После сигарет болит голова

С головной болью знаком каждый человек, мучительный синдром может появиться по множеству причин. Люди порой даже и не задумываются о виновниках мигрени, а просто глотают болеутоляющее, чтобы спустя короткое время вновь столкнуться с болезненностью. При возникновении постоянных головных болей стоит задуматься, особенно если человек является курильщиком.

Дело в том, что недавно проведенные медицинские исследования доказали, что курение способствует развитию продолжительной и часто возникающей мигрени. Кстати, те люди, которым удалось избавиться от вредной привычки, отмечали, что болеть голова у них стала в 2 раза реже. Что делать, если болит голова после курения сигарет и почему появляется этот синдром?

Никотин и мигрени

Никотиновое соединение относится к стимулирующему и психоактивному веществу. После его поступления в организм деятельность всех функций активируется. В это время происходит стимуляция мозговой деятельности, личность ощущает прилив сил и прояснение мышления.

Спустя 30—40 минут после выкуривания сигареты у человека начинается стадия угнетения. Курильщик ощущает разбитость и ослабленность.

Когда в организме падает концентрация никотина, человек резко ощущает нехватку жизненно важного для организма вещества. Никотиновый недостаток проявляется следующим образом:


  • отмечается упадок сил;
  • тормозится мыслительный процесс;
  • происходит затуманивание сознания;
  • появляется ощущение опустошенности.

Что провоцирует головную боль

Чтобы выяснить, почему болит голова после курения, следует понимать механизм воздействия никотина на кровеносную систему. При курении происходит активная стимуляция кровотока, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Тем же изменениям подвергаются и сосудики клеточных мозговых структур. Итогом становится развитие головной боли в виде мигрени. Кстати, она довольно опасная для здоровья, так как приводит к:

  • отмиранию и гибели нейронных клеточек;
  • нарушению поступления питательных веществ к структурам мозга;
  • ухудшению способности передавать импульсы в мозговых отделах.

Установлено, что у курящих людей значительно ослаблена (в сравнении с некурящими) биоэлектрическая связь. Это влечет за собой стойкое падение интеллекта и процессов мышления.

Основные причины мигрени от курения


Спровоцировать приступы головной боли может множество различных факторов. После проведенных медицинских исследований было установлено, что когда сигаретоман снижал обычную дозу сигарет вдвое, развитие мигреней значительной снижалось. Было замечено, что головными болями страдали и пассивные курильщики, которые просто находились в одном помещении с курящими.

Головные боли в процессе курения

Никотиновое вещество активно способствует стимуляции и в то же время сжатию кровеносных сосудов. Происходит их спазмирование, что и провоцирует головные боли при курении. Главными виновниками мучительного синдрома становятся токсины и ядовитые канцерогены, входящие в состав табачного дыма.

Также к основным причинам развитие мигрени в процессе курения относятся и следующие происходящие ситуации:

  1. При потреблении сигарет активизируются нервные окончания, которые находятся в области гортани. Это также способствует развитию и усилению болезненности.
  2. При регулярном вдыхании табачного испарения происходит значительное понижение концентрации кислорода в крови. Итогом становится появление головокружений и головной боли.
  3. Гипоксия (недостаток кислорода) происходит и из-за взаимодействия окиси углерода, входящей в сигаретный дым, и эритроцитов крови. В результате такого взаимодействия гемоглобин заменяется карбоксигемоглобином, что провоцирует острую нехватку кислорода и сильную мигрень.
  4. При потреблении сигареты происходят глобальные проблемы с кровотоком, уровень кровоснабжения мозговых оболочек заметно понижается. Следом начинается резкое повышение АД, что провоцирует развитие мигрени.

Когда у человека при потреблении сигареты постоянно болит голова, следует задуматься о расставании со смертельной привычкой. Головные боли в данной ситуации говорят и неотвратимом разрушении структур мозга, что может привести к печальным результатам.

Головные боли после отказа от курения

Когда человек решает окончательно порвать с табачной зависимостью, ему предстоит пережить несколько мучительных дней. То есть, столкнуться с синдромом отмены. Ведь при курении организм привыкает к искусственному поступлению в него никотина и перестает вырабатывать естественное никотиновое соединение. Поэтому требуется время, чтобы тело вспомнило об утраченных способностях и восполнило запасы.

Поэтому, рассуждая на тему, может ли болеть голова от курения после бросания сигарет, стоит вспомнить, с каким дискомфортом столкнется бывший курильщик:

  1. Первые 1—2 дня его будут сопровождать мучительные головные боли. Медики объясняют это очистительными процессами, которые происходят в организме. Он начинает освобождаться от накопленных годами ядов, токсинов и канцерогенов. В результате очищения в крови отмечается значительное увеличение уровня кислорода, что также приводит к мигрени.
  2. Начальный этап «бездымной» жизни проходит на фоне восстановления работы сердечно-сосудистой системы. Ведь при регулярном курении мозговые сосуды все время находились в состоянии сужения. Теперь они начинают постепенно расширяться, что провоцирует изменения уровня внутричерепного давления и мигрень.

  3. Порой головная боль случается из-за психологических факторов. Когда бывший курильщик нервничает по поводу отсутствия привычного занятия, испытывает стресс, переживания, сталкивается с депрессией.
  4. Большую роль играет и психосоматика. Если курильщик привык в тяжелые минуты успокаиваться сигареткой, то при ее отсутствии первое время будет получать головную боль из-за неспособности убрать привычным методом нервозность и беспокойство.

Особенности дискомфорта

Головная боль, возникающая по причине курения либо отсутствия сигарет, может быть совершенно разной. Она различается по степени и локализации проявления. По характеру течения головная боль из-за курения бывает следующая:

  • ноющая;
  • тянущая;
  • режущая;
  • пульсирующая;
  • приступообразная.

Она появляется совершенно внезапно, при наклонах, физической активности. Даже при ходьбе и еде. У некоторых людей приступы мигрени легко можно купировать приемом анальгетиков. Но в некоторых случаях она полностью выматывает человека, не поддаваясь обезболивающим. А спустя несколько мучительных дней проходит самостоятельно.

Как справиться с ситуацией

Что делать, когда болит голова от курения? Конечно, бросать сигареты. Кстати, такой шаг приведет не только к купированию головной боли, но и избавит бывшего сигаретомана от изнуряющего кашля курильщика, восстановит обоняние, уберет одышку и улучшит цвет лица.


После расставания с сигаретами и уходу синдрома отмены значительно повысится общее состояние организма. Ведь теперь прекратится каждодневное его отравление токсинами и канцерогенами. К сожалению, на такой кардинальный шаг готов далеко не каждый. Бороться с зависимостью, которая базируется на физиологии и психологии достаточно сложно.

Поэтому многие люди продолжают дымить, пытаясь заглушить головные боли очередным приемом лекарства. В этом случае можно посоветовать следующее:

Чаще гуляйте

У курильщиков наблюдается хроническая гипоксия. Им просто жизненно необходим чистый, прохладный воздух. Особенно хорошую пользу приносят прогулки в хвойном лесу. Воздух там буквально пропитан огромным количеством фитонцидов. Фитонциды – это биоактивные вещества, которые образуют растения определенного вида. Они благотворно воздействуют на кровеносную систему человека.

Не курите натощак

Помните, что никотиновое соединение, оказавшись в организме, запускает активные процессы по продуцированию адреналина. Данный гормон дарит человеку эффект бодрости, придает сил и активности. А также и купирует чувство голода. Что получится, если покурить на голодный желудок?

Курильщик получит необходимый заряд бодрости, а вот чувство голода исчезнет. Но организм не получит важного для себя «топлива», и отреагирует следующими симптомами:

  • тошнота;
  • головные боли;
  • головокружение;
  • желудочные спазмы.

Поэтому, прежде чем затянуться утренней сигареткой, плотно и сытно отзавтракайте. Иначе придется столкнуться с мигренью и рядом иных неприятностей.

Займитесь спортом

Из-за любви к табачным изделиям кровеносные сосуды испытывают постоянную нехватку кислорода. С гипоксией можно справиться путем обычных физических упражнений. Врачи настоятельно советуют изучить и элементы дыхательной гимнастики. Такие упражнения улучшат работу органов легочной системы. Полезными станут и занятия каким-либо видом спорта, особенно:

  • плаванье;
  • ходьба с палками;
  • утренние пробежки;
  • езда на роликах или велосипеде.

Эти занятия помогают справляться с кислородным дефицитом. Регулярные упражнения ускоряют кровообращение и улучшают работу легочной системы. Не забывайте и о полноценном отдыхе. Следует хорошо высыпаться и стараться не нервничать, чтобы не спровоцировать спазм сосудов.

Правильные продукты

Существует ряд продуктов, которые медики настоятельно рекомендуют употреблять именно курильщикам. Эта пища способствует очищению организма от скопившихся токсинов, в том числе и никотиновых. Это следующие продукты:

С повышенным содержанием витамина С:

  • хрен;
  • киви;
  • чеснок;
  • калина;
  • рябина;
  • яблоки;
  • черемша;
  • облепиха;
  • помидоры;
  • шиповник;
  • земляника;
  • жимолость;
  • смородина;
  • цитрусовые;
  • луковые перья;
  • капуста всех видов;
  • печеный картофель;
  • перец (сладкий и острый);
  • листовые овощи (зеленого окраса).

С повышенным содержанием витамина А:

  • дыня;
  • манго;
  • тыква;
  • спаржа;
  • морковь;
  • абрикосы;
  • овощи и фрукты желтого и красного окраса.

С повышенным содержанием витамина Е:

  • курага;
  • чернослив;
  • яичные желтки;
  • листовая зелень;
  • рыба (судак, лосось, угорь);
  • морепродукты, особенно кальмары;
  • крупяные каши (ячневая и овсяная);
  • орехи (особенно миндаль, арахис, фундук, фисташки).

Все данные продукты следует принимать в свежем или печеном/отварном виде. А вот витаминами лучше не увлекаться. Что касается витаминных комплексов, то прежде, чем их принимать, курильщикам следует очистить печень от вредных веществ. Иначе все полезные соединения из витаминов просто не усвоятся.

Установлено, что у людей, длительно время увлекающихся сигаретами, в крови скапливается в 4—5 раз больше кадмия по сравнению с некурящими. Этот вредный элемент мешает выработке пищеварительных ферментов.


Но самым эффективным и важным шагом на пути решения проблемы с постоянными головными болями все-таки становится расставание с вредной привычкой. Если это очень сложно, то следует хотя бы снизить количество потребляемых в сутки сигарет.

А затем и прибегнуть к различного рода помощникам (медикаменты, никотинозаместительная терапия). В борьбе с курением существует огромное количество результативных мер и способов. Только таким образом можно навсегда забыть о мучающих головных болей при курении.

Источник: vsezavisimosti.ru

Что происходит с организмом во время курения

Основным отравляющим веществом, поступающим в организм при курении, является никотин. Однако не только этот алкалоид наносит организму непоправимый вред, но и табачный дым, который также может вызвать головную боль. Для того чтобы выяснить, почему после курения болит голова, нужно разобраться, как же именно влияет эта пагубная привычка на организм.

Никотин проникает в легкие человека при первой же затяжке и через несколько секунд начинает действовать на сосуды головного мозга, сначала возбуждая нервную систему, а потом, напротив, затормаживая жизненно важные процессы. При курении дым попадает в ротовую полость, негативно влияя на зубы, в трахее он замедляет деятельность ресничек, которые очищают дыхательные пути от инородных веществ, и попадает в кровь.


В результате наблюдается нарушение циркуляции крови, нехватка кислорода, а также создаются условия для развития серьезных заболеваний в организме.

Нарушение циркуляции крови

Попадая в кровь через капилляры, никотин достигает надпочечников, и организм получает колоссальный выброс энергии за счет выделения большого количества адреналина. В результате происходит сужение кровеносных сосудов, повышается артериальное давление, сердце начинает биться чаще, пульс увеличивается. Сердце не выносит постоянной нагрузки, переутомляется, что приводит к появлению серьезных сердечных заболеваний, которые могут закончиться летальным исходом.

Нехватка кислорода

Причиной того, что от курения болит голова, также является недостаток кислорода в крови. У курящего человека угарный газ от табачного дыма накапливается в артериях и препятствует нормальному попаданию кислорода к тканям и жизненно важным органам. В результате может наступить мышечное истощение, человек ощущает постоянную усталость.Курение провоцирует головную боль

Повышение риска развития серьезных заболеваний

Вместе с никотином в организм человека при курении попадает также смола, которая оседает на легких довольно плотным слоем. Это может спровоцировать развитие многочисленных болезней, от хронического бронхита до рака легких.


ЛегкиеПри курении происходит сильная интоксикация организма. Содержащиеся в табачном дыме вредные вещества сначала возбуждают нервную систему человека, а затем ее угнетают, что приводит к развитию усталости, неудовлетворенности и даже депрессии. От курения болит голова, а также могут появиться частые головокружения, тошнота, рвота, обмороки, кашель, нарушение сердечного ритма.

Как реагирует организм на отказ от курения

Поскольку во время курения никотин постоянно попадал в организм человека и накапливался там, при отказе от сигарет у человека может возникнуть некоторый Курениедискомфорт. Организм будет очищаться от вредных соединений и никотиновых смол, содержание кислорода в крови будет постепенно увеличиваться, что тоже может спровоцировать головные боли. Но со временем все придет в норму и состояние человека будет только улучшаться:

  1. Восстановится нормальная циркуляция крови, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, перестанет беспокоить повышенное артериальное давление.
  2. Увеличится приток кислорода к клеткам всех тканей организма.
  3. Восстановится слизистая оболочка бронхов и легких, дыхание станет свободным, понизится риск возникновения заболеваний дыхательной системы, пройдет одышка.
  4. Улучшится память, повысится физическая активность организма.
  5. Нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.
  6. Восстановятся вкусовые ощущения.
  7. Цвет лица станет здоровым, кожа не будет уже такой сухой и грубой.
  8. Повысится иммунитет, человек будет меньше болеть.
  9. Снизится уровень холестерина в крови, перестанут образовываться сосудистые бляшки.

Тем не менее можно выделить ряд негативных последствий отказа от курения:

  • первичное ослабление иммунной системы, восприимчивость к вирусным инфекциям;
  • возможное развитие стоматита, возникновение на слизистых оболочках ротовой полости язвочек;
  • усиление сухого кашля в первые дни, поскольку организм избавляется от дегтя и смолы, скопившихся в легких;
  • перепады настроения, раздражительность, агрессивность, у некоторых может возникнуть депрессия;
  • недомогание, слабость, рассеянность, вызванные первоначальным снижением уровня сахара в крови;
  • незначительное увеличение массы тела, как правило, не более чем на 1-2 кг, которые со временем уйдут.

Как бороться с головными болями при курении

Лучшим решение проблемы головных болей при курении будет отказ от этой вредной привычки, но справиться с никотиновой зависимостью могут, к сожалению, не все. Заядлым курильщикам будут полезны способы, которые помогут избавиться от головной боли, возникающей в результате курения:

  1. Прогулки на свежем воздухе. Поскольку курящим людям постоянно не хватает кислорода, свежий воздух станет незаменимым помощником в борьбе с головными болями. Особенно полезными будут прогулки в хвойном лесу.
  2. Отказ от курения натощак. Поскольку уже после нескольких затяжек человек чувствует приток энергии за счет выброса адреналина, он ощущает бодрость и прилив сил, а чувство голода притупляется. Это обманное состояние, потому что организм не получает с пищей веществ, необходимых для нормальной Зеленый чай с лимономжизнедеятельности.
  3. Физическая активность. Можно делать по утрам обычную зарядку или заниматься каким-либо видом спорта. Особенно полезна будет дыхательная гимнастика. Физические упреждения улучшат кровообращение и обеспечат нормальный приток кислорода к клеткам.
  4. Зеленый чай с лимоном. Этот напиток обладает потрясающей способностью выводить из организма человека вредные вещества.
  5. Полноценный сон. Человек должен высыпаться, чтобы в течение дня чувствовать себя бодро, тем более тот, кто курит. Хороший сон восстанавливает силы организма, способствует повышению активности.
  6. Сокращение количества сигарет. Если человек совсем не может отказаться от табака, для уменьшения головных болей следует увеличить интервалы между каждой выкуренной сигаретой.Полноценный сон

Курение неблагоприятно воздействует на все процессы в организме, а на сосуды особенно, поэтому головная боль, вызванная этой вредной привычкой, является весьма распространенным явлением. Чтобы устранить этот недуг, стоит пересмотреть свой образ жизни и быстрее бросить курить.

Источник: cefalea.ru

Возможные причины головной боли

Наиболее распространёнными факторами, которые могут вызвать головные боли после сигарет являются:

  • стимулирование кровеносных сосудов в мозге никотином, что провоцирует их сужение, а также возникновение мелких спазмов;
  • стимулирование нервных окончаний на задней части гортани;
  • аллергическая реакция на какой-либо компонент сигарет;
  • снижение концентрации кислорода в крови, что приводит к недостаточному питанию и кровоснабжению мозга;
  • индивидуальная реакция на табачный дым.

Каждая из этих причин является достаточно серьёзным основанием для того, чтобы задуматься о последствиях употребления сигарет. Кроме того, следует учитывать следующее: если болит голова, никотин может не только снижать эффективность любых методов лечения, но и полностью блокировать их. Именно поэтому, если вас начали мучить подобные недомогания, самое время задуматься о том, чтобы отказаться от курения. А если вас пока не затронула эта проблема, следует бросить табак до появления первых симптомов. Ведь независимо от того, курит человек или нет, каждому известно, какой может быть вред от сигарет.

Зачем люди курят?

Для того чтобы избавиться от вредной привычки, в первую очередь нужно определить, почему она у вас появилась. Что касается курения, это особенно важно. В современном обществе проблема зависимости от сигарет является довольно острой. Почему же люди курят? У каждого человека собственные причины, но существуют и общие объяснения:

  • считается, что сигарета помогает расслабиться после стресса или принять важное решение;
  • она является частью ритуала, у многих есть привычка заканчивать трапезу выкуриванием сигареты или начинать утро с неё;
  • это часть имиджа современного делового человека;
  • показатель статуса (часто у подростков).

Ни одна из этих причин не соответствует истине и является не более чем отговоркой для оправдания своей никотиновой зависимости. Но даже если бы сигарета обладала хотя бы одним из перечисленных эффектов, нужно задуматься, стоит ли он будущих проблем со здоровьем, которые неизбежны.

Когда люди видят лёгкие человека, который курил при жизни и того, кто не употреблял табак, мало кто принимает это на свой счёт. Одни просто не верят, что это возможно, другие не хотят отказываться от сигарет, потому что процесс разрушения органов дыхания ощущается не сразу, а значит, можно убедить себя, что эта проблема прошла мимо. Но когда начинает болеть голова, это игнорировать уже сложнее. Ведь дискомфорт ощущается конкретно в текущий момент, а не является перспективой туманного будущего. Поэтому задумайтесь, если у вас стала часто болеть голова после курения, не является ли тому причиной употребление табака и к чему это может привести в дальнейшем.

Последствия головной боли

Последствия головной боли

Если вы подвержены курению, при этом у вас болит голова, самое безобидное, к чему это может привести – мигрень. Она будет иметь затяжной характер. Со временем болезнь станет настигать вас всё чаще, если вы не откажетесь от курения. А если продолжите употреблять никотин после появления таких симптомов, есть риск развития опухоли мозга.

Это проблемы, которые могут возникнуть из-за сигарет только со стороны головы, тогда как курение наносит вред всему организму. Никотин влияет на способность к деторождению, как у мужчин, так и у женщин. При этом, если вы бросите сигареты, решив завести детей – это не будет гарантией рождения здорового ребёнка, потому что никотин уже находится в организме и влияет на него. Вот почему необходимо бросить табак за 2-3 года до принятия важного решения о продолжении рода. Этот срок является минимальным для того, чтобы организм полностью очистился от никотина.

Также курение приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, что может проявляться в повышении артериального давления. Наносится вред суставам, что в будущем приведет к артрозам и артритам.

Таким образом, головная боль после выкуривания сигареты – это самое меньшее, что может ждать курильщика. Тогда почему нужно рисковать собственным здоровьем ради не только кратковременного, но и сомнительного удовольствия от сигарет? Ведь вы наносите вред не только своему организму. От табачного дыма страдают все окружающие. Чем меньше их возраст, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем.

Согласно исследованиям, у некурящих людей, регулярно вынужденных вдыхать табачный дым, голова болит также часто, как у любителей сигарет. Разница в том, что в отличие от зависимых от никотина, такие люди не могут бросить курить. Как только вы осознаете все опасности, которые таит в себе сигарета, вы начнёте путь к началу здорового образа жизни, где нет места табаку!

здоровые люди

Как бросить курить?

После того, как вы почувствовали, что употребление никотина отражается на вашем здоровье, следует немедленно отказаться от него окончательно и резко. Сделать это можно разными способами, главное, чтобы было твёрдое желание и уверенность в своих силах. Сейчас существует много средств борьбы с табаком: таблетки от курения, никотиновые пластыри, электронные сигареты. Большим минусом таких способов является наличие в них никотина, который по-прежнему продолжает поступать в организм, и тот факт, что они никак не уменьшают психологическую зависимость.

Именно поэтому лучше всего прибегнуть к приёмам, цель которых – избавление от самого желания курить. Это результативнее, безопаснее и быстрее. Ведь только осознав, что сигарета не несёт приписываемой ей ценности, можно избавиться от желания взяться за неё. Вот почему если продолжать хотеть курить, но сдерживать свои порывы, есть большая вероятность того, что рано или поздно вы сорвётесь. Чтобы избежать такого риска, следует выбрать правильный способ, который поможет вам полностью освободиться от своей никотиновой зависимости.

Одно из наиболее эффективных средств борьбы с курением – метод Аллена Карра. Отказ от сигарет наступает после прочтения книги «Лёгкий способ бросить курить» или её последнего издания «Бросай курить сейчас, не набирая вес». В ней простым и доступным языком разрушаются все мифы о ценности сигареты, тем самым избавляя от желания взяться за неё. После изучения этой книги вы откажетесь от сигарет раз и навсегда, причём сделаете это легко, не растягивая этот процесс на месяцы. Метод Карра эффективен на 95%, что позволяет считать его самым результативным способом отказа от табака.

Однако будьте готовы к тому, что голова болит ещё некоторое время после избавления от никотиновой зависимости. Нужно время, чтобы все вредные вещества, содержащиеся в сигарете, полностью вышли из организма. Чтобы боли в голове прошли как можно быстрее, старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, измените рацион, отказавшись от крепкого кофе и чая и отдав предпочтение свежим фруктам, воде. Также следует провести комплексное обследование организма, чтобы исключить факт нанесения организму иного вреда.

Не откладывайте переход на здоровый образ жизни на завтра, уже сейчас откажитесь от сигарет, даже если голова и не болит. Восстанавливайте свой организм и берегите здоровье!

Источник: legkopolezno.ru


Leave a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *