, что они снижают риск заболевания легких.

Это – непросто, но, если вы сможете отказаться от пагубной привычки, вы на много лет продлите свою жизнь. И, конечно, сможете гордиться собой!

   ↑

Чем очистить организм после курения

Существуют некоторые натуральные продукты, которые помогут очистить организм курильщика. Конечно, они не избавят от всех примесей, которые накапливаются в теле, но обезвредят большинство токсинов в легких, что значительно снижает риск заболеваний.
Этими продуктами являются:

  1. Кукуруза
  2. Кукуруза содержит бета-криптоксантин, мощный антиоксидант, который помогает защитить легкие. Имейте в виду, что большинство консервированной кукурузы является генетически модифицированной, поэтому обратите внимание на органический вариант.

  3. Селен
  4. Это мощный антиоксидант, содержащийся в различных видах рыб, таких, как тунец, треска и лосось. Он также находится в баранине, яйцах и крупах.

  5. Чеснок
  6. Чеснок имеет сразу несколько противоопухолевых эффектов! Кроме того, научные исследования показывают, что он в 100 раз сильнее, чем лучшие фармацевтические антибиотики, присутствующие на рынке!

  7. Имбирь
  8. Это очень важный помощник в очищения организма от вредных веществ. Из него можно делать чай или добавлять аромат блюдам.

  9. Апельсины
  10. Апельсины – прекрасный источник витамина С. Кроме того, он включает в себя криптоксантин, являющийся очень эффективным против рака легких.

  11. Крапива
  12. Это растение содержит железо и полезно для любой детоксикации и очищения. Крапива оказывает большую помощь в борьбе с инфекциями.

  13. Чай из хвои сосны

Этот чай можно приготовить из молодой светло-зеленой хвои сосны, растущей в чистом уголке природы. Промойте горсть хвои и залейте стаканом кипятка. Оставьте настояться в течение 20 минут. Чай помогает не только в очищении легких, но также укрепляет иммунную систему и дезинфицирует ротовую полость.

myweak.ru

30 фактов о том, что курение здоровью вредит

  1. Подавленное настроение. Большинство курящих людей думают, что курение это кайф, но это совсем не так. Курение здоровью вредит. Никотин не в коем разе не влияет на настроение. Продолжительное курение с постоянным отравлением организма вызывает раздражение и беспокойство, вследствие чего могут быть проблемы.
  2. Раздражение и беспокойство. Вы могли обратить внимание, что когда нет возможности закурить, например, на территориях аэропорта, или утром закончились сигареты. Чувство раздражения появляется не из-за симптомов физических отвыкания от никотина, а из-за неполучения удовлетворенности.
  3. Неприятный запах. Появляется запах как на волосах, или одежде, так и в машине или квартире. У курильщиков постоянно стресс, появляющийся из-за синдрома абстиненции или желание снова покурить. Вследствие чего появляется еще одна проблема. У курильщиков появляется потливость.
  4. Запахи и вкусы. Нарушается восприятие вкуса и запахов из-за дыма табачного, который разрушает слизистую рта и носа.
  5. Лишний вес. Никотиновый голод очень похож на обычный голод, из-за этого курильщики их путают. Вследствие чего у человека появляется необходимость больше перекусывать. Также можно заметить, что у человека проявляется усталость и упадок сил, из-за которых нет желания бороться с избыточным весом.
  6. Слабое зрение. Курильщики могут жаловаться на плохое зрение. Так как увеличивается шанс образование таких заболеваний: дистрофия пятна желтого, глаукома, катаракта.
  7. Нездоровые зубы. Если на зубах есть желтые или коричневые пятна, это говорит о том, что человек продолжительно курит. Курение может спровоцировать воспалительные процессы в деснах, вследствие чего происходит выпадение зубов.
  8. Суженные кровеносные сосуды. Происходит ограничение кровотока из-за сужения сосудов кровеносных. В результате чего у человека может быть высокое давление, сердечный приступ, инсульт. И все это происходит из-за никотина.
  9. Бронхит. У людей, которые курят, имеется бронхит. Да и не только у курящих. Бронхит может возникнуть и от пассивного курения, в особенности у детей. Другие заболевания, связанные с дыханием, например, пневмония и туберкулез, могут перейти в более сложную форму при курении.
  10. Иммунная система. Бороться с инфекциями, становиться сложней, из-за ослабленной иммунной системы. Курильщики чаще могут стать обладателями инфекциями дыхательных путей, чем не курящие люди.
  11. Курение здоровью вредит. Курение означает значительно более высокий риск развития рака легких. Смерть, вызванная курением это рак легких, и это самая часто встречающаяся причина, как стало известно по данным ВОЗ.
  12. ХОБЛ. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) в большинстве случаев проявляется у курильщиков (8 из 10 случаев). Признаки астмы становятся тоже хуже.
  13. Кашель курильщика. Из нарушений в дыхательных путях появляется так называемый «кашель курильщика».
  14. Повышенный уровень холестерина. «Хороший» (HDL) холестерин уменьшается в организме, а «плохой» (LDL) увеличивается. Также становится больше общего холестерина и триглицеридов. И причиной этому всему становится дым табачный.
  15. Курение вредит вашему здоровью, а в особенности является инициатором сердечных заболеваний. Риск приступов сердечных недугов увеличивается у постояннокурящих, и у людей, которые пассивно получают дозу никотина.
  16. Вязкая кровь. Происходят изменения в свертываемости крови по всему организму. Кровяные сгустки наносят повреждения сердцу, провоцируют инсульт и эмболию легочную.
  17. У женщин, которые курят, чаще всего возникает рак шейки матки.
  18. Бесплодие. У курильщиков появляются продолжительные или временные проблемы с зачатием ребенка.
  19. Проблемы с эрекцией. Чтобы была эрекция, должен быть хороший кровоток, а курение делает сосудики узкими и этот процесс усложняется.
  20. Проблемы во время беременности и серьезные проблемы для новорожденных. Если беременная мамочка курит, то это может спровоцировать выкидыш. В дальнейшем может развиться астма, инфекции в ушках и смерть родившегося малыша. Курение вредит здоровью в период беременности, вызывая кислородный дефицит, увеличиваются деформации физические и синдром смерти младенческой.
  21. Риск заболевания раком крови. Курящие люди могут заболеть раком крови. К примеру, может появиться лейкемия. Курение здоровью вредит.
  22. Провокация рака. Болезни раковые, спровоцированные курением могут появляться в различных частях тела. Курильщики часто болеют разными видами онкологии, в особенности рак горла, рта, почек и мочевого пузыря.
  23. Диабет. У курильщиков достаточно быстро развивается диабет 2-го типа из-за того что курение увеличивает сопротивляемость к инсулину в организме. Если диабетик будет курить, то его могут ожидать другие заболевания почек, глаз, сердца.
  24. Морщины. В сигаретах есть вещества, которые сушат кожу, и далее она начинает стареть. Не достаточный кровоток тоже способствует тому, что кожа не снабжается нужным количеством кислорода и питания.
  25. Нарушение функций мозга. Кислород и питание в недостаточном количестве оказывают соответствующее влияние на все органы в человеческом организме, в особенности на мозг, который несет ответственность за состояние психоэмоциональности и работоспособности.
  26. Проблемы с иммунитетом. Сильное ядовитое вещество это никотин. Наш иммунитет продолжительно с воздействием никотина, но в конечном итоге становится он слабее.
  27. Повышенная потливость. Постоянное недосыпание, функциональность мозга и надпочечников нарушена. Это все приводит к постоянному эмоциональному и физическому напряжению.
  28. Плохой сон. Ядовитое вещество – никотин, который нарушает работу нервной системы. Вследствие чего появляется нервозность.
  29. Депрессивные состояния. Курение наносит вред здоровью. Постоянные нарушения иммунитета, сердечнососудистой системы и нервной провоцируют новые проблемы со здоровьем, которые связаны с настроением и самочувствием человека.
  30. Шизофренические расстройства. Это происходит из-за нарушения нервной системы. Люди знают, что курение здоровью вредит, но не бросают эту вредную привычку. Все отрицательные взгляды начинают надоедать курильщику. По его поведению можно понять, что он не собирается бросать курить.

чем вредит курение

Думаю, прочитав об этих опасных фактах до конца, то сможете сделать для себя выводы о том, что курение здоровью вредит. Беря, в руки сигареты, задумайтесь, а оно того стоит. Сейчас хорошо и комфортно чувствуете себя, а что будет через несколько десятков лет с вашим здоровьем? Думаю, теперь не должно возникнуть вопросов курение чему вредит?

pronikotin.ru

Опасность курения

Как вредит курение здоровьюВ настоящее время с определенностью можно утверждать, что одно только курение повышает вероятность развития у мужчин в возрасте от 30 до 59 лет первого инфаркта миокарда в 2 раза. Если же у курящего артериальная гипертония и повышенное содержание холестерина в крови, то риск инфаркта увеличивается в 6-8 раз. Курящие женщины в 3 раза чаще заболевают инфарктом миокарда, чем некурящие. И не случайно медики относят курение к основным факторам риска при таких болезнях.

Механизмы пагубного воздействия

Как вредит курение здоровьюКаковы же механизмы пагубного воздействия табачного дыма на сердце и сосуды? Для начала необходимо уяснить себе, что табачный дым — это не что иное, как смесь более 3000 химических компонентов — элементов и соединений, значительная часть которых токсична. Достаточно сказать, что содержание многих вредных веществ, входящих в состав табачного дыма, например, окиси углерода, аммиака, синильной кислоты и других, в воздухе рабочих помещений строго лимитировано санитарными нормами.

За превышение этих норм руководители предприятий несут ответственность. Курильщик же без всяких ограничений с каждой затяжкой вводит в организм целый «букет» токсических веществ, не задумываясь, что этим самым добровольно помещает себя в условия «особо вредного цеха».

Сердечно-сосудистые заболевания

Как вредит курение здоровьюГоворя о связи курения табака и сердечно-сосудистых заболеваний, хотелось бы особо подчеркнуть роль этой вредной привычки в развитии атеросклероза сосудов, считающегося одним из наиболее распространенных в наше время заболеваний. Он характеризуется хроническим системным поражением артерий с отложением жиров и солей кальция в сосудистой стенке, что приводит к постепенному сужению просвета сосуда. Поражая венечные сосуды сердца, атеросклероз дает начало ишемической болезни.
Изучая действие некоторых компонентов табачного дыма, ученые установили, что каждый из них вносит свой «вклад» в формирование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Так, например, никотин — источник постоянного возбуждения сосудодвигательных центров мозга, вызывает спазм сосудов и артериальную гипертонию, ведущую к повреждению сосудистой стенки. В местах повреждения и появляются очаги атеросклероза.

Как вредит курение здоровьюНедавними исследованиями было доказано, что у курильщиков уже в молодом возрасте изменяется липидный состав крови и для развития этой болезни создаются благоприятные условия.
Хотя роль курения в развитии артериальной гипертонии еще до конца не выяснена, тем не менее, имеются достоверные данные о том, что курение отрицательно сказывается на течении этого заболевания. Австралийские врачи Дж. Элиотт и Ф. Симпсон на основании обследований большой группы больных артериальной гипертонией сделали вывод, что у лиц, курящих регулярно, вероятность развития прогрессирующей, злокачественной фазы недуга значительно выше, чем у некурящих.

Фактор риска

В медицинской литературе понятие «фактор риска» чаще всего связывается с сердечно-сосудистыми заболеваниями и, в частности, с ишемической болезнью сердца. Однако курение с полным правом мы можем считать фактором риска многих заболеваний системы дыхания. Известно что содержащиеся в табачном дыму окись углерода и никотин действуют на легкие в 40 раз сильнее, чем на любую другую ткань человеческого организма.

Хронический бронхит

Не случайно, поэтому первые отрицательные последствия хронического отравления табаком наблюдаются, как правило, со стороны системы дыхания у лиц молодого возраста. Уже через 5-7 лет регулярного курения у человека развивается серьезное заболевание — хронический бронхит.

Парадокс состоит в том, что больные хроническим бронхитом зачастую воспринимают проявления своей болезни как нормальное явление. На вопрос:
«Бывает ли у вас кашель и выделение мокроты?» — такие больные часто отвечают: «Конечно, бывает, как и у всех». Этим людям приходится объяснять, что у тех, кто имеет совершенно здоровые бронхи и легкие, ни кашля, ни отделения мокроты никогда не бывает. Надо сказать, что за редким исключением хроническим бронхитом страдают только курильщики.


health-medicine.info

Почему человек курит

В современном мире существует огромное количество факторов, подвергающих человека стрессу. Зачастую, не видя выхода, человек ищет средство для успокоения, решения всех проблем, и находит его – в очередной затяжке сигареты. Еще в прошлом веке курение было чисто мужской привычкой, сегодня же все чаще на улице встречаются миле дамы, пускающие ядовитый дым. Иногда это совсем юные девочки и юноши, или люди в возрасте. Что же заставляет общество травить себя, причем каждый них достаточно хорошо осведомлен о том, что курение вредит здоровью.Вред курения на организм человека.jpg

Учеными было проведено огромное количество исследований для выяснения этих причин, было выяснено, что большинство факторов имеют психологическую природу, но и физическая зависимость тоже существует, хотя и возникает значительно позже. Рассмотрим некоторые причины.

  1. Подражание. Возникает чаще у детей или подростков в силу несформировавшейся нервной системы. Они еще не осознают всей пагубности данной привычки, и, вообще, она кажется еще не сформировавшейся. Дети могут подражать своим родителям, авторитетным для них людям (бабушкам, дедушкам, тетям, позднее – сверстникам). В подростковом возрасте курение является способом выражения самодостаточности, самостоятельности, иногда даже средством принадлежности к какой-либо группе. Взрослые тоже могут быть подвержены воздействию этого фактора. Если на работе весь коллектив курит, а один человек нет, ему рано или поздно тоже захочется сделать затяжку, узнать, что же в этом такого привлекательного.
  2. Снятие стресса. Проведенные социологические опросы показали, что эта причина является едва ли не самой распространенной среди остальных. Здесь существует большое заблуждение, сигарета сама по себе не устраняет беспокойство, тревогу, не решает проблем, человек сам внушает себе это.
  3. Демонстрация достатка и успешности. Для некоторых курение – показатель уровня доходов, и дорогие аксессуары – пепельницы, зажигалки, эксклюзивный табак – могут подтвердить это. Для них важен не сам процесс употребления, а больше демонстрация для общества тех самых дорогостоящих предметов.
  4. Реклама. Общество зачастую не задумывается, какую роль играют СМИ в их жизни, какую пользу или вред они несут, и чего больше. Подталкивает к покупке первой пачки сигарет даже не реклама как таковая, а сцены из фильмов, музыкальные клипы, где из подтекста становится очевидным, что без затяжки горького дыма ничего не исправить. Красивый, яркий, стильный дизайн сигаретных пачек вызывает интерес даже у детей, не говоря о том, что взрослые люди могут еще и купить эту пачку, рассмотреть ее, и, конечно, ознакомиться с содержимым.
  5. Мода. Больше этот фактор затрагивает прекрасную половину человечества – женщин. Некоторые утверждают, что дама с красивым маникюром, в дорогой одежде и конечно с дымящейся, тонкой сигаретой в руках – это непременно символ сексуальности. Может это и так, но только на картинках и в фильмах. Основная функция женщины, данная ей от природы – вынашивание и рождение малыша, воспроизведение потомства. Курение оказывает негативное действие как на организм матери, так и на ребенка, поэтому девушкам лучше сто раз подумать перед тем, как стать заложницей этой вредной привычки.
  6. Физиологические факторы. Как было сказано ранее, физический этап наступает позднее психологического, и заключается, собственно, в привыкании к одному из компонентов табака – никотину. Это психотропное вещество, действует на организм как наркотик, т.е. у человека при понижении уровня его в крови наступает неблагоприятный период: он испытывает тягу к сигаретам, постоянно думает о них, появляется головокружение, беспокойство, тревожность, ухудшается настроение.

Влияние курения на организм человека

Во время первой затяжки человек испытывает не лучшие ощущения – тошнота, шум в ушах, головокружение – организм отторгает чужеродные вещества. Вторая попытка проходит легче, он перестает бороться, и человек начинает испытывать удовольствие от воздействия никотина. Какие процессы способствую этому? Почему так быстро организм сдается?

Нервная система

Никотин достигает головного мозга примерно через 7 секунд после затяжки, сразу после этого сосуды головного мозга сужаются, поток крови уменьшается, происходит торможение процессов – человек получает удовольствие и расслабляется. В этот момент он плохо воспринимает реальность: ухудшается память, восприятие запахов, вкусов, цветов. Чем больше стаж у курильщика – тем более четко эти симптомы проявляются в его жизни. Люди, страдающие заболеваниями ЦНС, да еще и курящие могут довести себя до статуса инвалида, т.к. никотин в первую очередь действует на мозг.

Дыхательная система

Курение осуществляется посредством дыхательной системы, она страдает в первую очередь от дыма, содержащего крупные частицы копоти и сажи. Эти твердые вещества оседают в альвеолах – тончайших эластичных мешочках организма, препятствуют нормальному свободному дыханию. По истечении времени появляется кашель, с выделение серой мокроты, организм освобождает легкие для прохождения кислорода. Альвеолы могут разрушаться, вызывая воспаление.

Сердечно – сосудистая система

Никотин, проникающий в кровь, повышает сердечный ритм, т.е. сердце работает в усиленном режиме. Выделяемые надпочечниками гормоны, повышают уровень артериального давления, хотя крови и так непросто пройти сквозь сузившиеся сосуды. Одновременно на сердечную мышцу действует угарный газ, содержащийся в табачном дыме, ухудшая ее кровоснабжение. Т.е. никотин заставляет работать сердце быстрее, и, одновременно, препятствует этому. Еще одна серьезная проблема, которую может вызвать курение – ожирение сердца, т.к. катехоламины способствуют отложению жировых бляшек.

Пищеварительная система

Попадая в ротовую полость табачный дым начинает свое разрушительное действие – зубы со временем желтеют, появляется неприятный запах, воздействуя на слизистую оболочку, может вызвать инфекционные заболевания. Оказавшись в желудке, составляющие табачного дыма вызывают гастрит, панкреатит, язву. Курильщики часто страдают отсутствием аппетита, расстройствами желудка.

Репродуктивная система

Женская половая система намного чувствительнее мужской, поэтому и вред от курения гораздо значительнее. Сужение кровеносных сосудов, вследствие воздействия никотина, уменьшает секрецию гормонов, вследствие чего нарушается менструальный цикл, быстрее наступают старение и климакс. Но это не самое страшное, гораздо ужаснее тот факт, что никотин может просто разрушить яйцеклетку, либо вызвать ослабление ее функции, что является частой причиной бесплодия у женщин.

Недостаточное кровоснабжение половой системы мужчин, может привести ее в раннюю дисфункцию. Еще недавно самой распространенной причиной импотенции являлись стрессы, на сегодняшний день положение изменилось, на первое место выходят вредные привычки, в том числе – курение.

Пассивное курение

Не так уж часто курящие родители задумываются над тем какой вред от их пагубной привычки получает некурящий ребенок. Вещества, содержащиеся в табачном дыме способны сохраняться на одежде, волосах, руках, буквально пропитывая их. Если родители курят дома, в непроветриваемом помещении, их чадо дышит табаком вместе с ними, в результате у ребенка развиваются заболевания дыхательной системы, такие как астма, бронхит, пневмония, приступы мокрого кашля.Вред курения для человека.jpg

Самым разумным решением дымящих родителей может быть своевременный отказ от курения, если убедить курящего не представляется возможным, необходимо как можно чаще проветривать квартиру, использовать воздухоочиститель, ионизатор воздуха. Сталкиваясь с такой проблемой на улице, стоит держаться подальше от курящих людей, не посещать заведения, где разрешено это действие.

Оградив своего ребенка от воздействия табачного дыма, любящие родители дарят ему возможность дышать чистым, свежим воздухом и шанс сохранить крепкое здоровье. Дети некурящих меньше подвержены респираторным и инфекционным заболеваниям, реже страдают от аллергии, их эмоциональный фон более устойчив.

Беременность и курение

Нередко узнав о своем интересном положении, женщина принимает решение не изменять течение своей жизни, продолжая курить. Опасно ли это для малыша?

Женский организм устроен так, что на начальной стадии беременности (примерно в течение 14 дней) мать и ребенок не связаны, но в это время она еще и не знает о зарождении в ней новой жизни. В первые месяцы закладываются большинство жизненно важных органов, курение в этот период особо опасно, из-за возможности развития уродств и патологий. Когда ребеночек подрастает, ему необходимо большее количество кислорода, которым мать его обеспечить не может, во-первых, из-за сужения кровеносных сосудов, вызванного никотином, во-вторых, из-за понижения уровня гемоглобина в крови и нарушения транспортировки его к органам малыша.

Чаще курение во время беременности приводит к следующим результатам:

  • внезапное преждевременное прерывание беременности;
  • рождение недоношенных или маловесных детей;
  • понижение сопротивляемости организма у младенца, отсутствие иммунитета;
  • рождение ребенка с патологиями, дисфункциями некоторых внутренних органов;
  • отставание в психическом и физическом развитии от сверстников.

Любовь и забота, вот чем должны одаривать своего ненаглядного, долгожданного кроху любящие родители, а не серой пеленой едкого табачного дыма. Забота о своем здоровье и здоровье своего ребенка – главная цель каждой женщины, матери. Каждый вправе сам решить курить ему или нет, а будущая мать с сигаретой в руках уже не представляет своему ребенку выбора и делает это за него.

Какие болезни развиваются от курения

Болезней, которыми грозит человеку курение, действительно, слишком много. Даже банальная анемия может развиваться вследствие пристрастия к этой вредной привычке. Сигаретный дым крадет у организма кислород. Ткани, страдающие без кислорода, начинают задыхаться, отсюда и анемия. Но это только вершина айсберга, на самом деле проблема обстоит куда серьезнее. Приведем список самых распространенных заболеваний, причиной которых становится курение.Какие болезни развиваются у человека при курении.jpg

  1. Онкологические заболевания дыхательной системы.
  2. Хроническая обструкция легких.
  3. Заболевания сердечно-сосудистой системы из-за сужения сосудистой проходимости, в том числе инфаркт миокарда.
  4. Гипертония и, как следствие, инсульт.
  5. Аневризма аорты.
  6. Онкологические заболевания ротовой полости, глотки и гортани.
  7. Онкологические заболевания пищевода и органов пищеварения (из-за контактов с токсичными смолами, дымом и продуктами никотинового распада.
  8. Заболевания органов зрения, в частности развитие катаракты.
  9. Сахарный диабет по второму типу.
  10. Ревматоидные дистрофические заболевания суставов.
  11. Синдром внезапной смерти в том числе у детей.
  12. Дисфункция эрекции у мужчин.
  13. Бесплодие у обоих партнеров.
  14. Многие другие патологии.

Любой здравомыслящий человек, глядя на этот список, задумается, стоит ли «повышать свой престиж» такой ценой. Может следует искать себя в каких-то иных сферах, которые принесут намного больше пользы и авторитетности. А если задуматься, что от курения родителей страдают дети, даже еще не рожденные, то общая картина вообще вырисовывается совсем не в радужных красках.

Отказ от курения или вместо заключения

Подвергать свое чадо вредному воздействию никотина и прочих составляющих табака станут только недалекие люди. К сожалению, существуют семьи, в которых оба родителя имеют эту вредную привычку, но страшнее того, что курят они при детях, и даже находясь с ними в одной квартире. Сложно представить и понять, что движет такими горе-родителями, и искренне жаль таких деток, которые уже с раннего возраста повергаются повышенному риску развития осложнений и заболеваний. В семьях, где родители курят, дети чаще болеют, так как у них существенно снижается иммунитет. Дети начинают отставать в развитии от своих однолеток, независимо от качества питания у них развивается авитаминоз.Беременность и курение.jpg

Но имея вредную привычку, избавиться от нее будет слишком сложно и для этого потребуется большая сила воли. Поэтому часто курильщики переходят на новый вид курительных приспособлений – электронные сигареты. Производители утверждают, что парение (так называется процесс курения электронного гаджета) – безопасный для организма процесс, так как вредные смолы, аммиак, канцерогены в девайсе отсутствуют. На самом деле никотин в электронных сигаретах все же имеется и от зависимости они не избавляет. А раз есть никотин, то о безвредности их говорить нечего.

Бросить курить, действительно, очень сложно и требует большого терпения и понимания. При отказе от никотина у человека начинается перестройка иммунной системы и процессов метаболизма. Это может вызвать набор веса, раздражительность, стоматит и прочие побочные явления. С временем, если курение не возобновится, все процессы войдут в привычное русло. А пока остается только ждать и корректировать новый образ жизни: стараться не переедать, как бы не хотелось чем-нибудь вместо сигареты занять свой рот, принимать витамины, больше употреблять чистой жидкости или минеральной воды, чтобы с мокротой очищались легкие от токсинов.

Через какое-то время вы сами удивитесь, как изменился ваш цвет лица, общее состояние, аппетит. Плюсы от отказа от вредной привычки огромны и очевидны не только для самого вчерашнего курильщика, но и для его семьи. Больше двигательной активности, радости и гордости за себя и свою силу воли испытывает человек, начинает творить, жить полной жизнью.

В современном мире существует огромное количество факторов, подвергающих человека стрессу. Но сигарета – не лучший вариант решения всех проблем.

childage.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *